這些年來有很多的人都會非常喜歡跑步，跑步就能夠達到強身健體的效果，可以提升心肺功能，而且也可以有效改善情緒。最近也有一條熱門的話語，直接也讓大家看到了跑步的好處，有人說3公里專治各種不爽，5公里就能夠治療各種內(nèi)傷，10公里跑完之后全部都是坦蕩以及善良。在跑步的過程中，人體大腦也會釋放一種多巴胺，這種多巴胺的感覺，僅僅是在談戀愛之后。 這一番宣揚也讓更多的人喜歡上跑步，家住在長沙的一位劉女士，在三年之前就開始養(yǎng)成了跑步的好習慣，每個星期累積跑步大概不會低于10公里，在堅持三年之后，總會覺得身心狀態(tài)良好，神清氣爽。最近公司也舉辦了一個長達8公里的快樂跑項目，劉女士想自己早就已經(jīng)練習了三年拿一個名次，估計是沒有什么問題的，所以非常積極的就選擇參加跑步。
比賽的這一天，劉女士特別的興奮，馬上一馬當先，但是在跑了2公里之后也覺得全身不適，出現(xiàn)明顯的頭暈以及頭痛現(xiàn)象，因此就選擇停止跑步，而在休息5分鐘之后情況更加的嚴重，更是出現(xiàn)暈倒，呼吸急促以及嘔吐等情況，最后體溫逐漸的上升，上升到39.5度。 同事在看到之后也覺得特別的害怕，畢竟當時面色蒼白，大汗淋漓，神志不清，因此馬上就選擇撥打急救車，在湖南省第二人民醫(yī)院的急診室?guī)椭�下，劉女士的情況已經(jīng)得到控制，可是在剛剛送入到醫(yī)院時還出現(xiàn)休克的狀態(tài)，心動過速達到一分鐘140次。急診科的醫(yī)生在詢問體格還有病史之后，也初步認為這可能就是熱射病。科室急救團隊馬上就進行輸液補液，又或者是物理降溫，再經(jīng)過緊急針對性治療之后，劉女士病情得到控制，神智逐漸恢復清醒。
根據(jù)醫(yī)院介紹，如果在高濕或者高溫的環(huán)境下進行劇烈運動，沒有適合的休息或者是保障措施，那么就容易會發(fā)生中暑事件，熱射病其實就是一種非常嚴重的中暑類型。高溫的天氣，一般的情況下都可能會影響到人體對體溫的調(diào)節(jié)，特別是在空氣濕度特別大的時候，汗液的蒸發(fā)散熱機制就可能會受到影響，在劇烈運動的過程中，人體可能也沒有辦法適合這種變化，隨時都可能會導致生理功能紊亂，而且還可能會導致體溫異常的上升，可能會出現(xiàn)中暑。
這就好比電腦長時間在高溫環(huán)境中運行也會減慢運行的速度甚至會出現(xiàn)死機一樣。醫(yī)生表示在日常的認知中，很多人都會覺得只有暴曬才有可能會導致中暑，但實際上在看不見太陽的天氣中也容易會中暑。導致中暑，主要的原因就是高濕以及高溫，所以提醒所有喜歡運動的朋友，如果當天平均氣溫已經(jīng)超過30度，濕度超過73%，那么這就需要做好預防中暑的措施，因為高濕以及高溫的條件同時存在就會增加中暑的機會。
醫(yī)生也提醒所有的市民運動雖然好，但是建議不要過度在如此高溫以及高濕的環(huán)境下，對于喜歡運動的一些朋友來說，無論在什么樣的水平下都應該控制好運動的強度，需要循序漸進，首先也必須要知道不可以靠一股蠻勁，然后和一腔熱血就開始大量的運動，建議應該及時的補充水分，然后獲得所需要的礦物質(zhì)以及鹽分。
戶外運動也應該盡可能的選擇上午10點前還有下午4點之后需要選擇一些比較陰涼的地方，在運動的過程中也需要穿一些寬松并且淺色的衣服，如果準備不充足又或者是經(jīng)驗欠缺，那么運動過量對于個人的身體也可能會產(chǎn)生影響。所以希望大家在運動的過程中一定要掌握一些正確的方式，如果胡亂的運動，很有可能就會得不償失。