大家好，我是龍醫(yī)生，我來從專業(yè)角度上回答這個(gè)問題，如果對我的醫(yī)學(xué)科普內(nèi)容感興趣，敬請點(diǎn)擊右上角關(guān)注！

在了解這個(gè)問題之前，得知道這里面兩個(gè)概念的意義，那就是“胃寒”和腸胃炎。

胃寒

胃寒是一個(gè)中醫(yī)的術(shù)語，如果要去描述它的確切定義，可能需要很長的篇幅，那樣的話讀者看起來，會(huì)很沒有興趣的。

大體上胃寒由兩類因素引起：內(nèi)在的脾胃陽氣虛導(dǎo)致的“內(nèi)寒”，感受外來“寒邪”導(dǎo)致的陰寒凝滯胃部。

中醫(yī)認(rèn)為胃寒的主要癥狀有：天氣變冷、吃冷的東西等引發(fā)胃痛，自我感覺胃部有寒涼感，得溫后由于可驅(qū)寒能使癥狀得以減輕。

從以上的描述中可以看出，“胃寒”癥狀的核心還是胃痛，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)卻認(rèn)為，胃痛多半和胃或十二指腸的炎癥和潰瘍有關(guān)，幽門螺桿菌感染、腫瘤、缺血或其他全身嚴(yán)重的疾病，也可波及到胃，引起胃痛。

腸胃炎

腸胃炎和胃腸炎其實(shí)是差不多的概念，不過正式的叫法應(yīng)該是胃腸炎。急性胃腸炎可由病毒、細(xì)菌感染導(dǎo)致；目前醫(yī)學(xué)界還沒有慢性胃腸炎的這種說法。

對于一些有反復(fù)的胃腸道癥狀，呈慢性病程的人，病因是多種多樣的，因此慢性腸炎只是一個(gè)籠統(tǒng)的稱呼。這種說法，可以讓患者理解，但是對于醫(yī)生找到病因并進(jìn)行有針對性的治療，并沒有多大的幫助。

因此，對于這位朋友提出的“胃寒，有腸胃炎”的簡單描述，可以推測他可能具有如下的一些癥狀：

1、胃痛

這種胃痛有一定的規(guī)律性，跟氣溫或氣候的冷熱、飲食溫涼等有一定的關(guān)系，寒冷可能是胃痛的誘發(fā)因素之一。

2、腸道癥狀

有腹脹，腹瀉，便秘，或者腹瀉和便秘交替出現(xiàn)，愛放屁，大便不成形，黏液狀大便，或者便溏。便溏，通俗的說，就是大便的外形如同雞的糞便一樣，或者看起來像融化的稍微稀一點(diǎn)的巧克力。

有這些癥狀的患者，對應(yīng)的疾病是多種多樣的，比如慢性淺表性或糜爛性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸道功能紊亂、克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎、慢性細(xì)菌性痢疾、阿米巴痢疾、腸易激綜合征、吸收不良綜合征、膽囊切除術(shù)后腹瀉、藥物相關(guān)的腹瀉、某些病原體的慢性持續(xù)感染、隱孢子蟲感染和白色假絲酵母菌感染等等。

多種因素都可以導(dǎo)致胃腸道癥狀，要根據(jù)具體的疾病采取具體的措施。如：幽門螺桿菌導(dǎo)致的胃炎，使用抗幽門螺桿菌和抑制胃酸分泌的藥物；慢性細(xì)菌性痢疾和阿米巴痢疾，則分別使用抗菌和抗阿米巴原蟲的藥物，等等。

飲食療法

對于腸道癥狀，如果沒有確定病因，一般來說不太隨意亂治療。

• 調(diào)節(jié)腸道菌群

益生菌類的藥物可能對腹瀉、便秘、腹脹等腸道功能癥狀，有一定的改善作用，長期喝酸奶也不失為一種比較好的辦法。

• 注意飲食衛(wèi)生

很多胃腸道功能紊亂的患者，和飲食有一定的關(guān)系，衛(wèi)生所當(dāng)其沖，飲食不潔能夠給胃腸道帶來更多接觸病原體菌的機(jī)會(huì)。

• 什么東西不能吃？

乳糖不耐受的患者，有進(jìn)食含乳糖的食物如牛奶時(shí)會(huì)腹瀉。很多腸易激綜合征的患者，胃腸道癥狀的發(fā)生跟某些水果有密切的關(guān)系。

有長期腹瀉癥狀的人，應(yīng)該寫好胃腸道日記，能夠忠實(shí)地記載發(fā)生腹瀉和吃某些食物的關(guān)系。此外，油膩的食物、燒烤、煎炸和熏制的食品，盡量少吃。

• 燉什么食物能調(diào)理？

采用燉而不是煎、炸、炒的辦法所烹飪出來的食物，最大的好處就是易于吸收，這對胃來說無疑是有益的。

燉食物的原則是：盡量撇去動(dòng)物脂肪，成分盡量簡單，品種盡量少，一般以三到五種食物以下為宜。

藥食兩用的食材或許有一定的作用，比如扁豆、山藥、蓮子等等，但還沒有證據(jù)表明這些食物能夠起到一定的治療作用，只不過為了增加食物的豐富性，有了更多的選擇而已。

龍醫(yī)生的溫馨提醒

對于有胃炎或者胃腸炎，或者其他各種類型的結(jié)腸炎和腸道炎癥性疾病來說，明確診斷是非常重要的，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，治病治本始終是根本的原則。

一些燉得食物可能有助于有效成分的溶出以及減少胃腸道的刺激，對營養(yǎng)的吸收有一定的好處。但過多藥物或者食物的大雜燴，可能既破壞了味，也破壞了營養(yǎng)。

我是一位專心、專業(yè)、敬業(yè)的感染科醫(yī)生，看肝病，聊感染，答疑、解惑，科普醫(yī)學(xué)知識(shí)，在匆忙的臨床工作中，體會(huì)溫暖文字的力量！

如果文章對您有用，敬請關(guān)注！

您好，我是forest醫(yī)生祥子，今天咱們聊聊【胃寒，有胃腸炎，燉什么食物能調(diào)理】這個(gè)話題。

民間就有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)”之說。千百年來，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很講究食補(bǔ)或食療之法，且延傳至今。

中國最早的食療書籍就是唐代孟冼的《食療本草》，里面記載了多種有針對性的食療方法，有防脫發(fā)的、有凍齡，還有減肥的，可見那時(shí)候的女子就講究外觀的形體之美。

那么根據(jù)我中醫(yī)世家的歷代經(jīng)驗(yàn)，先把關(guān)于胃寒合并有胃腸炎的食療方法列舉一二。

關(guān)注@forest醫(yī)生祥子，關(guān)愛健康養(yǎng)生

一、山藥薏仁小米粥

1、山藥，出自《神農(nóng)本草經(jīng)》，藥性甘，平，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎的功效。

山藥可以用于脾虛證引起的消瘦、乏力，食少便溏，婦女帶下；肺虛癥引起的咳嗽氣喘；腎虛證引起的腰膝酸軟，尿頻、遺尿，滑精早泄以及消渴氣陰兩虛證的治療。

中醫(yī)很多治療脾肺腎虛癥的名方都離不開山藥，比如治療食少便溏的“參苓白術(shù)散”，治療寒濕帶下的“完帶湯”，治療肺腎陰虛的“六味地黃丸”或“麥味地黃丸”都有山藥。

2、薏仁，出自《神農(nóng)本草經(jīng)》，藥性甘、淡，涼。歸脾、胃、肺經(jīng)。具有利水滲濕，健脾、除痹，清熱排膿之功效。

薏仁多用于水腫，小便不利，腳氣；脾虛泄瀉；濕痹拘攣和肺癰、腸癰的治療。

《本草綱目》就有：“薏苡仁，陽明藥也，能健脾益胃……土能勝水除濕，故泄瀉、水腫用之�！�

3、小米，味甘，性涼。入脾、胃、腎經(jīng)。具有和中益氣，滋陰養(yǎng)血，健脾和胃之功效。

小米能夠促進(jìn)脾胃的消化吸收功能，能提升人體對食物營養(yǎng)的利用，從而增強(qiáng)組織的濡養(yǎng)和體內(nèi)物質(zhì)代謝，可以改善脾胃虛弱。因小米含有豐富的鐵，還可以預(yù)防和治療缺鐵性貧血。

山藥薏仁小米粥，不僅營養(yǎng)豐富，針對腸胃炎證有很好的治療保健作用，有腸胃炎的患者可以對癥采納。

二、生姜羊肉桂皮湯

1、生姜，出自《名醫(yī)別錄》。生姜藥性辛，溫。歸肺、脾、胃經(jīng)。具有解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳之功效。臨床多用于風(fēng)寒感冒、脾胃寒證、胃寒嘔吐和肺寒咳嗽的治療。生姜還有解毒之功效，臨床可以用它解半夏、生南星和魚蟹的毒性，所以常常做成姜半夏或者姜南星等等。

生姜可以治療脾胃虛寒引起的腕腹冷痛、食少泄瀉嘔吐，往往和白術(shù)、山藥、雞內(nèi)金同用。

2、肉桂 ，出自《神農(nóng)本草經(jīng)》，藥性辛、甘、大熱。歸腎、脾、心、肝經(jīng)。有補(bǔ)火助陽，散寒止痛，溫經(jīng)通脈、引火歸元之功效�？捎糜陉栶�，宮寒；腹痛寒疝；腰痛，胸痹，陰疽，閉經(jīng)、痛經(jīng)和虛陽上浮的治療。

由于肉桂的溫?zé)幔�可以引火歸元(把上焦之火歸至下焦)，又可以歸脾經(jīng)，有溫暖脾胃的作用，臨床也可以用于脾胃虛寒的治療。

3、羊肉，不僅肉質(zhì)鮮美滑嫩，且肥而不膩不含膽固醇，還香味濃郁，深受大家喜愛。

羊肉性能甘、溫。有溫補(bǔ)氣血，驅(qū)除寒冷之功效。脾胃虛寒或者脾腎虛寒的人群較為適合。

山藥薏仁小米粥屬于清淡微寒的食品，可以用于慢性胃腸炎；生姜羊肉桂皮湯，是一款適合寒性體質(zhì)人群的養(yǎng)生食品，可以用于脾胃寒癥。

我建議有“胃寒，有腸胃炎”的患者，在難以辨別寒熱的時(shí)候，可以把“山藥薏仁小米粥”和“生姜羊肉桂皮湯”交替食用，這樣不僅不會(huì)出現(xiàn)寒象，也不會(huì)出現(xiàn)熱象，寒熱中合，保健與治療相結(jié)合，相輔相成，就會(huì)起到事半功倍的功效。

好了，今天咱們今天就聊到這里，有不明確的問題請留言。

@forest醫(yī)生祥子,為您解答健康知識(shí)

在如今社會(huì)，患上腸胃病似乎是常有的事情，更令人擔(dān)心的是，患胃病的人逐年上升。

老郭今天就跟大家科普一下，日常常見的胃寒。有人就開始提問了？胃寒不是秋天或者冬天才會(huì)有的腸胃病嗎？為什么在夏天也有呢？其實(shí)這個(gè)問題很簡單，大家夏天一般都開空調(diào)吧，溫度開得太低也會(huì)造成胃寒哦。

怎么判斷自己有沒有胃寒呢？很簡單，老郭來教大家三個(gè)方法。

1.舌淡苔白滑

舌苔薄白而潤為正常人的舌苔，同時(shí)，苔薄厚白表示胃寒的癥狀比較嚴(yán)重。舌苔后白轉(zhuǎn)薄白而過于潤滑，表明胃寒逐漸好轉(zhuǎn)

2.畏寒怕冷

如果在夏天手腳冰冷，或者在室內(nèi)吹空調(diào)畏寒，一般都有胃寒的癥狀。

3.食欲不振

脾胃虛寒的人還有一個(gè)典型的癥狀是食欲不振，經(jīng)常會(huì)感覺不想吃東西，因此患有脾胃虛寒的人群還會(huì)出現(xiàn)面色蒼白萎黃、四肢乏力疲倦的狀態(tài)。

胃寒，有腸胃炎，可以吃點(diǎn)什么呢？

1、熱茶，溫和持久，是調(diào)理脾胃，最便捷的方式之一。

用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對于胃部健康，十分有益。

仰味靈，泡水喝，可殺菌消炎，養(yǎng)胃止痛，保護(hù)胃部健康。

制作方法：準(zhǔn)備百結(jié)葉、猴頭菇、百結(jié)花、山藥、山楂、蓮子、砂仁這些材料；

紗布包裹起來，放入開水中煮 30分鐘左右，取汁飲用。一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶仰味靈，開水沖泡飲用。

《千金翼方》記載，將其陰干，沖湯代茶服，可治肝胃氣痛。

仰味靈，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血?dú)狻�安神、通便，降火氣，可調(diào)理血?dú)�、促進(jìn)血液輪回，能活血化瘀，可緩和情緒。

仰味靈，泡水喝，養(yǎng)胃暖胃，消炎止痛，是非常不錯(cuò)的選擇。

2.豬肚老姜煲

材料：豬肚一個(gè)，生姜250克

做法：豬肚洗凈，塞入切成片的生姜，縫合開口處，放鍋內(nèi)加水煮湯。煮熟后取出生姜，豬肚切片與湯一起食用。

效果：豬肚老姜煲，具有溫胃祛胃濕的作用，還有治療十二指潰瘍的效果。

3.姜汁牛肉飯

材料：鮮嫩牛肉75克、大米120克，姜汁、糖、酒適量。

制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉泥，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時(shí)，放入腌好的牛肉，文火焗透即可。

功能：滋補(bǔ)養(yǎng)胃，還有補(bǔ)血的效果，治療四肢胃寒十分有效。

這首先搞清楚為什么會(huì)有胃寒，有胃腸炎，病因是什么呢？據(jù)生活觀察，這大都是喜歡吃生冷寒涼食物如水果冷飲冰糕涼拌菜等，或者飲食不衛(wèi)生。因此，首先要改變飲食習(xí)慣，不要吃生冷寒涼食物，不要吃不衛(wèi)生的食物，可以煮蔬菜雜糧粥加點(diǎn)生姜大蔥調(diào)養(yǎng)。最好去看中醫(yī)治療比較好。

您好，如果本來就有胃寒，然后由于這個(gè)胃寒的原因還導(dǎo)致了腸胃炎，飲食上注意不要吃寒涼的，也不要吃油膩的食物。一定要注意，少吃多餐。建議吃小米粥，山藥燉羊肉少量，吃一些燉的蔬菜易消化食物，飲食規(guī)律，吃飯七分飽，注意保暖，每天用艾條溫和炙中脘，氣海穴，關(guān)元穴，足三里穴各15分鐘，希望幫到您。

胃是我們身體的主要器官，有一個(gè)好胃你就可以吃嘛嘛香！身體倍棒！下面我就根據(jù)自己的心得體會(huì)跟大家分享幾點(diǎn)。

首先有胃寒、胃炎的人平時(shí)吃飯要注意按時(shí)按點(diǎn)吃飯，要吃熱乎的飯菜！營養(yǎng)要全面，多吃新鮮蔬菜水果，盡量少食多餐，不要胡吃海塞，少吃米，少吃油炸食品，少吃燒烤，多吃面食，面食養(yǎng)胃，比如饅頭、花卷、發(fā)糕等�？梢詿跣┿y耳羹，里面放幾顆紅棗、山藥、枸杞，吃完胃特舒服。

第二、胃怕涼！少吃雪糕，少喝冰鎮(zhèn)飲料，少抽煙少喝酒！多吃暖胃食物，比如：南瓜、豆腐、胡蘿卜等。

第三、胃怕氣！如果你生氣！不開心！你的胃，馬上也會(huì)跟著難受！吃東西胃里的食物就會(huì)往上頂，前提指的是胃不好的人，因?yàn)槲覆缓玫娜艘话阆�化能力都比較弱。所以凡事想開點(diǎn)，每天開開心心的，遇事別往心里去。

俗話說得好十人九胃，也就是說大部分人的胃多多少少都有些問題，關(guān)鍵是胃靠三分治七分養(yǎng)！平時(shí)多注意才能保護(hù)好你的胃，溫柔的對待你的胃吧！以上就是我個(gè)人的幾點(diǎn)建議，請大家指教！

胃寒導(dǎo)致了腸胃炎，飲食上不要吃寒涼的食物，也不要吃油膩的，換有辛辣的食物都不要吃，平時(shí)吃七份飽，注意胃部保暖。

可以呢平時(shí)熬點(diǎn)小米粥喝，小米粥是養(yǎng)胃的，換有就是多吃點(diǎn)羊肉，最好用它煲湯喝，做羊湯或者紅燜羊肉都可以，燉雞湯，平時(shí)用紅棗桂圓枸杞泡水喝。都可以。

飲料最好不要用，剛從冰箱里拿出來的食物不要接著吃，只要靠住不吃涼性的辣的食物，選擇溫性的食物，或者熱性的，不如刺激胃部去，它就會(huì)慢慢養(yǎng)好的。

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胃寒在人群中屬于較常見的一種現(xiàn)象，胃寒者可因天氣變冷或是進(jìn)食生冷之物而引起疼痛感，疼痛時(shí)還可伴有胃部寒涼感。

而腸胃炎是一種出現(xiàn)在胃腸道的疾病，大部分情況主要是由微生物感染引起的，也有可能由化學(xué)以及藥物因素所引起，腸胃炎不可受涼。

胃寒癥狀

胃寒最明顯的表現(xiàn)之一就是，在生活中女人經(jīng)常會(huì)胃痛，可能天氣忽然變冷的話，胃部就會(huì)變得非常難受�；蛘呤遣恍⌒氖秤昧艘恍┥�冷的食物，胃部立馬也會(huì)感到非常的不舒服非常的疼痛。當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況之后，多半是胃寒，一般出現(xiàn)這樣的情況，在平時(shí)就需要做好胃部保暖的工作，平常要多穿些衣服，不要吃冰冷的食物，慢慢的情況就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

還有一種情況就是，在生活中可能經(jīng)常會(huì)感到反胃，甚至是嘔吐的情況，但是卻并沒有吐出任何的東西，只是嘴里有少許的胃酸，這其實(shí)也是屬于胃寒的一種表現(xiàn)。如果遇見這樣的情況，那么就一定要引起重視，平常要按時(shí)吃飯，不要喝冷水。

一般胃寒的人，食欲相對于普通人來說會(huì)比較低�？赡芩�有人都吃的津津有味的時(shí)候，但是患有胃寒的人卻沒有一點(diǎn)胃口，隨便吃兩口就感覺自己吃飽了完全沒有任何的食欲。并且胃寒的人一般膚色會(huì)看起來比較蒼白，有時(shí)候會(huì)看起來發(fā)黃，甚至還有少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)濕疹的情況。另外，在生活中可能常常會(huì)感覺四肢無力。

腸胃炎癥狀

1.胃口不好

飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。

2.飯后立即腹瀉

你知道嗎？其實(shí)腸胃炎患者最為典型的癥狀表現(xiàn)就是吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當(dāng)就發(fā)作。也有可能時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘，腹瀉時(shí)為水樣，便秘時(shí)黏液較多。

3.嘔吐、畏寒發(fā)熱

飲食不當(dāng)或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性腸胃炎、急性痢疾。

4.胃痛

經(jīng)常在飯后2小時(shí)左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點(diǎn)東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。

5.消化道癥狀

常呈現(xiàn)間斷性腹部隱痛、腹脹、腹痛、腹瀉為本病主要表現(xiàn)。遇冷、進(jìn)油膩之物或遇情緒波動(dòng)、或勞累后尤著。大便次數(shù)增加，日行幾次或數(shù)十余次，肛門下墜，大便不爽。

6.體征方面

長期腹部不適或少腹部隱隱作痛，查體可見腹部、臍周或少腹部為主，有輕度壓痛、腸鳴音亢進(jìn)、脫肛。

胃寒，有腸胃炎，有什么忌口的嗎？

一：忌煎炸油膩食物

包括葷油類，油煎油炸制品，肥肉，老火湯，動(dòng)物油脂，小餐館路邊攤飲食等。難消化的油脂可增加胃腸道負(fù)擔(dān)，其滑腸的作用可使腸炎患者腹脹腹瀉癥狀加重，此外，反復(fù)或長時(shí)間高溫烹飪下的油脂過氧化可產(chǎn)生各種致癌物，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。

二：忌不潔變質(zhì)腌制隔夜冷凍食物。

眾所周知，這類食物容易滋生細(xì)菌和真菌，并且高鹽、含有亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)，可刺激腸粘膜的炎性反應(yīng)和炎性增生，有這類飲食習(xí)慣的地區(qū)都是腸炎和腸癌的高發(fā)區(qū)。此外，這類食物的經(jīng)過久置和再次加熱，營養(yǎng)容易流失，所以，無論是從營養(yǎng)還是安全的角度，都盡量忌口。

三：忌生冷性味寒涼的果蔬海鮮

比如冷飲、涼拌菜、西瓜、生梨、苦瓜、柑橘、柚子、枇杷，綠豆、蜂蜜、香蕉、蝦蟹。生冷食物容易刺激胃腸粘膜，影響胃腸動(dòng)力，形成消化不良，同時(shí)引起胃腸痙攣，造成腹痛、大便失調(diào)，慢性腸炎患者大多脾胃虛弱，脾腎陽虛，食用性味寒涼食物無疑會(huì)加重病情。相反可適當(dāng)食用溫補(bǔ)的食物，如荔枝、龍眼、牛羊肉、胡椒粉、花椒。柿子、石榴、蘋果含鞣酸及果膠成分，可助收斂止瀉，可適量食用。

四：酒類

大量飲酒對胃和肝臟都會(huì)造成嚴(yán)重的損傷，有70%的胃癌患者曾有酗酒的習(xí)慣。

而且喝酒也會(huì)破壞胃腸道黏膜，影響胃腸道的功能，最終會(huì)導(dǎo)致慢性疾病的發(fā)生，盡量選擇啤酒或葡萄酒來代替白酒，減少胃部的刺激。

胃寒，有腸胃炎，燉什么食物能調(diào)理？

1、黨參黃芪羊肉湯：

羊肉、食鹽、黃芪、黨參、當(dāng)歸、生姜片，各適量，先把羊肉洗凈切塊，其它三味藥用紗布包好扎緊，和羊肉一起入鍋，加適量的清水用小火煨煮至羊肉將爛時(shí)時(shí)再加入生姜片、食鹽，等羊肉熟爛即可食用，有補(bǔ)氣養(yǎng)血，行氣通經(jīng)，益脾散寒的效果。

2、紅糖老姜番薯湯

番薯削皮，切成不均勻的塊狀，放入清水里浸泡；生姜去皮，洗凈切絲；紅棗去核，洗凈切幾瓣。番薯塊下鍋炒兩下，把水分炒干，再泡在水里，清洗干凈，鍋中水開，下入姜絲和番薯塊，開大火煮沸，然后放紅棗、紅糖，小火煮至番薯軟爛即可。

3、山藥排骨湯

排骨洗凈切塊，山藥、陳皮與排骨放入鍋內(nèi)，加適量清水；武火煮沸后，文火煮約1小時(shí)，調(diào)味食用。山藥富含多種氨基酸、微量元素及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃消化吸收，保護(hù)胃壁，有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣等作用。排骨味甘咸，入脾胃、腎經(jīng)，可以補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃。與山藥同煮，可以健脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥、潤澤肌膚，冬天吃點(diǎn)是再適合不過了。

4、仰 味 靈

準(zhǔn)備百結(jié)葉、猴頭菇、百結(jié)花、山藥、山楂、蓮子、砂仁這些材料；紗布包裹起來，放入開水中煮 30分鐘左右，取汁飲用。

《千金翼方》記載，將其陰干，沖湯代茶服，可治肝胃氣痛。

仰味靈，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血?dú)�、安神、通便，降火氣，可調(diào)理血?dú)�、促進(jìn)血液輪回，能活血化瘀，可緩和情緒。

仰味靈相對前3款來說，簡單方便，經(jīng)常泡水喝，養(yǎng)胃暖胃，消炎止痛，是非常不錯(cuò)的選擇。

胃中冷痛，又不吃動(dòng)物內(nèi)臟的（豬肚燉胡椒），可以白胡椒加大棗（去核），把七粒白胡椒放進(jìn)大棗內(nèi)，把它捏緊或用線扎好，像包粽子那樣放在飯鍋上蒸，每次服用七粒，如果體質(zhì)比較強(qiáng)壯的，可以服用十粒，用溫開水送服。服完后，胃中寒痛止，胃中有股暖氣，有饑餓感，這是胃氣來復(fù)的表現(xiàn)，然后你就可以喝些稀粥來養(yǎng)胃，忌生冷瓜果、涼飲。這個(gè)胡椒棗方，不單治療寒冷胃痛，對于寒痰留飲、胃中脹痛者，皆可治之。

食補(bǔ)很重要，但是也要忌口

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