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《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：女子五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。意思是說，女人到了虛歲42歲的時候，隨著卵巢功能的逐步減弱，雌激素的分泌也隨之減少，五臟六腑的功能都開始衰退，從而導(dǎo)致加速衰老，最明顯的就是表現(xiàn)在皮膚上，臉上出現(xiàn)皺紋、黃褐斑，頭發(fā)也開始慢慢變白。更有甚者開始閉經(jīng)。

40歲后女人首先要保養(yǎng)好我們的卵巢，有句話說“卵巢保養(yǎng)好，永遠(yuǎn)不顯老”，保養(yǎng)卵巢可以用葫蘆籽植物甾醇，也可以練瑜伽。

再有就是緩解眼周皺紋，女性眼睛周圍的肌膚是特別細(xì)膩而嬌嫩的，而眼睛又是動作最多的器官，因此往往是最先受皺紋及肌膚組織松弛困擾的部位。最好選用富含紅石榴的眼霜，因為它能有效緩解眼周疲勞，緩解眼袋，消除皺紋。

最后，女性步入40歲以后，由于體內(nèi)新陳代謝減緩，體毒淤積，臟器功能失調(diào)，再加上外界環(huán)境如紫外線照射、環(huán)境污染、各種射線及精神壓力大等，久而久之便形成各類色斑。所以，在日常生活中，要特別注意防曬，避免太陽光的直接照射。

希望我的回答您能滿意！

看到這個問題特別想分享一下，因為我已經(jīng)37了，是因為還沒過40的原因嗎？感覺各方面都還不錯，沒有明顯衰老的征兆，可能也是家族遺傳，我姥姥從小就愛美，有記憶了就開始被姥姥帶著用友誼，抹萬紫千紅，弄得家里到處都香香的，我和我媽用化妝品比較挑剔，完全是受了她的影響，就連我爸有的時候都看不過去偷偷說一句矯情然后跟在我媽后面給她買單

看到媽媽我就沒那么擔(dān)心，因為媽媽保養(yǎng)的就很好，不能說臉上沒有歲月的痕跡，但是依然是一個優(yōu)雅知性美的夫人，也沒有與實際年齡相符的面容，大家總是說媽媽和我走在一起像姐妹。下面就和大家分享一下我們?nèi)粘１ｐB(yǎng)，希望能有一下幫助對突破40大關(guān)的女人們！

?? 關(guān)于面部

其實仔細(xì)看我和我母親的臉上也不是一點(diǎn)歲月的痕跡都沒有，但至少是要比同齡的姐妹們好太多了。面膜一直是我們在面部保養(yǎng)中比較看重的一部分，我是隔一天敷一次，順序是清潔面膜→修復(fù)面膜→補(bǔ)水面膜。清潔面膜我比較喜歡涂抹式的，雖然洗的時候要費(fèi)不少時間，但他的效果還是讓我心甘愿的。通常我會看自己的皮膚狀態(tài)在面膜加幾滴精油或玻尿酸，比如曬黑了加上樂敦的cc，皮膚干燥就加點(diǎn)玻尿酸。總之就是加點(diǎn)東西進(jìn)去。睡眠面膜我是不會用的，把皮膚憋一晚上我覺得沒有任何好處。精華要早用，但是我不會一直用同一個品牌，因為我知道再好的護(hù)膚品成分也是很有限的。

?? 關(guān)于身體

我的認(rèn)知里身體護(hù)理其實是要比面部保養(yǎng)更加重要的，雖然我是北方人但是我卻從來不搓澡，我認(rèn)為那個除了把角質(zhì)層搓壞以外毫無用處，只要正常得洗澡是不會有問題的。從小在姥姥的帶領(lǐng)下睡前都要涂一層厚厚的甘油，等吸收完在睡覺。有的時候也覺得麻煩但習(xí)慣這種東西是很難改變的。后來要求多了又想保濕又想美白就開始涂身體乳。我不光是睡前抹，平時皮膚干燥我也會隨時抹，算下來這么些年空了有幾十瓶，踩雷也是常有的事。我現(xiàn)在是用的aleble的皇后身體乳，美白就不錯，但讓我滿意的是它的質(zhì)地，偏滋潤又好吸收的乳液感我想過冬也是夠的。味道是淡淡的花香，在秋冬這個落葉的季節(jié)我覺得聞起來還蠻加分的。

?? 關(guān)于飲食

我們家對飲食保養(yǎng)很是執(zhí)著，每年到了桃子的季節(jié)姥姥都要做一大鍋紅糖桃醬，放在玻璃瓶里放進(jìn)冰箱一點(diǎn)一點(diǎn)吃。我每周燉三次桃膠雪燕羹出鍋加上一大勺的桃醬的習(xí)慣已經(jīng)延續(xù)了好幾年了。另外就是喝水，在我們家你是看不到?jīng)鏊�的，我每天會�?-3升的溫開水，睡醒一杯溫開水是我們家堅持很多年的事情了，到現(xiàn)在都很少有胃不舒服情況。但我們不會為了保養(yǎng)而節(jié)食，只是碰到稍微油膩的食物會稍微控制一下而已。

?? 關(guān)于運(yùn)動

我不會去特意的運(yùn)動，因為和大多數(shù)上班族一樣白天忙著自己事業(yè)，我會在睡前半個小時里做一段瑜伽緩解壓力，有助于自己的睡眠。在keep上都有類似的課程，講解很詳細(xì)尤其是有睡眠障礙的姐妹們可以試一試

?? 我的日常習(xí)慣

1.不喝任何飲料，連咖啡都很少喝

2.飯前一碗湯。（我以前很容易胖，養(yǎng)成這個習(xí)慣后才讓我把體重常年維持在95-100斤）

3.泡腳，我工作多晚都會泡半個小時，秋冬季節(jié)還會放兩片姜驅(qū)驅(qū)寒

4.不會久坐，至少1個小時會站起來走動一下

5.按時睡覺不熬夜，熬夜是衰老捷徑，我是晚上10點(diǎn)半一定要入睡，如果遇上特殊情況需要晚睡我是一定要在第二天敷補(bǔ)水+修復(fù)面膜急救的。

6.保持良好的心情是維持年輕最好的辦法

女人步入四十歲之后，感覺衰老的特別快，有些方法堅持做，會有作用：

不熬夜

女人步入四十歲之后，明顯會感到身體已經(jīng)不能熬夜了，以前年輕的時候熬夜休息后馬上可以回復(fù)元?dú)猓�四十歲之后，熬夜后休息幾天還是覺得疲勞，恢復(fù)的時間會有十天半月。女人千萬不能熬夜，不要追劇、刷手機(jī)、打麻將，睡眠不足最容易衰老，一般情況下，晚11時之前要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這是保養(yǎng)身體最好方法。

適量食補(bǔ)

女人步入四十歲之后，少吃多糖多鹽多色素的食品，少喝飲料，多喝白開水，生理期不要吃生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)類的食品飲料。每天一瓶純牛奶，適量水果，每周燉點(diǎn)銀耳紅棗、雜糧粥、土雞湯，可以提高機(jī)體免疫力，補(bǔ)中益氣。

適當(dāng)運(yùn)動

養(yǎng)成每天做運(yùn)動的習(xí)慣，如慢跑、瑜伽、游泳、跳繩等運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體力和靈活度，增加身體的柔軟性，增加疾病抵抗力，保持體形，提升個人氣質(zhì)。這里要注意，四十歲的女人不要做劇烈的運(yùn)動，以免拉傷！

做好各類防護(hù)

• 防曬，做好防紫外線的防護(hù)。

1、一年四季外出都要做好防曬，而不僅僅是夏天。陽光不強(qiáng)的季節(jié)，涂抹防曬霜防曬。

2、春秋換季、夏季要做好防曬、防敏，出外“全副武裝”，戴帽子、頸圍巾（脖子最容易看出女人年齡，這個要重點(diǎn)防護(hù)）、防曬衣、手套、墨鏡、傘等物品，涂防曬指數(shù)比較高的防曬霜。

• 做家務(wù)防護(hù)，女人一般在家里會做一些家務(wù)，做家務(wù)時也要做好防護(hù)（這個有些女人會疏忽喲）

1、做飯時，戴口罩、帽子、手套（尤其是拿鍋鏟的手，不護(hù)理好容易長斑點(diǎn)，容易變粗糙），夏天手臂裸露在外面，戴上長袖子，油煙非常損傷皮膚、頭發(fā)，這個不要覺得麻煩，習(xí)慣就好，我每天就是這么做的，手上、臉上皮膚比較白，看不出來是天天做飯的人，同事們覺得我不會做飯呢。

2、洗菜、洗碗要戴塑料手套，尤其是冬天，其它季節(jié)如果不戴，洗后要馬上涂護(hù)手霜

3、做家里的比較粗糙的活，要戴勞保手套。比方說搬花盆、種花除草，清理紙盒子等，非常容易傷手，也會讓手變得粗糙，這個要注意防護(hù)。

手最能看出女人年齡，一定要重點(diǎn)防護(hù)。

用補(bǔ)水、滋養(yǎng)類的化妝品。

1、四十歲以后的女人膠原蛋白流失較快，容易形成皺紋，尤其雙眉之間的川字紋、眼角的魚尾紋、法令紋，一旦出現(xiàn)，容易顯老，也很難恢復(fù)，因此不要用美白、換膚等化妝品，要用補(bǔ)水、滋養(yǎng)類的化妝品，補(bǔ)充水份，增加皮膚彈性，減緩皺紋的了現(xiàn)。化妝品不要追逐高大上，適合自已的皮膚最重要。

2、眼霜每天都要用，不要想起來就用，護(hù)理到位，可以有效減少眼角的皺紋的產(chǎn)生。

3、最好每周去美容店做一下護(hù)理，如果較忙，可以每周在家里自已用面膜進(jìn)行補(bǔ)水一至兩次，面膜也要選擇補(bǔ)水、滋養(yǎng)類的產(chǎn)品。

以上是我的一些做法，不在于化妝品多么高檔，但不要用低劣的化妝品。在生活中要注意堅持，保養(yǎng)也是要有一定毅力的，付出時間和精力的，為了美麗，這些有明顯作用方法，我們?yōu)槭裁床辉囈辉嚹兀?/p>

祝天下女人美麗、從容、幸福！

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

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一般上了年紀(jì)代謝會變慢，皮膚變得更差，眼袋皺紋更多地來找你。

護(hù)膚品都要用功效性強(qiáng)一些的，要使用含有抗皺成分的護(hù)膚品。在日常保養(yǎng)中是很重要的。成分濃度要深一些。

飲食上要少糖，不要吃油膩的食物。消化也沒那么快，脂肪容易堆積。

堅持做運(yùn)動，做拉伸，對身體也是很好的，可以定期去健身房。因為有氧運(yùn)動可以讓肌膚看起來更緊致。一旦吃完飯就躺著腿部和腹部看起來就很腫。

保持一個好心情，不用操勞家庭和家務(wù)這樣臉看起來也會年輕許多。

日常作息重要，注意睡眠可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，多吃新鮮蔬果，獼猴桃，香蕉、櫻桃、西柚都是很不錯的食物。糖量高的像西瓜，這種可以少吃一些。

一周煲一到兩次滋補(bǔ)的湯。

下午茶甜點(diǎn)可以綠豆湯或者銀耳羹。

如果不想用貴的護(hù)膚品，可以選擇醫(yī)美效果更好，肌膚看起來更緊致。

年輕的肌膚底子、什么時候開始保養(yǎng)，在這個時候也會彰顯出來，年輕注重保養(yǎng)。老的時候看起來也會年輕許多。

很巧，我今年滿39歲，已經(jīng)在步入40歲的路上了，但別人都說我看著像30歲的人。說說我是怎么調(diào)理的吧。

1.每天早上起床空服一杯溫開水

2.平時多吃蔬菜，多吃水果

3.早上五點(diǎn)起，晚上九點(diǎn)左右就睡了

4.因為我在上班，所以沒有額外的時間去運(yùn)動，但我們上班是不停的走著，運(yùn)動量挺大的

5.堅持每晚睡前泡腳，里面適當(dāng)?shù)募有┭a(bǔ)氣血的中藥

6.偶爾會熬一些補(bǔ)氣血的湯或者粥

7.平時多喝水

8.盡量不去生氣，保持好的心情

基本就這些，沒有刻意去做什么美容，按摩護(hù)理之類的，一是沒時間，二是經(jīng)濟(jì)不允許。

謝謝邀請，確實是一歲年齡一歲人了，以前年輕的時候就特臭美，我涂抹眼霜從19歲就開始了，我記得是120一小盒。因為想留住年輕的腳步，保養(yǎng)的比較早，大學(xué)同學(xué)用小護(hù)士的時候，我就用一些鄭明明，羽西之類的，面膜那時候都是用玉蘭油，當(dāng)年也算貴的了。當(dāng)年媽媽給的生活費(fèi)比較多[紅臉][憨笑]所以花錢也不心疼，雖然用了一些大牌，但是感覺沒有太大變化，不過我23-25歲之間，人家一直以為我大約也就是16-18歲之間，家里基因關(guān)系當(dāng)年我姥爺70多人家都說是50歲左右的。后來到了30歲也感覺自己心里年齡是23歲左右，并且都看不出來我已經(jīng)30，并且有小孩了。當(dāng)時還鬧出笑話，都以為我剛大學(xué)畢業(yè)。也都被認(rèn)為我是24歲左右，自從有了小孩感覺就一點(diǎn)一點(diǎn)的被摧殘老了，感覺不是那么愛美了，小孩總讓自己有種無力感，以前工作、生活都是感覺能掌控的感覺，做什么事都是游刃有余，小孩徹底打敗了我的游刃有余，總有那么讓人崩潰的一瞬間。好懷念單身沒有孩子的日子，一個人想干嘛干嘛，不用為了小孩家庭改變太多，后來感覺35歲就是個分水嶺，35歲之前覺得做什么工作也好，出去旅行都不會太累，也喜歡運(yùn)動。但是35歲以后覺得自己真的狀態(tài)差了好多，不怎么喜歡運(yùn)動了，爬樓梯會累了，出去旅行也是心有力而余不足了，不想說話，感覺氣虛。沒有精力和小孩淘了，現(xiàn)在小孩要是氣人只能賣慘了，比如說你估計是想氣死我，你看我被你氣的都長斑了。對，經(jīng)常生氣真的會長斑的，這在以前我是不允許發(fā)生的啊！[恐懼][恐懼]長白頭發(fā)眼看著快40了，覺得蒼老了一些，感覺身體這疼那不舒服的，突然對容顏不是那么重視了，感覺什么都不如身體好，身體健康好像才是最重要的。放棄了一段愛美時光，[擦汗][捂臉]現(xiàn)在就是希望40歲來慢點(diǎn)，不想那么早就老了，也慢慢開始注意養(yǎng)生，運(yùn)動，雖然現(xiàn)在好好打扮一下，還是有人誤以為我最多30出頭，但是我自己知道年輕是回不去了 只能延緩點(diǎn)衰老的腳步�，F(xiàn)在只能剩下個心理年齡年輕了，還有童心和好奇心，能和自己的小孩玩到一起，孩子說和我能聊到一起，大概也就心理年輕點(diǎn)了。哎，好害怕??老去，就算老，也希望別老的慘不忍睹，畢竟愛美了半輩子了，不然真的沒法接受。[害羞]

看照片你們能猜到我38歲生的我家球球嗎？跨年后自己就40了。大學(xué)畢業(yè)后一直忙于打拼，前幾年終于小有所成，經(jīng)濟(jì)自由準(zhǔn)備萬全了才和老公要的寶寶~那時候身邊好多人說高齡生孩子老得快~對比了自己畢業(yè)那年的照片，自己覺得確實有些變化，但是也不明顯，不過也同樣喜歡現(xiàn)在的自己！上次和我侄女站一起，還被人誤認(rèn)為是小姐妹！

我是一個怕疼又怕麻煩的人，所以不會考慮微整什么的！能把自己保持得如同少女般的嫩模樣我覺得和自己這20幾年來堅持的這些習(xí)慣息息相關(guān)

1、保持好心情

2、生活上嚴(yán)格自律

3、注意氣血的調(diào)養(yǎng)

4、護(hù)膚不打馬虎眼

?? 下面我會詳說

保持好心情不要覺得是廢話！管理好情緒勝過天價化妝品，悲觀情緒會使毒素積累在皮膚上，愁眉苦臉的人顯老不無道理！我壓力大時會吃黑巧克力，這還是從徐靜蕾的某部電影里學(xué)來的，要是追劇都緩解不了就去健身房~目前對我來說出身汗我就心情舒暢了~

關(guān)于生活自律我知道對現(xiàn)在的人來說不容易~可只要堅持1周就成自然了！我的和網(wǎng)上的人體排毒時間表還蠻像的，不過7點(diǎn)起床我喝的是美式黑咖啡，消水腫，上火沒便意時按揉肚臍兩邊的天樞穴一會兒就好。朋友們叫我聚會時我不會超過11點(diǎn) 過了影響肝膽排毒 和我同年紀(jì)的好多人臉上開始長色斑我還沒有

我覺得自己比同齡人年輕的關(guān)鍵是氣血好，我身邊有個不好好吃飯的朋友從年輕就氣血虧，現(xiàn)在臉色黑黃還有皺紋~以前我也只是好好吃飯，上了年紀(jì)發(fā)現(xiàn)食補(bǔ)不跟進(jìn)多少皮膚看著還是黃，后來每月黃芪燉雞 胡蘿卜牛肉湯還有五黑花膠湯輪番煲著喝，后來聽桃膠雪燕羹能抗糖現(xiàn)在也在喝，自己還做了玫瑰醬泡水喝（這些年姨媽一直很準(zhǔn)）睡眠質(zhì)量不好的妹子可以喝百合棗仁茶~踏實睡一覺起來皮膚能發(fā)光就不用我說了吧�。ń坛涛曳艌D里啦）

關(guān)于護(hù)膚方面雖然我不是專家，但皮膚始終十年如一日，和你們說說我這些年一直堅持的事

1、一周一次科顏氏白泥面膜粉刺黑頭很少在我臉上找到 毛孔雖然看不見但能感覺到它們在呼吸，日常用氨基酸的洗面奶我就不說了

2、SKII神仙水→lamer眼霜→蘭蔻修護(hù)面霜是我自己搭著每天用的，每周一次的密集補(bǔ)水我貼的安美孕膠原蛋白面膜，看著極簡化，客我的皮膚狀態(tài)就跟泡膠原蛋白里似的

3、堅持用身體乳，到現(xiàn)在鐘意的還是aleble的熊果苷身體乳，就是喜歡它的奶香味和涂完膚若凝脂的感覺 自己曬不黑還越來越白可以說都是它的功勞，就是手濕的時候泵頭不太好壓，這不也沒擋住前幾天我又囤了5瓶的手！

?? 還有一些小點(diǎn)記得看

1、不要低頭去洗頭發(fā)，時間長了有抬頭紋

2、堅持每天泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)提高新陳代謝

3、如果只涂了防曬沒有化濃妝用洗面奶就夠了，清潔過度也會對臉造成傷害

4、多喝水多運(yùn)動是提高代謝最好的辦法，上班能走就走，能少坐就少坐

5、一天八杯水，水果必須吃，多吃獼猴桃這類維生素含量高的還有牛油果這種對皮膚和女性身體好的水果

6、吃東西一定要慢再慢一點(diǎn)，八分飽就收住，不需要特別節(jié)食忌口照樣能保持好身材

7、經(jīng)常熬夜的妹子平時補(bǔ)充些復(fù)合維生素B（B1B2B6均衡補(bǔ)充），可以很基礎(chǔ)的保肝護(hù)肝，而且會讓你減少上火比如口腔潰瘍啊嗓子發(fā)炎這些

女人到了40以后，身體就慢慢的開始走下坡路了，不論是體力、健康、皮膚還是精力都會隨之下降，此時需要做好3個方面的健康防護(hù)和身體保養(yǎng)工作：

1、多吃含鈣量高的食物

年紀(jì)越大，身體鈣質(zhì)流失越多、也越快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、牙刷活絡(luò)等現(xiàn)象，建議每天多吃豆類食物，適當(dāng)補(bǔ)充牛奶制品。

2、注意調(diào)理月經(jīng)

月經(jīng)是女性排毒的重要方式之一，可以有效的將女性身體中沉積的毒素排出體外，也是女性保持年輕的重要秘訣，因此一定要注意調(diào)理自己的經(jīng)期，做好保護(hù)工作。

3、多做一些有氧運(yùn)動

如慢走、自行車、游泳、瑜珈等，以促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚更有活力。

除此以外，最重要的是心態(tài)要好，因為人總會老去，不要過于糾結(jié)，更不要因此給自己太大的壓力。

有，正在調(diào)理，已出效果。

我還沒步入40歲，我才37歲，不過生個二胎，就覺得一下子老了五歲，又親力親為帶倆娃，還有工作，還有生意。飲食不規(guī)律，經(jīng)常熬夜。整個人狀態(tài)不佳。大量脫發(fā)，氣血兩虛，虛胖，眼睛干澀花，有口氣，臉下垂，每天有氣無力的，點(diǎn)火就著，脾氣特別暴躁。加上公婆和孩子因疫情滯留韓國，老二讀初中回不去，公婆又是個啃小不心疼兒女自私的，額外想念國內(nèi)親人，情緒不好，有段時間整個人萎靡不振的。

老公一看我這兒狀態(tài)不好��！八月初總下雨，他有天不上班，18個月老二醒了，他就想著抱去我大姑姐家，讓我睡個好覺。后來一想，干脆給孩子戒奶吧！我婆婆收了200萬韓幣，說幫看一個月。

我就利用這段時間調(diào)理，時至今日兩月過去了，不說滿血復(fù)活吧，起碼精神狀態(tài)好了很多，皮膚也緊致了，氣色也好了，人也瘦了點(diǎn)。

我把我這段時間吃的保健類發(fā)出來，僅供參考哦！

我從32歲開始愛上一款補(bǔ)品：紅參。也是神經(jīng)衰弱，氣血兩虛，睡眠不好。月經(jīng)也不正常，每次都推遲，且月經(jīng)前半個月就開始胸脹，有時候小腹墜痛，有時候腰疼，那種感覺我也不會形容，也不是疼的受不了，就是特別難受，什么都干不下去。而且情緒也不好。當(dāng)時就是朋友讓我買這個紅參喝，沒想到效果那么好，后來我虛胖不掉稱，我還用來輔助減肥了。

用過的牌子比較多。我就說我今年喝的幾種。

圖中這個紅參是我在國內(nèi)時候，我老公買給自己春秋兩季的補(bǔ)品，我來了韓國，他說好用就讓我吃�？催@質(zhì)量濃度就是上品。我沒敢問多錢，怕心疼。

我自己沒給娃戒奶時候，就吃的低濃度的。圖中豎條那種。戒奶后買的容量多的。交叉喝。豎條效果慢一點(diǎn)，但喝的時間長，我現(xiàn)在也不脫發(fā)，到點(diǎn)就睡，不像之前似得，困就是反反復(fù)復(fù)睡不著，屁大點(diǎn)動靜就能嚇到我，心砰砰砰跳個不停，去檢查醫(yī)生跟我說生完老二，身體缺少三分之一血，容易猝死。嚇得我都沒敢停服補(bǔ)血的。

我自己百度翻譯了下豎條這個紅參功效。

原料：六年生紅參根75% 紅參須25%容量：每包10ml*30包，一天一包。功效：延緩衰老 增強(qiáng)免疫力，消除疲勞，促進(jìn)體力恢復(fù)，補(bǔ)氣補(bǔ)血，通過抑制血小板的凝聚力促進(jìn)血液循環(huán)，并改善記憶力。

豎條就是韓劇里的人經(jīng)常喝的。現(xiàn)代壓力比較大的上班族，放在辦公室每天喝一條，精力充沛！

還有家長給學(xué)生進(jìn)補(bǔ)，老年人，精神不佳的亞健康人群均可服用，且攜帶方便。

我是豎條的便宜的也喝，貴的也喝。

韓國人送禮愛送紅參，這是我們中秋節(jié)收到的紅參鹿茸一起做的補(bǔ)品。我老公工地上班的朋友送的。感覺質(zhì)量跟LG的沒法比�，F(xiàn)在也在喝，口感也是一言難盡。在韓國不存在假貨問題，就是成分配比。有些就放一丟丟主要成分，大部分是水的就賊啦便宜。送禮這個，我都沒見過。不過扔了浪費(fèi)，送人拿不出手，自己喝吧！

都知道維他命C是好東西，也知道不能多補(bǔ)，但是缺了也不行！

多吃蔬菜水果是夠了，可是有幾個人每天吃夠了蔬菜水果的需求量呢？

維他命C的補(bǔ)充不但對免疫力有幫助，而且對皮膚也好哦！其他的我不多說了，勤快點(diǎn)百度一查就有全面介紹，我是不定期補(bǔ)充一次。一盒二百多吃三月。

像我用手機(jī)工作的人，一天看屏幕時間13-14小時，就是手機(jī)不離手的人。

隨著年紀(jì)增長，視力也不咋地，我女兒離我兩米遠(yuǎn)，我都看不清她長啥樣。以前還吃點(diǎn)雞肝，藍(lán)莓之類的，但現(xiàn)在整兩孩子，又工作的，哪有時間搞那么多吃的。且得吃多少能補(bǔ)充夠需要的量。

我這人手懶也忙，有現(xiàn)成的就吃現(xiàn)成的。直接買的護(hù)眼寶。吃了五六年，挺好用。我都是眼睛好了不吃了，花了再吃。我老公就說我，好了傷疤忘了疼。就堅持吃唄，也沒啥副作用。

唉！上了年紀(jì)，嘴懶！零食我都不愛吃了，我能愛吃保健品？有時候真記不住。

不過最近有堅持吃。這是第二瓶了。用眼過度，沒辦法。這幾年公婆和我爸媽眼睛也花，一直供著護(hù)眼寶。我媽說好用，眼睛里紅血絲都沒了，不那么花了。反正也不貴，成分也安全。老人愛吃就吃吧！

成分： 決明子 藍(lán)莓 葡萄籽 葵花籽等提取物 抗酸抗氧化 維生素A維生素C 維生素E 等

我吃這護(hù)眼寶好多年，他們包裝都換了好幾次了。

其他的補(bǔ)品比如膠原蛋白，益生菌，護(hù)肝寶，綜合維他命之類的吃了好多。

不過我不瞎吃，我都是根據(jù)需求的。就像我有陣胃疼，做了胃鏡說就有點(diǎn)胃炎，吃了兩月藥復(fù)查說炎癥好了，但我還是胃疼，醫(yī)生檢查后說肝有點(diǎn)問題。

我本身脾氣火爆，我爺，我爸，我二姑都是死于肝病，我二哥從小肝不好，也是當(dāng)胃病治療好久，所以我們這些未亡人可重視護(hù)肝工作了。我繼父和公公愛喝酒，我就經(jīng)常買護(hù)肝寶給他們吃。我自己愛發(fā)脾氣，也是一年吃個三月。

再有皮膚維他命，美白丸這類，每年春天吃三四個月，全身白了挺過夏季不黑就行。

膠原蛋白，沒錢長期喝的就別買了。這玩意上個年紀(jì)都缺。很多是面部皮膚下垂才發(fā)現(xiàn)蛋白流失補(bǔ)吧！但喝一兩個月，發(fā)現(xiàn)沒啥效果不喝了，就說交智商稅。

那是沒補(bǔ)到位。這就不是喝一兩個月就有效果的東西。有些人體質(zhì)問題，膠原蛋白不是光臉上缺，身體也缺，喝那么點(diǎn)，誰知道補(bǔ)哪里去了？那膠原蛋白一喝就補(bǔ)臉上的，那都是上帝的寵兒。

所以經(jīng)濟(jì)能力有限的，有那錢買點(diǎn)好吃的補(bǔ)補(bǔ)吧！喝一兩月基本沒啥用。那些女明星用膠原蛋白續(xù)命，保持青春的，人家什么收入水平？咱們什么收入水平？且不可盲目哦！

要承認(rèn)很多好的補(bǔ)品，咱們是用不起的。

所以能自律就自律，喝夠水，好好睡覺，適量運(yùn)動，是比較省錢的抗衰方法。

外用護(hù)膚品也是根據(jù)膚質(zhì)和需求來。我自己除了內(nèi)調(diào)，還有外養(yǎng)護(hù)。缺一不可。

圖為這個月新買的whoo后津率享全套。正好秋冬季，替換了之前歐惠極致修顏全套。

最后來張中秋度假時跟兩個女兒拍的圖，剛進(jìn)屋裝花了，我就一鍵美顏了。??

原圖這樣的。坐車幾個小時，跟二女兒斗智斗勇的，被折磨的流汗，妝花了。不過我純分享，我不覺得丟人。??邋遢點(diǎn)。旅游太遭罪了。平時我不這樣。??

對了，好心情也是抗衰老一大要素。我最近就是心情不好，孩子疫情沒回國上學(xué)，我就一直焦慮中，特別顯老。現(xiàn)在身體調(diào)理的還好，最近也有用美容儀提拉緊致。也準(zhǔn)備補(bǔ)膠原蛋白，皮膚維他命之類的。但心情美化，也只有大女兒能回國讀書能好了。

總之抗衰是個說簡單很簡單，說復(fù)雜也挺復(fù)雜的事。

重點(diǎn)：外防護(hù)，內(nèi)調(diào)理。別熬夜。保持精神愉悅。遠(yuǎn)離該遠(yuǎn)離的，擁抱值得擁抱的。日子過得越簡單越幸福。

別說是四十歲了，我現(xiàn)在三十多歲就感覺出來了，老的很快，經(jīng)常感覺乏力，對任何事情都沒有激情。我覺得延緩衰老，要從以下幾個方面做起：

一、改掉不良習(xí)慣，戒掉寒性食物（寒涼是女人的天敵），一個是刺激腸胃，一個是體內(nèi)寒氣重，會導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，久而久之，面色發(fā)暗和長斑；戒掉熬夜，熬夜會影響肝功，會導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累，也會影響皮膚；

二、要學(xué)會保養(yǎng)，做好皮膚護(hù)理，開始使用精華水，讓面部水潤；吃對身體有益的食物，不要挑食；保持好心情，不要輕易動怒，氣大傷肝，要謹(jǐn)記謹(jǐn)記；

三、要運(yùn)動，保持體形，人的身材緊致有型，人就顯年輕。我最近正在堅持慢跑，做暖宮操和平板撐，身體比以前好多了，感覺乏力的時候也越來越少了，折磨我的頸椎病也有所緩解；

四、要修煉化妝術(shù)和搭配術(shù)

以上是我的一點(diǎn)心得，希望能幫到你