感恩與感激屬于一種情感的表達，改變生活的狀態(tài)，在生活當中存在感恩的心，并一定會有感激的行為，我們平常在培養(yǎng)感恩之心的時候，將個人的注意力來進行轉移，對個人的幸福生活有一定的影響，據(jù)一項研究表明在生活當中存在感恩和感激，對生活和身心都有一定的好處，也就是說感恩和感激屬于幸福生活的必要條件。

為何是生活的必要條件？

1. 積極樂觀

首先感恩使自己在生活當中出現(xiàn)積極樂觀的狀態(tài)，以往很多的事情，很容易使自己進入到消極的情緒，如果建立良好的意識，在尋找感恩的時候，就會發(fā)現(xiàn)周邊的生活非常的美好，對未來充滿良好的希望。

2. 滿足感

感恩和感激屬于同一種情感，幫助人們擁有一種滿足感，當我們心存感激的時候，就會感覺其實并不需要太多，幫助人們對生活感到滿意，而不是需要更多的東西產生巨大的壓力，逐漸的失去生活的目標。

3. 建立友好的關系

與其他人在交往的過程中，可以向對方表達個人的感激的情感，承認對方給自己的生活帶來很多的樂趣，幫助個人建立友好的關系，創(chuàng)造良好的交友氛圍，擴大個人的社交圈。

如何培養(yǎng)感恩和感激的心？

1. 寫日記

將每天發(fā)生的事情全部的記錄下來，尤其是需要感激的事情，可以使自己充滿正能量，積極的面對生活所有的事情，養(yǎng)成良好的習慣。

2. 懂得向其他人表達情感

個人周邊不同人在生活當中多多少少會幫助自己，內心存在感恩的心，花點時間向周邊人表達個人的情感，有時候只需簡單的一條短信，或者是電子郵件，甚至一句問候，都會讓別人感覺非常的溫暖，時刻的注意身邊美好的事情。

總結

感恩與感激對于人來說足夠可以改變個人的生活，關注生活當中積極樂觀的一面，建立良好的人際關系，即使面對挫折同樣保持樂觀心理的狀態(tài)。

Tags：感恩,感激,幸福生活

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