兒童節(jié)本來就是大家非常期盼的一個(gè)節(jié)日，每到這一天超市也同樣非常的熱鬧，家長也全部都會帶著小朋友一起去購買零食�，F(xiàn)如今的零食種類也是非常多的，質(zhì)量參差不齊，在挑選零食的時(shí)候就應(yīng)該多長一個(gè)心眼很多的零食，可能你吃的時(shí)候覺得并不咸，但是里面會含有著眾多的鹽分，如果長時(shí)間的過量食用，就可能會危害到身體的健康。
根據(jù)中國居民檢驗(yàn)核心信息中的建議，每100克固體食物里面含有的鈉鹽如果超過600毫克，那么這就屬于含鹽大戶，比如下面的這幾種零食，小朋友非常喜歡吃，但是里面含有的鈉鹽非常的高，為了健康著想還是應(yīng)該少吃。 火腿腸
火腿腸因?yàn)閿y帶比較方便，只需要打開就可以吃，是一種味道非常的不錯，而且口感也非常不錯的零食，但是在加工之后，火腿腸里面的營養(yǎng)成分根本就比不上一些新鮮的肉食。而且這一些肉制品往往會選擇添加一些食鹽，如此就能夠有效達(dá)到改善品質(zhì)，又或者是預(yù)防腐蝕的效果，每100克鈉含量都是比較高的，吃一根火腿腸就等同于攝入一整天的時(shí)間量，所以小孩子還是應(yīng)該不要吃太多。
豆干
這本來就是利用黃豆作為原材料的一種鹵味零食，雖然說咸香可口，不過在整個(gè)加工的過程中，也同樣需要經(jīng)過燒烤，不僅會加上很多的鹽，同時(shí)也會添加一些防腐劑，又或者是色素以及香精，這本身就是一種高鹽高鈉的食物，所以這類的零食里面根本就沒有營養(yǎng)，對于個(gè)人的健康也沒有什么好處。 口味瓜子
瓜子很多人都比較喜歡吃，也會覺得這就是一個(gè)非常好的零食，一起嗑瓜子真的停不下來，不過我們所吃的瓜子全部都是經(jīng)過生產(chǎn)商加工的，為了改善口味，所以也會加上很多的鹽里面含有的鈉含量一般早就已經(jīng)超過800毫克以上。如果口味豐富，里面含有的鈉鹽會更高，所以如果大家很喜歡吃瓜子，盡可能選擇吃原味的，每一次只需要吃一小把即可。
魷魚絲
由于是也同樣是大家非常喜歡的一種零食，主要是將由于作為原材料再經(jīng)過調(diào)味干燥加熱之后，就具有著耐嚼的特點(diǎn)，能夠有效滿足味蕾，也同樣可以打發(fā)無聊的時(shí)間。但是一定需要注意，因?yàn)橛捎谑窃诩庸さ倪^程中可能就會加上一些添加劑，那么在享受美味的同時(shí)，可能早就已經(jīng)出現(xiàn)鈉鹽明顯的超標(biāo)。 牛肉干
有很多肉干類的零食非常的鮮香，而且也會非常的有嚼勁，比如說牛肉干，豬肉脯以及鴨脖，全部都是加工類的肉制品，里面的含鹽量非常的高，在吃完之后就容易會覺得非常的口渴，必須要大量的喝水。另外里面也會有著眾多的亞硝酸鹽，經(jīng)常性吃這些重口味的零食，就可能會導(dǎo)致身體的代謝出現(xiàn)一定的影響，也容易會導(dǎo)致孩子更容易挑食。 海苔
很多的孩子都會比較喜歡吃海苔，總會有著比較酥脆的口感，吃起來也會有一種松脆的感覺，很多的家長都會覺得這些海苔其實(shí)就是紫菜，是一種比較健康的零食，就算多吃一些沒有關(guān)系。海苔里面的配料雖然寫著是紫菜，但是營養(yǎng)和紫菜之間有著明顯的區(qū)別，不要看海苔只有幾片里面含有的鹽已經(jīng)達(dá)到2000毫克，對于孩子來說還是應(yīng)該選擇適當(dāng)性的少吃一些。 辣條
辣條應(yīng)該是很多人童年的回憶，價(jià)格比較低，但是味道鮮香麻辣能夠有效誘惑味蕾，但是不可否認(rèn)辣條就是一種高能量，高鹽，高糖以及高油的食物。辣條里面的主要成分就是大豆以及面粉，為了能夠擁有著更好的顏色以及風(fēng)味，還會加上很多不一樣的食品添加劑，里面的鈉含量早就已經(jīng)超過2500毫克，經(jīng)常性的食用對于身體的健康也會有一定的影響。 話梅
話梅其實(shí)就是鈉含量非常高的一種零食，話梅的制作本身就會加上很多的鹽，這就會導(dǎo)致鈉含量超標(biāo)，吃上一包話梅，這就等同于喝了半瓶的醬油。不僅僅是小朋友很喜歡吃很多的，孕婦也同樣非常的喜歡，總會覺得能夠有效促進(jìn)食欲。在不知不覺中就會攝入很多的鹽，另外話梅中也會有很多的糖，所以對于想要減肥又或者是控制糖量的人而言，一定要引起注意。