大家一直都會反復(fù)的強(qiáng)調(diào)，玩手機(jī)會有很多的傷害，但是根本就沒有阻擋大家在玩手機(jī)時的熱情。手機(jī)的內(nèi)容真的非常吸引人，好不容易結(jié)束了一整天的勞累，能夠擁有一些屬于自己的時間真的并不多，只是刷一下手機(jī)難道不是一件快樂的事情嗎？根據(jù)最新的一項研究，也讓很多的人有了一絲資本，原來在睡覺之前玩手機(jī)會有這么多的影響，真的是不可以忽視。
一、視力改變
夜晚再把燈光關(guān)掉之后，房間內(nèi)的光線特別的灰暗，手機(jī)的屏幕相對比較亮，這自然就會導(dǎo)致瞳孔進(jìn)入到自然散大的階段，而且還可能會導(dǎo)致房間堵塞，情況嚴(yán)重還可能會誘發(fā)青光眼。在黑暗的環(huán)境中，眼睛本身對比敏感度也會降低，如果長時間看著屏幕就可能會導(dǎo)致眼睛睫狀肌處于一種痙攣的狀態(tài)，容易會有視覺疲勞，又或者是干眼癥。由于光亮的刺激就會導(dǎo)致淚液成分改變，還可能會導(dǎo)致角膜上皮脫落，對于眼睛健康也會造成較大的危害。 二、睡眠質(zhì)量下降
晚上關(guān)燈玩手機(jī)，人體的中樞神經(jīng)本來就會處于一種特別緊張的狀態(tài)，大腦的興奮性會逐漸的加強(qiáng)，自然就會影響到睡眠，此時也容易會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。由于光線過度的刺激也會抑制褪黑素的分泌，可能就會擾亂人體的生物鐘，此時就會出現(xiàn)睡不踏實，又或者是失眠的問題。
三、內(nèi)分泌紊亂
由于長時間關(guān)燈玩手機(jī)就會導(dǎo)致人體褪黑素的分泌受到影響，而且還可能會影響到正常的睡眠，一旦出現(xiàn)睡眠問題，就可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)。而且在玩手機(jī)的時候，也會因為手機(jī)上的一些內(nèi)容刺激，導(dǎo)致人體出現(xiàn)異常的激素水平分泌紊亂，甚至也可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，最終就會導(dǎo)致組織器官的正常功能受到影響。 四、頸椎健康受損
大部分的人在玩手機(jī)的時候會非常習(xí)慣性的是一些比較高的枕頭，這樣一來就會導(dǎo)致頭部處于前傾的狀態(tài)，又會導(dǎo)致頸椎部位長時間都處于牽拉的狀態(tài)，容易會影響到生理彎曲度改變，所以就會有頸部疼痛，頸部酸痛，久而久之也會增加頸椎病的幾率。
五、皮膚過早衰老
無論是女性又或者是男性，長時間關(guān)燈玩手機(jī)，也會導(dǎo)致肌膚很明顯出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，雖然手機(jī)對于人體的膚色并不是特別明顯，但是在關(guān)燈玩手機(jī)時就會產(chǎn)生加倍的輻射。面部如果近距離的靠近手機(jī)也會導(dǎo)致皮膚受到輻射的影響，此時就會長出痘痘，長出皺紋，而且也會長出色斑，甚至也會影響到肌膚新陳代謝，不僅會導(dǎo)致皮膚毛孔粗大，而且還可能會導(dǎo)致皮膚過度的衰老。 每種不一樣的改變對于個人的健康都會產(chǎn)生影響，因此無論是哪一類人，都不應(yīng)該長時間的關(guān)燈玩手機(jī)，如果真的要玩手機(jī)，建議每天都應(yīng)該打開一盞夜燈，大約晚半個小時左右的手機(jī)即可，當(dāng)然在玩手機(jī)時也必須要調(diào)整到護(hù)眼的模式。另外在玩手機(jī)時也必須要了解，一定不要躺著玩手機(jī)，可以選擇座位的方式，能夠有效減輕對于人體所產(chǎn)生的影響，希望大家一定要按照這些方法來做。 玩手機(jī)早已成為生活中不可忽視的選擇，但是如果胡亂的操作也容易會產(chǎn)生影響，所以建議大家一定要選擇一種比較好的方式。特別是對于一些年幼的兒童而言，如果長時間在睡覺之前玩游戲，那么此時就容易會出現(xiàn)很多的風(fēng)險，所以建議大家一定不要忽視這些細(xì)節(jié)的內(nèi)容。正確玩手機(jī)可以有效減少對于眼睛所造成的傷害相對來說也會擁有著更好的作用，所以這一點(diǎn)也希望大家不要忽視。