一直都聽說，男人在進(jìn)入到中年之后，一般體內(nèi)的雄激素水平就會進(jìn)入到下降的階段，無數(shù)的人都想要盡快的補(bǔ)充。有許多的老人會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己在進(jìn)入到中年之后，身體的機(jī)能好像明顯的下降，經(jīng)常性容易早起，而且性生活這一方面也沒有什么興趣。在經(jīng)過咨詢醫(yī)生之后才知道這可能和雄激素下降有一定的關(guān)系，所以馬上就咨詢怎么樣才能夠有效補(bǔ)充雄激素。 一、雄激素是男人健康的保障
雄激素主要是來自于男性的睪丸，男性的外貌特征和女性有一定的區(qū)別，也是因?yàn)樾奂に氐挠绊�。男性身體的發(fā)育，性功能的維持，精子的成熟，還有人體的新陳代謝，全部都需要雄激素的參與。好，如果沒有雄激素，這自然就會導(dǎo)致肌肉慢慢的進(jìn)入到萎縮的階段，甚至連胡子也會變得比較稀疏。一些成熟的精子就會慢慢的減少，性功能也會慢慢的下降，甚至還可能會導(dǎo)致生育功能喪失。
雄性激素可以有效促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，因此如果嚴(yán)重的缺乏雄性激素，就會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的合成逐漸的減少，人體的免疫能力也會慢慢的下降，甚至還可能會導(dǎo)致人體因此被疾病困擾。除此之外，雄性激素還可以有效加強(qiáng)骨髓造血，如果缺乏雄性激素也會導(dǎo)致造血功能逐漸的減退。 雄性激素就等同于男人的原動力，但是雄性激素的水平也會伴隨著年齡的增長慢慢的下降，大概在40歲左右，男性體內(nèi)的雄激素就會慢慢的下降，在50歲左右很多的男性都會有性欲減退以及失眠的癥狀。有人把這些癥狀直接稱之為男性更年期，那么到底應(yīng)該怎么做呢？
二、雄激素太多會有什么樣的危害？
1.引起脫發(fā)
臨床上可以發(fā)現(xiàn)有無數(shù)的男性大概在30~40左右就會出現(xiàn)大量脫發(fā)的現(xiàn)象，為何脫發(fā)是因?yàn)榉置谶^多的雄激素，被稱之為雄激素性脫發(fā)。使用激素分泌旺盛也會導(dǎo)致皮膚油脂的分泌受到影響，而且還會縮短毛發(fā)生長周期，使得頭發(fā)更容易掉落。 2.可能會增加前列腺癌
從激素分泌旺盛還可能會導(dǎo)致前列腺增生肥大，導(dǎo)致中年男性會出現(xiàn)夜尿增多，尿分叉以及排尿躊躇等癥狀，甚至隨時都可能會導(dǎo)致前列腺癌。根據(jù)研究可以發(fā)現(xiàn)和正常的男性比較雄，性激素偏高的男性一般患有前列腺癌的風(fēng)險也會逐漸的上升。所以絕大部分的中年男性可能都會出現(xiàn)夜尿增多以及排尿困難的現(xiàn)象，此時就應(yīng)該檢查前列腺B超以及前列腺癌腫瘤標(biāo)志物。
3.影響脾氣
如果男性雄性激素過于旺盛，還可能會導(dǎo)致個人的情緒受到影響，還會出現(xiàn)容易暴躁甚至容易動怒的情況。所以雄激素低了也并不是很好，高了也并不是很好，應(yīng)該保持在正常的范圍內(nèi)，比如可以保持在9.45~37.45之間。 三、男人在50歲之后到底應(yīng)該怎么來補(bǔ)充雄激素呢？
1.注重營養(yǎng)
中年男性首先就應(yīng)該注重于補(bǔ)充營養(yǎng)，比如應(yīng)該適當(dāng)性的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也應(yīng)該包括各種海鮮，這就可以有效促進(jìn)雄激素的合成。不建議去盲目的補(bǔ)充一些雄激素，以免補(bǔ)充過量而導(dǎo)致健康受到影響。也不建議長時間的喝酒，長時間的暴飲暴食，更加不應(yīng)該長時間的吃素食，因?yàn)檫@些飲食習(xí)慣可能就會導(dǎo)致雄激素的合成受到影響。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
如果長時間的熬夜一直都會處于不良的情緒中，這就可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，而且還會影響到雄激素的分泌。保持良好的情緒，良好的睡眠，能夠有效促進(jìn)雄激素的分泌，另外保持合適的性生活同樣也可以有效促進(jìn)于前列腺的健康，另外也可以維持雄激素。
3.加強(qiáng)腿部鍛煉
男人如果經(jīng)常性的選擇鍛煉腿部就可以有效促進(jìn)會陰部的血液循環(huán)，而且還能夠有效加強(qiáng)雄激素的分泌，有人說男人如果不練腿，遲早有一天要后悔，所以中年男人要想有效維持體內(nèi)的雄激素水平，還是應(yīng)該選擇加強(qiáng)鍛煉，腿部可以選擇硬拉，可以選擇深蹲，另外在鍛煉時一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)之下。