新聞（記者賈曉紅）不要帶病上學(xué)，帶上口罩，確保充足的睡眠，并適當運動。 昨天，在北京舉行的新型冠狀病毒性肺炎流行病防治工作新聞發(fā)布會上，市疾控中心副主任龐興火發(fā)布了節(jié)假日放學(xué)的健康提示，以鼓勵市民養(yǎng)成文明健康的生活方式。 無論何時上學(xué)，他們都應(yīng)自覺執(zhí)行《首都健康與健康公約》，并不斷提高其健康素養(yǎng)。

疾病控制部門建議，公眾應(yīng)繼續(xù)做好健康監(jiān)測，密切注意自己和家人的身體狀況，有國內(nèi)外旅行史的人應(yīng)做好自己的身體健康。 自己進行健康監(jiān)測，有發(fā)燒，干咳，嗓子痛等癥狀。 他們應(yīng)戴好醫(yī)用口罩，及時去熱診，并主動告知出行歷史，聯(lián)系歷史和隔離情況，以便醫(yī)護人員準確檢查； 主動向單位報告疾病，旅行史和接觸史，不要患病。

疾病控制部門特別提醒已經(jīng)復(fù)課的高三學(xué)生和即將復(fù)課的初三學(xué)生，要做好自我健康監(jiān)測，父母和孩子應(yīng)該自己測量體溫，如果出現(xiàn)發(fā)燒，咳嗽，疲勞的情況 ，腹瀉等癥狀，不要上學(xué)，要視醫(yī)療情況或上門觀察，及時向班主任報告。 準備一次性醫(yī)用口罩，免提消毒劑或消毒濕巾，一次性手套，紙巾等，并學(xué)習(xí)正確使用它們的方法。 父母應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成洗手，戴口罩，咳嗽，打噴嚏和掩蓋口鼻的習(xí)慣。 合理安排日常生活，適當鍛煉身體，逐步重返學(xué)校的工作和休息規(guī)則，并保持健康的體重。

天氣轉(zhuǎn)熱，許多人認為面具“不能戴”。 疾病控制部門提醒公眾要堅持科學(xué)佩戴口罩，隨身攜帶口罩，并根據(jù)不同場所選擇合適的口罩。 防疫措施應(yīng)融入日常生活中，隨時注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成經(jīng)常洗手，經(jīng)常通風，不聚集的健康習(xí)慣。 外出就餐時，應(yīng)在具有健康許可證的正規(guī)餐廳用餐，并且與他人保持1米的距離。 在餐廳用餐期間，應(yīng)盡量減少公共設(shè)施，邊用餐邊用餐，并在公共場所使用筷子。

疾病控制部門提醒公眾合理安排工作和休息時間，不僅要保證充足的睡眠，而且不要晚睡，并養(yǎng)成中午小睡的習(xí)慣； 適度運動，在節(jié)日過后，可以選擇合適的運動方式，適度增加運動量，堅持不懈，堅持不懈，多做有氧運動，避免高強度劇烈運動，并盡量選擇住所或房間 在開放空間環(huán)境中，與他人保持適當距離； 注意飲食調(diào)節(jié)，注意飲食衛(wèi)生，逐步調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量少吃油膩食物，多吃粗糧，新鮮蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物； 少吃些鹽，定期和定量地進食，還應(yīng)適當減少進餐量，并為您的腸胃“休假”。

市民還應(yīng)調(diào)整心情，防止“休假綜合癥”，多加注意 早點讓自己的心情恢復(fù)； 盡量避免外出和熬夜，選擇聽舒緩的音樂或看書，曬太陽，保持身心愉快。