你好，很高興回答你的問(wèn)題。

我是一名教師，希望我的回答對(duì)你有幫助。

1、減輕壓力，放松心態(tài)。

學(xué)習(xí)是一件循序漸進(jìn)的事，不是一朝一夕就能完成的。

常言道：“活到老，學(xué)到老”。作為一名學(xué)生 ，學(xué)習(xí)是每天必須完成的事。

但是不能給自己太大的壓力，這樣不僅不能提高成績(jī)，還會(huì)給自己造成嚴(yán)重的心理壓力。

也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用：如厭學(xué)或一學(xué)習(xí)就感覺(jué)不舒服等�？梢愿�老師或同學(xué)溝通一下，最好是自我調(diào)節(jié)。

我讀重點(diǎn)高中時(shí)有個(gè)個(gè)子不高的男同學(xué)以前在初中總是考第一，到了我們班后學(xué)習(xí)好的人很多。

他的成績(jī)不能排第一，這樣他的壓力很大，整天想著這個(gè)問(wèn)題。

時(shí)間長(zhǎng)了就得了神經(jīng)官能癥，只要老師一提問(wèn)他問(wèn)題，他就什么都不會(huì)，站起來(lái)大腦一片空白。

所以第一年他什么也沒(méi)考上，復(fù)課一年，經(jīng)過(guò)心態(tài)調(diào)整，不僅考上了好大學(xué)，個(gè)子也長(zhǎng)到一米八。

2、母親脾氣不好，你壓抑怎么辦

你母親脾氣不好，最好的辦法是和你母親溝通一下，委婉地了解一下你母親發(fā)脾氣的原因，作為母子或母女可以互相關(guān)心體貼。

你在學(xué)習(xí)階段本來(lái)壓力大，委婉地和她商量不要在你面前發(fā)脾氣。

有什么問(wèn)題可以彼此溝通，互相理解。

壓抑的原因是沒(méi)有向人傾訴悶在心里跟誰(shuí)也不說(shuō)。

所以不要悶在心里，可以跟好朋友傾訴一下，讓他或她幫你指點(diǎn)迷津。

如果不愿意向別人傾訴可以自己寫日記，寫著寫著就會(huì)豁然開朗，感到?jīng)]有過(guò)不去的坎。

無(wú)論上學(xué)或上班都要學(xué)會(huì)溝通，不能什么事憋在心里 ，這樣對(duì)身體不好，還會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒。

以上就是我的回答。

和媽媽溝通，說(shuō)出自己的真實(shí)想法，這樣才有效果。

加油！孩子，

學(xué)習(xí)壓力大，說(shuō)明你很有主動(dòng)意識(shí)，真的很不錯(cuò)。壓力不是壞事，學(xué)會(huì)化解，就更加優(yōu)秀。

一是自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力都不是一般的大，是特別大，不管你是學(xué)霸還是學(xué)渣，還是只是普通孩子，想一想那些學(xué)霸的壓力比你更大。

二是找一些事情來(lái)放松自己，比如聽(tīng)音樂(lè)，讀書，刷刷搞笑小視頻什么的，哪怕是玩一玩游戲，當(dāng)然要控制時(shí)間，還可以散散步，跑跑步。

三是和自己要好的同學(xué)或朋友交流，不用封閉自己，彼此發(fā)發(fā)牢騷，吐吐槽，可能就沒(méi)那么壓抑了。

四是母親的性格和脾氣一般不容易輕易改變，如果實(shí)在受不了，可以通過(guò)側(cè)面途徑表達(dá)出來(lái)，比如給母親寫一封信，寫出來(lái)自己對(duì)她壞脾氣的意見(jiàn)，說(shuō)說(shuō)自己的感受，我相信母親看過(guò)以后，會(huì)想和你交流，這樣就有機(jī)會(huì)了。

以上供參考哦。