首先，很高興回答你這個(gè)問(wèn)題。關(guān)于早餐，在我們這邊一直流傳著一句話就是“早吃好”，早餐如果吃不好的話，可能會(huì)影響整個(gè)上午的工作狀態(tài)，導(dǎo)致工作不在狀態(tài)。而關(guān)于包子豆?jié){和酸奶面包，我建議您選擇前者。

1、在我們傳統(tǒng)的飲食中，包子豆?jié){應(yīng)該有至少五百年的歷史了，這種傳統(tǒng)飲食我們應(yīng)該一直保留并傳承下去。包子種類豐富多彩，比如說(shuō)有普通包子、小籠包、生煎包、湯包等等。然后配上一杯熱氣騰騰的豆?jié){，真是香甜可口。

2、從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)講，包子里面的餡料無(wú)論是蔬菜餡還是肉餡，都含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)，熱量。能夠補(bǔ)充整個(gè)上午工作能量。而豆?jié){作為高熱量、高脂肪的食物，里面更是含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素。

3、酸奶面包作為傳統(tǒng)的西方國(guó)家的飲食早餐，不能夠說(shuō)它有哪里不好，從我們國(guó)家的傳統(tǒng)飲食習(xí)慣來(lái)說(shuō)，想要適應(yīng)這種飲食，還有一段比較長(zhǎng)的路要走。簡(jiǎn)單舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，比如說(shuō)小A早上趕著上班，就從家里拿了一份面包和酸奶匆忙吃完離開。而另一個(gè)人小B同樣是早上趕著上班，但他吃的是包子豆?jié){，到了上午十點(diǎn)左右，兩個(gè)人的狀態(tài)明顯不同。小A饑腸轆轆，小B能量充足。很明顯，豐富多彩的包子餡讓小B的味蕾得到充分的滿足，再配上一杯豆?jié){，可謂是錦上添花。而小A的感覺(jué)可能截然相反…綜上所述，我建議你早餐選擇包子豆?jié){。

以上三點(diǎn)就是我的觀點(diǎn)，如果大家喜歡請(qǐng)多多關(guān)注我哦！

您好，很高興回答您的問(wèn)題。

我會(huì)選包子豆?jié){。

首先，包子豆?jié){是我們的傳統(tǒng)食物。豆?jié){起源于西漢時(shí)期，包子起源于三國(guó)時(shí)期，它們都有一千多年的發(fā)展歷史。

其次，包子和豆?jié){多為熱食，酸奶面包多為冷食。早餐常吃熱食，可保護(hù)“胃氣”，“胃氣”指的是脾胃消化吸收功能，以及免疫力。

再者，包子和豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，有益身體健康。包子為發(fā)酵食品，富含多種微量元素、蛋白質(zhì)、脂類等，豆?jié){富含植物蛋白，磷脂，維生素，鐵、鈣礦物質(zhì)等。豆?jié){和包子等淀粉類食品搭配更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。常喝豆?jié){有利于防止高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、缺鐵性貧血等疾病。

綜上，我認(rèn)為包子豆?jié){更適合我們作為早餐的首選。

謝謝邀請(qǐng)！若是兩者必須二選一的話，我會(huì)選擇包子豆?jié){。理由如下：

首先我認(rèn)為包子豆?jié){，更多的是代表博大精深的中國(guó)飲食文化，而酸奶面包則更多是代表西方飲食文化。

中國(guó)飲食文化是一種大視野、深層次、多角度、高品位的悠久區(qū)域文化，也是中華56個(gè)民族集體積淀的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富，也是上下5000年中華文明的一部分。

我認(rèn)為中國(guó)飲食文化是天生麗質(zhì)的，也是眉目如畫的。它講究是風(fēng)味、季節(jié)、美感、情趣、食醫(yī)等多維審美和營(yíng)養(yǎng)的高度統(tǒng)一。

民以食為天。梁實(shí)秋在他的著名散文《雅舍小品》、《湯包》、《豆汁兒》里，就多次提到包子和豆?jié){是美味可口的最佳搭配。

從喜好上來(lái)講，我選擇豆包子豆?jié){。因?yàn)槲也惶�喜歡吃甜的。面包本身很甜，酸奶含糖量也很高。我吃起來(lái)會(huì)比較膩。

從營(yíng)養(yǎng)均衡上來(lái)講，我還是選擇豆?jié){和包子。包子如果是肉餡兒，那就含有動(dòng)物蛋白，有碳水化合物。如果是素餡兒，那會(huì)有一些蔬菜和碳水化合物。豆?jié){是植物蛋白，營(yíng)養(yǎng)也非常好。

酸奶和面包營(yíng)養(yǎng)稍微單一了一些。酸奶是發(fā)酵型奶制品。蛋白質(zhì)含量比較高，也容易吸收，但是含糖量太高。面包也是碳水化合物并且也含有很多糖分。這兩樣早餐吃整體糖分含量太高。個(gè)人不太喜歡。

如果從小吃慣了牛奶和面包的人，那可以選擇這個(gè)，但是中國(guó)人因?yàn)榕Ｄ毯鹊谋容^少，會(huì)有乳糖不耐受，早上吃酸奶和面包，容易拉肚子。那很多人要說(shuō)我小的時(shí)候喝牛奶沒(méi)有問(wèn)題。為什么大了，反而會(huì)有這種問(wèn)題。其實(shí)是因?yàn)槟闵晕⒋笠稽c(diǎn)，以后就不喝牛奶。然后腸道里有一種酶退化了。這個(gè)是可以慢慢訓(xùn)練的。少量多次的喝牛奶慢慢這種酶還會(huì)恢復(fù)。

如果對(duì)牛奶沒(méi)有什么要求，其實(shí)吃鈣片或者吃雞蛋，也能補(bǔ)充蛋白和鈣質(zhì)。我覺(jué)得包子和豆?jié){比較適合中國(guó)人的胃。

俗話說(shuō)，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。早餐，一定要吃的營(yíng)養(yǎng)豐富。早餐是一天中最重要的一餐，早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%。

吃早餐的原則：

1.早餐前應(yīng)先喝水

2.必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)全面；

3.必須有碳水化合物，用以補(bǔ)充足夠的能量；

4.必須要補(bǔ)充維生素，那是不可忽視的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且早餐攝入吸收率最高。

早餐的搭配就要根據(jù)你的年齡，活動(dòng)量和健康而定。一個(gè)正在成長(zhǎng)的年輕人或孕婦可以吃一頓足實(shí)的早餐，例如，面包、雞蛋或肉類、果汁和牛奶等

早餐不應(yīng)該天天一個(gè)樣，也不需墨守成規(guī)。中式西式都可以，進(jìn)行合理的早餐膳食搭配即可。[微笑]

謝邀！

包子豆?jié){，酸奶面包，兩種早餐我會(huì)選第一種。

而且，最好是我親手做的。

首要原因是——從小到大吃習(xí)慣了。小學(xué)時(shí)在校體隊(duì)，每天早起集訓(xùn)的動(dòng)力，就是在半路上買手工切餡

的大蒸包和豆?jié){。這家的蒸包很講究，豬肉是自家親戚提供，每天半夜送來(lái)；韭菜要選細(xì)葉的，味道更香濃；芹菜一定跟蝦皮和碎豆腐按比例搭配好。只有純?nèi)�、韭菜肉、芹菜素三種，每天限量，因?yàn)槔习迨羌媛氉�，還要趕去單位上白班。

次要原因是——衛(wèi)生、方便且合口味。大學(xué)畢業(yè)后，自己有了條件，買了一口大蒸鍋就開始自己學(xué)著做了。有空的時(shí)候就去菜市場(chǎng)，挑選喜歡的菜，洗凈切碎，按自己的口味調(diào)餡，還可以自由選擇包子皮的顏色，加入各色蔬菜汁和面，做出彩色蒸包。蒸一大鍋，晾涼了放入冰箱冷凍，早晨一加熱就好，現(xiàn)磨豆?jié){也只需二十幾分鐘，不耽誤洗漱，吃得可口還方便。

最根本原因——典型的中國(guó)胃，中國(guó)傳統(tǒng)食品更適合。酸奶和面包對(duì)我來(lái)說(shuō)都是解饞的零食，不頂餓，哈哈。

我選擇包子和豆?jié){。酸奶不能加熱，而早晨除了夏天，其他三季我都喜歡喝熱飲，對(duì)脾胃比較好。同時(shí)，我早餐喜歡吃咸的，包子一般是咸的，面包一般是甜的。