牛奶和豆?jié){都是我們?nèi)粘Ｉ�活中常見的飲品，能夠給身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)。有些人會(huì)問，女性懷孕之后是喝牛奶好還是喝豆?jié){好呢？其實(shí)，牛奶和豆?jié){都很適合在孕期飲用，會(huì)給身體補(bǔ)充不同的營養(yǎng)。孕期飲用牛奶和豆?jié){分別有哪些好處呢？下面來分享下我的生產(chǎn)經(jīng)歷和心得??

我是4.27晚.上去逛超市的時(shí)候肚子有點(diǎn)疼，但是我沒管它，半夜的時(shí)候肚子還是疼，有時(shí)10幾分鐘痛一次，有時(shí)半個(gè)小時(shí)痛一-次，這里也就沒管它。(給我的痛感吧沒有我來大姨媽痛，我當(dāng)時(shí)還是該吃就吃) 4.28早上6點(diǎn)，肚子有那種規(guī)律的疼痛了，10幾分鐘痛一次，8點(diǎn)多的時(shí)候就7-8分鐘痛一次 了(感覺也不怎么疼)。我就喊老公去醫(yī)院了，內(nèi)檢的時(shí)候已經(jīng)開半指了，心想我的寶貝終于要來了感不過內(nèi)檢真的痛，有陰影了，我開宮口挺快的，

下午3點(diǎn)多開了5指就去待產(chǎn)房了，痛感還是可以忍受(用呼吸法挺緩解的，老公也陪著我的，痛的時(shí)候掐他)過半個(gè)鐘不行了痛哭了，想打無痛了吧。醫(yī)生來內(nèi)檢了，說開了8指了，可以進(jìn)產(chǎn)房了，到開完有5點(diǎn)了吧!因?yàn)榫湍屈c(diǎn)點(diǎn)沒開完就不能用力。啊，天啦等我可以用力的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我腿在發(fā)抖，用力的時(shí)候用的還不久，所以每次到快要出來的時(shí)候我又沒力了，又要重新的等待宮縮然后再次.用力，我感覺我生了好久還是沒出來，醫(yī)生就有點(diǎn)急了。說在不生下來的話就只有側(cè)切了，加上寶寶胎心有點(diǎn)不穩(wěn)了。過一會(huì)我終于生下來了，感覺萬年大便出來了，整個(gè)人都輕松了，

不過我最后用力的時(shí)候用過了，喊吐氣的時(shí)候我還沒聽到，導(dǎo)致輕微撕裂了三縫針的時(shí)候吧，痛，但沒有生的時(shí)候痛，可以忍受的那種! 我生之前就流了3天的宮頸粘液，也沒有破水跟見紅，嗯還有如果很怕痛的人盡量不順產(chǎn)吧，因?yàn)榕马樲D(zhuǎn)刨嘛。要不呢就一定要打無痛

在醫(yī)院住了三天就出院了，回到家后開始了我和寶寶坐月子的生活，喂奶和換尿片是我每天都在經(jīng)歷的，在這里提醒各位家務(wù)不做不會(huì)有多大影響，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家務(wù)，而是好好休息一會(huì)兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個(gè)月的時(shí)候，我的體重就134斤了，生了寶寶后，孩子睡覺無聊的時(shí)候玩玩手機(jī)看看頭條，聽一個(gè)寶媽說有一種產(chǎn)后，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯(cuò)。 就找到了那個(gè)買家，了解了一下又是糾結(jié)買不買，最終下定決心買了一套，收到貨后就趕緊試穿，別說穿上后體。型馬上就改變了，肚子上松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。

第二，也是最重要的，穿上后整個(gè)腹部感覺熱熱的，一個(gè)月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時(shí)覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個(gè)多月，肚子基本收平了，產(chǎn)后140到現(xiàn)在99斤，體重明顯下降。不建議節(jié)食和吃減肥現(xiàn)在一直堅(jiān)持母乳，健康的灰復(fù)了！

我認(rèn)為產(chǎn)后一定要穿收復(fù)的，這樣利于身材恢復(fù)和防止子宮下垂。現(xiàn)在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什么衣服都好看!大多數(shù)孕媽懷孕都會(huì)喝豆?jié){或牛奶，那么孕期喝豆?jié){跟牛奶有什么區(qū)別呢

一、喝豆?jié){的好處

1.調(diào)節(jié)孕媽體內(nèi)激素 懷孕期間，孕媽體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生很大變化，最明顯的就是雌激素和孕激素水平上升，這會(huì)促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。豆?jié){中含有天然的雌激素，能夠?qū)�媽媽體內(nèi)的雌激素加以補(bǔ)充，從而改善媽媽的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使內(nèi)分泌得以平衡。另外，懷孕之后，有些孕媽的皮膚會(huì)變得很差，經(jīng)常喝豆?jié){還能夠改善媽媽的皮膚狀況，讓皮膚看起來更加細(xì)膩有光澤，氣色也會(huì)更好。

2.促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育 媽媽們都很關(guān)心胎兒的發(fā)育狀況，尤其是腦部發(fā)育。豆?jié){中的植物蛋白和卵磷脂就是胎兒腦部發(fā)育的必備物質(zhì)。在胎兒腦部發(fā)育的關(guān)鍵期，媽媽就可以多喝豆?jié){促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育，這樣他出生后可能會(huì)更聰明哦。在北方，豆?jié){油條是很常見的早餐搭配，但是孕媽早餐最好不要吃油條，油條屬于油炸食品，對(duì)胎兒發(fā)育不利，如果在孕早期，過于油膩的食物還容易引起孕吐。

二、喝牛奶的好處

1.補(bǔ)充鈣質(zhì) 相信大家都聽說過“十個(gè)孕媽九個(gè)缺鈣”，孕期缺鈣是一個(gè)十分普遍的現(xiàn)象。因?yàn)樘�兒發(fā)育所需要的鈣質(zhì)全部來自于母體，孕媽一個(gè)人攝入的鈣元素要被兩個(gè)人吸收，身體很容易缺鈣。當(dāng)孕媽身體缺鈣時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、小腿抽筋等癥狀，牛奶中的鈣元素就比較豐富，如果孕媽出現(xiàn)了以上幾種情況，應(yīng)該經(jīng)常飲用牛奶進(jìn)行補(bǔ)鈣。

2.改善睡眠質(zhì)量 孕期失眠也是很多媽媽會(huì)遇到的狀況，入睡困難或者夜里經(jīng)常醒來都影響孕媽的睡眠質(zhì)量，情況嚴(yán)重的還會(huì)影響胎兒發(fā)育。如果孕媽經(jīng)常失眠，可以在睡覺之前飲用一杯牛奶，牛奶具有助眠的效果，能夠幫助改善孕媽的睡眠質(zhì)量。

綜上所述，牛奶和豆?jié){無論是對(duì)孕媽還是對(duì)胎兒發(fā)育都有好處，孕期可以經(jīng)常喝，豆?jié){最好在早餐時(shí)間飲用，而牛奶在睡前飲用會(huì)更好。

您好，我是@睿寶and駿寶 ，很高興能回答您這個(gè)問題，針對(duì)您這個(gè)問題，我說一下自己的看法。

喝牛奶和喝豆?jié){對(duì)孕婦體質(zhì)的影響肯定是有區(qū)別的，畢竟兩種東西里面的營養(yǎng)成分也不同，對(duì)孕婦體質(zhì)的影響肯定也不同，最主要的還是得看孕婦體質(zhì)的適應(yīng)程度來決定。

孕婦喝牛奶和豆?jié){，不是說哪個(gè)是更好一些，主要是合適你的體質(zhì)就好。如果是喝了這兩樣?xùn)|西都沒有什么不舒服，那么也可以交替著喝。如果是喝了牛奶會(huì)拉肚子，那么就不要喝了。如果是喝豆?jié){有脹氣，那么也要少喝一些。先簡(jiǎn)單分析一下， 1.因?yàn)槎節(jié){和牛奶都含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，所以孕婦兩樣都可以喝。 2.因?yàn)槎節(jié){含有大豆異黃酮，所以在懷孕早期喝是很合適的，當(dāng)然懷孕中期和晚期也是可以喝豆?jié){的。 3.牛奶的含鈣量可能就會(huì)比豆?jié){多一些，所以可以在懷孕中期和晚期適當(dāng)喝牛奶，也是有好處的。

相對(duì)來說，牛奶營養(yǎng)成分可能更加全面一點(diǎn)，一般孕婦孕期也是喝牛奶的比較多一點(diǎn)。很高興能回答您這個(gè)問題，希望我的回答可以幫到您！

我是@睿寶and駿寶 ，也是一對(duì)雙胞胎的奶爸，關(guān)注我，為您分享更多實(shí)用育兒知識(shí)！