作為過來人分享一下我的個人經(jīng)驗，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，在產(chǎn)檢過程中,24歲的我被評為了高危孕婦 因為檢查出有孕期甲減和高血脂,高血脂可能是 孕期吃外賣吃漢堡吃多了。然后第39+6產(chǎn)檢的時 候,醫(yī)生說40周沒有發(fā)動就要住院催產(chǎn),說甲減最好不要超過預(yù)產(chǎn)期生,其實對于這個我真的很 不解,既然不能超過預(yù)產(chǎn)期,為啥不在39或者38 的時候催呢感等到預(yù)產(chǎn)期最后一天才告訴我。

另一天上午我就去了醫(yī)院,直接去的住院部,交 押金入院,期間都沒有醫(yī)生問情況,只有住院部 的護(hù)士問為啥來住院,我說門診部醫(yī)生叫我來催 生的,然后護(hù)士就說住進(jìn)來了就不能出去了,她 說這話的意思估計就是產(chǎn)后才能出院了。然后順 利的辦好了住院手續(xù)。后面檢查胎監(jiān)的時候有個 醫(yī)生給我內(nèi)檢,說宮頸條件好怎么怎么樣,我說 啥時候催,她說明天。

然后住進(jìn)來的這半天,又 重新做了好多檢查,我看了一下都是在產(chǎn)檢的時候做過的。到了第二天,又有醫(yī)生來檢查,他們 好像是每天不同的醫(yī)生,然后她問我為什么來住 院,我說門診的醫(yī)生說我有甲減來催產(chǎn)的,她又 跟我說甲減不是來住院的必要條件盛我都蒙 了,一個說要來催。

一個說不是必要條件,所以 第二天也沒給我催,又給我做各種檢查,住院后 這一天半光檢查費(fèi)都花了兩千多盛突然心痛我的 錢 ，到了第三天,早上我起床吃了早餐后,護(hù)工阿姨 又來通知說去檢查了,就是醫(yī)生每天早上都會看 下待產(chǎn)孕婦的情況,然后去了又做了內(nèi)檢,每天內(nèi)檢一次,做的我都沒感覺了感感因為看到很多 人說內(nèi)檢很恐怖,哈哈。

醫(yī)生給我內(nèi)檢完,就叫 我去產(chǎn)房,說我開了三指,聽到后我都好驚訝, 我都沒一點(diǎn)感覺,只是有點(diǎn)想上大號,竟然就開 了三指,好感謝我的天使寶寶,沒有讓媽媽受苦 ，進(jìn)了產(chǎn)房后,由于只有輕微的宮縮,然后助產(chǎn)士 給我破水了,還叫扯**刺激宮縮,由于早上沒 吃飽,我怕影響發(fā)揮,又叫老公點(diǎn)了個外賣送進(jìn) 來。

這時候也快12點(diǎn)了,后來吃完宮縮越來越明 顯了,一下就感覺好痛,而且間隔只有3分鐘, 助產(chǎn)士問要不要打無痛,我拒絕了,哈哈,因為 那個針好粗,太嚇人了感感,后面12點(diǎn)40多的時 候?qū)m口差不多開全,最后順產(chǎn)了7斤男寶寶,哈 哈,助產(chǎn)士說這是今天的第一個崽,前面都是女 娃,哈哈。 生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！��！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下關(guān)于產(chǎn)后媽媽變成小肚子突出的“腹婆”，肚子遲遲不能收回？這可能是腹直肌分離惹的禍，可以進(jìn)行腹直肌分離自測。

步驟一：平躺仰臥，屈膝，露出腹部。

步驟二：左手在頭后支撐，右手食指和中指，臍下2橫指，臍上3橫指處分別測量，垂直探入腹部，身體放松。

步驟三：上身抬起，注意抬起的頭頸部不能超過肩膀，感覺到兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指，若感覺不到擠壓感，可將手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉，然后測量兩側(cè)肌肉的間距。在2~3指，需要對腹直肌進(jìn)行專門的修復(fù)訓(xùn)練。如果已經(jīng)超過了3指的距離，那么建議就醫(yī)。

腹直肌分離整個腹肌就會逐漸無力，不能有效維持腹內(nèi)壓，逐漸腹部膨出，導(dǎo)致很多產(chǎn)后媽媽體重等恢復(fù)了，腹部依舊膨出。腹壁整形確實是改善產(chǎn)后松弛的有效解決方案。其實，產(chǎn)后腹壁最大問題還真不是“肥肉”（脂肪）多，這樣的問題往往腹部抽脂后能有很好的改善，但更多的還是“皮多”的問題。

腹壁整形有很多人望而卻步，主要還是下腹部的瘢痕問題。對于瘢痕體質(zhì)和十分在意瘢痕的人來說，是需要慎重考慮的。當(dāng)然，其實猶豫要瘢痕還是腹部形態(tài)的人，也往往是并沒有那么嚴(yán)重的這一類人群，因為在一些極端嚴(yán)重的病例中，這類人確實是無法忍受自己腹部形態(tài)，寧愿用一周左右相對難受的術(shù)后恢復(fù)期和大半年左右瘢痕增生期的護(hù)理來改善的。