我生大寶時(shí)候，奶水不足，混合喂養(yǎng)�，F(xiàn)在二寶奶水很充足。為什么一個(gè)媽兩個(gè)娃會(huì)不一樣呢？我總結(jié)了一下主要原因

一：生大寶時(shí)候，我沒有事先學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，一切都是聽別人的！婆婆一天到晚說沒奶吃，吃不飽！我自己也這么認(rèn)為了，就添加了奶粉。結(jié)果越加母乳越少。惡性循環(huán)。最后真沒奶了。

二：生二寶之前，我做足了功課，下定決心，一定要全母乳。并且交代老公，寶寶剛出來不要喂奶粉，等我出手術(shù)室。我一到病房立刻就給寶寶喂奶了。所以要想實(shí)現(xiàn)全母乳要做到以下幾點(diǎn)：

1:媽媽一定要有信心，自己能夠產(chǎn)出足夠的奶給寶寶吃。這個(gè)是根本。不要因?yàn)槠叽蠊冒舜笠探o說沒奶了。

2:及早開奶。這個(gè)跟我們的生理因素有關(guān)，產(chǎn)后腦垂體分泌出泌乳素，寶寶吮吸乳頭，刺激腦垂體分泌更多的泌乳素。奶水就更多，如果太遲開奶，腦垂體沒有及時(shí)得到刺激就不能分泌更多的泌乳素。就產(chǎn)生不了那么多奶。

3:飲食上：不能喝太過油膩的湯水。原因在于湯水里的油脂會(huì)堵住乳腺，讓寶寶無法吸出來奶。所以會(huì)出現(xiàn)一種情況，媽媽使勁補(bǔ)，寶寶還是不夠奶喝。都長(zhǎng)成媽媽的脂肪去了。特別是生理性漲奶期，就是喝白開水喝米湯，奶水都會(huì)奶的痛。這時(shí)候再喝那么補(bǔ)的湯，很可能造成奶水堵了，出不了。媽媽就受罪了。

4:要讓寶寶多吮吸，月子里按需喂奶，一天寶寶估計(jì)會(huì)吃八九次。多吮吸就會(huì)多分泌泌乳素，就會(huì)多產(chǎn)奶。正常情況下三個(gè)月后媽媽和寶寶之間會(huì)供需平衡，媽媽很少會(huì)出現(xiàn)漲奶的情況，要注意這不是奶水少了，而是你的大腦和寶寶的肚子達(dá)成了協(xié)議，寶寶吃多少我給多少。只要寶寶需要媽媽就一定會(huì)有。

5:以下是我吃了奶水增多的食物，小米南瓜汁，用豆?jié){機(jī)打的，薏米漿，地瓜葉，鯽魚湯，茭白，絲瓜，木瓜，牛奶，豆?jié){。

吃過芥蘭菜奶回了些，后來連吃兩天鯽魚湯回來了。

6：媽媽如果出現(xiàn)堵奶之類的一定要及時(shí)排出。我得過兩次乳腺炎，叫了兩次母乳指導(dǎo)師�，F(xiàn)在寶寶八個(gè)月，母乳正常。

產(chǎn)后奶水少，應(yīng)該多煲湯水喝，比如說豬腳花生湯、木瓜雞腳湯、鯽魚湯，魚頭湯……也可買些通草煲水喝，通草有通乳作用。平時(shí)多喝水，喝水時(shí)可放些黨參泡水飲。喜歡吃糯米的話也可以煮點(diǎn)糯米飯吃。

保持心情愉快，多休息，這個(gè)是最重要的一點(diǎn)。如果心情不好，也會(huì)影響產(chǎn)奶的哦！

其實(shí)前期挺重要的～開始不要大補(bǔ)～喝蔬菜湯～肉湯～天天喝湯就可以～不要喝大補(bǔ)、大補(bǔ)的可以一周一次、然后每天喝米酒沖蛋…即可～奶水會(huì)很好

鯽魚湯吖 還有黃豆豬腳湯，還有最最好的就是烏雞湯 真的 還會(huì)提升奶水的質(zhì)量的 烏雞湯一定要喝

產(chǎn)后奶水少的原因有很多，產(chǎn)后剛開始適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后一定要記得開奶，以免引起堵奶的情況，只有乳腺管暢通的情況在在用食補(bǔ)

羊肉湯，鯽魚湯，豬腳湯，

吃什么湯湯水水的都不重要，最重要的是請(qǐng)個(gè)催乳師幫你疏通，一但通了就像自來水一樣關(guān)也關(guān)不住

鯽魚湯，排骨湯，雞湯，都挺不錯(cuò)的，必須要有咸味的湯

隨著大家健康意識(shí)的提高，現(xiàn)在越來越多寶媽推崇母乳喂養(yǎng)，母乳對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)揮著重要作用，好的母乳不僅能增強(qiáng)孩子抵抗力，還能促進(jìn)孩子的頭腦和骨骼生長(zhǎng)，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育好處多多。

但現(xiàn)在很多寶媽都會(huì)遇到母乳少的難題，走了不少彎路，其實(shí)，下奶并不難，只要用對(duì)了方法，母乳量會(huì)越漲越多的，先讓我們來了解一下母乳少的原因吧！

為何會(huì)出現(xiàn)母乳不足的情況？

首先是先天性的原因，有遺傳方面的影響，也有先天體質(zhì)的影響，氣血虛，或者泌乳素分泌少，都會(huì)造成母乳不足，寶媽們可以通過后臺(tái)的飲食來改善。

其次就是寶媽的飲食作息，負(fù)面的情緒，作息不規(guī)律，飲食油膩口味重，這些都會(huì)影響到母乳的分泌，對(duì)寶寶和寶媽自身都是非常不利的。

坐月子母乳不足，做好3件事，母乳多，寶寶不挨餓！

1、調(diào)整生活作息

對(duì)于產(chǎn)后坐月子的寶媽來說，照顧好自己是非常重要的，平時(shí)要規(guī)劃好作息時(shí)間，不要熬夜，保養(yǎng)好身體，夜間保證深度的睡眠，這些都是對(duì)母乳分泌有促進(jìn)作用的，因?yàn)橐归g是催乳素分泌的高峰期，這時(shí)候休息好，母乳分泌最會(huì)更流暢，母乳的質(zhì)量也會(huì)相對(duì)更好些。

2、調(diào)整飲食

處在月子期間的寶媽，飲食要以清淡類型的為主，過于油膩、辛辣的食物暫時(shí)不要吃，還有一些回奶的食物不要碰，比如麥芽、山楂、苦瓜、韭菜等，哺乳期不要吃，并且要注重飲食的合理搭配，做到葷素搭配，可以吃一些下奶的食物，新鮮的水果也可以適量吃些，都對(duì)母乳分泌有幫助的。

3、增加吸吮次數(shù)與量

很多寶媽在哺乳期不適應(yīng)寶寶吸吮，會(huì)覺得難受就不讓寶寶吸吮，這是不利于母乳分泌的，其實(shí)吸吮是很好的下奶方法，可以很好的刺激乳房，讓寶媽腦垂體中的泌乳素接受到下奶信號(hào)，多增加吸吮時(shí)間和吸吮次數(shù)有利于母乳的分泌。

哺乳期母乳少，常喝2道湯，母乳多，不發(fā)胖！

1、木瓜花生紅棗湯

木瓜富含豐富的維生素C，木瓜酶有著很好的通乳作用，花生可以活血通乳，紅色補(bǔ)氣血的好物，喝這道湯不僅能養(yǎng)容美顏，對(duì)母乳的分泌也是有幫助的，很適合坐月子的寶媽飲用。

材料：木瓜，花生，紅棗，冰糖

做法：把木瓜去籽切塊，花生、紅棗浸泡2小時(shí)，鍋中把清水煮開，放入花生、紅棗煮軟糯后，放入木瓜、冰糖煮2分鐘即可。

2、木瓜豌豆蛋白粉

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載著，豌豆是天然的通乳素食，坐月子喝這道湯可以提高母乳的質(zhì)量，促進(jìn)下奶通乳，讓寶寶的大腦得到更好的發(fā)育，0添加0蔗糖的植物高蛋白對(duì)寶媽的產(chǎn)后恢復(fù)也有一定的幫助，母乳少，身材胖的寶媽可以多喝些。

做法：把豌豆蛋白粉和溫牛奶沖泡在一塊，攪拌均勻就可以飲用了。

結(jié)語：

母乳是寶寶最好的口糧，母乳少的媽媽可以做好下奶的準(zhǔn)備，多給寶寶吸吮，休息好，保持好心情，搭配兩道下奶清湯，母乳會(huì)越漲越多的，希望大家的寶寶都能健康快樂的長(zhǎng)大！

鯽魚湯，冬瓜湯，排骨湯，豬蹄湯最下奶