你好！筆者是體育愛好者，關(guān)于你說的每天雙打羽毛球有什么好處的問題，筆者認(rèn)為有以下好處。

一、骨絡(luò)

長時(shí)間打羽毛球可以改善關(guān)節(jié)強(qiáng)度和韌帶柔韌性，增加骨骼強(qiáng)度和密度，避免老年人退行性骨質(zhì)疏松�？纯疵繄鲇鹈�球比賽中的長者。我知道羽毛球骨頭有多堅(jiān)硬。

二、皮膚

它不僅看起來強(qiáng)壯有彈性，而且還改變了經(jīng)常打羽毛球的人的肌肉。毛細(xì)血管在一定數(shù)量的肌肉中的分布大大增加，使其更有效和更舒適地吸收氧氣和營養(yǎng)。我不知道打羽毛球的人是否更耐寒，這相關(guān)嗎？

三、大腿

有人說，巴里打羽毛球時(shí)只傷到一根膝蓋，這是有道理的。大多數(shù)堅(jiān)持或多或少玩游戲的人都會受到膝蓋的傷害。但是我從與許多已經(jīng)玩了十多年的高爾夫球手的交流中學(xué)到的是，他們開始打羽毛球時(shí)會遇到同樣的問題。有些人即使緩慢打球也可能會感到膝蓋疼痛，但打法逐漸增加，通過積累和力量訓(xùn)練，膝蓋變得越來越強(qiáng)壯。

四、腹部

平坦或腹部有明顯凹槽的腹部是許多人的夢想。許多健身教練的建議和練習(xí)，例如互聯(lián)網(wǎng)使腹部的眼淚崩潰，都可以幫助增強(qiáng)腹肌，但同時(shí)也像羽毛球一樣，可以去除腹部肌肉外側(cè)的厚脂肪包。您需要做有氧運(yùn)動。當(dāng)然，腹部脂肪最狡猾，所以要堅(jiān)持下去。如果您放松一點(diǎn)，您將反擊。

五、肺呼吸系統(tǒng)

長期的羽毛球鍛煉可增強(qiáng)肺功能并增加肺活量-定期的長期運(yùn)動會在每次通氣量增加時(shí)發(fā)展肺呼吸肌和肺功能。得到了增強(qiáng)。我個(gè)人每年秋天都有季節(jié)性的鼻炎發(fā)作。這很痛苦，但是自從我今年開始比賽以來，這種情況一直沒有發(fā)生。不確定是否相關(guān)！

以上是筆者分析的每天早上雙打羽毛球有什么好處的回答，希望對你有所幫助！

本人今年50，熱愛羽毛球運(yùn)動，工作關(guān)系，平時(shí)很少在早上打球，偶爾參加比賽會在早上進(jìn)行，個(gè)人感覺早上打球狀態(tài)不好，可能是習(xí)慣問題。但身邊有幾個(gè)年長的朋友經(jīng)常早上打羽毛球，對于休閑運(yùn)動者（如老人家）而言，早上打打羽毛球是個(gè)不錯(cuò)的選擇，特別是雙打，志趣相投，氣氛歡樂，增加友誼，還可以鍛煉身體，一舉多得。個(gè)人認(rèn)為早上打球有幾點(diǎn)注意：

（1）早上不宜激烈運(yùn)動，早上運(yùn)動要適量，特別是戶外運(yùn)動，因?yàn)橥砩现参餂]有光合作用，沒有產(chǎn)生氧氣，二氧化碳相對濃度較大，劇烈運(yùn)動會造成供氧不足，反而對身體不利。打羽毛球最好等太陽出來后在陰涼處進(jìn)行。如果在室內(nèi)球場打羽毛球，也最好在10點(diǎn)后打。

（2）與同伴打球，既要追求技術(shù)享受，也要注重和諧。不要為了一兩個(gè)球的失誤埋怨同伴，或者耿耿于懷，這樣不僅不利于友誼，也不利于身心健康，反而不好。打得好的球互相表揚(yáng)一下，打得不好的球，一句玩笑、自嘲的話就過去了，也會帶來不少的歡樂，有利于放松身心。

強(qiáng)身健體

那太有好處了

您好，很高興回答你的問題！小酷總結(jié)了一下打羽毛球的好處，此外，小酷還給你介紹一下，打羽毛球注意事項(xiàng)。希望對你有幫助！

1

舒筋活血。羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

2

排毒養(yǎng)顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

3

治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運(yùn)動，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)�，每天�?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

4

鍛煉眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠(yuǎn)，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉(zhuǎn)動，使眼在自然運(yùn)動，逐步提高視力。

5

減肥。打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結(jié)實(shí)，不是虛體質(zhì)了。

6

增強(qiáng)友誼。通過打球、比賽不相識的都互相認(rèn)識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。

7

提高技能。通過球友組織比賽，激發(fā)技能訓(xùn)練，球友之間互相學(xué)習(xí)，共同提高。

8

開心娛樂。養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進(jìn)五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發(fā)，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。

9

身體靈敏。打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。

10

健腦增智。羽球人員要?jiǎng)幽X打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點(diǎn)、致命地方，因人而宜，以人為本，堅(jiān)持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。

打羽毛球注意事項(xiàng)

1

著裝，只要不是過于寬大的運(yùn)動服都可以作為羽毛球運(yùn)動服的。不過最好穿專用的羽毛球鞋，這對自己是一個(gè)保護(hù)。當(dāng)然絕不可以穿內(nèi)衣內(nèi)褲和比基尼上場打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類的金屬物品打球。

2

邀約，男士女士可以互相邀約打球。邀約對方打球時(shí)最好不要在對方很累的時(shí)候邀請對方，應(yīng)當(dāng)給對方一定的時(shí)間休息。請不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，這樣對對方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請。

3

比賽，如果沒有裁判，雙方應(yīng)當(dāng)自覺遵守規(guī)則，雙方發(fā)生難以認(rèn)定的球時(shí)應(yīng)當(dāng)本著禮讓的態(tài)度解決問題，不必斤斤計(jì)較一個(gè)球。

4

撿球，一般來說離球較近比較方便撿球的那一方應(yīng)當(dāng)主動撿球。當(dāng)然男士應(yīng)當(dāng)主動撿球。如果球落在自己這一邊場地而該對方發(fā)球時(shí)，應(yīng)當(dāng)主動撿球?qū)⑶驈木W(wǎng)上拋給對方。切不可胡亂將球扒給對方更不得用腳踢給對方。用球拍撿球輕輕一擊拋給對方最顯優(yōu)雅瀟灑風(fēng)度。主動送還相鄰場地誤擊過來的球。

5

陪練，給水平明顯低于自己的球友陪練應(yīng)當(dāng)根據(jù)對方的弱點(diǎn)喂球以提高對方的球技，耐心糾正對方的錯(cuò)誤動作，不要不耐煩（如果你不愿意陪練你可以不答應(yīng)給對方陪練）。如果不是給對方練習(xí)防守不要向?qū)Ψ酱罅�扣殺，以免對方誤解為你不耐煩。受到陪練的球友應(yīng)當(dāng)表示感謝。

6

場外休息時(shí)，場外休息時(shí)應(yīng)當(dāng)安靜坐在一邊觀看他人打球，當(dāng)義務(wù)裁判則更好。下列行為應(yīng)當(dāng)禁止：從球場中穿行 在場地邊線站著聊天看球 跟正在打球的人說話 在場地附近打籃球踢足球以及其他影響他人打球的行為都應(yīng)當(dāng)禁止。

7

散場，散場時(shí)應(yīng)當(dāng)互相道別并提醒拿好隨身攜帶的物品，撿到物品沒找到失主時(shí)應(yīng)當(dāng)妥善保管下次打球時(shí)帶上還給主人。有車的球友可以主動搭載順路的球友離場，如果座位不夠男士應(yīng)當(dāng)讓女士乘坐。

早打不如晚打，原因不述。

打前一小時(shí)喝杯牛奶增加鈣質(zhì)營養(yǎng)微量元素，防止出汗脫水脫虛骨松，中途多喝溫水補(bǔ)充水分；不建議每天堅(jiān)持，兩天一打科學(xué)合理，身體機(jī)能力量球感手感美感俱佳。打前熱身關(guān)乎骨折安全，建議一定多做下蹲慢跑伸筋運(yùn)動再開打，防止拉傷崴腳傷身。

游泳和羽毛球運(yùn)動必須堅(jiān)持一項(xiàng)，好處就是身心愉悅、強(qiáng)健體魄，思想積極陽光，祛除邪氣，百毒不侵，固本培元，少病多�！璠呲牙][呲牙]

羽毛球運(yùn)動在預(yù)防心腦血管疾病方面是運(yùn)動類第一排名的運(yùn)動。揮拍類運(yùn)動好于跑步，游泳，在預(yù)防心血管疾病方面，要知道心血管疾病是我國的第一大殺手，這個(gè)好處是顯而易見的吧。再者，這樣是運(yùn)動就是全身性的，若果能每天打球，人的狀態(tài)會非常好，體力也會非常充沛，人看上去有精神。羽毛球鍛煉步伐，增長肌肉，鍛煉手腕，這樣的益處非常多。能夠堅(jiān)持非常值得表揚(yáng)，推崇的。我是只有周末能夠偶爾打打羽毛球，我也非常喜歡打，只是時(shí)間有限啊，加油吧，非常項(xiàng)目你們可以天天早上打球。

一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。早上運(yùn)動有利于改善血液循環(huán)，可預(yù)防心腦血管疾病。早晨鍛煉會燃燒更多的卡路里，可以達(dá)到瘦身減脂的作用。

羽毛球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動，早晨的空氣充足且空氣清新，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使堅(jiān)強(qiáng)的體格充滿活力。早上有清新的空氣能夠緩解精神壓力，保持一天的的精力充沛。

早上起床身體還處于恢復(fù)狀態(tài)，打羽毛球是一項(xiàng)非常消耗熱量的運(yùn)動，不僅能把身體的毒素排出，而且長期堅(jiān)持，身體的各項(xiàng)機(jī)能會越來越好，還能保持漂亮的身材。

羽毛球是一個(gè)高速飛行的球體，雙打羽毛球不僅能鍛煉眼力和靈敏性，在遇到危險(xiǎn)時(shí)，也會比常人反應(yīng)更加迅速，從而提高自身的安全性。長期練習(xí)羽毛球的愛好者視覺的敏感度也將會明顯提高。

雙打羽毛球是一個(gè)配合性相當(dāng)高的形式，經(jīng)常雙打可以鍛煉兩個(gè)人的友誼，還能更加的了解對方，增加默契。

　羽毛球是一項(xiàng)國際性的運(yùn)動項(xiàng)目，打羽毛球的人很多。中間一個(gè)球網(wǎng)，一邊一人對打，也可以是一邊2個(gè)人雙打。打羽毛球需要的是耐力并不需要身體上的差距。打羽毛球有很多好處，下面一起來看看吧。

　　1、鍛煉眼力

　　打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對于普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

　　2、舒筋活血

　　羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

　　3、治頸椎(肩周)病

　　參與羽毛球運(yùn)動，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)樱�每天�?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

　　4、排毒養(yǎng)顏

　　長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

　　5、全身鍛煉

　　羽毛球運(yùn)動也很適合減肥人群。在羽毛球運(yùn)動中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，所以對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。

　　6、增強(qiáng)友誼

　　通過打球、比賽不相識的都互相認(rèn)識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。

　　7、提高技能

　　通過球友組織比賽，激發(fā)技能訓(xùn)練，球友之間互相學(xué)習(xí)，共同提高。

　　8、開心娛樂

　　養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進(jìn)五臟六腑活動非常有好處�？膳懦凉釟狻⑿皻�。只要羽毛球一發(fā)，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。

　　9、身體靈敏

　　打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。

　　10、健腦增智

　　羽球人員要?jiǎng)幽X打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點(diǎn)、致命地方，因人而宜，以人為本，堅(jiān)持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。

　　打羽毛球能鍛煉身體，還能放松心情，是個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動項(xiàng)目。而且只要不是正式的比賽就不要場地的制約，所以很適合平常運(yùn)動。

這個(gè)問題我必須來回答，不管推薦量多少，不管是不是垂直領(lǐng)域，因?yàn)槲乙呀?jīng)堅(jiān)持每天早上打雙打羽毛球二十幾年了！下面我就來和大家分享一下每天早上打雙打羽毛球的好處！

一、早上雙打的好處要從昨天晚上說起，因?yàn)樵缟衔妩c(diǎn)要到球館，所以前一天晚上你不可能熬夜，要早睡才能保證早起，所以每一天我們都是迎著太陽起床的，每天晚九點(diǎn)左右必須入睡，早睡早起的好習(xí)慣自然養(yǎng)成！

二、雙打絕對培養(yǎng)合作精神，雙方配合至關(guān)重要。配合得好1+1大于2，配合不好1+1就小于2甚至1，所以，雙打要更好的去配合搭檔，補(bǔ)位換位要流暢！

三、打羽毛球雙打能結(jié)交朋友，我平時(shí)不怎么有應(yīng)酬，基本宅家，朋友很少！但通過打羽毛球結(jié)交了很多性格品行相近的朋友，我們除了打球還一起郊游、聚餐、旅游。生活從此豐富多彩起來！

四、通過雙打更能體現(xiàn)業(yè)余羽毛球的趣味性，有時(shí)候互不相讓都想贏球，也有時(shí)候打快樂羽毛球，互相樂呵一下，養(yǎng)生球?yàn)橹鳌８鶕?jù)不同搭檔不同對手決定打什么球。

五、通過雙打鍛煉身體，增強(qiáng)了體質(zhì)。慢慢大家都會發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持打球的人都不會輕易感冒，即使輕微感冒打場球出場透漢渾身輕松！通過打球不少球友頸椎好了，腰間盤也好了，實(shí)踐證明，腰間盤打球真能打好！我對象就是最有力的實(shí)例！

六、羽毛球雙打打到最高境界其實(shí)是在比智商，誰的頭腦清醒誰的線路就刁鉆，誰就能掌控節(jié)奏，所以羽毛球絕對靈活大腦。

七、羽毛球能增進(jìn)夫妻感情，能讓夫妻倆甚至孩子都參與進(jìn)來，能讓彼此打上隱，故而大家有共同愛好，能一起堅(jiān)持下來！

八、早上打球好處多多，大家不妨親自體驗(yàn)起來，太陽正好升起，陽氣正上升，這時(shí)候我們起床運(yùn)動會有助于增加陽氣，早上活動完，一天都輕松愉快，更能精神飽滿的投入到工作生活中去。

所以，我建議大家熱愛起羽毛球雙打，羽毛球是大眾體育項(xiàng)目，上手快，精煉慢，但真正打起來絕對樂趣益處無窮！有熱愛羽毛球的朋友歡迎私信切磋，有想打羽毛球的朋友也可一起參與，或許我能給你一點(diǎn)支持！歡迎天南地北羽毛球愛好者來約球！