最好不要熬夜，因?yàn)榘疽箤?duì)人體的危害是在太大了。

熬夜對(duì)身體的危害非常大，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚受損，還有可能會(huì)影響人體免疫能力和大腦的正常功能。大家可以了解一下下面的熬夜的危害以及一些熬夜后的補(bǔ)救措施，盡可能減少熬夜的損傷。

熬夜對(duì)人體有什么傷害？

1、皮膚受損，提前衰老

長(zhǎng)期熬夜容易影響皮膚的代謝，導(dǎo)致大量的毒素積累在皮膚中，出現(xiàn)長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、眼皮下垂、膚質(zhì)粗糙等等現(xiàn)象，影響人們的皮膚，加速衰老的過(guò)程。而且還會(huì)破壞人體的水鹽平衡和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，不利于皮膚保養(yǎng)。

2、體質(zhì)變差，免疫力下降

身體如果長(zhǎng)期熬夜，身體的體質(zhì)會(huì)大大下降，免疫力受損，很容易受到外界的干擾，出現(xiàn)感冒發(fā)燒等等疾病。

3、記憶衰退，反應(yīng)遲鈍

長(zhǎng)期熬夜往往會(huì)用腦過(guò)度，大腦負(fù)擔(dān)特別重，記憶分析能力和學(xué)習(xí)能力都會(huì)相對(duì)退化，反應(yīng)遲鈍。而且經(jīng)常出現(xiàn)精力疲憊，精神萎靡，四肢乏力等等，嚴(yán)重影響人們的生活狀態(tài)。

4、情緒緊張，易怒易躁

如果經(jīng)常熬夜，身體的免疫能力和代謝水平會(huì)大大下降，精神也特別容易受損，人的情緒會(huì)變得更加暴躁。

熬夜后怎么補(bǔ)救？

1、按摩頭部

如果熬夜的時(shí)候感到大腦沒(méi)有辦法集中精力，用雙手按摩頭部，從額頭向頸部逐步按摩，促進(jìn)壓力的釋放。反復(fù)按壓能促進(jìn)血液循環(huán)，消除眼睛和大腦的疲勞狀態(tài)。

2、到戶外活動(dòng)一下

經(jīng)過(guò)整夜的熬夜之后，身體會(huì)非常累，可以到戶外活動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，不僅能活動(dòng)筋骨，還可以恢復(fù)精神。

3、熬夜后可喝一碗粥

由于在熬夜之后身體會(huì)非常疲憊，損耗能量比較大，皮膚會(huì)出現(xiàn)比較干燥缺水癥狀。為了能夠補(bǔ)充身體的能量，那么大家可以適當(dāng)喝一些養(yǎng)生粥，比如在白粥加蓮子、百合、大棗等，能夠促進(jìn)能量的恢復(fù)，減輕氣血損耗的傷害。另外還需要飲食清淡，不能吃過(guò)于辛辣的刺激性食品。

4、洗個(gè)溫水澡

熬夜的第二天早上可以用溫水泡腳，有助于緩解頭部和全身的壓力，然后適當(dāng)用力按摩腳部的穴位，也能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)。為了能夠讓精神更快振奮起來(lái)，還可以適當(dāng)沖個(gè)熱水澡。

上面的內(nèi)容介紹的就是熬夜的危害以及熬夜的補(bǔ)救方法，希望大家在熬夜的時(shí)候都要重視這些內(nèi)容，盡可能減輕熬夜對(duì)人體的傷害，促進(jìn)身體的恢復(fù)。

臉上長(zhǎng)痘痘，又叫青春痘，醫(yī)學(xué)上叫痤瘡。出現(xiàn)痤瘡跟很多原因有關(guān)系，如經(jīng)常愛(ài)吃上火的食物、煎烤油炸的食物、熬夜、休息不好、焦慮、抑郁、壓力過(guò)大、內(nèi)分泌失調(diào)，都容易出現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘痘的情況。

臉部出現(xiàn)熬夜導(dǎo)致的痘痘，就一定不能再熬夜了，晚上11點(diǎn)前就要休息。

熬夜引起的痘痘，可以采用以下方法進(jìn)行治療：

一、注意休息、不要熬夜、放松心情、飲食要清淡、不要吃甜食、油炸油煎食品及辛辣性食物；

二、內(nèi)用藥物治療，可以口服清熱暗瘡膠囊、異維a酸膠囊、丹參酮膠囊等；

三、外用藥物治療，外用過(guò)氧化苯甲酰凝膠、異維a酸、紅霉素凝膠、克痤隱酮凝膠等；

四、物理治療，用紅藍(lán)光照射治療。

可以通過(guò)服用中藥治療：通過(guò)中藥湯劑，清熱解毒、消炎祛痘治療，還可以外敷中藥面膜治療。配合紅藍(lán)光照射治療效果比較理想，平時(shí)注意清淡飲食。

盡量早點(diǎn)休息，實(shí)在不行睡前鍛煉一下！

我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。熬夜可以說(shuō)是健康的第一殺手。很多臉上長(zhǎng)痘痘的人都來(lái)咨詢的時(shí)候，問(wèn)問(wèn)他的生活狀態(tài)、作息情況，大都回答：“經(jīng)常熬夜”。很多年輕人覺(jué)得自己正當(dāng)壯年不以為然，可是你看，臉上長(zhǎng)得痘痘就說(shuō)明了身體還是對(duì)熬夜還是有所反抗的。

因?yàn)楣ぷ鞯仍�因越�?lái)越多的年輕人開(kāi)始熬夜。熬夜最直接的結(jié)果第二天會(huì)明顯地表現(xiàn)在臉上。這也讓很多年輕人——尤其是女孩們陷入了恐慌和疑惑當(dāng)中。接下來(lái)我們就從以下3個(gè)方面跟大家簡(jiǎn)明扼要地講一講其中的緣由。

一、熬夜容易上火

熬夜休息不夠，會(huì)使人疲勞不堪，處于萎靡狀態(tài)，自身免疫力會(huì)下降，生物鐘被破壞，休息時(shí)間紊亂。

二、熱毒引起的痘痘

肺胃有蘊(yùn)熱（蘊(yùn)有積和隱藏的意思），火氣上炎，復(fù)感外界毒邪，熱毒相結(jié)，蘊(yùn)于面部皮膚引起。它的癥狀為面部有散在丘疹，以小膿皰為主，周圍常伴有紅暈，自覺(jué)疼痛，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生紅腫痛，伴有發(fā)熱，舌紅苔燥，脈實(shí)數(shù)等。

三、濕毒血瘀引起頭上長(zhǎng)痘

這種情況的痤瘡，多由素體蘊(yùn)濕、郁于肌膚、復(fù)感外界毒邪，致濕毒凝聚，阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血不和而成。其癥除丘疹、膿皰外，常以結(jié)節(jié)囊腫為主，皮膚出油較多，最宜上法。

四、頭上、臉上、嘴邊長(zhǎng)痘

總之，經(jīng)常晚睡，且長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人群，很容易導(dǎo)致皮膚分泌油脂過(guò)多，吸著一些贓物而又不注意清潔而造成的細(xì)菌滋生，加之體內(nèi)有火。所以，易引起頭上、臉上、嘴邊長(zhǎng)痘。

經(jīng)常熬夜加班加點(diǎn)已經(jīng)司空見(jiàn)慣了。熬夜是傷神又傷皮膚的行為。只要熬夜，體內(nèi)激素分泌就會(huì)失衡，從而間接造成皮脂分泌過(guò)于旺盛，導(dǎo)致毛孔堵塞。如果皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就會(huì)在毛孔中累積起來(lái)，時(shí)間一長(zhǎng)就容易突起、成為痘痘。經(jīng)常熬夜臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦？

1、補(bǔ)充VC

加班熬夜會(huì)讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

2、每天8杯水

熬夜的人是比較缺水的。大熱天里 加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍，要去掉這火 每天8杯水是絕對(duì)不可少的。

3、及時(shí)清潔

對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)，如何熬夜又不長(zhǎng)痘痘成了殷切的盼望。但是最簡(jiǎn)單的事情往往最為重要，比如清潔。不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂就應(yīng)盡量把潔面時(shí)間提前以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。

4、給肌膚補(bǔ)水

熬夜時(shí)肌膚容易出油，其實(shí)是因?yàn)榧∧w缺水。如果不注意處理

大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時(shí)可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補(bǔ)充水分，再加上有控油功能的產(chǎn)品，這樣就能控制油脂的分泌 又能使皮膚保濕。

有的朋友總覺(jué)得長(zhǎng)痘不是什么大不了的事情，晾他兩三天就好了。直到臉上留下永久性的痘印 痘坑才遺憾不已。所以 大家不要小看了痘痘哦，一定要好好護(hù)理，早日根治。同時(shí)，還是要提醒大家，平時(shí)盡量早點(diǎn)入睡，保證作息規(guī)律，否則，長(zhǎng)期熬夜不僅皮膚變差，身體也會(huì)受不了的。

少熬點(diǎn)夜

少吃辣 多喝水 睡前洗臉 重點(diǎn)還是早睡覺(jué)

其實(shí)沒(méi)有什么啦，主要是你剛長(zhǎng)出來(lái)痘痘的話，你盡量是不要用手去摸它，你也不要去捅破它！一般的話，其實(shí)如果你什么都不用的話，一般15天左右他就自然消失了，所以不用害怕！但最好就是平時(shí)飲食要清淡一點(diǎn)，容易長(zhǎng)痘人飲食，切記要清淡為主！

長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)人體各個(gè)方面都產(chǎn)生一定的影響，比如皮膚暗黃長(zhǎng)痘、精神不正、郁郁寡歡、內(nèi)分泌失調(diào)、掉發(fā)等問(wèn)題。

既然熬夜引起了長(zhǎng)痘等一系列問(wèn)題，那么需要采取的措施當(dāng)然是保持充足的睡眠時(shí)間，讓身體狀況能從根本上得到修復(fù)。除了規(guī)律的作息時(shí)間，飲食方面也要注意調(diào)節(jié)，加強(qiáng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而是身心保持一種愉悅感。平時(shí)注意多喝水，促進(jìn)身體代謝，使身體更快進(jìn)入一個(gè)新的平衡狀態(tài)。

皮膚的修復(fù)更新需要大概一個(gè)月的時(shí)間，身體的修復(fù)過(guò)程也是一個(gè)長(zhǎng)期良好習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程，凡事不要操之過(guò)急，不要給自己施加太大的壓力，只要不違背人體本身的規(guī)律，一切都會(huì)慢慢呈現(xiàn)出健康的狀態(tài)。

這個(gè)問(wèn)題我最有發(fā)言權(quán)了，以前晚上只要一熬夜，第二天必定長(zhǎng)痘，所以最有效的方法就是盡量不熬夜，如果是上夜班避免不了熬夜，那就白天多睡覺(jué)，把生物鐘調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，慢慢的就適應(yīng)了。長(zhǎng)痘不要吃辛辣油膩刺激性的食物，盡量不要用化妝品、洗面奶。

你發(fā)個(gè)問(wèn)題不動(dòng)動(dòng)腦子??，叫別人回答什么 晚上 熬夜 長(zhǎng)逗 怎么辦？你說(shuō)怎么辦