好好活著，從不熬夜開始。你覺得怎么樣？感謝邀請，Hi，我是美么噠。我覺得又在談健康，難道預(yù)見的健康產(chǎn)業(yè)就是未來2o年發(fā)展的趨勢。熬夜當然傷身體，誘發(fā)各種疾病的發(fā)生。晚上22點后是身體各個器官進入修復(fù)的階段，也是細胞修復(fù)的時候。這個時候按時睡覺，身體自身免疫系統(tǒng)會增強，抵抗力也增強了。自身免疫系統(tǒng)天天都要同外部病毒打仗，自身贏了，就身體健康!外部病毒贏了，身體就生病了。因此好好活著，從不熬夜開始。這個論證是正確的。親，您覺得呢？感謝評論與關(guān)注

這樣肯定有利健康，延年益壽！因為熬夜對身體不好，傷神傷肝。但說容易做起來難�，F(xiàn)在有多少人不熬夜，上夜班的，值夜崗的，上網(wǎng)聊天玩游戲的，就連干部時間不夠用也加入熬夜的行列，真的是該好好注意這個問題了！否則好好的身體也會累跨熬沒了！

熬夜百害而無一益。

古人遵循日出而作，日落而息，那時沒有電燈，吃完晚飯，休息一下八九點鐘就爬到床上睡覺去了，第二天天還沒亮就起床干活了。

如今科技技術(shù)太過于發(fā)達，不僅有了電燈、電視；玩微信、玩抖音、玩游戲、追劇，一大推的玩法。讓人呆在在手機、電視、電腦上流連忘返，賞心悅目，不能自己。眼睛一刻也不想離開手機、電腦，看得忘記時間、忘記自己、忘記一切，感覺眼睛受不了時，時間已經(jīng)到了夜半三更。

愛追劇的人，從吃完晚飯開始一集一集的看，總想快點看完，一直看到凌晨幾點，上床睡覺，。第二天，頭暈眼花，眼睛疼。上班沒有精神，打瞌睡。

愛打游戲的人，晚飯隨便吃點啥，開始在手機、電視上苦戰(zhàn)到底，打贏這局想贏那局，即便是打贏了，還想繼續(xù)玩下去，一個晚上飛快過去，每天打游戲，上癮了，要戒掉談何容易，像戒毒一樣。打游戲，讓人無法集中學(xué)習(xí)、不想與人聊天溝通，有些家長自己打游戲，不管孩子，孩子跟著打游戲，沒心思學(xué)習(xí)。這樣玩下去，身體不好了，白天睡覺，晚上打游戲，成了夜貓子。

我們追劇也好，打游戲也好，都要有度，不能走極端。熬夜造成腸胃功能紊亂，容易導(dǎo)致心腦血管疾病，血壓升高；造成晚上特別興奮，白天注意力不集中，頭暈?zāi)X脹，記憶力下降。

好好活著，從不熬夜開始。每天早點睡、第二天早起鍛煉身體�？袋c經(jīng)典之作，陶冶情操，與家人多溝通，沒事到大自然中去呼吸新鮮�？諝�

好好活著，從不熬夜開始。健康的身體，健康的生活方式，才是人生最幸福的人生。

冬去春來，大地欣欣然睜開眼，披上綠色新裝，入眼都是清新，跟人一樣，睡好后睜眼感覺都覺神情氣爽。

經(jīng)歷了一場疫情的抗戰(zhàn)，城市復(fù)蘇，生活漸漸步入正軌，人們又要為生活而奔波忙碌，也正是這場疫情，讓我們知道了生命的脆弱，健康的重要，這是人正常活著最基本的保障。

疫情期間，居家不出門的日子，過得輕松悠閑，吃了睡，睡了吃 ，沒管白天黑夜，想睡就睡，很多人的生物鐘也因此打亂，熬夜甚至成了習(xí)慣。

就我自己而言，喜歡夜的靜，夜幕里思緒翻飛，隨意馳騁，感覺特別愜意，但是時間長了總感覺體力不支，深深意識到熬夜是一種慢性危害，長此以往會使身體嚴重透支，甚至還會導(dǎo)致身體細胞的代謝異常、內(nèi)分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降；熬夜也會讓人記憶力下降，導(dǎo)致衰老加快；熬夜久了，頭發(fā)會掉很多；熬夜讓人免疫力下降精神萎靡，容易疲憊，容易感冒……

既然熬夜會有如此多的危害，那就應(yīng)該遵循自古“日出而作，日落而息”的節(jié)奏，調(diào)養(yǎng)好身體，有了健康體魄就有了更好的生活質(zhì)量，所以，好好活著，應(yīng)該從不熬夜開始！

這個問題，我想反問你：好好活著，從不熬夜開始，你自己覺得怎么樣？

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好好活著的方式很多，從哪里開始并不重要。

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重要的是對你來說，怎么樣算是好好活著。

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有的人覺得無病無災(zāi)就算是好好活著，那他就從鍛煉身體開始。

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有的人覺得成就一番事業(yè)才算是好好活著，那他就從樹立目標開始。

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如果覺得好好活著，就是作息規(guī)律，生活穩(wěn)定，那從不熬夜非常合理。

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當然，世上有許多種活法都需要自律，而自律的其中一項要求就是早睡早起、不熬夜。

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所以，我覺得你的問題其實是在問：“從不熬夜開始行動，能不能改掉我目前的毛病，幫助我走向更好的人生？”

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具體看你的人生目標是什么，最好從好幾個地方一起開始。

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不然你會給自己一種心理暗示——我已經(jīng)不熬夜了，我已經(jīng)快達到我的目標了。如果你有更遠大的目標，就不要對自己太心軟。

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謝謝邀請，祝好！

謝謝邀請，很高興回答，說起來容易，做起來難，現(xiàn)在社會壓力大，從孩子到老人，每個人都特別忙，每天的時間不夠用，孩子才上初中一年級，就要熬到十二點，早上6:00起床，感覺挺辛苦的！如果真能做到不熬夜，那是個奇跡了！@微頭條 @問答

熬夜對皮膚不好呀(●°u°●) 」??我嘴上也是說不熬夜，早睡早起。但是身體不允許，一到晚上就失眠，可能是年齡大了??，腦子里就胡思亂想。

許多人其實都是在自身的身體狀況出現(xiàn)問題后才意識到按時作息的重要性，人都是這樣，直到我們自己的生命受到威脅，才懂得拿起武器保護我們自己，有人比較幸運，及時止損，有人卻永遠失去了機會，通過這一次的疫情，讓我知道了身體的重要性，身體是革命的本錢，如果身體垮了，事業(yè)還有存在的意義嗎？

所以親愛的，一定要愛惜自己的身體，比什么都重要。

從今天開始，我要早睡早起，愛自己，從不熬夜開始，你能做到嗎？

好好活著，從不熬夜開始，看似非常簡單的事情，可是當代人估計沒有多少人能做到吧，尤其是年輕人，可以說一到黑夜就是狂歡的開始。

不過我挺認可這句話的，中醫(yī)上講究陰陽調(diào)和，尤其是晚上10點之后，人的五臟六腑開始各種排毒運動，雖然咱們自己感覺不到，可是都是有科學(xué)依據(jù)的。

人啊，總是失去才知道珍惜，可是有些東西失去也就失去了，幸運的話你多花點金錢和時間還有可能挽回，不幸運的可能這輩子都沒法挽回了，比如生命健康。

健康是一個人最大的財富，不熬夜算是保證健康的一個最不起眼的方式，曾經(jīng)我也是不過凌晨不休息，我倒是不玩游戲不泡吧，就是手機不離手，刷視頻，聊天看電視，反正不知不覺就凌晨了，但是第二天還要早起上班，每次都是賭咒發(fā)誓晚上必須早睡，11點之前必須睡下，可是真的睡不下。

而且自從過了25歲，身體明顯感覺出了疲勞感。長時間不規(guī)律的作息的確會影響身體健康。

現(xiàn)在我爭取10點半開始睡覺，放下一切，關(guān)掉手機，雖然有時候我翻來覆去睡不著，但是我也絕不碰手機，逼迫著自己入睡。

已經(jīng)三個月了，偶爾也有失眠的時候，可是精神明顯變好，白天也不再哈欠連天。對了我還要繼續(xù)健身減肥，我相信健康的身體才是一切的根本。

加油＾０＾~

您的觀點非常好�？墒俏覀儽仨毜妹鎸ΜF(xiàn)實。有時為了工作。為了家人有更好的生活條件。必須得去奮斗。甚至熬夜。只能說盡量做到不熬夜。

好好活著，從不熬夜開始。這樣的生活對我來說，有點奢侈。為什么這么說呢？因為我是開飯店的，冬天每天晚上11點左右下班，夏天能到12點左右才下班。下班回家洗漱完后會更晚。這樣的生活我已經(jīng)持續(xù)過了20來年了。和我一樣這樣生活的人多的不勝其數(shù)。有的夜市要到凌晨3點多。

這樣的生活是我們想要的嗎？絕大多數(shù)��！人的回答會和我一樣，不是�？墒遣幌脒@樣活，行嗎？不行，因為我們要生活首先要活著，只有活著，才能做自己喜歡做的事。

地球人都知道，不熬夜身體健康�？僧敵圆伙�，穿不暖的時候。何談健康。

人嗎，生活力所能及就好！