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日本大熱8字減肥法！扭動(dòng)骨盆畫(huà)8字

8字減肥法由日本減重訓(xùn)練及阿根廷探戈舞導(dǎo)師近藤學(xué)研發(fā)，聲稱只要透過(guò)扭動(dòng)骨盆畫(huà)8字，便能令腰圍變細(xì)，練成纖瘦腰部。

日本女星在節(jié)目上實(shí)測(cè)大熱的8字減肥法。

有日本女星在節(jié)目上實(shí)測(cè)這個(gè)減肥法，只是扭動(dòng)了5分鐘，便已經(jīng)令腰圍從94cm減到91cm，足足減了3cm！

這位日本女星每天都花10分鐘做8字減肥法。

日本女星實(shí)測(cè)！一星期減腰圍8cm！

這位女星在接著的一星期內(nèi)，每天都花10分鐘做8字減肥法。結(jié)果在沒(méi)有特別節(jié)食的狀況下，腰圍成功減至86cm，比一星期前減了8cm。

腰圍在一星期內(nèi)減了8cm，成功減至86cm。

隨后她繼續(xù)堅(jiān)持多一星期，最后錄得79cm的驚人結(jié)果，也就是說(shuō)，只用了2星期便減去了15cm！

2星期便減去了15cm！

8字減肥法減腰教學(xué)

站立時(shí)要將雙腳分開(kāi)至肩膀闊，微微外八。 首先利用腰部的力量推動(dòng)骨盆至左前方。

將雙腳分開(kāi)至肩膀闊，微微外八站立，再利用腰部的力量扭動(dòng)骨盆畫(huà)8字。一邊在腦�；孟�8字的路線，一邊依照左前、左后、右前、右后的順序扭動(dòng)骨盆。

從左前扭動(dòng)至左后。 記住要像8字一樣向外畫(huà)一個(gè)弧形，而不是直接向后。

這個(gè)減肥法每日要做8組，完成1個(gè)8字為1下，每8下為1組，大概10分鐘就可完成。

從左后扭動(dòng)至右前。 要利用腰部的力量扭動(dòng)骨盆才會(huì)瘦喔！

畫(huà)8字的時(shí)候，注意身體要慢慢地扭動(dòng)，不要急著完成而做得太快。因?yàn)檫@樣才能運(yùn)用到深層肌肉，進(jìn)而更有效地燃燒脂肪。

從右前扭動(dòng)至右后。 同樣地，也是像8字一樣向外畫(huà)一個(gè)弧形。

8字瘦身法方便易做，除了可以減腰及矯正骨盆外，還可以提臀和緊實(shí)大腿線條。以后看電視的時(shí)候不要坐著了，趁機(jī)會(huì)扭動(dòng)一下身體吧！

短片教學(xué)：

撰文：MaggieMalau @Central｜ 圖片：網(wǎng)上圖片｜編輯：Evita

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