每一個人都會出現(xiàn)焦慮的情緒，過度焦慮就會擾亂人的心神，就會讓人的內(nèi)心徹底陷入到一種極度拉扯，長久以往自己的生活節(jié)奏也會被這種焦慮情緒徹底的打亂，自己原本好的心態(tài)也會被負(fù)能量逐漸吞噬，因此拒絕無效焦慮要在生活中做更有價值的事情去充實自己。

脫口秀演員李雪琴曾經(jīng)就在參與一檔綜藝節(jié)目中坦言，她就是一個特別容易陷入到焦慮的人，有工作的時候會因為工作太忙而焦慮，沒有工作的時候就會因為自己缺少工作機(jī)會而感到焦慮。除了這兩種之外還會出現(xiàn)寫稿焦慮，年齡焦慮，容貌焦慮，身材焦慮，總之身邊一切的事情都有可能會成為焦慮的原因。李雪琴坦言曾經(jīng)有一次在交稿的前三天還差稿子的結(jié)尾沒有寫，為了能進(jìn)一步的舒緩自己心中的緊張感就打了三天的游戲，結(jié)果三天的時間過去了自己的稿子還沒有任何的進(jìn)展，反而平息焦慮的結(jié)果沒有達(dá)到又讓自己感覺到更加的不安的情緒中，人陷入到焦慮之后就特別容易被自己焦慮的情緒所支配，喪失了獨立行動的能力，明明自己對工作已經(jīng)非常熟練卻被抑郁焦慮的情緒把工作弄得一團(tuán)亂麻，明明自己有充足的時間去解決問題卻因為焦慮的情緒而沒有辦法去集中自己的注意力，也會讓人感覺到所有的焦慮都是因為自己沒有辦法處理好自己和世界的關(guān)系。

其實將自己經(jīng)常困于焦慮和不安的人，往往都有一個通病就是想的太多，當(dāng)下社會的節(jié)奏非�？�，有很多人都沒有辦法活在當(dāng)下，卻在糾結(jié)未來即將發(fā)生的事情，要么擔(dān)心自己在工作中達(dá)不到預(yù)期，要么擔(dān)心自己混的不好的被人瞧不起，要么擔(dān)心自己落后別人太多，結(jié)果越想讓自己的精神越緊張，其實這種精神內(nèi)耗解決不了任何問題，只會折磨自己的心理因此拒絕無效焦慮，在生活中去選擇一些更有價值的事情做來充實自己，讓自己能夠擁有高效的執(zhí)行力反而對自己的工作生活有更大的幫助。

Tags：拒絕,無效焦慮,有價值的事

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