在人們的普遍認(rèn)知中，女性在23到30歲的黃金生育期內(nèi)懷孕生子效果最佳。隨年齡增長(zhǎng)，特別是超過(guò)35歲后，女性卵巢儲(chǔ)備功能逐漸減退，卵子數(shù)量和質(zhì)量下降，生育能力也開(kāi)始下降，懷孕率隨之減少。近年來(lái)，諸如女性婚育年齡推遲、環(huán)境污染、疾病增加、不良生活習(xí)慣等因素，導(dǎo)致一些女性甚至在年輕時(shí)就面臨卵巢早衰的問(wèn)題，對(duì)女性生育能力構(gòu)成了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。

一、男性精子質(zhì)量的“分水嶺”

研究表明，男性的精子密度和數(shù)量并不隨年齡增長(zhǎng)而下降，但精子質(zhì)量卻會(huì)受到影響，變異比例增加。35歲后，男性體內(nèi)雄性激素分泌開(kāi)始減少，平均每年下降1%，這直接影響精子質(zhì)量。因此，有生育需求的男性也應(yīng)抓緊黃金生育期，在35歲之前完成生育計(jì)劃。

二、保護(hù)生育能力的關(guān)鍵

不論男女，保護(hù)生育能力都至關(guān)重要。年齡是影響生育能力的關(guān)鍵因素之一，因此，適齡生育尤為重要，幾點(diǎn)值得注意：

1.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：健康飲食、戒煙戒酒、保持良好的作息等習(xí)慣有助于身體健康，為備孕打下良好基礎(chǔ)。

2.避免肥胖：肥胖會(huì)影響女性卵巢和男性睪丸的功能，進(jìn)而影響生育能力。

3.適度調(diào)節(jié)心理壓力：保持良好心態(tài)對(duì)備孕至關(guān)重要，尤其對(duì)患有不孕癥的夫妻更為重要。

4.避免流產(chǎn)：多次流產(chǎn)對(duì)子宮造成的傷害較大，影響以后的生育能力。

5.及時(shí)就醫(yī)：35歲后若有生育需求，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)身體檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。

35歲并非生育的終點(diǎn)，但是需要更加謹(jǐn)慎對(duì)待。適當(dāng)?shù)纳�活方式和及時(shí)的醫(yī)療干預(yù)可以保護(hù)生育能力，實(shí)現(xiàn)生育夢(mèng)想。