是的，咖啡、紅茶和不加糖的茶是很好的替代品

你不能選擇你身上的部位脂肪減少的身體。僅在這個論壇上，就有數(shù)百次這樣的說法。減少腹部脂肪的唯一方法是實現(xiàn)整體減肥。如果是腹部脂肪最后下降，那你就無能為力了。

只要你不把這些卡路里換成其他東西，它將有助于減少腹部脂肪，但你不能以腹部脂肪為目標(biāo)。它會在它想掉的地方掉下來。希望在你的情況下，首先是胃部。

如果有人減少熱量攝入，導(dǎo)致熱量不足，他們應(yīng)該會經(jīng)歷脂肪減少。在這里沒有人能告訴他們脂肪從哪里來，因為身體處理這些。你不能針對減肥的部位。

蘇打水是所有腹部中的贅肉------------------

應(yīng)該是這樣，只要你不要用其他東西增加你的卡路里攝入量。蘇打水實際上全是糖，所以每天少吃3到4份12盎司的食物不僅能減少卡路里，而且還能減少你身體產(chǎn)生的胰島素來運輸所有的糖。

一磅脂肪相當(dāng)于3500卡路里。如果你每天攝入500卡路里的熱量不足，你每周應(yīng)該減掉一磅脂肪。當(dāng)然，這在一定程度上取決于你吃什么，什么時候吃，以及你是否處于卡路里不足的狀態(tài)。

你不能把目標(biāo)放在你身體能接觸到儲存脂肪的地方，所以你可以保證任何脂肪或減肥都會來自你的腹部。不過，如果你有腹部脂肪并且減少了你的糖/碳水化合物和卡路里的攝入來減掉10磅，你應(yīng)該會看到你的肚子在減少。

這將使他們每天減少大約500卡路里的攝入量。這一定會有結(jié)果的。

只是想知道你還會問多少次這個問題？問一個問題也只需要一次

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