比一天中的時間更重要的是在食物中攝入維生素。這樣會更好地分散到你的身體里。我自己也經(jīng)常在早上服用，這樣它們就可以在你的身體里一整天。大量的維生素可以提高能量水平，而不是在晚上服用。但早晨是理想的