好處：
人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生c比公認(rèn)含維生素c豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。 金秋板栗健腎補(bǔ)脾----板栗，俗稱栗子，是我國特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國外它還被稱為“人參果”。栗子的藥用價(jià)值 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子味甘性溫，無毒，有“益氣補(bǔ)脾、厚腸胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血”的作用。 生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、小便頻數(shù)、反胃、便血、慢性淋巴結(jié)炎和頸淋巴結(jié)核以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉或因腎虛引起的久婚不育等疾病。用風(fēng)干的栗子殼燒成炭再碾成粉狀，加蜂蜜調(diào)和后用水沖服可治內(nèi)痔出血。 有的中醫(yī)還用栗子殼與夏枯草、丹參復(fù)配治療急性頸淋巴結(jié)炎和甲狀腺腫大。它對人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、 當(dāng)歸等媲美。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等功效。適用于腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡、筋骨痛等癥。 栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，有對抗高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的功效。 板栗的藥用----從藥用方面來說，栗果是補(bǔ)腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效 . 壞處：不能我吃 -下面是更多關(guān)于人參果 熱量?的問答
板栗真的補(bǔ)腎么？ 吃多有啥好處和壞處
板栗營養(yǎng)價(jià)值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60％，蛋白質(zhì)5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，淀粉、粗纖維、胡蘿卜素、維生素a、b，、b：、c及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，可供人體吸收和利用的養(yǎng)分高達(dá)98％。以十粒計(jì)算，熱量為204卡路里，脂肪含量則少于1克，是有殼類果實(shí)中脂肪含量最低的。普遍用于食品加工，烹調(diào)宴席和副食。板栗生食、炒食皆宜，糖炒板栗、拌燒子雞，噴香味美，可磨粉，亦可制成多種菜肴、糕點(diǎn)、罐頭食品等。板栗易貯藏保鮮，可延長市場供應(yīng)時(shí)間。板栗多產(chǎn)于山坡地，國外稱之為“健康食品”，屬于健胃補(bǔ)腎、延年益壽的上等果品。板栗全身是寶，可以加工制做栗干、栗粉、栗醬、栗漿、糕點(diǎn)、罐頭等食品，栗子羹則是老幼皆宜，營養(yǎng)豐富的糖果。板栗樹材質(zhì)堅(jiān)硬，紋理通直，防腐耐濕，是制造軍工、車船、家具等良好材料；枝葉、樹皮、刺苞富含單寧，可提取烤膠；花是很好的蜜源。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除濕熱，果殼治反胃稱做收斂劑，樹皮煎湯洗丹毒，根可治偏腎氣等癥。不過板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應(yīng)少吃或者不吃，因?yàn)榘謇醯暮橇渴欠浅８叩摹?p>板栗的食療功效板栗性味甘寒，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功用。唐代孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之�！薄侗静菥V目》中指出：“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也�！碧K東坡的弟弟蘇子由曾寫詩稱頌栗子的食療功效，“老去自添腰腳病， 山翁舊傳方。客來為說晨興晚，三咽徐收白玉漿�！背允嘲謇蹩梢砸鏆庋�、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、健肝脾；生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。栗子所含高淀粉質(zhì)可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規(guī)律，纖維素則能強(qiáng)化腸道，保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗性甘溫，無毒，有健脾補(bǔ)肝，身壯骨的醫(yī)療作用。經(jīng)常生食可治腰腿無力，果殼和樹皮有收斂作用；鮮葉外用可治皮膚炎癥；花能治療瘰瘍和腹瀉，根治疝氣。民間驗(yàn)方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年腎虧，小便弱頻；生栗搗爛如泥，敷于患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用生板栗吃了可以補(bǔ)腎！~是真的嗎？
無稽之談板栗是補(bǔ)腎的嗎？
嗯，是的 看看這個(gè)你就能了解得比較全面了. 栗子, 【別名】 板栗、大栗、栗果、毛栗、棋子、栗楔 【性味歸經(jīng)】性溫，味甘平；人脾、胃、腎經(jīng)。 【功效主治】養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，瘰疬腫毒等病癥。 【營養(yǎng)成分】每100克含蛋白質(zhì)5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子維生素的含量可高達(dá)40～60毫克，熟栗子維生素的含量約25毫克。栗子另合有鈣、磷、鐵、鉀等無機(jī)鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。 1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品； 2. 栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益； 3. 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用； 4. 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。 【自療作用】 1．益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。 2．防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。 3．強(qiáng)筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。每天吃多少板栗能補(bǔ)腎
狐俠《情思如麻》：落葉秋風(fēng)，冷月黃花，夜夜相伴，情思如麻。飛針走線，系的是憐是愛；冷熱相知，惜的是我是他。愛也不是愛，憐也實(shí)堪憐。倒翻了五味瓶，難品酸甜苦辣無可奈何春去也。唯見滿階敗葉，悄悄落下。吃板栗有什么好處?
又到了板栗豐收的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)真好，各種果子都開始成熟，這個(gè)季節(jié)最喜歡吃的就是板栗了。板栗的營值很高，吃板栗好處很多。板栗不僅含有多種維生素，還含有多種礦物質(zhì)，常吃板栗，不僅能夠強(qiáng)身健骨，還能延年益壽。
板栗都有哪些營養(yǎng)價(jià)值？
板栗又稱為栗子，又名為大栗、栗果、毛栗等，是殼斗科栗屬，板栗屬于堅(jiān)果類食物，原產(chǎn)自我國，是我國最早的果樹之一。我國種植板栗已經(jīng)有幾千年的歷史了。板栗和棗子、桃子、杏子、李子被人們稱為中國古代五大名果之一，也是世界上著名的干果樹種。
在距今有2000年的青銅鍋里就發(fā)現(xiàn)有板栗的殘留物，這說明，國人喜歡吃板栗的歷史能夠追溯到2000年以上。還有比這更久遠(yuǎn)的事在距今6000多前的新石器時(shí)代遺址中發(fā)現(xiàn)了栗子的遺存，在春秋戰(zhàn)國時(shí)期，栽培種植栗子已經(jīng)很盛行了。
我們再來看看這個(gè)吃了好幾千年的板栗，都有哪些營養(yǎng)價(jià)值。板栗不僅芳香甘甜，而且營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如淀粉、糖分、蛋白質(zhì)等，還含有多種維生素類，像維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等，以及多微量元素像鉀離子、鎂離子、鋅鐵鈣等多種礦物質(zhì)。板栗中維生素B2的含量高于大米含量的4倍之多。
板栗中鉀離子的含量也是非常高的，要比號稱富含鉀的蘋果還要高得多，板栗的吃法也很多，不僅能夠生吃，還能炒熟了吃，還能做成菜肴，都是非常美味的佳品。板栗還能磨成粉，做成各種糕點(diǎn)。
吃板栗都有哪些好處？
吃板栗的好處非常多，不僅能夠飽腹，還能強(qiáng)身健體，預(yù)防多種疾病。
1、幫助預(yù)防心腦血管疾病和骨質(zhì)疏松等，因?yàn)榘謇踔泻胸S富的不飽和脂肪酸和維生素、多種礦物質(zhì)，能夠幫助身體預(yù)防高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松，還能延緩衰老，對長壽非常有幫助。
2、有助于強(qiáng)身健骨，板栗中的維生素C和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，增加骨密度和韌性，能夠幫助身體調(diào)理腰腿酸軟、筋骨疼痛、骨質(zhì)疏松等癥狀。
哪些人不適合吃板栗？
板栗性溫，經(jīng)常吃板栗容易引起身體燥熱之氣增加，會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象。如果板栗吃多了，可能會(huì)出現(xiàn)氣滯、腹脹等情況。
以下幾種人要少吃板栗：
1、經(jīng)常消化不良的人
板栗中的淀粉含量多，水分含量少，吃多了容易引起消化不良，容易腹脹，所以消化不良的人要少吃。
2、經(jīng)常便秘的人
板栗性溫，吃多了容易加重便秘的癥狀。
3、血糖過高的人
血糖過高的人要控制淀粉和糖分的攝入，以免造成血糖波動(dòng)較重糖尿病癥狀，板栗中的淀粉含量和糖分的含量都頗高，所以，血糖高的人要注意謹(jǐn)慎食用板栗。
栗子可以補(bǔ)腎么?
的流浪狗能有一個(gè)安樂吃生板栗的好處和壞處
一、好處
1、強(qiáng)體
為板栗性溫，可以對增強(qiáng)身體。如果是一些腰膝酸軟況，服用板栗之后能夠有效的令身體恢復(fù)健康。
2、保健脾胃，緩解脾虛
每天早晚的時(shí)間段中將風(fēng)干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之后慢慢的咽下，這樣能夠?qū)謇醯墓πОl(fā)揮到最大，對于保健脾胃具有非常好的效果。
二、壞處
1、易導(dǎo)致腹脹
板栗與一般蔬菜所含的膳食纖維的結(jié)構(gòu)有所不同，屬于產(chǎn)氣食物，極容易在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，因此多吃板栗容易導(dǎo)致腹脹。腸胃不適的人不宜吃板栗。
2、不利于控制體重
板栗的碳水化合物含量達(dá)到62%，其糖類和熱量均較高，一次吃太多不利于控制體重。肥胖者就不要吃太多板栗啦。
擴(kuò)展資料：
糖炒栗子注意事項(xiàng)
1、首先聲明，栗子是會(huì)爆炸的，應(yīng)該也算是危險(xiǎn)品。
2、栗子一定要在尾部皮厚處切開，深度不小于5mm，長度要超過整個(gè)厚皮，這樣可以有 效防止爆炸，并可以使栗子殼更容易剝開。
3、栗子在炒前請用水浸泡一會(huì)，這樣可以有效防止水分流失，避免肉質(zhì)干硬。
4、栗子在鹽冷的時(shí)候下鍋，逐漸加熱，整個(gè)過程請不停翻炒，使栗子受熱均勻。局部受熱會(huì)使栗子燒焦，并可能引起爆炸。
5、糖可以不放，當(dāng)然，放了會(huì)更香，更有糖炒栗子的感覺。
6、鹽炒完冷卻后收集保存起來，下次可以再用，若受潮結(jié)塊，加些新鹽并加熱即散開。
7、炒制過程中，溫度很高，注意燙傷！
參考資料來源：人民網(wǎng)——生食板栗可補(bǔ)腎 盤點(diǎn)板栗的3大保健功效
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