吃一個(gè)星期水煮白菜能少斤呢？假設(shè)你每天的三餐，都要吃一斤水煮白菜的話，每天攝取的熱量，大約是270大卡=0.27千卡。而一個(gè)正常的成年人，每天需要正常消耗的熱量，是：2000-2400千卡。這種情況下，我們是不能做大幅度的體力勞動(dòng)，而我們?cè)陟o止的情況下，每天大約會(huì)消耗掉約1400千卡。
所以，每天缺失熱量越1400千卡，一周下來就是9800千卡，而7700千卡，等于1公斤的脂肪，所以你一個(gè)星期只吃水煮白菜的話，可以消耗掉1.2公斤脂肪。同時(shí)在考慮到期間水分的大量流失，人體在進(jìn)入緊急狀態(tài)的時(shí)候，會(huì)排出大量水分，降低代謝的幅度，這樣算來，吃一個(gè)星期水煮白菜，大約會(huì)瘦下瘦8~12斤。
但是為了健康，這里并不建議用這種或類似的方式進(jìn)行減肥
雖然吃一周白菜大約能瘦下8~12斤，但是極其不健康。
1、這種節(jié)食減肥對(duì)身體極易造成損傷，容易產(chǎn)生電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命；
2、節(jié)食減肥減去的，大部分是水分，而且水分會(huì)在你恢復(fù)正常飲食之后，回到原先的水平，也就是我們常見的反彈；
3、健康的減肥方式，是在保證均衡營養(yǎng)的前提下進(jìn)行的，降低油脂以及熱量的攝入，調(diào)節(jié)體質(zhì)，改善人體不平衡的狀態(tài)。而盲目的追求減肥，則會(huì)傷害身體，違背減肥初衷。
所以在減肥期間，怎么吃才最健康呢？
首先，食物的攝取需要多樣化，以谷物為主，多吃粗糧、水果、蔬菜。攝入適量的營養(yǎng)素，避免所有的加工類的食品。
而用餐順序也能有效地穩(wěn)定血糖，首先從蔬菜開始吃，幫助抑制血糖值急劇上升的蔬菜（包含菇類、海藻類）可以先行食用，再接著吃蛋白質(zhì)主菜包含肉類、海鮮類、大豆類、或是乳制品等，然后再吃碳水化合物等米飯、面包、面食、薯類等食物會(huì)讓血糖值上升，最后在吃水果。
當(dāng)然，這里也可以試著將主食換成南瓜，因?yàn)槟瞎嫌幸粋�(gè)特點(diǎn)，也就是富含大量的微量元素鈷。而鈷是人體胰島細(xì)胞合成胰島素必須的微量元素，如果我們可以每天適量的攝取該元素，則可以幫助我們?nèi)梭w正常的分泌胰島素，從而達(dá)到降低血糖的效果。 另外南瓜富含的果膠能和人體多余的膽固醇結(jié)合，對(duì)防止膽固醇失調(diào)引起動(dòng)脈硬化有幫助，所以建議想吃飯的時(shí)候，將南瓜切好一起放進(jìn)去煮�？梢詭椭覀兎�(wěn)定血糖，這樣就不會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況了、或是非常想要吃東西的問題了。
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說說吃一個(gè)星期水煮白菜能瘦多少斤？
我吃了一個(gè)月的水煮蔬菜，內(nèi)容很豐富，有大白菜，小白菜，土豆，蘑菇……每次都是吃到飽，沒餓過，所以瘦的也比較慢，一個(gè)月瘦了十斤，現(xiàn)在還在繼續(xù)堅(jiān)持，還想瘦十斤天天吃水煮白菜一個(gè)月可以瘦多少
除非不放油，少鹽。但是一旦你恢復(fù)吃米飯，一樣會(huì)反彈。淀粉和肉類同食會(huì)長脂肪，要么吃素，要么吃葷。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。吃三天水煮白菜瘦多少？
看你吃多少啊，你要是吃很多那也沒用啊，你要是吃很少，那還不如三天不吃還容易些。 本回答被網(wǎng)友采納吃一個(gè)星期的水煮白菜或油菜，會(huì)瘦多少斤
瘦多少斤不清楚，但你這樣會(huì)營養(yǎng)不良，并且，復(fù)食很容易反彈。最好的減肥方法是平衡營養(yǎng)，好好吃飯，增加運(yùn)動(dòng)！ 本回答被網(wǎng)友采納吃一個(gè)星期的水煮白菜有什么好處
談?wù)劤运蟠蟀撞苏娴目梢詼p肥嗎？
可以，我試過前幾天幾乎一天一斤，兩個(gè)周吧，瘦了大約10斤，然后大姨媽直接不來了，這個(gè)真的得看體質(zhì)。吃一個(gè)星期水煮白菜能瘦多少斤？
每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以大家的減肥難度也是不一樣的。有些人吃一個(gè)星期的水煮白菜能瘦10斤，有些人卻只能瘦1斤，還有些人不僅不會(huì)瘦反而會(huì)變胖。
1、可以瘦10斤。
肥胖的人在減肥初期的效果是非常好的，如果你是一個(gè)胖子，連續(xù)一個(gè)星期只吃水煮白菜，那么你肯定可以瘦10斤。這就好比考試，成績從0分到10分的難度是小于從90分到100分的。
每天只吃水煮白菜，我們的攝入熱量大概是0.27卡路里，如果不運(yùn)動(dòng)的話，我們每天消耗的熱量大概是1500卡路里。1公斤脂肪約等于7700卡路里。所以吃一個(gè)星期的水煮白菜，光是脂肪，我們就可以減掉3斤。伴隨著減肥，我們體內(nèi)的水分也會(huì)流失，所以保守估計(jì)，可以瘦10斤。當(dāng)然了，如果你還能配合上運(yùn)動(dòng)，那么就能減掉更多的肉。
2、只能瘦1斤。
很多女明星，本來就瘦，平時(shí)吃的也少，如果她們連續(xù)吃一個(gè)星期的水煮白菜，我覺得能瘦下來1斤就很不容易了，主要是因?yàn)樗齻凅w內(nèi)沒有多余的脂肪。這就好比考試，滿分是100分，不管你怎么努力，最高還是只能考100分。即使是配合上運(yùn)動(dòng)，她們也只能達(dá)到塑形的效果，而無法減去體重。
3、不瘦反胖。
這種情況比較少見，畢竟如果你真的只吃水煮白菜，那么攝入的卡路里有限，即使不瘦也不會(huì)反彈。
但是我遇到過這樣一個(gè)減肥者，她聲稱自己喝涼水都會(huì)胖，然而仔細(xì)觀察她的生活，我發(fā)現(xiàn)她很喜歡吃零食，但是她不自知。對(duì)她來說，她減肥很辛苦，一日三餐只能吃一些低熱量的食物，每天還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。但是她忽略了自己零食的攝入量，她吃的很多零食都是高熱量的。所以她的減肥不僅沒能幫助自己瘦下來，反而還胖了不少，于是她很苦惱自己喝涼水都胖的體質(zhì)。
所以吃一個(gè)星期的水煮白菜到底能瘦多少斤，是一件不好確定的事情，因?yàn)榭梢杂绊憸p肥的條件實(shí)在是太多了。
而且醫(yī)生并不建議通過這種方式去減肥，因?yàn)楣?jié)食減肥真的很傷身體。首先就是人體的營養(yǎng)達(dá)不到均衡，其次會(huì)影響我們體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂，最后就是容易反彈。使用不當(dāng)?shù)臏p肥方式，還容易造成休克現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危害我們的生命。
所以如果大家想要減肥的話，建議忌口高熱量的食物，然后早睡早起規(guī)律我們的作息，最后就是要多運(yùn)動(dòng)。這樣不僅可以瘦下來，還能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
其實(shí)大家不需要刻意去追求骨感美，身體健康才是最重要的。當(dāng)然了，肥胖也會(huì)給我們帶來許多疾病，所以也不要以“健康”為借口而貪吃。
