首選奇異果。奇異果富含維生素C，含有的食物纖維和鉀也是非常豐富的。一顆奇異果的熱量大約是76大卡。但嚴(yán)重貧血的人不宜食用。因?yàn)楹胸S富的鉀，故腎功能衰竭、尿毒癥或洗腎者也不宜食用。
-下面是更多關(guān)于吃熱量低的水果?的問(wèn)答
哪些水果是適合減肥人群吃的“低卡”水果？
重時(shí)，只控油膩程度，含糖高的主食如面，飯）和菜（土豆）。和水果不忌敞開(kāi)吃到飽，然后高蛋白的一些瘦肉就正常量去吃，沒(méi)有太壓抑。這樣下來(lái)，雖然攝入熱量少，時(shí)間長(zhǎng)了還是餓，但是起碼吃東西的時(shí)候肚子是飽的，比較容易堅(jiān)持飲食節(jié)制的過(guò)程。哪些水果熱量低,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,適合減肥時(shí)吃?
干痰多吃梨。梨有止渴、止咳化痰熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦�、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院�，脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。干燥上火吃香蕉。中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。但脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。防治感冒吃蘋果。春季氣溫不穩(wěn)定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。哪些低卡水果，減脂期間安心吃，不胖還能幫你瘦？
水果作為大家都愛(ài)吃的食物，有的水果雖然不含有脂肪，但是含有的卡路里卻不一樣，這也是很多人熱愛(ài)吃水果減肥的原因。常吃蔬菜瓜果對(duì)于身體的好處也非常多，但是很多人依舊會(huì)擔(dān)心吃到高卡路里的水果，如下我們了解有哪些低卡水果，能夠讓你減脂期間安心吃，多吃還能幫你瘦。
1、草莓
草莓是很多女生都愛(ài)吃的水果，這類水果不僅好吃，還是比較低卡里的食物，常吃草莓能夠幫助女性減肥，還能吃到自己愛(ài)吃的水果，何樂(lè)而不為的。此外草莓還具有能夠改善便秘，美容養(yǎng)顏的作用，吃多了草莓還能改善視力，口感也令人十分喜歡，有一種酸酸甜甜戀愛(ài)的味道，讓人吃了能夠體會(huì)到戀愛(ài)的滋味。
2、黃瓜
大家都看過(guò)明星減肥，很多明星減肥的時(shí)候就經(jīng)常吃黃瓜，也不吃其他的的東西，就光吃黃瓜減肥，不僅黃瓜本人具有減肥的作用，黃瓜還是一種低卡水，想要減肥的朋友，可以放心吃黃瓜而且黃瓜當(dāng)中還含有很多人體所需的維生素，是減脂期間不可多得的的食物，同時(shí)還能增加飽腹感。
3、獼猴桃
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)成分有很多，但主要的是蛋白質(zhì)和維生素，屬于膳食纖維食物，這類食物對(duì)促進(jìn)腸胃消化有很好的作用，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，就可以吃一個(gè)獼猴桃，促進(jìn)自己的腸胃消化，還能達(dá)到通便的作用，這不僅是減脂的好食物，更屬于低卡水果，由此獼猴桃也成為了減肥人員的選擇之一。
夏季減肥吃什么水果 推薦低卡低熱量水果
建議你最好吃黃瓜！或者桃子！因?yàn)辄S瓜可以補(bǔ)充身體所需的水分！綠色又健康！便宜實(shí)惠桃子呢可以補(bǔ)充身體所需的維C！總之建議你少吃多運(yùn)動(dòng)吧！加油那些水果屬于低卡,低熱量型?
水 果 有 兩 種 的 脂 肪 含 量 較 高 ， 一 為 酪 梨 ， 一 份 約 一 百 克 的 酪 梨 ， 含 有 一 成 脂 肪 ， 所 以 酪 梨 的 熱 量 比 較 高 ； 另 一 是 榴 連 ， 含 有 百 分 之 二 的 脂 肪 ， 五 十 克 的 榴 連 便 有 六 十 卡 路 里 的 熱 量 。 再 來(lái) 就 是 食 用 相 同 熱 量 的 水 果 ， 吃 體 積 比 較 小 的 水 果 ， 有 時(shí) 也 會(huì) 容 易 攝 取 過(guò) 量 的 熱 量 。 在 相 同 熱 量 下 ， 五 粒 荔 枝 就 算 一 份 ， 葡 萄 十 至 十 二 粒 算 一 份 ， 半 根 香 蕉 與 六 個(gè) 枇 杷 皆 算 一 份 ， 因 為 這 些 水 果 的 熱 量 密 度 較 高 ， 所 以 相 對(duì) 食 用 體 積 較 小 。 人參果 100公克 70.5卡 小蕃茄 100公克(約10顆) 25卡 小玉西瓜 100公克 28.5卡 山竹 100公克(約1顆) 66.6卡 木瓜 100公克 30卡 水梨 100公克 35卡 水蜜桃（�。� 100公克 44卡 火龍果 100公克 36.7卡 五爪蘋果 100公克 50卡 白文旦 100公克 33卡 臺(tái)灣芭樂(lè) 100公克 37.5卡 白柚 100公克 40卡 加州李 100公克 50卡 石榴 100公克 67卡 仙桃 100公克 120卡 甘蔗 100公克 46卡 白葡萄 100公克 46卡 百香果 100公克 100卡 西洋梨 100公克 60卡 芒果 100公克 68卡 油柑 100公克 31卡 乳香瓜 100公克 36卡 金桔 100公克(約5顆) 50卡 奇異果 100公克 54.5卡 青蘋果 100克 52.1卡 枇杷 100公克(約5顆) 48卡 香瓜 100公克 46卡 香蕉 100公克 87卡 哈密瓜 100公克 18.1卡 紅文旦 100公克 28卡 紅西瓜 100公克 33.3卡 紅柚 100公克 37.5卡 紅肉李 100公克 42.8卡 香吉士 100公克 50卡 柳丁（�。� 100公克 54.5卡 紅毛丹 100公克(約5顆) 80卡 紅柿 100公克 85.1卡 美國(guó)富士蘋果 100公克 46卡 桃子 100公克 27.2卡 草莓 100公克(約5顆) 37.5卡 泰國(guó)芭樂(lè) 100公克 42.8卡 烏梨 100公克 60卡 荔枝 100公克(約4顆) 66.6卡 桶柑 100公克 36卡 梨子 100公克 45.2卡 硬柿 100公克 66.6卡 富士蘋果 100公克 46卡 楊桃 100公克 33.3卡 葡萄 100公克(約10顆) 60卡 葡萄柚 100公克 42.8卡 綠棗 100公克 46卡 酪梨 100公克 79.4卡 福李 100公克 146卡 話李 100公克 149卡 碰柑 100公克 33卡 圣女蕃茄 100公克 35卡 鳳梨(可食部份) 100公克 48卡 榴梿(可食部份) 100公克 151卡 蓮霧 100公克 26卡 橘子 100公克 40卡 橄欖 100公克 45卡 龍眼 100公克(約12顆) 75卡 檸檬 100公克 31.5卡 釋迦 100公克 100卡 蘋果 100公克 54.5卡 櫻桃 100公克 (約10顆) 75卡 木瓜醬 100公克 38卡 梅漬 100公克 45卡 陳皮 100公克 80卡 紅芒果干 100公克 100卡 蜜棗 100公克 105卡 炭熏烏梅 100公克 120卡 芒果干 100公克 160卡 鳳梨干 100公克 160卡 柿子干 100公克 162卡 話梅 100公克 170卡 橄欖餞 100公克 175卡 柿餅 100公克 188卡 咸橄欖 100公克 196卡 芒果青 100公克 200卡 楊桃餞 100公克 215卡 油柑餞 100公克 218卡 柚皮糖 100公克 218卡 冬瓜糖 100公克 226卡 木瓜干 100公克 272卡 木瓜糖 100公克 272卡 香蕉干 100公克 288卡 黑棗 100公克 300卡 紅棗 100公克 300卡 葡萄干 100公克 303卡 龍眼干 100公克 372卡
