全麥金槍魚三明治熱量：198/100g

100g所含熱量需要健美操59.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物16.02克;脂肪8.79克;蛋白質(zhì)9.74克。

擴(kuò)展資料：

營養(yǎng)價(jià)值

1、魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質(zhì)和微量元素，是現(xiàn)代人不可多得的健康食品；

2、金槍魚中含的DHA是魚中之最，它是人類大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的營養(yǎng)素；

3、金槍魚還含有大量的EPA，可抑制膽固醇增加和防止動(dòng)脈硬化，對(duì)預(yù)防和治療心腦血管疾病有著特殊的作用。

食用禁忌

懷孕期間最好少吃金槍魚，美國的科學(xué)家向人們表明，孕婦最好控制一下金槍魚的食入量，因?yàn)樗鼈儠?huì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育造成損害。雖然金槍魚營養(yǎng)豐富，但科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，有些金槍魚的體內(nèi)含有汞金屬。當(dāng)它們超過安全食用量時(shí)，就會(huì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育造成損害。

美國每年大約有6萬新生兒出生后認(rèn)知能力發(fā)生了障礙，究其原因是他們的母親在懷孕時(shí)攝入過多含汞的金槍魚。

因此，專家們希望美國食品和藥物管理局，能盡快地制定一下金槍魚安全食用量標(biāo)準(zhǔn)，并建議孕婦及打算懷孕的女性，最好不要食用金槍魚。

一定要吃，每周的攝入量不要超過1-2罐。 而起6歲以下的孩子應(yīng)挑選個(gè)頭比較小的魚食用，避免食用鯊魚、鯰魚、金槍魚、旗魚等體型較大的魚，因?yàn)轶w型較大的魚體內(nèi)的汞含量要比體型小的魚高得多，而汞超標(biāo)會(huì)直接影響兒童神經(jīng)和大腦的發(fā)育。

參考資料來源：百度百科-金槍魚三明治

-

下面是更多關(guān)于一個(gè)三明治熱量?的問答

全麥金槍魚三明治的熱量是多少？

全麥金槍魚三明治的熱量(以100克可食部分計(jì))是202大卡(845千焦)，單位熱量適中。

每100克全麥金槍魚三明治的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。

更多全麥金槍魚三明治信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/quanmaijinqiangyusanmingzhi

早餐吃什么小菜好

減脂餐怎么做

請(qǐng)問早餐吃什么最好

早餐應(yīng)該怎么做

你的早餐是否總是吃些不營養(yǎng)的東西，總是匆忙的吃？早餐是最重要的一頓，一定要吃得好。