發(fā)微信，什么話都可講，輕重都可，打電話不行面對(duì)對(duì)方就發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，不愉快事。

我真的，超級(jí)不喜歡和人打電話的。

我們用手機(jī)大概超過60%的時(shí)間是在微信上。很多人和我一樣，現(xiàn)在是能發(fā)微信絕對(duì)不打電話，能發(fā)文字絕對(duì)不發(fā)語音。

每次必須要給領(lǐng)導(dǎo)、同事或者客服打電話的時(shí)候，我都會(huì)非常的焦慮，盡可能拖延時(shí)間，或者請(qǐng)別人幫忙。就算是發(fā)語音我都要錄一遍又一遍，發(fā)出去還要再自己聽一遍才能安心。

每次別人跟我說，好的我給你打個(gè)電話聊一下這個(gè)事情，我的內(nèi)心都充滿了委屈和疑惑：“啊啊啊有什么事兒不能發(fā)微信說啊，一定要打電話嗎???”

盡管接打電話在一些人看起來，是一件毫無難度的小事，但對(duì)于一些人來說（比如我），這種焦慮是真實(shí)存在的，而且非常令人害怕。1993年，英國(guó)受到電話恐懼困擾的人就已經(jīng)高達(dá)250萬了。

今天我們就來聊聊“電話恐懼”

什么是電話恐懼？

“電話恐懼”（telephone-phobia）本身并不是真的心理問題，而是一個(gè)人造詞，就像是“我有一個(gè)電話，我有一個(gè)恐懼癥，Eh！電話恐懼癥”這樣。維基百科中對(duì)于“電話恐懼癥”的描述是害怕接聽或者撥打電話。

電話恐懼者通常有以下這些特點(diǎn)：

• 電話經(jīng)常靜音，聽到電話鈴聲會(huì)感到神經(jīng)緊張甚至嚴(yán)重焦慮。
• 不愿意主動(dòng)接打電話。
• 陌生電話絕對(duì)不接，未接來電也不愿回?fù)堋?br/>
  
• 出于禮貌或必須通電話時(shí)，內(nèi)心抵觸焦慮，急切的想要掛斷電話（哈哈好的那我先掛了，剩下的事情我發(fā)郵件給你吧�。�

看起來電話恐懼癥非常像社交焦慮癥，但電話恐懼不等于社交焦慮。電話恐懼是社交焦慮癥的一種表現(xiàn)形式，但并非所有有電話恐懼的人都是社交焦慮者。

有很多人以短信、微信、QQ、郵件甚至面談等方式交流時(shí)，都能夠及時(shí)回復(fù)他人，且十分健談，但惟獨(dú)對(duì)電話交流感到抗拒。

為什么我們會(huì)害怕接打電話？

1. 必須立刻做出回應(yīng)

打電話時(shí)我們必須要做出即時(shí)回應(yīng)，給人一種無處可逃的壓力。做出即時(shí)反饋就意味著我們無法（或只有很少的時(shí)間去）“美化”自己的回應(yīng)。

“我有說清楚嗎？”“他接下來會(huì)說什么呢？”“我剛才不應(yīng)該那么說的！” 掛電話后，我們常常會(huì)后悔自己說過的話。

所以我們一直推崇微信和郵件，是因?yàn)槲覀兛梢杂兴伎嫉臅r(shí)間，意味著事情還在掌控之中。我們可以斟酌用詞；可以反復(fù)修改；可以谷歌百度知乎找到合適的答案，然后再回復(fù):

“啊不好意思，我剛剛才看到。我覺得...”

對(duì)于不喜歡的話題，我們甚至可以裝作沒看到，選擇不回復(fù)。事實(shí)上，我們更害怕的是未知的、不受控制的事情出現(xiàn)，而自己還不得不去處理。

2. 萬一接不下去話那得有多尷尬啊

經(jīng)歷過異地戀的小編對(duì)此深有體會(huì)，以前男朋友很希望每天都打個(gè)電話聊聊天，但這世界上哪來的那么多話題可聊啊，所以我們常常互相哈哈一笑，然后就陷入了詭異的沉默中……

沉默的這幾秒鐘應(yīng)該是我一生中腦子轉(zhuǎn)的最快的幾秒鐘，“天啊完了沒接住話，我要趕緊想個(gè)別的話題結(jié)束這個(gè)沉默，太尷尬了�！�

微信聊天實(shí)在沒得說了還可以發(fā)表情包斗圖，多和諧啊，但打電話實(shí)在是負(fù)擔(dān)太大了�，F(xiàn)在想想自己大概是得了一種沒有表情包就不會(huì)說話的病吧。

3. 到底有多重要的事情非要用電話和我說……

隨著社交軟件的普及，一些日常生活中的小事我們都會(huì)直接發(fā)信息給別人就可以了。不知道大家是不是這樣，一旦我爸給我打電話，就代表著一些“大事”發(fā)生了。

還有一些不會(huì)拒絕別人的小伙伴和我們說，她接到的電話常常是“能借我點(diǎn)兒錢嗎？”“你幫我修修圖吧”“你幫我……”這些不合理但又不好拒絕的要求，導(dǎo)致她非常害怕接電話。

有段時(shí)間真的想拔掉電話卡，快樂你我他。

4. 我們害怕的可能并不是電話本身

也許是一些失敗電話的經(jīng)歷讓你如此害怕打電話，比如在電話里被分手、被批評(píng)、被解雇；或者有段時(shí)間你打過很多電話，而這恰好是你生命中壓力很大的一段時(shí)間。

所以恐懼并非源于電話，而是源于人際交流。恐懼和電話建立了錯(cuò)誤的聯(lián)結(jié)，之后就一直采取回避型的處理方式。也許我們更害怕的是失敗、是壓力、是拒絕，而不是接打電話本身。

如果有電話恐懼該怎么辦？

電話恐懼就和我們以前談過的“提前癥”一樣，都不是真的“心理問題”。而是先有了這種現(xiàn)象，然后人們給它造了一個(gè)新的名詞出來。

我們想讓你知道的是，如果電話恐懼沒有影響你正常的社會(huì)功能，其實(shí)不喜歡打電話也沒關(guān)系的，不是所有你不喜歡的事情都需要去克服。

今天小編打算發(fā)完推送之后就轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈去，轉(zhuǎn)發(fā)語就寫：“只要人人能少打幾個(gè)電話，世界將變成美好的人間！”