你好，很高興回答你的問題。我有兩個(gè)寶寶，二寶現(xiàn)在5個(gè)多月，下面分享下我的經(jīng)驗(yàn)：1. 通過吃一些食物來緩解。我懷二寶的時(shí)候孕期反應(yīng)比較大，一直吐到5個(gè)多月。對我有效的食物有：

• 蘇打餅干：既能補(bǔ)充能量又能緩解孕吐
• 蘇打水：效果比餅干稍微差，因?yàn)榉磻?yīng)大的時(shí)候喝水多了更容易吐。一般我是稍微頭暈的時(shí)候喝蘇打水能夠得到緩解。
• 西梅：既能緩解孕吐，又能預(yù)防便秘
• 可樂： 我喝過一次，能夠緩解孕吐，但是會加重鈣的流失。因?yàn)槲冶救嗽性缙诰烷_始缺鈣了，所以后面沒有再喝可樂。

首先，什么是孕期反應(yīng)？

孕期反應(yīng)，也稱早孕反應(yīng)：是指在妊娠早期（停經(jīng)六周左右），孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長，導(dǎo)致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。這些癥狀一般不需特殊處理，妊娠12周后隨著體內(nèi)HCG水平的下降，癥狀多自然消失，食欲恢復(fù)正常。

其次，為什么會出現(xiàn)孕期反應(yīng)？

1、絨毛膜促性腺激素（hCG）水平升高。由于早孕反應(yīng)出現(xiàn)與消失的時(shí)間和孕婦血hCG水平上升與下降的時(shí)間一致，而葡萄胎、多胎妊娠的孕婦血HCG水平明顯升高，劇烈嘔吐的發(fā)生率也高，提示孕吐與hCG水平升高有關(guān)。

2、甲狀腺功能改變：約60%的孕吐患者可伴發(fā)短暫的甲狀腺功能亢進(jìn)，嘔吐的嚴(yán)重程度與游離甲狀腺激素顯著相關(guān)。

3、精神過度緊張、焦慮、憂慮及生活環(huán)境和經(jīng)濟(jì)狀況較差的孕婦易發(fā)生妊娠劇吐。

最后，孕期反應(yīng)非常大的準(zhǔn)媽媽們都是怎么緩解的？

一. 總體原則：

1.心理戰(zhàn)勝
保持心情舒暢，可采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法要放松心情，如逛公園、觀花賞景等，以減輕不適癥狀。

2.飲食對策

改善就餐環(huán)境，多變換食物的種類，注重食物的形、色、味，以激發(fā)食欲；遵行少食多餐的原則，多喝水，多吃富含纖維素和維生素B1的食物，既防止便秘，又可減輕早孕反應(yīng)的癥狀。

孕吐較明顯或食欲不佳的孕婦不必過分強(qiáng)調(diào)平衡膳食；早孕反應(yīng)進(jìn)食困難者，也必須保證每天攝入不低于130g 碳水化合物（相當(dāng)于150g米面食或550g 薯類）。

3.適當(dāng)運(yùn)動

二. 小妙招：

1.尿頻

準(zhǔn)媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過量或大量喝水；外出時(shí)，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。另外，準(zhǔn)媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現(xiàn)象，忍耐力自然會增強(qiáng)。

2.靜脈曲張
預(yù)防靜脈曲張的方法，第一是避免長時(shí)間站立；第二是穿著彈性襪，提醒您穿著時(shí)應(yīng)先把腳抬高10分鐘，讓血液回流后，再慢慢將彈性襪穿上，效果會比較好；第三是晚上睡覺時(shí)，在小腿下墊上枕頭，讓腳抬高。

3.胃口改變

在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽在出現(xiàn)孕吐之后，食欲明顯減弱，什么都不想吃，就會直接影響到營養(yǎng)攝取。當(dāng)然，身為準(zhǔn)媽媽的你，必須戒除吸煙、喝酒等不良習(xí)慣。

4.腹部不舒服

建議準(zhǔn)媽媽們在飲食上應(yīng)“少量多餐”，以免造成胃脹、腹痛等不適；控制情緒，不亂發(fā)脾氣、不焦慮，經(jīng)常保持愉悅心情；另外，家人的支持，特別是先生的安慰與鼓勵(lì)，更是幫助準(zhǔn)媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。

5.睡不好

準(zhǔn)媽媽睡前不要想太多，盡量尋找能讓自己安心入睡的方法，比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，只要能幫助自己心情沉穩(wěn)下來的方法都可以嘗試。

6.嘔吐

準(zhǔn)媽媽若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現(xiàn)體重急劇下降，這時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，醫(yī)師會針對孕婦的身體狀況進(jìn)行評估，然后采取適當(dāng)藥物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時(shí)期。

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在懷孕期間，特別是懷孕初期前三月，嗅覺變的特別靈敏，會出現(xiàn)惡心嘔吐等反應(yīng)，屬于正常的孕期反應(yīng)，不要有心里壓力，調(diào)理下慢慢會緩解。一般情況下，輕微的孕期反應(yīng)不需要治療，注意飲食上調(diào)整就Ok，減少食用油膩、不易消化飲食，可以適當(dāng)喝蜂蜜水、檸檬水這些能夠緩解孕吐，也可以口含生姜片。 但是如果孕吐癥狀嚴(yán)重，可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下，服用維生素b6緩解，也可以打點(diǎn)營養(yǎng)針。

記得保持心情愉悅哦，最后一張圖?

許多孕婦對妊娠反應(yīng)感到不安，在妊娠早期，孕婦會出現(xiàn)一系列的反應(yīng)，如頭暈或惡心、嗜睡等，統(tǒng)稱為早孕反應(yīng)。這些癥狀一般不需要特殊治療，大部分癥狀自然消失，妊娠反應(yīng)多久會消失，接下來我就帶大家了解一下。

一、妊娠反應(yīng)消失的時(shí)間

大多數(shù)孕婦在妊娠約12周左右，妊娠反應(yīng)大多會自然消失，一般不需特殊處理。孕婦在妊娠早期，也就是妊娠的0—12周，胎兒正處于劇烈的分化期，此時(shí)的孕婦會因身體內(nèi)的一系列變化、反應(yīng)出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力等一系列的妊娠反應(yīng)。大多數(shù)孕婦在到了妊娠中期之后，也就是妊娠的12個(gè)星期左右，胎兒發(fā)育基本定型，反應(yīng)也不再劇烈，妊娠的反應(yīng)也就自然會減輕或者消退。

二、妊娠反應(yīng)緩解方法

1.要注意飲食合理搭配

在飲食上注意搭配，盡量少吃辛辣、油膩、刺激的食物，要以清淡合口味為主，注意少食多餐，不可暴飲暴食，特別是晚飯，要控制好食量。要少吃高脂肪、高熱量的食物。在保證營養(yǎng)的同時(shí)，可是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些話梅、柑橘等酸甜爽口的水果，以緩解惡心、嘔吐癥狀。每天早上起來，要及時(shí)的進(jìn)食，否則空腹會引發(fā)惡心、嘔吐。要注意食物的色、味，要注意不斷改進(jìn)飯菜的花樣，以增進(jìn)孕婦的食欲。2.要注意保證充分休息

孕婦在懷孕之后多注意多休息，有的孕婦妊娠反應(yīng)較大，常常因嘔吐身體極度虛弱，如果不能保證充分的睡眠，身體會更加虛弱，不利于腹中胎兒的正常生長發(fā)育，容易引發(fā)流產(chǎn)、死胎等嚴(yán)重的不良后果。要注意保證居室內(nèi)環(huán)境的整潔，注意多開窗多通風(fēng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多到空氣流通的地方多曬太陽，盡量少去人員密集的公共場所，以免引發(fā)流感或者其他疾患。

妊娠反應(yīng)每個(gè)人都不一樣，有的人反應(yīng)嚴(yán)重，有的人反應(yīng)沒那么嚴(yán)重，有的一點(diǎn)反應(yīng)都沒有，有的人在出生那天嘔吐，這些都是正常的，只要他們不嘔吐太多，就可以了。如果還是反應(yīng)比較重，就需要上醫(yī)院叫�？漆t(yī)生解決問題了[大笑]

女性懷孕之后，會發(fā)生妊娠反應(yīng)，這是大家都知道的一個(gè)問題。孕婦的妊娠反應(yīng)其實(shí)是存在著比較大的差異的，有的孕婦幾乎沒有什么感覺，但是有的孕婦卻反應(yīng)劇烈。對于反應(yīng)劇烈的孕婦來說，如果能夠找到恰當(dāng)?shù)姆椒▉砭徑庠衅诜磻?yīng)，那是再好不過了。那么怎么緩解孕期反應(yīng)呢？

懷孕反應(yīng)大怎么辦

1、食物形態(tài)要能吸引人的視覺感官，同時(shí)還要清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。

3、食品要對味，烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營養(yǎng)素的損失�？筛鶕�(jù)孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調(diào)方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調(diào)食物時(shí)可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

4、在進(jìn)食過程中，保持精神愉快。如進(jìn)食時(shí)聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。

一個(gè)字：忍！除此之外別無他法，也無能為力。

我懷二寶的時(shí)候反應(yīng)就很大，吃多了吐，不吃也吐，吃了飯就想吐，餓了也想吐，而且舌苔特別厚典型的消化不良，胃里整天都感覺不舒服，整個(gè)人都沒精神特別難受，去醫(yī)院檢查時(shí)問大夫也沒有什么好的辦法，這都是正常的，我還在醫(yī)院見到有孕媽反應(yīng)更厲害，喝水都吐，什么也吃不下，醫(yī)生直接開住院手續(xù)的。

所以懷孕期的各種不適除了忍過去，真的沒有什么解決的辦法。想想那是小寶寶在體內(nèi)扎根茁壯成長的過程，作為媽媽苦一點(diǎn)也會覺得甜[呲牙]

??我是孕期反映很大的那個(gè)，一直吐到生，孕初期3-4個(gè)月，聞到啥氣味都想吐，經(jīng)常吃完就吐吃完就吐，那時(shí)都是買話梅買葡萄含在嘴巴里，躺在床上，天天睡，不然真不知道怎么熬到后面，4個(gè)月后就沒有那么反映強(qiáng)烈了，就主要是早上起來就要嘔吐一次，如果吃太飽也會想吐的，后來我改為少吃多餐，幸好我沒有上班，不然這個(gè)孕期，我都不知道怎么過的。