分娩可以說是產(chǎn)婦一生中最重要也是最痛苦的時(shí)刻，畢竟分娩的時(shí)候，產(chǎn)婦會(huì)經(jīng)歷常人難以忍受的痛楚。幾乎所有的產(chǎn)婦都希望生娃時(shí)能夠加快產(chǎn)程，這樣她們也能少受點(diǎn)罪。作為過來(lái)人分享一下我的心得…希望對(duì)你有所幫助！

預(yù)產(chǎn)期10月22號(hào)，提前16天了。說一說我的順產(chǎn)經(jīng)歷，快要生那前三四天一直有不規(guī)律姨媽痛腰疼大便感，那幾天正好還趕上中秋國(guó)慶很多人辦喜事都沒敢去，讓人帶紅包去，而我只能在家待著等發(fā)動(dòng)。

10月6號(hào)凌晨三點(diǎn)半左右痛醒了，痛了差不多有十幾分鐘比較疼的那種，后面就有一點(diǎn)點(diǎn)疼了我就困的睡著了，到早上7點(diǎn)十幾分我老公起來(lái)上班吵醒了我，就起來(lái)上了個(gè)廁所然后回去想接著睡，又疼了一會(huì)我和老公說，他也說不會(huì)今天就要生了吧，我說應(yīng)該不會(huì)，他說那我去上班，你有事打電話給我后就走了，我就躺在床上幾分鐘后突然感覺來(lái)姨媽一樣的感覺的在流羊水，流了三次量不是很多，但是內(nèi)褲濕了，這時(shí)候我老公已經(jīng)去上班的路上了，因?yàn)榱鞯牟欢嗨�以不確定是不是羊水，我還是有點(diǎn)害怕就敲了他大姐的房門，大姐說應(yīng)該是羊水就讓我換衣服去醫(yī)院檢查一下，然后我又打電話給我老公回來(lái)，幾分鐘后就下樓，我老公也剛好到樓下等我一起去了醫(yī)院??

路上痛的很有規(guī)律，差不多五分鐘痛一次，一次一分鐘（盡管看了那么多美柚姐妹們分享的案例，當(dāng)時(shí)說實(shí)話還是有點(diǎn)害怕）。到醫(yī)院差不多7點(diǎn)四十多，醫(yī)生都還沒上班，只有值班人員，因?yàn)槁犝f可能破羊水了，護(hù)士讓我們直接去了七樓產(chǎn)科，上去后躺著等內(nèi)檢（內(nèi)檢是真的痛??，檢查完就開始流血），醫(yī)生說已經(jīng)開了兩指了讓辦理住院，后面就是驗(yàn)血，驗(yàn)?zāi)�，B超都做了，檢查完吃了一杯豆?jié){一個(gè)包子，然后我家婆也來(lái)了。

開始越來(lái)越痛了，我一個(gè)人直接被推進(jìn)產(chǎn)房等了，家屬只能在外面等，要什么東西可以按鈴讓護(hù)士拿進(jìn)來(lái)，期間二指開三指實(shí)在受不了了，每一次宮縮來(lái)了就疼的咬手，兩只手都是牙�。ㄖ�前我媽就說盡量不要打無(wú)痛，到時(shí)候腰會(huì)痛，能忍就忍，實(shí)在受不了就沒辦法），我那會(huì)真的受不了了想撞墻的心都有，問醫(yī)生能不能打無(wú)痛，醫(yī)生說可以但是要家屬同意，我就打電話給我老公說受不了了我要打無(wú)痛，不一會(huì)兒我就被帶到另外隔壁產(chǎn)床等麻醉師（等待過程中痛的我都后悔為什么不早點(diǎn)說打無(wú)痛），一個(gè)年輕的男麻醉師來(lái)了（有點(diǎn)兇，讓我不要亂動(dòng)浪費(fèi)他時(shí)間），打完幾分鐘后就沒那么痛了，兩個(gè)小時(shí)后差不多1點(diǎn)鐘再一次內(nèi)檢說十指全開，可以用力了，然后就不管我了，讓我自己宮縮來(lái)了就用力（我是一胎沒經(jīng)驗(yàn)，真不知道怎么用力，靠在抖音上吳醫(yī)生教的方法拉大便一樣用力），十幾分鐘后醫(yī)生說叫了另外一個(gè)醫(yī)生說準(zhǔn)備東西可以接生了，全程都很聽醫(yī)生的話，結(jié)果還是撕裂了縫了四針，還有痔瘡都有了鵪鶉蛋那么大（醫(yī)生幫我塞回去了）。下午兩點(diǎn)22分我女兒出生了（看到她在我旁邊眼睛一轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)到處看，我什么痛都感覺值了）

再來(lái)說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒生出來(lái)��？”這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。�！

現(xiàn)在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。

分娩前后的流程和準(zhǔn)備，媽媽們要做到心中有數(shù)

1）生娃信號(hào)：宮縮

臨近分娩之前，準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)歷過宮縮的過程，宮縮是分娩前身體發(fā)出的征兆，這時(shí)候的疼痛是有規(guī)律的，一開始并不會(huì)太疼，可隨著時(shí)間增加，痛感也會(huì)相應(yīng)遞增。

宮縮也叫開宮口，一開始宮縮是很有規(guī)律的，但產(chǎn)婦會(huì)感覺肚子有些緊繃，也有些疼痛。直到宮口開到能容納5指以上，這時(shí)候疼痛也會(huì)越來(lái)越明顯，直到宮口開到能容納十指，這時(shí)候的宮縮會(huì)越來(lái)越頻繁，產(chǎn)婦所承受的疼痛也因此而加倍。

2）待產(chǎn)標(biāo)志：宮口

一般產(chǎn)婦的宮口開到了10指，助產(chǎn)士會(huì)讓產(chǎn)婦在待產(chǎn)室里待產(chǎn)了，助產(chǎn)士會(huì)利用最后的時(shí)間為產(chǎn)婦做一些消毒工作。

比如：清洗下體、剃毛等等。只有做好了消毒工作，才能為分娩做好準(zhǔn)備，在做好充足準(zhǔn)備的情況下，才能讓胎兒平安出世，母子平安。

3）開始分娩：穩(wěn)定心神

做好了相應(yīng)的準(zhǔn)備工作后，產(chǎn)婦就要躺到產(chǎn)床準(zhǔn)備分娩了。

分娩對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說是人生的大事之一。所以對(duì)于分娩的過程，產(chǎn)婦一定要提前做功課，對(duì)分娩的過程以及即將要面對(duì)的事情要有一定的心理準(zhǔn)備，只有提前做足心理準(zhǔn)備，才能使產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候內(nèi)心不慌亂，這樣才能加快產(chǎn)程。

4）成功分娩：產(chǎn)后觀察

正確發(fā)力可以讓胎兒順利地出世，一般情況下，都是胎頭先出來(lái)，然后產(chǎn)婦在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確地發(fā)力，才能利于胎兒整個(gè)身體分娩出來(lái)。

胎兒出世后，胎盤也會(huì)隨著胎寶寶一起分娩而出，這時(shí)候媽媽需要在產(chǎn)房觀察兩個(gè)小時(shí)左右，如果沒有異常，護(hù)士會(huì)將媽媽推到她所在的病房。

分娩時(shí)產(chǎn)婦這樣用力，有助于產(chǎn)程加快，還不會(huì)傷害寶寶

產(chǎn)婦在分娩的過程中，正確用力才是科學(xué)分娩的關(guān)鍵，有些產(chǎn)婦在分娩時(shí)，由于感到疼痛，所以過程都在聲嘶力竭地大喊大叫。這只會(huì)迅速消耗產(chǎn)婦的體力，不利于順利分娩。

產(chǎn)婦在分娩時(shí)，要按照醫(yī)生的要求，躺好體位，也就是把大腿放在旁邊的架腳板上面。這時(shí)候?qū)m縮的頻率已經(jīng)越來(lái)越頻繁，雖然這個(gè)過程會(huì)讓產(chǎn)婦很痛苦，但產(chǎn)婦此時(shí)一定要放松身體，不要使用蠻力，也不要大喊大叫，這時(shí)候要用腹肌出力。

所謂腹肌出力，如同在床上做俯臥撐一樣，利用腹肌在出力，產(chǎn)婦的頭部可以微微抬起，雙手抓住把手，往下體發(fā)出最大的力量。