通過(guò)腳的大小來(lái)預(yù)測(cè)孩子身高，毫無(wú)科學(xué)依據(jù)。

以前的人們很少有機(jī)會(huì)體檢，很多人幾年也體檢不了一次。所以就憑感覺認(rèn)為“腳大個(gè)子高”，“腳小個(gè)子矮”。

實(shí)際上這是“經(jīng)驗(yàn)之談”沒有科學(xué)依據(jù)。能夠影響孩子身高的是“長(zhǎng)骨”，不是“短骨”。

腳上的骨頭叫“足骨”，足骨有26塊骨頭，主要由短骨組成。其中趾骨雖然名義上叫長(zhǎng)骨，但是非常短小，和手指骨一樣都不能預(yù)測(cè)孩子的身高。

細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，懷孕的時(shí)候做B超醫(yī)生主要測(cè)量胎寶寶的股骨長(zhǎng)或肱骨長(zhǎng)，以此判斷胎兒發(fā)育情況。

這里的股骨和肱骨就屬于“長(zhǎng)骨”。

長(zhǎng)骨主要存在于四肢，兩端較大叫“骨骺”，中間為“骨體”。骨骺的表面是軟骨，孩子身高發(fā)育成熟之后軟骨開始骨化，骨骺線消失，表示孩子身高定型，就再也長(zhǎng)不高了。

▲圖一骨骺線清晰可見，圖四已經(jīng)模糊消失，表示已經(jīng)骨化閉合，身高定型。

為什么足骨預(yù)測(cè)不了身高，而長(zhǎng)骨可以？

區(qū)別在于長(zhǎng)骨的骨骺和干骺之間有“生長(zhǎng)板”（也叫骺板）。骨骼延長(zhǎng)的秘密就在于此。

一般來(lái)說(shuō)女孩子十三四歲骨骺線開始融合，十六七歲完全閉合。男孩子則通常晚1～2年，一般15～16歲開始融合。到18歲～19歲則完全閉合。

所以孩子能長(zhǎng)多高，主要通過(guò)下肢的長(zhǎng)骨來(lái)判斷。或者帶孩子去拍個(gè)片子就知道了。

▼附：18歲以下男孩身高標(biāo)準(zhǔn)。

▼附：18歲以下女孩身高標(biāo)準(zhǔn)。

備注：看50th中位數(shù)，-2sd和+2sd之間都屬于正常。低于-2sd或高于+2sd要查原因。

影響孩子身高增長(zhǎng)的主要因素：

●遺傳占60～70％，比如姚明和葉莉的女兒8歲就有1米65，這就是基因遺傳的力量。

●營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)，以及心理因素占30～40％，主要包容：

1.營(yíng)養(yǎng)充足而均衡。少吃垃圾食品，炸雞漢堡，薯?xiàng)l，鴨脖，這些盡量不要讓孩子吃。

2.睡眠時(shí)間夠。孩子入睡45分鐘后，生長(zhǎng)激素逐漸達(dá)到高峰。所以如果晚上孩子睡的時(shí)間不夠，就可能會(huì)影響孩子身高增長(zhǎng)。

孩子一歲之前每天應(yīng)該睡12～15個(gè)小時(shí)。一歲的兩歲每天要睡11～14個(gè)小時(shí)。三歲到五歲每天要睡10～13個(gè)小時(shí)。6～13歲每天要睡9～11個(gè)小時(shí)。14～17歲每天不能少于8個(gè)小時(shí)。

3.運(yùn)動(dòng)刺激骨骼增長(zhǎng)。推薦跳繩、打籃球。

4.孩子甲狀腺功能低下，心理壓力過(guò)重。同樣也會(huì)影響孩子身高。睡前不要責(zé)罵孩子，也不要恐嚇，不要講鬼故事，看恐怖片。

有人說(shuō)，孩子長(zhǎng)個(gè)先長(zhǎng)腳，孩子的身高和腳掌的大小真的有關(guān)系嗎？

很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子的腳長(zhǎng)得特別快，沒多久就要換一雙鞋，就想到一句老話“長(zhǎng)個(gè)先長(zhǎng)腳”，那么是不是“大腳”的孩子都能長(zhǎng)成高個(gè)呢？

事實(shí)上，人體的每個(gè)部分都有一定的比例，一般來(lái)說(shuō)手腳長(zhǎng)的人會(huì)長(zhǎng)高，醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，人的身高是腳長(zhǎng)的7-7.5倍�，F(xiàn)在的孩子身高越來(lái)越高，所以腳越來(lái)越大是一種正�，F(xiàn)象，所以孩子的身高和腳的大小有關(guān)，但不絕對(duì)。

我們?cè)谌粘Ｉ�活中也看到有的人腳很大卻不是很高，有些人身高很高，但腳卻不是很大，這和遺傳有很大的關(guān)系。

除了遺傳外，孩子腳的大小還和營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等都有關(guān)系。現(xiàn)在很多孩子，年紀(jì)不大，腳的尺寸已經(jīng)超過(guò)他們的爸爸或者媽媽了，這就和營(yíng)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)是分不開的。

如何促進(jìn)孩子長(zhǎng)高？

1、充足的睡眠

要想孩子長(zhǎng)高，充足的睡眠必不可少。孩子深睡眠后，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長(zhǎng)高。孩子晚上最好在10點(diǎn)前入睡，可以保證夜間生長(zhǎng)激素的分泌。

2、均衡的營(yíng)養(yǎng)

首先，孕期的營(yíng)養(yǎng)很重要，媽媽在懷孕期間應(yīng)保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。剛出生的寶寶，盡可能母乳喂養(yǎng)，在以后的不同生長(zhǎng)期，都應(yīng)供應(yīng)足夠合理的營(yíng)養(yǎng)食品。在幼兒時(shí)期和學(xué)齡期，應(yīng)重視飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，粗細(xì)結(jié)合，葷素搭配。

3、多參加戶外運(yùn)動(dòng)

孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)加快，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，有利于骨骼的生長(zhǎng)。

此外，戶外運(yùn)動(dòng)能得到較長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光照射，有利于鈣的吸收，也可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

曾經(jīng)的理科女文青，現(xiàn)在是兩個(gè)男孩的媽媽，堅(jiān)持一手寫作，一手生活，專注孕嬰育兒知識(shí)分享，歡迎大家關(guān)注頭條號(hào)@二寶媽咪的育兒時(shí)光，謝謝！

長(zhǎng)個(gè)先長(zhǎng)腳，這是民間的一種說(shuō)法。應(yīng)該是因人而異的。

有一天去幼兒園接我家姑娘，放學(xué)后按照慣例在操場(chǎng)玩玩一會(huì)，她和同學(xué)在走吊橋，一個(gè)在前，一個(gè)在后，這個(gè)時(shí)候她們班同學(xué)的家長(zhǎng)說(shuō)：你家姑娘的腳真大，我看了一下他家閨女的腳，又看了下我家姑娘的腳，還真是長(zhǎng)了好多，不過(guò)我們的個(gè)子也比她們高了好多。

我家姑娘4歲3個(gè)月，腳長(zhǎng)17厘米，買鞋都是外長(zhǎng)17.5-18厘米的，和她一起玩的小伙伴穿的鞋碼內(nèi)長(zhǎng)15-16厘米，她的腳整整比別人長(zhǎng)了一厘米甚至更多。

所以這樣來(lái)看，腳長(zhǎng)和身高還是有一定的關(guān)系的。

長(zhǎng)個(gè)先長(zhǎng)腳，腳長(zhǎng)和身高成比例。

長(zhǎng)個(gè)先長(zhǎng)腳有一定的科學(xué)依據(jù)，這是因?yàn)槲覀兩眢w的構(gòu)成比例必須協(xié)調(diào)，這樣才能保證人類運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體平衡。

所以本身個(gè)子比較高的人，他們的腳可能會(huì)比較大。但是也有個(gè)例，有的人腳大個(gè)子卻并不高。

影響身高的因素

想要孩子長(zhǎng)得高，可能是每個(gè)父母的愿望，但是從科學(xué)的角度來(lái)看，影響身高的因素主要是先天因素。

遺傳

影響身高最重要的因素就是遺傳因素。有研究證明，母親在身高遺傳中起著重要的作用，如果母親高，父親比較矮，子女的個(gè)子往往比較高，最起碼不會(huì)太矮。如果反過(guò)來(lái)，父親高，母親矮，子女可能是中等身材，甚至是矮子。這也就是我們經(jīng)常說(shuō)的“爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩”。

后天的營(yíng)養(yǎng)

如果說(shuō)遺傳是主要的作用，那么后天的營(yíng)養(yǎng)就是身高的輔助作用。

想要孩子身高長(zhǎng)得高，多給孩子吃補(bǔ)鈣的食物，尤其是抓住孩子生長(zhǎng)黃金期，嬰兒期，兒童期以及青春期。

一日三餐按時(shí)按點(diǎn)，不要挑食，每天的奶量3歲前不到低于500毫升，3歲后，每天不少于300毫升。

適量的運(yùn)動(dòng)

身高60%靠遺傳，40%靠后天，其中營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)最重要。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子比不運(yùn)動(dòng)的孩子平均身高高2-3厘米。對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和脊柱有較大刺激的運(yùn)動(dòng)，都有利于身高的增長(zhǎng)。比如游泳、爬山、籃球等。

運(yùn)動(dòng)有利于鈣質(zhì)的吸收，運(yùn)動(dòng)后，生長(zhǎng)板會(huì)受到刺激，這種刺激導(dǎo)致鈣的吸收更強(qiáng)。

運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響到孩子的身高。

運(yùn)動(dòng)之后，有利于提高睡眠的質(zhì)量，而生長(zhǎng)激素的大部分是在晚上分泌的。

對(duì)于腳長(zhǎng)和身高的關(guān)系，古人早就有“立七坐五盤三”的說(shuō)法，說(shuō)的是人站立的時(shí)候身高是腳長(zhǎng)的7倍，坐著的時(shí)候身高是腳長(zhǎng)的5倍，而當(dāng)人盤緊雙腿坐的時(shí)候，兩膝之間的距離是腳長(zhǎng)的3倍�，F(xiàn)在人們研究得出這樣一個(gè)計(jì)算公式：成人身高（厘米）=13歲時(shí)腳長(zhǎng)（厘米）x7±3（厘米）。

然而，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們周圍總有一些人很特殊：他們長(zhǎng)著大個(gè)子，卻有一雙比同身高人小的腳，或者是有些人長(zhǎng)得個(gè)子不大，腳卻很大。孩子的身高和腳掌有一定關(guān)系，但卻不是全部人都遵循這個(gè)“立七坐五盤三”的規(guī)律，以下這些因素也會(huì)影響孩子身高與腳長(zhǎng)的關(guān)系。

遺傳

多數(shù)人會(huì)遵循腳大個(gè)子高的規(guī)律，但有些人個(gè)子高，腳小，生下的孩子也可能會(huì)出現(xiàn)個(gè)子高、腳小的情況，反之亦然。

地區(qū)

有專業(yè)人士對(duì)不同地區(qū)人群身高與腳長(zhǎng)關(guān)系進(jìn)行測(cè)量統(tǒng)計(jì)，得出的身高與足長(zhǎng)系數(shù)是不一樣的，這和各地區(qū)的環(huán)境、飲食習(xí)慣等多種因素有關(guān)。

營(yíng)養(yǎng)

有些人具有很好的先天條件，父母都是腳大個(gè)子高，但是到了他自己這里，營(yíng)養(yǎng)沒跟上，結(jié)果錯(cuò)失了長(zhǎng)高黃金期，白白落了個(gè)遺傳基因很好，身高卻不知哪去了。也有些人先天條件并不好，但是人家充分利用了長(zhǎng)高黃金期，就可能出現(xiàn)腳小個(gè)子高的情況。

所以說(shuō)，身高與腳長(zhǎng)的關(guān)系吧，多數(shù)時(shí)候是遵循一定關(guān)系的，但是一些意外情況可能會(huì)導(dǎo)致特例出現(xiàn)。咱作為孩子的家長(zhǎng)，抓緊長(zhǎng)高關(guān)鍵期，讓孩子吃好喝好、睡好、運(yùn)動(dòng)好才是關(guān)鍵。

我是欣然育兒，每日與您分享優(yōu)質(zhì)孕產(chǎn)育兒知識(shí)，歡迎關(guān)注，育兒路上有你有我更精彩。

很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子的腳長(zhǎng)得特別快，沒多久就要換一雙鞋，就想到一句老話“長(zhǎng)個(gè)先長(zhǎng)腳”，我兒子7歲多，不到140的時(shí)候，就穿上了38碼的鞋，這是遺傳了我的大腳嗎？（157身高，鞋子38.5到39碼）。那么是不是“大腳”的孩子都能長(zhǎng)成高個(gè)呢？

事實(shí)上，人體的每個(gè)部分都有一定的比例，一般來(lái)說(shuō)手腳長(zhǎng)的人會(huì)長(zhǎng)高，醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，人的身高是腳長(zhǎng)的7-7.5倍�，F(xiàn)在的孩子身高越來(lái)越高，所以腳越來(lái)越大是一種正�，F(xiàn)象，所以孩子的身高和腳的大小有關(guān)，但不絕對(duì)。

我們?cè)谌粘Ｉ�活中也看到有的人腳很大卻不是很高，有些人身高很高，但腳卻不是很大，這和遺傳有很大的關(guān)系。

其實(shí)，關(guān)于孩子身高的秘密還有很多，而且隨著現(xiàn)如今社會(huì)科技研究的進(jìn)步，在孩子的小時(shí)候，就已經(jīng)基本上能看出他們?nèi)蘸笊砀叻矫娴淖兓�趨�?shì)了，主要從孩子身上的這幾個(gè)部位來(lái)判斷。

如手臂和腳。

孩子的手臂

其實(shí)對(duì)于人體各部位之間的長(zhǎng)度，他都會(huì)有一個(gè)比較固定的比例，除去職業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員之外或是經(jīng)常從事體力活動(dòng)的人群來(lái)說(shuō)，對(duì)于普通人而言，他們的身高與手臂展開的長(zhǎng)度是有一定比例的，而且基本上也會(huì)趨于一致，因此，很多家長(zhǎng)想要知道了解孩子的身高，可以通過(guò)測(cè)量孩子的展開手臂的長(zhǎng)度，來(lái)判斷孩子身高的一個(gè)大概范圍值。

要是身高在不正常范圍，需要帶娃去醫(yī)院檢查一下相關(guān)數(shù)據(jù)。可能有些家長(zhǎng)覺得自己娃長(zhǎng)得高于平均線很多是好事，但殊不知在青少年兒童時(shí)期，如果身高異常偏高，則有可能是兒童性早熟，提前發(fā)育之后骨骺線也會(huì)提前閉合，不及時(shí)干預(yù)將來(lái)娃可能要遠(yuǎn)遠(yuǎn)矮于同齡人。

身高與骨縫之間的關(guān)系

不僅腳長(zhǎng)與身高之間有一定的關(guān)系。判斷孩子是否能長(zhǎng)高，也可以定期到醫(yī)院去檢測(cè)一下骨齡，看骨骺是否愈合了。

一般情況下，只要骨縫還沒有愈合，那么孩子就還能長(zhǎng)高，很多身材矮小的人，去測(cè)完骨齡時(shí)，發(fā)現(xiàn)骨骺還沒愈合，那么這時(shí)候還可以身高管理，多點(diǎn)時(shí)間和空間，拔高。

除了遺傳外，孩子腳的大小還和營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等都有關(guān)系�，F(xiàn)在很多孩子，年紀(jì)不大，腳的尺寸已經(jīng)超過(guò)他們的爸爸或者媽媽了，這就和營(yíng)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)是分不開的。

多做一些能讓身體長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，身高還能出現(xiàn)大幅度增長(zhǎng)。

促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有哪些？

多進(jìn)行下肢運(yùn)動(dòng)類，主要包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

會(huì)刺激骨骼快速發(fā)育；人體的生長(zhǎng)激素也會(huì)分泌更多。

想要孩子長(zhǎng)個(gè)子，必須得適量的運(yùn)動(dòng)才行，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能夠提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時(shí)間，延長(zhǎng)身高生長(zhǎng)期。

最關(guān)鍵的一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓腳長(zhǎng)的快。我兒子就是典型的案例。半年換一次籃球鞋，足球鞋。

對(duì)于現(xiàn)如今的社會(huì)而言，很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，腳越來(lái)越大了，有時(shí)候鞋碼甚至要趕上家長(zhǎng)了，可是身高卻不見長(zhǎng)，其實(shí)原因是多方面的。我們?cè)趯�欄中，也講了7個(gè)因素。

其實(shí)有相關(guān)說(shuō)明表示，人的身高百分之七十受到遺傳因素的影響，而百分之三十則由后天的努力而決定，其實(shí)現(xiàn)在有很多家庭，家長(zhǎng)們給孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)都是非常充足的，對(duì)于六歲到十二歲這個(gè)階段的孩子來(lái)說(shuō)，腳掌大是一種很普遍的現(xiàn)象，隨著孩子的運(yùn)動(dòng)鍛煉加強(qiáng)，發(fā)育加強(qiáng)，腳掌自然也會(huì)變大，個(gè)子長(zhǎng)高也自然會(huì)是一種趨勢(shì)。

這都是很正常的，家長(zhǎng)不用過(guò)于擔(dān)心，而且腳掌比較大的孩子，身高相對(duì)來(lái)說(shuō)也會(huì)更高一些，這也是由于人體比例需要協(xié)調(diào)的原因而決定的，但是這樣的現(xiàn)象并不是絕對(duì)的，所以家長(zhǎng)沒必要太過(guò)在意。

其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中，很多父母都會(huì)比較擔(dān)心自家孩子的身高，而且這也是一種很正常的現(xiàn)象，但是如果孩子有明顯發(fā)育平均水平落后于其他孩子的現(xiàn)象，一定要盡快帶孩子去醫(yī)院檢查，若孩子身高屬于正常水平之內(nèi)，家長(zhǎng)也不用過(guò)于擔(dān)心，那么你家的孩子呢？在他成長(zhǎng)的過(guò)程中，有沒有因?yàn)榘l(fā)育而擔(dān)心的問(wèn)題呢？

你好，長(zhǎng)個(gè)先長(zhǎng)腳目前臨床上是沒有科學(xué)依據(jù)的，相信生活中腳大個(gè)頭卻不高的人大家也常見。

影響兒童身高發(fā)育的主要原因包括：遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、生活習(xí)慣、民族種族、內(nèi)分泌、性成熟早晚，其中遺傳因素為主，占70%。

醫(yī)生建議：除了先天遺傳因素，家長(zhǎng)做好以下三個(gè)方面，可以有效促進(jìn)孩子身高發(fā)育；

保證營(yíng)養(yǎng)均衡，提供充足的蛋白質(zhì)和鈣，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素和維生素以促進(jìn)鈣的吸收；

保證充足的睡眠時(shí)間，腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素在晚間時(shí)間達(dá)到高峰，生長(zhǎng)激素是促進(jìn)身高發(fā)育的重要因素；

加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，選擇正確的運(yùn)動(dòng)，如跳繩，游泳，拉伸。

同時(shí)在發(fā)現(xiàn)孩子身高長(zhǎng)時(shí)間低于同齡兒童兩個(gè)階段時(shí)，家長(zhǎng)就要提高警惕，及時(shí)帶孩子去正規(guī)的兒童醫(yī)院檢查，根據(jù)報(bào)告制定治療計(jì)劃，不要等到骨垢線閉合，延誤孩子最佳治療時(shí)間。

這個(gè)真不好說(shuō)，我以前看到的科普是孩子的小腿的長(zhǎng)度越長(zhǎng)，長(zhǎng)大個(gè)的可能性越大。

孩子長(zhǎng)個(gè)子先長(zhǎng)腳，確實(shí)是普遍現(xiàn)象。腳的大小與個(gè)子的高矮也確實(shí)成正比例相關(guān)。但這個(gè)比例卻不是按精確比例遞進(jìn)的。這和父母?jìng)�(gè)子高孩子個(gè)子通常也高的遺傳性一個(gè)道理，總會(huì)有個(gè)別個(gè)體孩子身高沒有長(zhǎng)到他應(yīng)該遺傳到的高度。所以說(shuō)都只是通常，在遺傳上，以及孩子們的成長(zhǎng)中，都會(huì)有個(gè)例的。

大部分是有關(guān)系的。我163，腳長(zhǎng)38。身邊矮的人，確實(shí)腳也比較小。很多小孩子能不能長(zhǎng)得高，看看他的腳就行。我小時(shí)候很矮，但是腳不小，果不其然，到了初二我就開始突飛猛進(jìn)了

可能有一部分是這樣，我同事，自己160，老公180+，生下來(lái)的小丫頭，腳比普通孩子的確大不少，腿也是很明顯的長(zhǎng)很多。應(yīng)該還是遺傳因素占多。沒有遺傳基因的，就在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，多做一些縱向拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩，吊單杠，打籃球等活動(dòng)，也會(huì)對(duì)身高有所幫助。