可能你近期心情不愉快，焦慮、壓抑，你懷疑自己可能有心理疾病，于是上網(wǎng)查詢或查閱資料，你發(fā)現(xiàn)象是抑郁癥，于是你就判定自己存在抑郁癥。

其實，網(wǎng)上或資料上講的東西僅可做參考，不能據(jù)此下結(jié)論。

建議你及時看心理醫(yī)生，也許沒有抑郁癥呢。

第1.你要到正規(guī)的醫(yī)院檢查確診。不要耽誤了病情。

第2.需要家人的陪伴，給予溫暖，抑郁的人都是孤獨成性。

第3.抑郁的人不要有壓力，如果確實有此病，要休學(xué)，考試，學(xué)習(xí)新的知識，作業(yè)都會給病人帶來壓力，有壓力病情就不會恢復(fù)。

第4.要有戰(zhàn)勝疾病的信心，做自己喜歡的事，投入大自然，看山玩水，談戀愛，都會促進病情恢復(fù)。

首先，你通過各方面的資料了解自己是否是抑郁癥的這個動機是一個很好的行為，因為你很想搞清自己是怎么了？也可以理解為你有向生的渴望。

其次，對于網(wǎng)絡(luò)上的很多資料，我們往往會根據(jù)自己的主觀判斷去分析自己是否患病，也可以理解為不具備一定的客觀性，所以建議你尋找正規(guī)的醫(yī)院，讓精神科醫(yī)生為你做診斷。心理得病那就要找對癥的心理醫(yī)生。

抑郁癥是我們的大腦得病，獲得正規(guī)的治療之后，則是可以痊愈的。

所以，具體的辦法是：

1.找醫(yī)生做診斷

2.聽醫(yī)囑，如果需要吃藥則認真的吃藥，這有助于你的病情康復(fù)

3.和自己的父母溝通這件事情，同時向他們表達你的訴求，比如希望獲得他們的支持，也向他們科普有關(guān)抑郁癥的知識，希望他們理解你大腦患病的這件事情，正視這個問題；

4、尋找一位青少年治療方向 的心理咨詢師，進行長程的心理治療�？梢允钦J知行為療法方向的。

青少年期正是形成獨立自我的重要時期，抑郁癥或許僅僅是這個時期的一個反映，它的出現(xiàn)并不都是有害的，而是給了你一個重新認識內(nèi)心與這個世界的機會。

希望以上信息對你有幫助。

1要有規(guī)律的生活習(xí)慣2改變自我否定的性格3去醫(yī)院做個檢查確定抑郁癥的原因4養(yǎng)一個寵物5融入集體積極參與社會活動6讓家人了解你的真實狀況，營造寬松互愛的家庭氛圍。

告訴你一個秘密，每次上完大學(xué)生心理問題與疾病的鑒別課程后，都有很多學(xué)生驚訝的發(fā)現(xiàn)他們自己原來患有抑郁癥、強迫癥、社交恐怖甚至人格障礙，當(dāng)他們帶著這種心態(tài)去網(wǎng)上查詢資料對照時，往往更加深信不疑。

其實這就是著名的皮革馬利翁效應(yīng)，當(dāng)你懷疑自己有什么特點時，你的關(guān)注點就在尋找這個特點的證據(jù)上，就越來越發(fā)現(xiàn)這是真的，也可以說這是一種自我暗示。

當(dāng)然你也可能真的患有抑郁癥，你可以簡單關(guān)注下自己有沒有以下癥狀：情緒低落、興趣減退、意志力降低、睡眠障礙(多數(shù)是早醒)、體重增加或降低、覺得人生無意義、無價值感、甚至想死，并且持續(xù)至少兩周以上。

如果有以上大部分癥狀的話也不用害怕，建議去正規(guī)醫(yī)院做診斷，如確診，醫(yī)生會開藥，持續(xù)服藥，百分之九十以上的抑郁癥患者都能好轉(zhuǎn)，抑郁癥不是什么不可治愈的疾病，不要擔(dān)心害怕。

如果僅僅是有抑郁情緒，那你就要想辦法調(diào)節(jié)自己的心情了，多元化看待身邊的人和事，多做事少思考，多傾訴少發(fā)呆，也可以向身邊的親友尋求幫助。

【我是國家二級心理咨詢師，關(guān)注我，陪伴你的喜與樂，也可私聊聯(lián)系】

首先，這樣的情況要跟家人溝通，然后，要去正規(guī)的醫(yī)院就診。

網(wǎng)絡(luò)上的評估只能作為一個日常的參考，不能作為最終的診斷結(jié)果。

通常我們正常人遇到一些壓力或者困境的時候，會有一些抑郁情緒。所以一定要去醫(yī)院就診，看看自己是因為壓力導(dǎo)致的抑郁情緒還是抑郁癥？這是不同的兩個概念。

＃心理咨詢師說＃ 首先，你不要隨意的把自己貼上抑郁癥的標簽，盡管抑郁癥是現(xiàn)代人比較常見精神問題，但并不是所有的精神癥狀就一定是抑郁癥。我建議你可以專業(yè)的幫助。

其次，網(wǎng)絡(luò)雖然是現(xiàn)代青少年獲得信息的重要渠道。但是網(wǎng)上的信息良莠不齊，有真有假。你完全沒有必要，因為網(wǎng)上的一些信息而惴惴不安，你要相信你自己其實并沒有比想象的那么脆弱。

孩子，你愿意積極探索自己的內(nèi)心，說明你成長了！

遇到困惑還能自己想辦法解決，說明你不但身體成長，心理成長，智慧也成長了！

孩子，你說你是青少年，那就是青春期階段。這個階段的孩子很常遇到的遇到的問題就是偶爾會有些憂郁，有時候這種憂郁情緒還會維持一段時間。

但這是孩子們從什么也不懂的兒童逐漸成長為有思想和主見、能獨立思考、有更多的自我意識，也更有智慧的青少年、青年的過度階段的常見心理特點。

想想小時候，每天吃和玩就是全部，到現(xiàn)在你還是這樣嗎？一定不是了。

你長大了，開始有自己的思想了，所以也就有更多的煩惱了。有思想的人才有煩惱，不是嘛？

只是青少年畢竟社會閱歷很少，遇到一些事會感到困惑和迷茫，也有很多事自己想不通，不知道怎么解決。甚至有的人會感到害怕，無助，煩躁焦慮，也有些人，會感到憂郁。

然而，這也是成長的一部分。

這些不太好的情緒出現(xiàn)，你會逐漸學(xué)會應(yīng)對它們，當(dāng)它們在你未來再出現(xiàn)時，你會很容易就把它們解決了。

就像小時候練習(xí)寫字、練習(xí)畫畫，應(yīng)對情緒，也是需要練習(xí)練習(xí)。

不要怕現(xiàn)在有負性情緒，如果你去問問那些大人，他們在你這個年紀，很多人也都曾有過一段感到憂郁的時光。這就是青春�。〔粌H有動漫，有偶像，也有那么點小情緒。

多運動，多和朋友們在一起。

休息休息，還要注意飲食，營養(yǎng)要均衡，不能挑食呦！

如果感到有心事自己解不開，就和親密的朋友聊聊，如果他們在某些事也不能給你想要的開解，就來這里聽聽大家有什么看法。

尋求幫助，也是一種智慧！

每個人都會有憂郁的時候，這是很正常的，也是人最基本的情緒，不要怕，并不是感到憂郁就是抑郁癥。

網(wǎng)上描述的癥狀，并不可靠。即便非常可靠，我們也不能自己做判斷。你想想，一個醫(yī)生要經(jīng)過很多很多年的學(xué)習(xí)才能成為實習(xí)醫(yī)生，實習(xí)醫(yī)生又要經(jīng)過多少年才能獨當(dāng)一面。

如果可以網(wǎng)上的信息可以診病，那他們何必受累，是吧？

所以呢，別怕。

即便真的病了，也要請醫(yī)生診斷，任何其他人沒有診斷權(quán)和處方權(quán)，你更不能自己看書給自己下診斷和用藥。

你很智慧，一定明白為什么不能，是嘛？

如果還有困惑，可以給我留言。

切記，只有醫(yī)生有診斷權(quán)和處方權(quán)，你和我或是其他人都不能隨便診斷一個人是不是抑郁癥，更不能隨便吃藥。

加油啊，孩子，期待你的成長！

確診抑郁癥是需要到醫(yī)院精神科做專業(yè)的鑒定。

現(xiàn)在社會通訊方便，信息量龐大，獲取信息的渠道和方式非常多。當(dāng)然這讓我們獲取信息變得方便快捷，同時也會有不好的一面。比如說通過網(wǎng)絡(luò)拼湊起來的信息會帶來很多負面的暗示。

你所說的抑郁癥和抑郁情緒是不一樣的。你如果是最近一段時間情緒低落，對事情提不起興趣，總想掉眼淚等等很可能是因為疫情改變了原來的生活模式造成的。如果自己無法調(diào)節(jié)，要盡早尋求專業(yè)的幫助。也可以到醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行測量，不要自己在網(wǎng)上隨便做個測試，然后過度解讀，這會讓你不斷的給自己消極的暗示。如果真的患有抑郁癥，更加需要專業(yè)的治療。

最后的建議是要和家人多多溝通，或者和朋友同學(xué)多多交流，或者是其他你信任的人。不要一個人獨自承受。希望對你有所幫助。

網(wǎng)上的許多資料，不足以證明你有抑郁癥的存在。

其一，抑郁癥的主要特點是，情緒低落，思維緩慢，語言動作減少和遲緩，會影響正常的社交和生活，而你還在網(wǎng)絡(luò)和各方面收集資料，不要給給自己這樣的暗示。

其二，網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)有利有弊，有正確的也有不正確的，所以要去正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)的檢查來確認。

其三，許多的網(wǎng)絡(luò)會抓住們的心理，去讓你做一系列的測試，許多人會不自覺的對癥下藥，認為自己就有抑郁癥。

建議你把自己的擔(dān)憂告訴父母，和父母一起去專業(yè)的醫(yī)院做檢測，讓自己安心。

生活中大多數(shù)人或多或少都會有抑郁癥癥狀，總會有那么幾天情緒低落，什么事都不想去做，所以不必擔(dān)憂。即使有也可以及時調(diào)整心態(tài)，調(diào)整情緒，藥物+心理輔助治療，只要配合治療就會好轉(zhuǎn)或恢復(fù)。