產(chǎn)后的身體健康的維持使非常重要的，這取決于產(chǎn)婦自身和產(chǎn)婦家屬的自律性，適當?shù)臏p肥使對產(chǎn)婦的身體也有益處的。那么，剖腹產(chǎn)如何運動減肥效果最好最快呢?作為過來人分享一下我的心得…

9月4日常規(guī)足月產(chǎn)檢被扣下，說羊水過少，最深處僅僅1.7cm，寶寶隨時有缺氧的危險，開了住院證讓中午立即住院，心里面很擔心，但是無奈寶媽嘴饞，出去吃了晚飯才回到醫(yī)院。于是沒有床位了，自己買了小木板床可可憐憐的做了加床待產(chǎn)婦。值班醫(yī)生說：門診醫(yī)生讓她中午就來了，偏偏磨到晚上10點沒床了才來。住院三天羊水沒有補上去半點，四個位置羊水有一個出現(xiàn)了0cm，寶寶又體重大，踢著干疼，想不清楚為什么會突然羊水變少，牛奶椰子豆?jié){水果每天很多水一樣不缺少，但是身輕如燕沒有然后臨產(chǎn)癥狀。于是決定9月7日38W+讓寶寶提前出生。

中午12點多上手術臺，第一次手術害怕了打抖，手術室里面冷的讓人絕望，終于在害怕恐懼的淚水中聽到了寶寶哭聲，醫(yī)生讓看一下你的寶寶男孩還是女孩，由于寶媽是近視眼，只看見了小雞雞和黑色的頭發(fā)，后面貼臉的時候才看到了臉的大概。瞬間哭的更厲害了，覺得孕期承受的一切都值得�？吹綄殞氃礁杏X幸福

附孕期癥狀：

①次月沒有來月經(jīng)就發(fā)現(xiàn)了寶寶的到來

②孕吐到5個月末6個月初（身邊好多人說孕吐厲害的是女寶寶）還是要看個人體質(zhì)

③寶寶懷的比較高，上懷肚型，可能是寶媽身高也比較高，剖的時候醫(yī)生都是沒有完全入盆

④酸辣都喜歡吃，酸兒辣女不準

⑤體重增加太恐怖了，孕吐的那五個多月一斤沒長，甚至看不出是個孕婦，后面三個月猛漲24KG，各位一定要控制好體重增加，特別是水果的攝入

⑥孕晚期走路不費勁，身輕如燕，沒有出現(xiàn)行走困難的情況和全身酸疼。住院期間走路一不注意都想小跑的感覺，待產(chǎn)病房走路最輕快的仔

⑦肚子光滑，很白，妊娠線幾乎看不出來（妊娠線看男女在我這里不準）

再來說說產(chǎn)后恢復經(jīng)歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來�。俊边@個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！��！

現(xiàn)在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。

剖腹產(chǎn)如何運動減肥效果最快最好

　　去健身房采取一般的健身方式最佳。一般孕期和孕后肥胖幾乎是每個新晉媽媽都會經(jīng)歷的，因為在孕期時，為了使寶寶能夠健康成長，營養(yǎng)充足，準媽媽們一般會積極進食進補而造成營養(yǎng)過剩，或是平時因為維持身材而不能大吃特吃，而選在孕期能無所無忌的大吃。而在產(chǎn)后，為了讓自己的乳汁營養(yǎng)足夠，加上產(chǎn)后需要進補，新晉媽媽們一般也會吃得自己身材開始“腫”起來。

　　按照產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體狀況來分析，產(chǎn)后是不能馬上減肥的，因為產(chǎn)后產(chǎn)婦需要坐月子，而坐月子可以稱得上是女性的再生時期。一般這個時期的女性都很脆弱，若是在坐月子期間不注重修養(yǎng)，則很容易落下病根的，所以一般而言產(chǎn)后是不能馬上減肥的。在月子期間禁止減肥，月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復的一個過程。正常而言，在坐月子期間更是要合理的進食，補充營養(yǎng)，幫助產(chǎn)婦身體的恢復，而若是急著想要找回自己窈窕身形的美媽們，則是建議在產(chǎn)后六周之后才開始自己的減肥大計。

剖腹產(chǎn)六個月怎么減肥瘦身方法

　　可以適當?shù)厝サ浇∩矸繌氖乱恍�體育類的健身方法。減肥可謂是很多新晉媽媽們永久不敗的經(jīng)典話題。我們都說懷孕時期是女性最可以理所當然胖著的時期，但這并不代表著隨著生產(chǎn)結束，新晉媽媽的體重也會隨著減下來，反倒是很多時候為了有營養(yǎng)的乳汁來喂養(yǎng)寶寶，產(chǎn)婦們在產(chǎn)后的過度進補，更讓自己的身材“一發(fā)不可收拾”。若是想要在產(chǎn)后找回自己曾經(jīng)的魔鬼身材，為了不影響到寶寶，那產(chǎn)后多久減肥才算是合理的呢?

　　一般我們稱坐月子是女性一次再生的機會，所以一般在女性坐月子期間，我們是不建議減肥的，因為在坐月子期間減肥對產(chǎn)婦的身體傷害也是很大的，而產(chǎn)后減肥的適宜時期一般是產(chǎn)后的第六周，這個時候“坐月子”的時期已經(jīng)過去，而且產(chǎn)婦的身體基本上已經(jīng)很好的恢復，產(chǎn)婦大可以通過適當?shù)捏w育運動或是飲食方面的調(diào)試來達到減肥的效果。而在產(chǎn)后兩個月，減肥計劃可以循序漸進的進行，而在產(chǎn)后的第四個月開始，這時候產(chǎn)婦的身體狀況基本上都已經(jīng)全面恢復，而這個時期產(chǎn)婦就可以加大減肥力度了，而在這個時期減肥收效也很好。

適合剖腹產(chǎn)后瘦肚子的小方法

　　選擇最佳時間：剖腹產(chǎn)后3-6個月都是減肥最佳時間，女性朋友在這段時間減肥效果是最佳的。

　　合理膳食：孕婦每天攝入的蛋白質(zhì)、脂肪類食物以及碳水化合物要搭配好且要適量。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。應以葷素混合搭配為宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。盡量少吃油炸及甜食等。

　　適當運動：剖腹產(chǎn)后，拆線前可以做一些翻身和下地走路的活動。拆線后就能適當進行其他活動了。產(chǎn)后一周可以做些輕微的家務，或者仰臥起坐等運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果。每日飯后要堅持散步，有助于調(diào)節(jié)自身的新陳代謝。

　　選擇適合的塑身用品：有些人在產(chǎn)前就提早準備好腹帶，孩子一生下來，就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。這樣做不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，

　　盆腔血液運行不暢，影響身體健康。不妨選擇那種“高腰式”設計的產(chǎn)后塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。