人之初生，先從腎始。

作為先天之本，生命之源，腎臟強壯，則底氣足、神氣旺，更易長壽。

那么，一個強壯好腎，有哪些衡量的標準呢？一起來看看吧！

先來看看，中醫(yī)判斷腎臟良好的標準：

1、聽力清晰，腎氣通于耳，腎和，則耳能聞五音。

2、頭發(fā)黑亮、茂盛，腎藏精，其華在發(fā)，經(jīng)血充足，則頭發(fā)烏黑茂盛。

3、皮膚紅潤有光澤，腎精充盈，五臟正常運行，氣血旺盛，則皮膚有光彩。

4、骨骼強壯，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。

5、記憶力好，腎精養(yǎng)大腦，腎不好可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

6、腰腹強勁、有力量，腰為腎之府，腎臟健康，則腰腹強勁有力。

再來看看，西醫(yī)判斷腎臟健康的標準

1、尿液清澈，泡沫少

2、早起身體沒有浮腫，水分代謝正常

3、精神十足，不疲勞乏力

4、血壓正常，沒有高血壓

5大傷腎行為，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個

1，長期熬夜

熬夜，睡眠不足，會導(dǎo)致蛋白尿風(fēng)險增加，腎功能下降速度更快。

日出而作，日落而息，順應(yīng)自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現(xiàn)腎虛等疾病。

可見，想要保護好腎臟，一定要注意，切莫熬夜，保證充足的睡眠。

2，娛樂過度

適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。

不論男女，切不可過于“透支”自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。

又或者是夜里沒有節(jié)制地“透支”自己，都會嚴重傷腎精，還會導(dǎo)致功能性紊亂，得不償失。

3、無肉不歡

肉類，含有大量嘌呤和嘌呤前體，在體內(nèi)可以代謝、轉(zhuǎn)變?yōu)榇罅磕蛩帷?/p>

人體中的尿酸，大多數(shù)是通過腎臟排出來的，尿酸太多，腎臟負擔(dān)加重。

若體內(nèi)尿酸太多，形成結(jié)晶鹽，沉積在腎臟，腎臟長期處在慢性炎癥的刺激中，便會功能下降，誘發(fā)腎絞痛、血尿、腎盂腎炎，甚至尿毒癥。

4、憋尿太久

憋尿時，腎盂壓力較大，腎皮質(zhì)也會受到其壓力的影響，不斷有腎小球被破壞，數(shù)量開始減少。時間久了，會造成腎皮質(zhì)萎縮、腎功能下降。

憋尿最直接的危害，是導(dǎo)致尿路感染，憋尿后細菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎

5、嗜煙酒

吸煙與腎臟病呈劑量依賴性相關(guān)，即吸煙越多，其腎損傷風(fēng)險越高。

香煙燃燒后的有害物質(zhì)，會導(dǎo)致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。

喝酒，會導(dǎo)致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。

養(yǎng)腎不是難事，堅持做好這幾點：

1、多飲茶

多喝茶，有益腎臟健康，可促進腎臟排毒，減輕腎臟負擔(dān)。

花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，保護腎臟，更健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑發(fā)明目、利尿排結(jié)石。

中醫(yī)講，黑色入腎，黑果花楸，對于腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。

洛神花，泡水喝，有助于排結(jié)石，減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成，保護腎臟健康。

桑葚果入藥，始載于 《唐本草 》，其味甘，入腎經(jīng)，益腎滋陰、黑發(fā)明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡(luò)通經(jīng)作用。

這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。

谷谷丁番麥須茶，泡水代茶飲，可促腎排毒，防腎炎。

用谷谷丁，番麥須，玉竹、玫瑰花，搭配在一起怕水喝即可。

番麥須，俗稱玉米須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

谷谷丁，隨處可見，藥用價值高，古代醫(yī)典中記載，可利尿通淋，有“尿床草”之美譽，可促進排毒，減輕腎臟負擔(dān)，還有助于改善尿道炎。

玉竹，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。

2、勤泡腳

腎經(jīng)，來于腳底，經(jīng)常用熱水泡腳，有助于溫補腎陽，助力腎臟健康。

而泡腳，一定要“泡透”，切不可“草草了事”。

很多人，泡腳的時候，打來一盆熱水，放進去，沒幾分鐘，就拿出來，泡腳結(jié)束了，這只能算是“洗腳”，而非泡腳。

泡腳，一定要泡透，這樣才能更好的刺激腳部經(jīng)絡(luò)，保護腎臟健康。

用38℃-40℃左右的泡腳水，摸過腳踝，泡到身體微微出汗，一般不超過30分鐘。

泡腳的時候，還可以配合足底按摩，可用揉捏、擠壓、推拿和按摩等多種手法，對于保護腎臟，效果加倍。

泡腳的時候，加點生姜水，或者肉桂水，溫腎助陽，效果更佳。

3、常搓腰

腰，為腎之府。

腰眼，居“帶脈”，是腎所在部位。經(jīng)常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，補益腎氣，促進血液循環(huán)。

位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。

兩手對搓，發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻。

然后，用力向下搓到尾閭部位，再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

4、不熬夜

睡眠補腎，尤為重要。

充足的睡眠，對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)，起著重要作用。

臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭者，有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

除了子時要熟睡以外，午時小憩也十分重要。

因此，入冬前，一定要注補充睡眠，保證充足的睡眠時間，不可熬夜。

5、愛運動

中醫(yī)講，久坐傷腎，長時間坐著，會增加腎臟器官的負擔(dān)。

長此以往，容易導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)明顯的腰膝酸軟，四肢無力的癥狀。

久坐還容易導(dǎo)致肥胖，尿酸高等，也會增加腎病風(fēng)險。

所以，養(yǎng)護腎臟，一定要堅持運動

經(jīng)常踮腳，有利于通暢足少陰腎經(jīng)，起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的功效。

經(jīng)常踮踮腳，腎經(jīng)通暢，氣血流動順暢，腳后跟得到滋養(yǎng)，疼痛也就消失了。

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腎藏精，精能化氣，能生神，只有腎精充足，才能底氣足、神氣旺。

那么，怎樣才能知道，一個人的腎臟，還是否健康呢？

腎不錯的人，身體沒有這5個表現(xiàn)，若你也是，恭喜，腎臟還挺好

1、面容發(fā)黑

由于腎臟是人體過濾尿液和清潔血液的器官，一旦腎功能出現(xiàn)受損，尿素等廢棄物就不能及時排出體外，相應(yīng)的趁機在皮膚上。

再加上貧血、水腫等問題，患者就會出現(xiàn)尿毒癥面容，主要表現(xiàn)為膚色蒼白、灰暗和水腫。

2、耳廓發(fā)黑

我們?nèi)梭w的耳朵與腎臟有很大關(guān)系。如果耳朵變黑，則是腎氣衰敗的現(xiàn)象，這類人群多半還怕冷�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中認為“黑屬腎”，“腎色黑”。凡是鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑都是腎不好的表現(xiàn)。3、嘴唇發(fā)黑

正常人的嘴唇一般紅潤有光澤，但是腎虛或者腎炎患者，就會出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑的情況。并且，嘴唇周圍一圈發(fā)黑，還和脾腎虧虛、肝氣郁結(jié)有關(guān)。如果唇色整體泛黑，可能是黑色素疾病，或是心血管疾病。4、口臭

臨床上，患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會有口臭，呈現(xiàn)尿騷味。

由于腎功能出現(xiàn)異常損害，氨氣等毒性物質(zhì)無法排出體外，就會潴留在血液中，并通過口腔排出，此時呼出的氣體就會有一股尿味。并且惡化到尿毒癥的時候，胃腸道還會受損，此時人也會有惡心嘔吐，異�？诔舻炔贿m。5、尿臭

人在排尿的時候，尿液是有一定氣味的，但如果異味特別明顯，就要警惕是疾病發(fā)出的信號。如腐敗腥臭味，很可能是高尿酸所致，高尿酸引起結(jié)晶，易造成腎功能障礙；當出現(xiàn)蘋果香味時，很可能是有了糖尿病，不及時控制，就會誘發(fā)糖尿病腎病。

這5個傷腎習(xí)慣，再難也要改，越早越好

01：喜歡喝飲料

飲料含有糖分很高，不但會引發(fā)血糖升高，誘發(fā)肥胖，同時高糖攝入會增加腎臟負擔(dān)，誘發(fā)結(jié)石。對患有泌尿系統(tǒng)感染的人，經(jīng)常喝碳酸飲料，會加速結(jié)石的形成，引發(fā)腎結(jié)石、尿路結(jié)石等。長期大量喝飲料，會促使腎功能衰竭，甚至誘發(fā)尿毒癥。

02：愛憋尿

不論是，早上賴床，還是打游戲到了關(guān)鍵時刻，很多人，都習(xí)慣性“憋尿”。

然而，憋尿，會導(dǎo)致尿液滯留，易滋生細菌，細菌逆行，易導(dǎo)致腎盂腎炎。

03：亂吃藥

生活中，難免會出現(xiàn)小病小痛，很多人都習(xí)慣了自行買藥。

然而，“是藥三分毒”，自己亂用藥，對于對肝腎造成損害。

04：啤酒+海鮮

這樣的組合，是多數(shù)人的喜愛。

然而，這樣對于腎臟危害巨大，二者一起，會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高，加重腎臟負擔(dān)，易導(dǎo)致高尿酸血癥，甚至腎結(jié)石、尿毒癥。

05：無肉不歡

肉類，含有大量嘌呤和嘌呤前體，在體內(nèi)可以代謝、轉(zhuǎn)變?yōu)榇罅磕蛩�。人體中的尿酸，大多數(shù)是通過腎臟排出來的，尿酸太多，腎臟負擔(dān)加重。若體內(nèi)尿酸太多，形成結(jié)晶鹽，沉積在腎臟，腎臟長期處在慢性炎癥的刺激中，便會功能下降，誘發(fā)腎絞痛、血尿、腎盂腎炎，甚至尿毒癥。

養(yǎng)護腎臟，做好三補，常動三處

“三補”：

1、補水多喝水，常飲茶，可增加身體廢物的排出，促進腎臟排毒，減少腎臟負擔(dān)。

用一些利尿消炎小植物，泡水代茶飲，護腎排毒，十分有益。

谷谷丁番麥須茶，泡水喝，可促腎排毒，保護腎臟健康。

用谷谷丁，番麥須，玉竹、玫瑰花，搭配在一起，泡水代茶飲即可。

番麥須，俗稱玉米須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

谷谷丁，隨處可見，藥用價值高，古代醫(yī)典中記載，可利尿通淋，有“尿床草”之美譽，可促進排毒，減輕腎臟負擔(dān)，還有助于改善尿道炎。

玉竹，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。

2、補黑

因為黑色入腎，日常多吃點黑色食物，有益腎臟健康，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。在中醫(yī)眼中桑葚有補腎的功效，《本草綱目》中早有記載：“桑葚，止消渴，利五臟關(guān)節(jié)，通血氣。久服不饑，安魂鎮(zhèn)神”。

3、補覺

腎臟每天都進行著大量的“工作”，一般晚上我們進入睡眠，腎臟也會進行修整。但是通宵熬夜，就會導(dǎo)致腎臟無法正常休息，超負荷工作，還有就是過度的夫妻生活，雖然當時會讓你心情振奮，但是時間一長，腎臟就會苦不堪言。因此，平時一定要保持規(guī)律睡眠，減少熬夜的時間和次數(shù)。

強健腎臟，常動三處

1、揉足心

腎出于涌泉，涌泉者足心也。泡腳后，按揉足心涌泉穴，可促進腎臟排毒，有益腎臟健康。涌泉穴，位在足底筋膜的中心，腳底人字紋中點，于足底二三趾間線直下，腳掌從上往下約三分之一處。

經(jīng)常按揉涌泉穴，能夠把精氣運輸?shù)缴眢w的各個部位，固本扶正，延年益壽，同時，也能夠讓腎精變得更加充足。

2、搓腰眼

腰為腎之府，經(jīng)常搓一搓，可疏通筋脈，增強腎能，溫煦腎陽，暢達氣血。腰眼位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。兩手對搓，發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。

3、踮腳尖

踮腳尖，可刺激經(jīng)絡(luò)，有助于溫補腎臟，改善腎功能。當踮起腳尖時，是前腳掌用力，前內(nèi)側(cè)腳掌、足大趾在起支撐作用。抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重復(fù)無數(shù)組。

此外，在墊腳尖時，還可以配合按摩腎俞穴。雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腎俞穴，利用抖動按摩穴位。雙腳，隨著身體抖動，輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止，可激發(fā)腎氣，起到補腎的作用。

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腎臟，被稱為“先天之本”，生命之源。然而，生活中，不論是吸煙，還是喝酒、熬夜，都會損害腎臟。近年來，慢性腎臟疾病更是高發(fā)，被稱為“沉默的殺手”，損害健康。那么腎功能好的人都有哪些表現(xiàn)呢？生活中的哪些習(xí)慣會傷害到腎臟的健康？我是湖南長沙一名從事皮膚診療的醫(yī)生，在白癜風(fēng)疾病診療領(lǐng)域已經(jīng)有30年的時間了，剛剛加入到頭條，希望我的回答可以幫助到大家，另外如果你們出現(xiàn)皮膚問題，可以直接評論或者是私信我，有空都會回復(fù)的！

腎臟好的人，身體有5個表現(xiàn)，多占一個，也值得恭喜

1、頭發(fā)黑亮、茂盛

中醫(yī)講：腎藏精，其華在發(fā)，經(jīng)血充足，則頭發(fā)烏黑茂盛，有光澤。若腎臟受損，頭發(fā)則會早發(fā)白、失去光澤，并且，出現(xiàn)脫發(fā)。

2、聽力清晰

中醫(yī)講，腎氣通于耳，腎和，則耳能聞五音。腎氣旺盛，則聽覺功能良好，聽力清晰。

若出現(xiàn)，耳鳴、心煩、聽力下降等，需考慮腎陰虛。

3、皮膚紅潤有光澤

腎精充盈，五臟才能正常運行，氣血旺盛，則皮膚有光彩。一旦，腎臟受損，則皮膚容易晦暗，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。

4、尿液清澈、泡沫少

腎臟健康，則尿液清澈，無泡沫，或泡沫較少。尿液顏色深黃，有大量泡沫，則腎臟受損，多余蛋白等雜質(zhì)漏出所致。尿量過多或過少，都表示腎臟嚴重受損，最好及時檢查。

5、骨骼強壯，牙齒硬

中醫(yī)講，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。一旦，腎氣衰敗，則易骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，牙齒松動。

生活中的哪些習(xí)慣會傷害到腎臟的健康？

1、不愛喝水

大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

2、不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

3、吃太多鹽

鹽，就是讓腎負擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

腎，主藏精，主納氣，主水液， 主二陰，主骨生髓，主命門之火。

腎臟，也是人體的“工廠”，參與體內(nèi)激素、骨骼、需要等調(diào)節(jié)過程。

因此，日常養(yǎng)護腎臟健康，尤為重要。

腎臟功能好的人，常有5種表現(xiàn)，若沒有，你該抓緊養(yǎng)腎了！

1、精力旺盛

一般情況下，腎臟功能良好的人，精力會比較旺盛。

部分人出現(xiàn)了腎虛這種情況，此時就容易出現(xiàn)疲勞、乏力、頭暈、耳鳴、四肢酸軟等情況，這些都和腎臟功能明顯下降有關(guān)。

而腎臟功能良好的人，腎氣充足，不容易出現(xiàn)身體疲勞、乏力的感覺，而且在工作過程中效率也比較高。

2、皮膚狀態(tài)好

平時生活中如果有這種腎臟的健康保養(yǎng)，此時腎臟功能也會提高許多。

而腎臟功能保持良好，人的皮膚富有光澤，而且保持皮膚細膩紅潤的狀態(tài)。

因為腎臟功能良好，此時體內(nèi)垃圾毒素可以及時排泄出體外，因此皮膚才會更加健康，保持良好的精神面貌。

3、聽力良好

聽力良好除了和聽覺系統(tǒng)功能維持正常有關(guān)之外，還和腎臟功能正常有聯(lián)系。

在腎臟保養(yǎng)合理的情況下聽覺系統(tǒng)功能可以提高，這樣的人通常都是耳清目明的，說明內(nèi)環(huán)境維持穩(wěn)定。

在腎臟受到損傷時，部分人容易出現(xiàn)耳鳴的情況。

4、手腳暖和

即使穿的衣服不太多，但是依然會感覺全身自帶發(fā)熱，特別是在冬天的時候完全不會感覺到很冷。

腎功能不太好，所以經(jīng)常會出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況，特別是在冬天，盡管穿了再多的衣服還是覺得非常冷。

5、血壓正常

從血壓看腎臟。

血壓正常人往往不會出現(xiàn)高血壓的癥狀。

高血壓患者或者是糖尿病患者一般都會損害腎功能。

4大傷腎習(xí)慣，盡早改掉，尤其是年輕人！

1、縱欲過度

年輕人不要仗著身體好就縱欲過度，縱欲過度最傷腎。

古代有過很多屆君王，每一個君王的妃子都很多，夜夜笙簫，但是實際上他們的平均壽命還不到40歲，原因之一就是縱欲過度。

縱欲過度就會消耗腎經(jīng)，損傷腎氣。

2、經(jīng)常性憋尿

這種壞習(xí)慣的發(fā)生導(dǎo)致尿液停留在膀胱里面的時間比較長，因此就會繁殖出一些細菌，這些繁殖出來的細菌會經(jīng)過輸尿管進入到人體的腎臟部位，導(dǎo)致人體發(fā)生尿路感染，引發(fā)腎炎這個疾病的發(fā)生，如果出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況的話，就會引發(fā)慢性感染的情況，給治療增大難度。

3、愛吃高鹽食物

很多人習(xí)慣了在外進食，也就習(xí)慣了吃高鹽食物。據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，我國每人每天食用鹽的量高達10克左右，遠遠的超過了健康人的標準6克以下的食鹽量。

尤其是現(xiàn)在年輕人喜歡熬夜，半夜肚子餓隨手叫外賣點些燒烤、麻辣小龍蝦等食物，這些食物可都屬于高鹽食物。

長期攝入大量的鹽分，不僅會使自己的血壓升高，增加高血壓的危險，還會給腎臟帶來巨大的負擔(dān)，不能很好的幫助我們排出機體當中的代謝產(chǎn)物，日積月累，就會使腎臟工廠出現(xiàn)不小的問題。

4、運動過度

適當?shù)倪\動當然十分的有益健康，但是如果運動過度，或者是在短時間內(nèi)劇烈的運動，會造成致橫紋肌破壞和崩解，引起內(nèi)環(huán)境紊亂。

如果運動過猛，骨骼肌受損，細胞壁破了，肌紅蛋白進入血液，一旦廢物排不出去，機會造成腎臟損傷，引起急性腎衰竭。

提醒：養(yǎng)護腎臟健康，記住四個小方法！

1、一杯養(yǎng)腎茶

多喝茶水可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔(dān)，在一定程度上可以促進排毒。

可用谷谷丁，番麥須搭配地節(jié)，玫瑰花，制成谷谷丁番麥須茶，泡水喝即可。

谷谷丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之稱，有很好的利尿之效，還可促進排毒，減輕腎臟負擔(dān)。不僅有很好的利尿消腫作用，同時對調(diào)節(jié)血糖、血脂。

地節(jié)，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用。

番麥須，就是我們常說的玉米須。入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利于慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。

還有助于改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

2、管理好睡眠

睡眠，對于腎臟健康，尤為重要。

一旦，缺乏睡眠，將會為腎臟病“打開”一扇大門。

研究表明：睡眠時間，小于7小時的人群，比每天擁有7-8小時睡眠的人群，更容易出現(xiàn)腎小球濾過率下降的情況。

熬夜，睡眠不足，則容易導(dǎo)致免疫力低下，誘發(fā)腎病復(fù)發(fā)，還會增加尿毒癥的風(fēng)險。

因此，一定要管理好睡眠，切莫熬夜，保證充足的睡眠，與規(guī)律的作息。

爭取在22:30分之前入睡，睡前，可聽聽輕音樂，舒緩心情，也可泡泡腳。

3、護好腳

腎經(jīng)，起源于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。

所以，天逐漸變冷，一定要保護好腳部，一方面，可穿厚一些的襪子、鞋子，避免寒氣入侵；另一方面，可用熱水泡腳。腳底穴位多，熱水泡腳可以起到按摩、滲透的作用，從而保護腎臟。

泡腳時加入生姜、花椒等，對腎臟保養(yǎng)會更好。

4、防便秘

現(xiàn)代人，受到便秘困擾的人，越來越多。

而便秘，不僅危害腸道健康，還不利于腎臟健康。

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

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在日常的生活中，很多的人捂著腰，開玩笑說自己腎不好，其實真正了解腎臟疾病表現(xiàn)的人很少。甚至許多非腎臟科大夫?qū)δI臟疾病都知之甚少。那么，腎不好有哪些癥狀?腎不好怎么辦?下面就具體的來了解一下吧�！�

腎不好有哪些癥狀1、沒勁兒腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。2、不想吃不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。

　3、尿有泡沫尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。　4、腰痛腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時，會感到腰痛�！�5、尿多尿少健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了�！�6、水腫飲水太多，或者是睡眠時間過長、過于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

　7、尿蛋白和尿潛血尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。8、貧血貧血的患者經(jīng)常會去血液科看貧血，其實，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血�！�9、糖尿病糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要�？纯茨I科。　10、高血壓高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓，血壓如果高了，要當心是不是得了腎臟病。11 痛風(fēng)、高尿酸血癥痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損傷�！�12 尿路感染經(jīng)常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。王暴魁說，“我接觸過不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不了解會導(dǎo)致腎功能不好，結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時，已經(jīng)錯過了最佳治療時機”。　

腎臟不好怎么調(diào)理?1、多飲水腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時間是：早晨起床后，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯后飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個小時。

2、吃得溫腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。腎陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄�，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。3、吃山藥山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國中醫(yī)指出，山藥還具有很好的補腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。4、少點咸在冬天我們腎臟的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個人體的健康。營養(yǎng)專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過多;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。5、多吃黑養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認為，黑色食品能入腎強腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進行日常護腎。

6、喝果汁在出現(xiàn)腎不好的情況是我們可以喝一些新鮮的果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。7、嚼枸杞一直以來我國就有用枸杞來滋補身體以及調(diào)理腎臟功能的習(xí)慣，我國中醫(yī)指出，枸杞子具有很好的補腎功效。因此在日常生活中我們不妨經(jīng)常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來增強我們的腎功能。尤其是一些因為腎功能不全而導(dǎo)致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強性功能的作用。8、煲烏豆烏豆同樣對腎臟具有很好的調(diào)理以及保養(yǎng)的作用，可以說所有黑色食品都是補腎的佳品，其中以烏豆補腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用�！�

結(jié)語：腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。多吃一些養(yǎng)腎的食物，這樣不僅可以補充營養(yǎng)還能補腎。

人之衰老，腎臟先枯，累及諸臟。

腎為“藏精之所，主骨生髓”，故古代醫(yī)家又稱腎為“先天之本”。

所以，有“腎好不怕老”之說。

那么，腎功能好的人，有哪些表現(xiàn)?

1：早起身體沒有浮腫

腎臟是代謝水分的器官。腎臟不好，水分就會存儲。

如若長時間早起出現(xiàn)眼瞼浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

2：尿量正常

正常人每天尿量大約為1500-2000毫升，排尿次數(shù)在4-6次，夜間排尿小于兩次。

若尿量和排尿的次數(shù)過多或過少，伴隨水腫、惡心、嘔吐等癥狀，可能是腎臟出了問題。

對急性腎衰患者，可出現(xiàn)少尿或無尿的癥狀，這時，及時到腎內(nèi)科就診。

3：有精神

身體感到疲勞發(fā)利市，可能休息一下就能好轉(zhuǎn)，但腎臟出了問題，會使體內(nèi)毒素不能從尿液排出，堆積在體內(nèi)，會出現(xiàn)乏力、疲勞、精神萎靡等表現(xiàn)。

若出現(xiàn)惡心、嘔吐等表現(xiàn)，不要只是認為是腸胃的問題，也可能是腎臟疾病引起的。當體內(nèi)毒素堆積，會出現(xiàn)胃腸道癥狀，引起惡心、嘔吐、消化不良等癥。

4：頭發(fā)烏黑

《素問。六節(jié)臟象論》:\"腎者，……其華在發(fā)。

頭發(fā)的營養(yǎng)源自腎臟的滋養(yǎng)，腎氣充足，腎精旺盛的人，頭發(fā)會有光澤，旺盛。

隨著年齡的增長，腎臟不斷的消耗，出現(xiàn)腎虛的人，頭發(fā)會有變白，脫落，干燥等表現(xiàn)。

5：腰不疼

中醫(yī)講，腰為腎之府。

如果，經(jīng)常腰酸，則需考慮腎虛、腎氣不足。

若是經(jīng)常腰痛，則需小心腎結(jié)石、腎絞痛等，及時檢查。

4大傷身習(xí)慣，勸你一個都不做，損傷腎臟健康！

1、吃的太咸

中醫(yī)講，咸入腎，過食咸味傷腎。

吃進人體的鹽，主要由腎臟代謝，過多，則會增加腎臟負擔(dān)，易引起水腫，致使腎臟受損。

因此，生活中，要注意清淡飲食，遠離過咸的食物。

2、濫用藥物

有病吃藥當然是在治療疾病的過程當中的一個必要的手段，但是現(xiàn)在很多人并不能夠合理的用藥，而是濫用藥物，甚至是長期服用保健品。

其實長期吃藥不僅會增加肝臟的負擔(dān)，還會導(dǎo)致腎臟疾病的發(fā)生，所以用藥建議一定要遵醫(yī)囑，不要胡亂服用保健品甚至是中藥。

3、“過度”縱情

“夫精者，生之本也”，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。

古代諸多君主，壽命短，多數(shù)也是“這方面”過度導(dǎo)致的！

4、吸煙喝酒

酒吸煙、喝酒，是十分傷腎的行為。

吸煙與腎臟病，呈劑量依賴性相關(guān)，即吸煙越多者，其腎損傷風(fēng)險越高。

喝酒，會導(dǎo)致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。

因此，養(yǎng)護腎臟健康，一定要注意，少吸煙，少喝酒。

養(yǎng)護腎臟，預(yù)防腎衰竭，做好以下幾件事！

一、多食黑色

“民以食為天”，食，對于腎臟來說，格外重要。

除了少吃口味重的食物以外，不妨多吃點黑色食物。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為“腎色黑”，多吃黑色食物，有益腎臟健康。

黑豆，被譽為“腎之谷”，可補腎強身，煮粥、煲湯皆可。

黑芝麻，補肝腎、潤五臟，直接嚼食，煮粥等皆可。

桑葚，滋肝、補腎、滋陰、養(yǎng)血、黑發(fā)、延緩衰老。

除此之外，還可常吃含精氨酸多的食物，如山藥，銀杏，鱔魚，墨魚等。

二、主動喝水

中醫(yī)講：“腎主水”。主動喝水，不要等身體發(fā)出渴了的信號才喝，多喝水有助于排出腎臟毒素，減輕腎臟負擔(dān)，減少腎臟疾病。

在喝水的同時，可以加入一些養(yǎng)腎的小植物，不僅可以補充水分，還對腎臟有利。

可以取番麥須1g，谷谷丁0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g混合，制成谷谷丁番麥須茶泡水，熱水沖泡即可，不僅可以幫助腎臟排毒，還可緩解慢性腎炎、消除水腫。

番麥須就是日常見到玉米的須子，入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有利尿，輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等左右。

其中，用于慢性腎炎的功效主要表現(xiàn)在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，等方面。

玉竹 是一味養(yǎng)陰生津的良藥�！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。

谷谷丁有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋的功效，可輔助幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔(dān)。玫瑰花 中和調(diào)節(jié)之用。

四者搭配，對于腎炎、腎結(jié)石、改善腎功能都有很好的效果。

三：堅持運動

適量的運動，可提高身體免疫力，促進血液循環(huán)。

最好選擇一項自己喜歡的運動項目，堅持下去，建議，每周至少3-5次，每次至少為30分鐘，這樣才能達到更好的效果。

日常經(jīng)常做這個小動作，利于養(yǎng)腎！

摩腰：溫腎壯腰、調(diào)理氣血

端坐，寬衣并將腰帶松開。雙手互搓，感覺發(fā)熱后將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部有發(fā)熱感覺為止。每次可搓摩腰部50-100遍，每天早晚各做1次。

按摩腳心

腳心上有很多穴位，其中有一個穴位叫做涌泉穴，位于足掌的前1/3、屈趾凹陷處。

按摩涌泉穴，可以起到益精補腎、強身健體、延緩衰老的作用。

腎臟健康，人才能長壽。

四、預(yù)防基礎(chǔ)病

腎病不是一個獨立的疾病，與很多慢性代謝病有關(guān)，如糖尿病、高血壓、痛風(fēng)及慢性腎病等。

日常做好預(yù)防基礎(chǔ)病的防范，尤其是代謝疾病，改善不良生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣。

對慢性腎病者，應(yīng)積極配合治療、定期檢查，避免慢性腎病發(fā)展為腎臟衰竭，最終可能會惡化為尿毒癥。

腎臟，是人體重要的排泄器官，好比一個“凈水器”，將體內(nèi)廢物、毒素等過濾掉，將利于身體健康的保留下來。

一旦腎臟受損，體內(nèi)垃圾不能排出，就會影響身體健康，甚至威脅生命。

腎好的人，通常有4大表現(xiàn)，若有2個以上，你的腎臟可能還算不錯！

1、毛發(fā)旺盛

我們可以看一下我們的頭發(fā)是否烏黑濃密，而且女性多看一下頭發(fā)，而男性看一下體毛，如果女性的頭發(fā)干枯，毛躁，發(fā)黃，那說明女性的腎臟可能不好，我們常說“發(fā)為腎之華”，如果頭發(fā)不好的話，那么也就代表著我們的身體不健康，我們可以看一下男性朋友的體毛是否旺盛，如果體毛不旺盛的話說明，男性的腎臟有問題，或者是腎功能出現(xiàn)障礙。

2、腰有力

想要知道腎臟好不好，可以看腰，因為，腰有力的話，說明腎好。因為我們的腰部承載著我們的兩個腎，如果我們的腰部無力的話，就說明腎虧、腎虛。而且現(xiàn)在很多男士都長期坐在辦公室里，久坐容易傷腰，腰部不好，那么腎臟也就會同樣受到影響，腎臟不好，那么腰部同樣也會不好，所以兩者相輔相成，相互關(guān)聯(lián)。

3、聽力好

如果你的聽力好，而且聽話聽得清楚，那么說明你的腎臟還不錯，因為我們的聽力和我們的腎臟是緊密相連的，腎臟好不好也和聽力好不好有關(guān)系，如果聽力不好，那說明我們的腎臟，氣血不暢，容易導(dǎo)致腎虧、腎虛，所以聽力不好不只是耳朵出了問題，也可能是腎臟受到指責(zé)，

4、撒尿有力

如果，你撒尿有力，沒有出現(xiàn)尿頻，尿急，尿不盡等癥狀。這說明你的腎臟還不錯，前列腺的好壞與我們的腎臟也有關(guān)系，前列腺和我們的腎臟都屬于泌尿系統(tǒng)，緊密相連，而我們的腎臟里的垃圾和毒素就是由尿液排出，所以腎臟和前列腺很有關(guān)系。

想要腎臟健康，避免3個習(xí)慣！

1、有尿不憋

排尿是腎臟代謝的正常的生理功能，當尿液存儲到一定的量，就會刺激膀胱，產(chǎn)后排尿的發(fā)射，但是如不及時的排尿，憋尿會到導(dǎo)致膀胱的損傷，使一些有毒有害的物質(zhì)反復(fù)的吸收利用，損傷生殖系統(tǒng)的健康，導(dǎo)致腎臟，尿道產(chǎn)生疾病。

2、不熬夜

好的睡眠可增加腎精氣，補充腎臟的氣血，可達到滋養(yǎng)和修復(fù)腎臟的作用，而長期的熬夜導(dǎo)致消耗腎臟營養(yǎng)，過度的疲勞，增加腎臟的負擔(dān)，加損腎炎，腎衰的發(fā)展。

3、避免亂用藥物

藥物自身都會產(chǎn)生一些副作用，尤其是針對代謝排毒的器官時雙重的打擊，甚至有些藥物明確表示，腎臟疾病的人不可使用，現(xiàn)代保健品，微商的盛行，導(dǎo)致亂用藥物的人越來越多，反而增加對肝腎的損傷，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的食用藥物。

養(yǎng)好腎，記住，做好4件事：

第1件：多喝水、勤排尿

水，是生命之源。

多喝水，能促進體內(nèi)毒素排出，減少腎臟負擔(dān)。

水喝多了，形成的尿液自然也會多，養(yǎng)成勤排尿，少憋尿的習(xí)慣。

喝水時，可放些小植物，有很好的養(yǎng)腎作用。

白鼓丁番麥須茶——利尿、消炎、排毒

配方：取番麥須1克、白鼓丁0.4克、玉竹0.3克、玫瑰花0.3克，搭配制成茶包，每天一包，熱水沖泡。

番麥須，也就是玉米須，有利尿、利膽、降壓、降糖等功效。研究發(fā)現(xiàn)，用它可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等病。尤其對慢性腎炎效果不錯，能改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

白鼓丁，被稱為“尿床草”，有很好的利尿的作用，可促進有害物質(zhì)排出；同時，還有消炎作用，可抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等，預(yù)防和改善泌尿系統(tǒng)感染，如尿道炎、腎盂腎炎等。

玫瑰花，性溫，中和寒性，調(diào)和茶性。玉竹，是一味養(yǎng)陰生津之良藥。

第2件：少吃“傷腎”食物

俗話說“病從口入”。不良飲食也會損傷腎臟，增加腎臟負擔(dān)，誘發(fā)腎病。所以，日常少吃些“傷腎”食物。

1，鹽

鹽，能滿足口感，但攝入過多，會增加腎臟的負擔(dān)，也容易出現(xiàn)體內(nèi)電解質(zhì)失衡，進一步增加腎臟損傷。

《中國居民膳食指南》推薦，成人每天鹽分攝入不超過6克；對高血壓者，每天鹽分攝入量不超過4克。

2，魚肉類

大魚、大肉，屬于高蛋白質(zhì)飲食，而蛋白攝入過量，也會增加腎臟的排泄負擔(dān)。

所以，補充蛋白質(zhì)，可吃些豆類及其制品，還有利于控制熱量和脂肪的攝入。

第3件：適度的夫妻生活

“夫精者，生之本也�！�

所以，適度的夫妻生活，是利于腎臟健康。

對夫妻生活頻率來說，不同年齡段的男性，性 生活的頻率有所不同。

22-25歲，平均每周3次；32-35歲，平均每周2次；在41-45歲，降到平均每周1次。

規(guī)律的、和諧的性生活，還有助于增進兩人之間的感情；還有助于腎臟健康。

此外，要保證良好的睡眠，避免熬夜過度，睡眠好，對腎精、氣血生活，也有很好的作用。

第4件：經(jīng)常做些固腎動作

養(yǎng)腎，除了運動，如慢跑、游泳等，日常也可以做些固腎小動作。

動作一：摩腰

端坐，寬衣并將腰帶松開。雙手互搓，感覺發(fā)熱后將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部有發(fā)熱感覺為止。

每次可搓摩腰部50-100遍，每天早晚各做1次。有溫腎壯腰、調(diào)理氣血的作用。

動作二：吞津

中醫(yī)認為“唾液”分為唾和涎。清稀的為涎，由脾所主，稠厚的為唾，由腎所主。

吞咽津液有滋養(yǎng)腎精，保護腎臟的作用。

不相信，可以做個小測試，當口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

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腎功能損傷還是由于各種原因引起的腎功能，在短時間內(nèi)幾小時或者是數(shù)小時突然下降，出現(xiàn)氮質(zhì)血癥治療尿少的綜合癥，因為腎臟功能是促進排尿排毒的作用，如果功能下降就會出現(xiàn)少尿水腫，高血壓。腎功能不好，除了這種特殊的改變以外，可能會出現(xiàn)法律，有些有時候會下降，大量蛋白尿也會出現(xiàn)胸悶氣短消化系統(tǒng)癥狀，所以說可能會出現(xiàn)以下的癥狀。

1.食欲下降，惡心嘔吐，腹瀉，腹脹，嚴重的可能會出現(xiàn)消化道出血。

2.除了感染以外，可能會由于過度的容量飽和引起呼吸困難，咳嗽憋氣，胸悶。

3.這種高血壓電解質(zhì)紊亂，貧血，酸中毒，會誘發(fā)各種心律失常以及心肌炎心肌的損傷。

4.如果出現(xiàn)腎功能不良影響的意識障礙躁動抽搐，這種可能會尿毒癥腦病引起的癥狀，大部分也會出現(xiàn)出血的情況，或者是輕松的貧血。

哪些傷腎的習(xí)慣，現(xiàn)在改變還不晚。

1.控制好高血壓，由于長期高血壓可能會出現(xiàn)腎功能的急劇下降，嚴重的就會出現(xiàn)腎炎，腎病綜合癥，腎功能損傷腎衰竭。

2.不要熬夜勞累過度，減少應(yīng)急性反應(yīng)，不要憋尿，長期憋尿也不影響是腎功能急劇下降。

3.減少藥物的副作用，長期服用一些特殊的藥物就會出現(xiàn)腎功能進行下降，所以說需要減少藥物的收入，定期復(fù)查好肝腎功能的變化。

4.如果有糖尿病的患者需要及時的控制好血糖的變化，長期糖尿病周圍損傷就會引起腎功能急劇下降，誘發(fā)腎衰竭。

腎臟是一種最主要的排泄尿液的器官，如果出現(xiàn)大量蛋白尿水腫，高血壓，這種情況需要及時的治療，原發(fā)病嚴重的可能需要透析治療，需要控制好感染。對老年人糖尿病或者也有腎病腎小球腎炎，腎小管壞死的重癥患者中，尤其應(yīng)該避免腎臟性毒性藥物造影劑，腎血管收縮藥物，避免使用腎缺血需容量缺失，高危的患者應(yīng)該必要的時候行造影檢查注意出入量的變化。

擁有一顆好腎，對于男人來說是值得炫耀的事情。的確，腎功能好，身體也會更健康，人的精神更飽滿，工作起來效率也更高，同時也能讓男性的魅力更強。男人若有這4個特點，說明腎保養(yǎng)得還可以，男性朋友不妨自我觀察一下。

1.排尿順暢

我們都知道腎臟的一個主要功能就是代謝尿液，所以尿液的情況能夠明顯地反映出腎功能的狀態(tài)。男性的腎功能正常的話，在排尿的時候一般都非常的順暢，而且尿液比較清澈透明，不會伴隨著泡沫或其他雜質(zhì)。如果你發(fā)現(xiàn)你的尿液中泡沫非常多，而且很長時間不消失，這說明尿液中包含了大量的蛋白質(zhì)，很可能就是腎臟功能出現(xiàn)了異常，這種情況需要提高警惕。

2.身體不浮腫

腎臟對于維持身體中的水分平衡起到了非常重要的作用，如果腎功能出現(xiàn)了異常，人很可能會出現(xiàn)水腫的情況，尤其是早上起床之后，由于晚上的代謝情況較慢，所以水腫的情況會更加明顯。如果每天早上起床之后，你的身體沒有出現(xiàn)任何浮腫的現(xiàn)象，這說明你的腎臟功能良好。

3.睡眠好

很多失眠的情況都是心腎不交引起的，如果腎好的話，睡眠情況一般不會差。那些能夠倒頭就睡的男性朋友，一般腎功能都比較正常。而腎出現(xiàn)問題，就會變得失眠多夢、盜汗，腎氣不足，整個人就會無精打采，疲憊不堪。如果還有其他腎虛癥狀，你就得好好養(yǎng)腎了。

4.血壓正常

導(dǎo)致高血壓的因素有很多，腎功能出現(xiàn)異常，就會導(dǎo)致水鈉潴留、電解質(zhì)紊亂，進而引起高血壓。腎動脈狹窄、腎炎等疾病，也會伴有血壓升高的癥狀。如果其他方面都正常，但是出現(xiàn)高血壓，可能是提醒男性朋友要多關(guān)注自己的腎的健康。如果血壓一直都很正常，那么一般腎臟也是健康的，希望能繼續(xù)保持良好的生活作息和飲食習(xí)慣，讓好腎常在。

腎功能好的人有哪些表現(xiàn)？

中醫(yī)認為，腎為先天之本，主要功能為藏精納氣，主骨生髓，主生長發(fā)育和生殖，主觀水液代謝，腎氣旺，人就旺，是給生命提供原動力的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是所講的腎臟，結(jié)構(gòu)很復(fù)雜，有腎單位、腎間質(zhì)、身血管等組成，腎單位有腎小球和腎小管組成，腎臟的強大功能表現(xiàn)在它是通過尿液的生成和排泄來實現(xiàn)排泄代謝廢物和被攝入體內(nèi)的有害物質(zhì)，調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)，維持滲透壓等。

所以，如果從生理結(jié)構(gòu)來看，最能提現(xiàn)的應(yīng)該是尿液的正常，無代謝障礙，比如:

無蛋白尿，無尿酸高、無血脂異常、以及尿常規(guī)檢測正常等。

如果從中醫(yī)的概念來看，范疇比較大，所以表現(xiàn)范圍也比較廣，如:

1、頭發(fā)不白，耳不聰，聽覺靈敏

中醫(yī)認為，腎開竅于耳及二陰，其華在發(fā)，在志為恐，一個人腎氣開始衰弱，首先表現(xiàn)為頭發(fā)，腎氣不足，則會發(fā)白耳鳴。

2、牙齒堅固

中醫(yī)講腎主骨，齒為骨之余，所以，牙齒是有賴于腎精的沖養(yǎng)，腎虧，牙齒就會松動，甚至脫落。

3、水液代謝正常

腎氣有調(diào)節(jié)人體水液代謝的作用，如果老年人腎氣不足，會導(dǎo)致水腫發(fā)生，還會引起尿頻、尿失禁或尿少，尿閉。

4、精關(guān)堅固

封藏失職，腎氣不足，精關(guān)就會不固，男性易發(fā)生遺精、早泄、滑精，老年人還會表現(xiàn)為小便頻數(shù)清長，夜尿增多。

5、精神旺盛

腎氣不足，五臟六腑功能都會減退，就會出現(xiàn)性功能減退，精神疲憊，腰膝酸痛等。

有哪些常見的傷腎習(xí)慣？

1、吃的太咸

咸入腎，如果飲食中吃的過咸，會使血壓升高，增加血容量，加重心腎負擔(dān)，使腎臟功能惡化。

2、飲水不足

腎主水液代謝，臟臟功能通過對尿的濃縮功能來調(diào)整尿的滲透壓，使代謝產(chǎn)物順利排泄，當代謝產(chǎn)物在體內(nèi)積聚時，必須強制性增加尿量才能保持內(nèi)環(huán)境的正常，所以正常人每天的進水量要充足，達到2000-2500ml。才可基本上排出同等量的尿液，這樣才不至于腎臟功能排尿能力下降。

3、吃得肉食類太多

肉食類包括畜肉和禽肉，肉食類是蛋白質(zhì)的主要來源，而蛋白質(zhì)攝入過多，腎臟游離氨基酸含量就高，而氮是通過腎臟排泄的，如果蛋白質(zhì)攝入過多，就會加重腎臟負擔(dān)，引起腎小球高灌注，高濾過，高壓力，加重腎小球血管的硬化，促進腎功能的惡化。所以吃肉要限量。

4、性生活不節(jié)

過早的開始性生活，酒醉后房事，性生活不節(jié)都會非常傷腎，中醫(yī)認為，“欲不可早”，欲多就會損精。

5、亂服各種藥物

沒事不要亂服各種藥物。包括各種不切實際的補腎補陽之藥物，都會損傷肝腎。

事實上，無論哪個臟器，都需要我們及早呵護！