09年開(kāi)始抽煙，16戒掉了，抽了7年左右的煙，早年的煙癮非常大，有的時(shí)候甚至一天兩包，而且那個(gè)時(shí)候才十七八歲，現(xiàn)在想想非常后悔，那個(gè)時(shí)候正在身體發(fā)育，長(zhǎng)個(gè)子階段，現(xiàn)在身高雖然不算矮，但是都覺(jué)得少長(zhǎng)了幾厘米。

感覺(jué)就是第一年沒(méi)有什么發(fā)現(xiàn)，但是第二年的某一天，我走在路上，突然想到自己很久沒(méi)有吐痰了，那個(gè)時(shí)候我就知道這是我戒煙帶來(lái)的效果。

現(xiàn)在整體感覺(jué)比之前好太多，吸煙的時(shí)候，每天有很多時(shí)間，很多金錢(qián)都浪費(fèi)在了吸煙上，而且只要一煩惱就想到抽煙，每天早上起來(lái)都像一個(gè)肺癆病人，痰是一口接一口吐，嗓子經(jīng)常疼痛出血，牙齒有的時(shí)候會(huì)很不舒服，那也是煙氣經(jīng)常熏所導(dǎo)致的。

我戒煙過(guò)程比較坎坷，第一次戒了28天，復(fù)吸，接著又戒，又復(fù)吸，來(lái)來(lái)回回許多次，最后一次我走在路上，灰暗的燈光下，旁邊是一家大公司，我告誡自己，要徹底戒煙，然后自那以后到今天已經(jīng)有2年左右的時(shí)光，沒(méi)有在吸一根煙，我想這次我應(yīng)該是成功戒煙了。

因?yàn)榻錈熯^(guò)程比較坎坷，所以會(huì)讓我加倍珍惜我現(xiàn)在的狀態(tài)，如果戒煙容易的話，很多人都會(huì)復(fù)吸，所以我想我這輩子也不會(huì)，也不要在吸煙了。

只有戒過(guò)煙后，你才能明白沒(méi)有香煙的感覺(jué)是多么清爽。

先說(shuō)說(shuō)周?chē)�戒煙或正在戒煙的人，各舉三例。

1.某老領(lǐng)導(dǎo)。70年的，今年虛歲50，戒煙10年。17歲抽煙，煙齡22年，30來(lái)歲高峰期時(shí)一天少說(shuō)兩包煙。當(dāng)上領(lǐng)導(dǎo)后，某天出差忽然和別人說(shuō)不想再抽了，被嘲笑，遂一戒10年�，F(xiàn)在身體大毛病沒(méi)有，天天堅(jiān)持跑步，但血壓很高，據(jù)他自己說(shuō)，和煙酒關(guān)系很大，后悔還是晚戒了5-10年，不然身體會(huì)好很多。他覺(jué)得，剛開(kāi)始戒的頭幾個(gè)月，抓心撓肝的，掰著指頭數(shù)日子，戒斷反應(yīng)很大，人胖了一圈。

2.某師兄同事。78年的，今年41，戒煙4年。17歲抽煙，煙齡18年，30來(lái)歲高峰期時(shí)一天一包半煙。屬于在老婆的干涉反對(duì)下，自己忽然頓悟，也是說(shuō)戒就戒了。戒煙后開(kāi)始跑步，沒(méi)胖還瘦了許多，沒(méi)多大戒斷反應(yīng)。以前身體一般，不少小毛病，總愛(ài)咳咳咳的，現(xiàn)在好了很多，身體健康狀況不錯(cuò)。

3.某前同事。84年的，今年35，戒煙三個(gè)月。正式開(kāi)始抽煙大概20歲，煙齡15年，厲害的時(shí)候也就一天一包煙。高血壓、高血脂，戒煙是因?yàn)�，突發(fā)輕微腦梗，醫(yī)生說(shuō)再繼續(xù)抽下去就是玩命了。哥們聽(tīng)進(jìn)去了，回來(lái)乖乖戒了，啥反應(yīng)也沒(méi)有。感覺(jué)人最近氣色好多了，他自述頭昏右肢麻的癥狀沒(méi)啥改善。

下面說(shuō)說(shuō)自己，我也是戒煙路上摸爬滾打的一員。

鄙人，82年的，今年37了，這次戒煙剛兩個(gè)月。19歲開(kāi)始抽煙，后來(lái)數(shù)次戒煙，最長(zhǎng)一次戒了1年，最短也有兩個(gè)月，可以說(shuō)心得頗為豐富。10年為備孕，戒煙戒酒1年；11年復(fù)吸，12年又戒了半年；13年復(fù)吸，14、15、17、18年均有戒煙的經(jīng)歷，最短的18年年初也戒了兩個(gè)月。

這次是19年元旦開(kāi)始戒的，日子好記。原因是，身體不太舒服。首先，體檢血壓偏高，血脂偏高，經(jīng)常頭疼，和抽煙關(guān)系很大；第二，左胸上側(cè)靠近鎖骨位置經(jīng)常隱痛；第三，咽喉部有慢性炎癥。好在檢查沒(méi)啥大毛病，于是下決心還是要戒，也總結(jié)了一下以前失敗的教訓(xùn)和一些成功的經(jīng)驗(yàn)，供大家參考:

1.戒煙其實(shí)沒(méi)有多難受，所謂戒斷反應(yīng)都是心理問(wèn)題，身體不會(huì)因?yàn)榻錈熡腥魏尾贿m；

2.戒煙會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，因人而異，但通過(guò)控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)有效地控制好體重，且很有必要；

3.頭一兩個(gè)星期，可能會(huì)有不太適應(yīng)，心里癢癢的感覺(jué)，過(guò)了就一點(diǎn)也不想了，聞到別人的煙味還會(huì)覺(jué)得很難聞；

4.喝酒的場(chǎng)合要注意，很多人勸煙，如果覺(jué)得反正自己已經(jīng)戒了，只在這里抽一根也不會(huì)再上癮，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。當(dāng)時(shí)，你可能抽了一根，回家也沒(méi)再抽但事實(shí)上已經(jīng)埋下了心癮，后面說(shuō)不定哪天就會(huì)死灰復(fù)燃的。我過(guò)去的每一次戒斷經(jīng)歷都是因?yàn)檫@樣前功盡棄的，因?yàn)閺?fù)吸和酒局并不是緊挨著，所以剛開(kāi)始我沒(méi)往這方面去想，后來(lái)次數(shù)多了，而且和上面提到的戒煙成功的人交流，我才發(fā)現(xiàn)就是這個(gè)問(wèn)題。所以，這次我對(duì)待別人勸煙將會(huì)異常堅(jiān)決，一根一口都不會(huì)再吸，只有這樣才能做到徹底戒斷。

戒煙是很多煙民經(jīng)常掛在嘴邊的一句話，我身邊很多抽煙抽了幾十年的老煙名也經(jīng)常會(huì)說(shuō)，哎！抽完這包煙，我把煙戒了算了，然后你也會(huì)看到他，那一兩天的樣子，他確實(shí)不抽煙，憋著，但是等個(gè)兩三天以后實(shí)在憋不住了，然后又買(mǎi)的煙抽，那我就會(huì)開(kāi)玩笑的給他講你不是說(shuō)把煙戒了嗎？然后她來(lái)一句算了，不戒了，戒什么戒？

我給大家分享一個(gè)我身邊真實(shí)發(fā)生的案例，那個(gè)人跟我父親是一年生的，我們那邊就是叫老庚，經(jīng)常來(lái)我家里玩，跟他也挺熟的，我看到他戒煙應(yīng)該不下于十次，但是，每次都是以失敗告終，記得有好幾次，他來(lái)我家玩。他是處于一個(gè)戒煙狀態(tài)下，比如說(shuō)戒了兩天了，然后來(lái)我家玩，看到我在抽煙，剛開(kāi)始他沒(méi)吭聲，忍著，然后過(guò)了一會(huì)兒，當(dāng)我再點(diǎn)起一支或者是兩支煙的時(shí)候，他就會(huì)說(shuō)把你的煙給我也來(lái)一只吸一下吧，那當(dāng)然像這個(gè)時(shí)候我肯定會(huì)給他的，但是我會(huì)跟他講，我說(shuō)你如果能把香煙戒掉的話，那就不要再吸煙了，他嘆了一聲氣，哪那么容易戒喲，都吸煙，吸了幾十年嘍。

吸煙有害健康，大家都是知道的，而且香煙的盒子上也都會(huì)有印著吸煙有害健康，可是我們明知道它是對(duì)身體有害的，很多人依舊會(huì)選擇吸煙，就拿我來(lái)說(shuō)吧，我是2006年開(kāi)始吸煙的，到目前為止足足吸煙吸了12年了，我曾經(jīng)有過(guò)兩次戒煙的經(jīng)歷，第一次戒煙的時(shí)候是戒了半個(gè)月，朋友家辦酒席，去那里喝喜酒，對(duì)方給我發(fā)了好多煙，就這么著抽上了。

第二次戒煙是2018年11月1號(hào)開(kāi)始戒煙的，加刺劍時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，戒了35天。我記得很清楚，從一號(hào)開(kāi)始戒煙，戒到第二個(gè)月的六號(hào)扛不住啦，然后去買(mǎi)煙吸，有些朋友看到這里可能會(huì)覺(jué)得很詫異，你都戒煙戒了一個(gè)月了，為什么還又吸上了呢？

其實(shí)我當(dāng)時(shí)戒煙是為什么戒煙，因?yàn)槟菚r(shí)候感冒感了差不多兩個(gè)月還沒(méi)好，但是沒(méi)有吃藥，反正就這么熬著，反反復(fù)復(fù)，好了又復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)了又好好了又復(fù)發(fā)，就這么反復(fù)折騰了好幾次，當(dāng)時(shí)兜里還揣了半包芙蓉王，那半包煙在我口袋里足足放了八九天，有人能說(shuō)戒煙只要遠(yuǎn)離香煙，看不到香煙就能把煙戒掉，當(dāng)時(shí)我并不是這么認(rèn)為的。人總是要對(duì)自己狠一點(diǎn)。自己想要的東西，明明在身邊卻又不能用，這才是戒煙的最高境界。

戒煙的第一到三天，還挺好的，挺適應(yīng)的，過(guò)了三天以后不要每天睡醒以后感覺(jué)呼吸都比較順暢，用力的呼吸也感覺(jué)空氣挺新鮮的，戒煙半個(gè)月以后就感覺(jué)人，比較神清氣爽的那種感覺(jué)，我當(dāng)時(shí)真以為自己把煙戒掉了，后來(lái)我有一個(gè)同事死活非要讓我抽一支煙然后我就把煙點(diǎn)上了，這時(shí)候大概戒煙是20天左右，但是我沒(méi)有把煙吸進(jìn)去，但是感覺(jué)咽在嘴里面那個(gè)味道很難聞，后來(lái)大概又過(guò)了一個(gè)禮拜，我那個(gè)同事又給我點(diǎn)了一支煙，反正死活就得要我把煙給吸上，我就吸，我當(dāng)時(shí)吸了一口，把煙吸進(jìn)去了以后感覺(jué)頭昏腦脹的，甚至有點(diǎn)惡心，我當(dāng)時(shí)就跟他講，我說(shuō)我都借煙差不多戒了一個(gè)月了，你還讓我吸煙？把那一支煙吸完以后感覺(jué)人很不舒服一樣，腦袋暈乎乎的。

當(dāng)時(shí)我身邊的朋友，還有我的同事，他們都說(shuō)看來(lái)你這次真的是把煙戒掉了，其實(shí)我的煙癮很大，每天最少要兩包香煙，但是戒煙戒一段時(shí)間以后，我就有那么一種沖動(dòng)，想去買(mǎi)一包煙，但是有時(shí)候忍住了，后面時(shí)間一長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)自己特別想去吸煙，總想著抽煙的時(shí)候那感覺(jué)挺好的，一直都想著香煙的好，尤其是吃飽飯以后特別想吸一支煙，正所謂飯后一支煙，快活似神仙。

就這么早著跟內(nèi)心斗爭(zhēng)了一段時(shí)間以后在戒煙的第36天，把煙買(mǎi)回來(lái)，繼續(xù)復(fù)吸，我當(dāng)時(shí)復(fù)吸煙的時(shí)候，很多人很詫異你既然戒了那么久的煙，好不容易熬過(guò)去了，為什么又吸上了？其實(shí)我也不知道為什么，有可能是為自己想吸煙在找借口吧，也有可能確實(shí)不想把煙戒掉，也是迫于無(wú)奈，因?yàn)槟菚r(shí)候已經(jīng)重度感冒了，很多朋友說(shuō)把煙戒掉需要一定的毅力，其實(shí)我并不是那么認(rèn)為。

我打個(gè)比方，比方說(shuō)一個(gè)人去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴那個(gè)病人，你如果再吸煙的話可能就會(huì)死掉，那么我相信這個(gè)人一定會(huì)把煙給戒掉，人往往就是這樣子的，當(dāng)有某種潛在的東西危害到你身心健康的時(shí)候，那么這個(gè)人一定會(huì)把煙給戒掉，當(dāng)然，如果說(shuō)身體好了以后很有可能會(huì)繼續(xù)去吸煙。

我們不會(huì)考慮到長(zhǎng)久，如果說(shuō)考慮到長(zhǎng)久的話，那我們應(yīng)該會(huì)明白吸煙吸多了肯定對(duì)身體不好的，但是我們吃完飯以后就很想吸一支煙，那個(gè)時(shí)候我們也不會(huì)考慮那么長(zhǎng)遠(yuǎn)了，我只想得到眼前的利益，至于以后身體好或者是不好，管他呢，今天先滿足了自己的欲望再說(shuō)。

所以我暫時(shí)不會(huì)考慮把香煙給戒掉，至于戒不戒煙以后再說(shuō)嘍，像那些想把煙戒掉的朋友們可以嘗試一下，戒煙有時(shí)候也并不是說(shuō)那么一件非常難的事情，但是如果說(shuō)常去長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話，這就有一定的困難，希望各位煙民朋友們能夠戒煙成功。

有人說(shuō)戒煙身體會(huì)發(fā)生變化，這個(gè)沒(méi)錯(cuò)，但是我們要記住，戒煙后身體會(huì)發(fā)生好的變化，而不是壞的變化，吸煙真的有害健康。

喜歡生活方面的朋友們可以關(guān)注下哦！后續(xù)會(huì)有更多精彩的生活小竅門(mén)分享給大家。

身邊真有這樣的朋友，而且關(guān)系不錯(cuò)，先說(shuō)結(jié)論，戒煙后省了不少錢(qián)，身體更健康了，并沒(méi)有不適應(yīng)。

朋友是在今年2月份突然決定戒煙的，之前抽煙很兇，一天一包多，抽的是15利群，那天不知道發(fā)什么瘋，估計(jì)情感受挫，決定對(duì)自己狠一點(diǎn)，然后戒煙。他的戒煙是那種說(shuō)戒就戒的那種，并不是網(wǎng)上說(shuō)的慢慢戒下來(lái)，減少煙量，直接一步到位，不抽了，目前已經(jīng)過(guò)去半年了，說(shuō)一下他現(xiàn)在的變化吧。

一、省錢(qián)了

這個(gè)是立竿見(jiàn)影的，每天15塊錢(qián)，半年180天的話，也省了2700了，更不用說(shuō)有時(shí)候偶爾買(mǎi)的好煙了，這樣3000塊錢(qián)肯定不止，不說(shuō)別的，換一部手機(jī)是沒(méi)什么問(wèn)題。如果繼續(xù)下去，省的更多，無(wú)形中增加了自己的收入。

二、身體健康了

這個(gè)是毋庸置疑的，長(zhǎng)期抽煙的朋友都知道，抽煙經(jīng)常會(huì)嗓子有痰，特別是早上，經(jīng)常要咳半天才能咳出痰來(lái)，之前每天早上聽(tīng)他咳都難受的一比，現(xiàn)在好了，每天不咳了；

另外，體力也跟上去了，抽煙對(duì)肺活量影響很大，之前一起跑步，20分鐘就不行了，現(xiàn)在能跑一小時(shí)，當(dāng)然跟長(zhǎng)期鍛煉也有關(guān)系，但不可忽視的是，戒煙也有幫助。

三、關(guān)于戒斷反應(yīng)

很多人都覺(jué)得立刻戒煙對(duì)身體不好，這個(gè)說(shuō)法目前還存疑，但是長(zhǎng)期抽煙肯定是對(duì)身體不好的，這個(gè)毋庸置疑，所以戒煙越早越好，我朋友的戒斷反應(yīng)其實(shí)也沒(méi)有那么明顯，沒(méi)有說(shuō)出現(xiàn)冒冷汗之類的，也就是開(kāi)始的時(shí)候看見(jiàn)別人抽煙很饞，就想抽一口，而且喝酒的時(shí)候，憋不住了，會(huì)抽上一兩根，基本上就沒(méi)有其他反應(yīng)了，戒煙后看人抽煙嘴饞，這個(gè)很正常的，跟戒斷反應(yīng)無(wú)關(guān)，跟毅力有關(guān)。

最后

戒煙這個(gè)事情肯定是越早越好，不要拖，也不要老是相信所謂的科學(xué)戒煙法，每個(gè)人都有適合自己的戒煙方式，從結(jié)果來(lái)看，戒煙肯定是百利而無(wú)一害的，所以，為了自己，為了家人，為了錢(qián)，盡早戒煙哦~

說(shuō)一個(gè)真實(shí)的案列，最耍好的朋友，1，66米，體重115斤，是個(gè)精瘦的漢子，身體一直正常，有30年煙史，50歲那年因聽(tīng)信戒煙身體怎么好，怎么好，在老婆督促下開(kāi)始戒煙，第一個(gè)月還好，重了四五斤，臉上黑色素也淡了許多，氣色好了許多，第二個(gè)月開(kāi)始胃口大增，重了16斤，還取笑他養(yǎng)豬還沒(méi)你重得快，四個(gè)月后體重到達(dá)168個(gè)，變成了一個(gè)胖子，走路都喘粗氣，我們開(kāi)始叫他橫大，到醫(yī)院檢查，有脂肪肝，血脂不正常。再后來(lái)血壓開(kāi)始升高，下壓90，上壓140，巳很難控制了，再到后來(lái)100一180，經(jīng)常反復(fù)，到寧波工地打工，倒在工地再也沒(méi)能回家，老婆也嫁人了，真正家破人亡，可惜了，我的朋友，雖說(shuō)不一定是戒煙的錯(cuò)，但與盲目戒煙脫不了干系，不戒煙不會(huì)變成一個(gè)胖子，不是太胖也不會(huì)變高血脂高血壓，都與戒煙有因果關(guān)系，別聽(tīng)信那些只唱贊歌，不談因果的無(wú)暨之談，量身自裁，戒煙問(wèn)醫(yī)生，別盲從。戒煙有風(fēng)險(xiǎn)。

別人不知道，說(shuō)說(shuō)我自己吧！本人七零后抽煙二十多年，每天最少一包煙，12年下定決心戒煙，家里所有庫(kù)存煙和打火機(jī)全部送人。戒煙第一周特別難受，嘴里無(wú)味，頭腦發(fā)懵，脾氣焦躁，心跳快，嗜睡，好容易熬過(guò)來(lái)了，只能心里為自己加油！戒煙第一個(gè)月前面癥狀有所減輕，但每次起床時(shí)，吃過(guò)東西后，上廁所時(shí)，煩惱時(shí)，無(wú)聊時(shí)和睡覺(jué)前心里都會(huì)特別想抽煙，熬過(guò)一個(gè)月后就撥開(kāi)烏云見(jiàn)天日，基本甩掉了尼古丁對(duì)自己生理上的束縛。戒煙三個(gè)月后完全就把煙這種東西忘記了也不會(huì)再想了，但恭喜我！長(zhǎng)胖了十公斤！(′;︵;`)不過(guò)沒(méi)關(guān)系，我學(xué)會(huì)了跑步健身，區(qū)區(qū)十小公斤肥肉那都不是事兒！到現(xiàn)在我已經(jīng)戒煙三年多了，一口沒(méi)試過(guò)，聞到煙味都受不了！這幾年戒了煙確得到了一個(gè)好身體，一口氣跑個(gè)馬拉松還是能做到的，擼個(gè)鐵也不輸年輕人，身材也是同齡人里百里挑一的！一切付出都有回報(bào)！希望廣大煙民對(duì)自己狠一點(diǎn)！不不不是對(duì)自己好一點(diǎn)！戒煙不完全是為了自己，也是對(duì)家人的一種責(zé)任！我不勸人戒煙，也不勸人運(yùn)動(dòng)，我只是把自己的經(jīng)歷感受說(shuō)出來(lái)，選擇什么樣的生活方式都是自己的自由，不存在對(duì)錯(cuò)！

本人81年生人，成為正經(jīng)煙民大概12個(gè)年頭，開(kāi)始的一個(gè)月一盒，漸漸增多，半個(gè)月一盒，一個(gè)禮拜一盒，一天一盒，一天兩盒，中間也曾經(jīng)戒過(guò)，沒(méi)成功，每次復(fù)吸后量在加大，2016年7月31日足跟粉碎性骨折，在床上躺了4個(gè)月沒(méi)心思想抽煙的事兒，竟然戒煙了，戒完煙上樓不喘了，但是人胖了10斤，咋的也是比抽煙強(qiáng)哈哈，現(xiàn)在兩年了一點(diǎn)不想抽煙！工作原因希望能堅(jiān)持住不抽煙！??

單位有個(gè)老領(lǐng)導(dǎo)，絕對(duì)是個(gè)廟堂級(jí)煙民，每逢看見(jiàn)他的時(shí)候，總是煙不離手，整個(gè)人在煙霧繚繞中若隱若現(xiàn)，據(jù)說(shuō)他抽一包煙只點(diǎn)一次火。

有回和他閑聊，事先備了盒好煙，山南海北的聊了一個(gè)多小時(shí)，一盒煙抽沒(méi)了，他很認(rèn)真的看著我說(shuō)，煙抽沒(méi)了，今天就扯到這。

那次聊到了抽煙的事，他說(shuō)家里老母親也是煙癮極大，抽煙袋，現(xiàn)在82歲，身體硬朗，但他知道抽煙不是啥好習(xí)慣，對(duì)身體不好，準(zhǔn)備退休后就戒煙，買(mǎi)處大房子，把老母親接來(lái)，也勸她戒煙，過(guò)幾天好日子。

這位領(lǐng)導(dǎo)很有意志力，退休后又見(jiàn)過(guò)一次，真把煙戒了，精神頭也不錯(cuò)，大家都夸他厲害，幾個(gè)煙民表示要向老領(lǐng)導(dǎo)學(xué)習(xí)�？上У诙�年就傳來(lái)他去世的消息，卒年62歲。

單位醫(yī)院的田院長(zhǎng)說(shuō)，抽了43年的煙，一下子戒掉，會(huì)要命的。

田院長(zhǎng)也抽煙，不知道他這話有沒(méi)有啥科學(xué)道理。

戒煙的人現(xiàn)在怎么樣了？我是曾經(jīng)的煙民，現(xiàn)在給大家分享一下。

我是在高中時(shí)開(kāi)始抽煙的。因?yàn)榧依锔F，買(mǎi)不起煙，所以就是別人給了再抽。

父親知道后，把我一頓好訓(xùn)。我很委屈，我抽別人的煙，又不花家里的錢(qián)，有什么可以責(zé)備的呢！

抽別人的煙多了，就有點(diǎn)不好意思了。后來(lái)就開(kāi)始買(mǎi)煙，讓別人抽。

到了參加工作時(shí)，我的煙癮就大了，每天都要一盒煙了。后來(lái)愈演愈烈，直接上升到兩三盒煙。

那時(shí)候基本上一支接一支，尤其是干活時(shí)，更是不能離煙，否則干什么都沒(méi)有心思。

為抽煙，老婆可沒(méi)有跟我少置氣。吵架，扔煙扔火，甚至連整條的煙都給撕壞扔掉。最后沒(méi)法，把我的工資卡收掉，每天只給二塊錢(qián)的車(chē)錢(qián)和四塊錢(qián)的飯錢(qián)。

這也難制住我的。不給錢(qián)，還沒(méi)有小金庫(kù)嗎？只是回家要操心了，要把煙藏到她找不到的地方。

退休后，我去海南住，因?yàn)槭亲夥�，所以很難找到藏?zé)煹牡胤�，再一個(gè)就是那里住的老年人很多，但吸煙的人卻很少，人家是要講健康嗎！再加上那里的空氣的確很好，如果還要抽煙，那真就辜負(fù)了那里的氧吧了。于是，發(fā)自內(nèi)心開(kāi)始戒煙。

戒煙就要不買(mǎi)煙，海南那里也沒(méi)有熟人讓你抽，所以就無(wú)煙可抽。煙癮上來(lái)，只能堅(jiān)強(qiáng)的忍著。好在幾天過(guò)去了，竟然堅(jiān)持了下來(lái)。這使我的信心倍增。

就這樣一天一天熬，竟然在海南住了半年，一根煙沒(méi)有抽過(guò)。回家后，我堅(jiān)持勝利成果，使煙徹底的被戒掉了。

戒煙前，每到?jīng)鲲L(fēng)灌熱氣時(shí)，都會(huì)咳個(gè)不停，尤其是早晨，一醒就要咳半個(gè)小時(shí)之多，有時(shí)候氣都喘不過(guò)來(lái)，很煩人�，F(xiàn)在，我的咳嗽沒(méi)有了，肺部好受了很多。

過(guò)去，咽炎一直困擾著我，紅腫，疼痛，久治不愈，戒煙后，嗓子沒(méi)有治過(guò)，竟然不疼不癢了；多年的鼻炎，也消失的無(wú)影無(wú)蹤了。

戒煙的好處太多了，如果你現(xiàn)在還在抽，奉勸你還是早點(diǎn)把它戒掉吧，你一定會(huì)受益匪淺的。

2018年6月1日那天，我發(fā)了一條朋友圈動(dòng)態(tài)：“戒煙三十小時(shí)�！比缓笈笥褌兗娂婞c(diǎn)贊。評(píng)論中，鼓勵(lì)有之，看笑話者有之，當(dāng)時(shí)本人斗志昂揚(yáng)，發(fā)誓要把煙戒了。

堅(jiān)持了五天，脾氣變得暴躁，無(wú)端端對(duì)著兒子發(fā)火喊叫，一向?qū)ξ页闊燁H有微詞的兒子無(wú)奈跟我說(shuō)：你還是抽煙吧，你戒煙我遭殃。

除了脾氣喜怒無(wú)常，口腔內(nèi)還有嚴(yán)重的潰瘍，牙痛，吃飯說(shuō)話都無(wú)法張嘴。這一系列的戒斷反應(yīng)在第五天的晚上讓我不堪忍受：我何苦要堅(jiān)持呢？于是那天晚上，在四川德陽(yáng)的一個(gè)麻辣串小店，我戒煙失敗，復(fù)吸了。

戒煙？戒煙是不可能的，這輩子都不可能了吧。當(dāng)時(shí)我就是這么想的。

直至現(xiàn)在，我依稀記得人生中抽第一支煙的感覺(jué)：眩暈，惡心。那是九九年，在大學(xué)宿舍，買(mǎi)了一盒黃色硬盒“龍鄉(xiāng)”，二塊五毛。也記得戒煙前抽最后一支煙的感覺(jué)：麻木，甚至有些厭煩。煙是紅盒“利群”，十四元。

忘記當(dāng)初為什么開(kāi)始，但是很清楚為什么要結(jié)束。在過(guò)去十九年的時(shí)間里，幾乎每天我都與香煙為伴，它已然成為生活中不可或缺的一部分，像一個(gè)忠誠(chéng)的朋友，在出現(xiàn)任何負(fù)面情緒的時(shí)候，只要一個(gè)打火機(jī)，就會(huì)讓那些纏繞著你的不安、煩躁、無(wú)聊都隨著煙霧飄散。

而仔細(xì)想想，它更像是一個(gè)精明的商人，在你享受香煙帶來(lái)的快樂(lè)和情緒撫慰的同時(shí)，它也讓你的身體付出相應(yīng)的代價(jià)。

在近一年來(lái)，我已經(jīng)然強(qiáng)烈感受到身體變得大不如前，就連簡(jiǎn)單的呼吸，有時(shí)候都變得十分的困難。狀況百出的身體問(wèn)題，讓我不得不面對(duì)一個(gè)選擇：戒煙。

六月二十六日，是我復(fù)吸后的二十一天，因?yàn)轶w檢查出胃部有息肉，需要做一個(gè)小手術(shù)，醫(yī)生問(wèn)我：你抽煙嗎？我撒謊說(shuō)：正在戒。

于是從那天開(kāi)始，我開(kāi)始了第二次戒煙之路。七月二十日，我發(fā)了一條朋友圈：“一直到今天，七月二十日，我已經(jīng)連續(xù)二十四天沒(méi)抽一根煙，并且抵住了煙友們的誘惑。我慶幸自己還在堅(jiān)持。”

那將近一個(gè)月的戒煙經(jīng)歷，我最大的感受是呼吸真的順暢很多。這些不吸煙者輕易能做到的事，在以前對(duì)于我來(lái)說(shuō)非常奢侈。

這是立竿見(jiàn)影的效果——為什么不愿意去嘗試呢？

第二次戒煙，反而不是那種大張旗鼓的宣誓，也沒(méi)有什么豪言壯語(yǔ)，抽完最后一只煙的時(shí)候忽然就對(duì)自己說(shuō)：不抽了吧！然后就揉碎了煙盒，扔進(jìn)垃圾桶，將桌面上的火機(jī)都收了，煙灰缸擦干凈，跟伴隨自己十九年的香煙作個(gè)了結(jié)。

在我看來(lái)，戒煙的頭三天，卻是最輕松的。

前三天，是斗志昂揚(yáng)，信心十足的，說(shuō)不抽堅(jiān)決不抽，有一股與它做殊死之爭(zhēng)的決然姿態(tài)。但，第四天就有些底氣不足了。

戒煙是一個(gè)漫長(zhǎng)的持久戰(zhàn)過(guò)程。一而再再而三，信念那玩意兒真不是蓋的，腦子一熱，什么都能做得出來(lái)。不僅抵住了來(lái)勢(shì)洶洶的心癮的攻擊，還豪氣干云，心中油然而生一股子自豪感。終于把心里頭那股邪惡的煙癮給鎮(zhèn)壓下去了，正義終將勝利！

然而，第四五天的時(shí)候，膨脹的斗志到了頂峰，忽然就像一只氣球被戳了一個(gè)針眼，開(kāi)始慢慢消沉。像廝殺的戰(zhàn)場(chǎng)突然安靜下來(lái)，敵人不知所蹤，心里空落落的，你急得抓耳撈腮。心中的那道防線慢慢崩塌，堅(jiān)守失去了意義，信仰一次次受到攻擊。

其實(shí)，只要打開(kāi)門(mén)走出去，小區(qū)內(nèi)、外隨便哪個(gè)便利店都有香煙賣(mài)。這場(chǎng)矯情的堅(jiān)持就可以到此結(jié)束，從此后不再說(shuō)戒煙的話。

但是，為什么不能放棄？戒煙的這些日子，我經(jīng)歷了戒斷反應(yīng)給自己帶來(lái)身體和心里上的不適，享受到了本該屬于自己的身體上舒坦。十幾年來(lái)，香煙帶給自己身體的傷害自己感受最深，為什么要用香煙一步步將自己推入火坑？

連煙都戒不了，還談什么控制自己的人生？

時(shí)至今日，我己經(jīng)有半年多沒(méi)碰煙了。我會(huì)一直堅(jiān)持下去?。

讓人上癮的某件事或是某種東西對(duì)人來(lái)說(shuō)都是有害的。人一旦控制不了自己的情緒，思想被某一件事或者物品左右，任其擺布，人生都是失敗的吧。