現(xiàn)在大多數(shù)的人在平常的時(shí)候都是格外注意養(yǎng)生的，即便是到達(dá)了冬季之后，也都是格外的在意，尤其是三9寒天，還是有很多的人都在關(guān)注著，冬練三九就尤其覺得即便是到達(dá)冬季之后也一定要去做運(yùn)動(dòng)，即便是很多人都一直在強(qiáng)調(diào)說，其實(shí)在冬季做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候特別的不好。
但還有一部分的人就是特別的不相信，覺得到達(dá)冬天的時(shí)候，多去做運(yùn)動(dòng)，能夠使學(xué)習(xí)循環(huán)加速，才能夠有利于身體的健康，但實(shí)際上在冬季要閉藏，這樣才能夠不會(huì)擾動(dòng)到陽氣，因此也就引起了很多人的好奇，覺得為什么既說讓運(yùn)動(dòng)又說要練三角，還說要不讓去運(yùn)動(dòng)，要閉藏到底是該怎么樣去做是對(duì)身體比較好的，就感覺特別的互相矛盾。 在平常的時(shí)候經(jīng)常性的就能夠聽到有很多人都在說，在冬季的時(shí)候就可以去跑馬拉松或者是去冬泳，這樣對(duì)老人的身體，對(duì)年輕人的身體都是比較好的，即便是在寒天雪冬之下，其實(shí)也是有很多的人都會(huì)去參與進(jìn)去這些活動(dòng)之中，他們就不畏懼任何的寒氣，覺得是對(duì)身體比較好的。
也是身體抵抗力特別的強(qiáng)，實(shí)際上對(duì)于養(yǎng)生這兩個(gè)字來說，就一定要去順其自然才行，跟著自然的變化去做改變，這樣才能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果，不要去隨意的去跟隨別人去做，而且也不要去瞎努力，不然的話到最后即便是費(fèi)了再大的勁也不一定能夠起到對(duì)身體有好處的作用，反而還很可能把身體給真的換了，對(duì)身體沒有任何的好處。 人在日常生活之中一定要去注意懂得避藏才行，千萬不要去清掃了陽氣，一定要去早點(diǎn)睡，并且要晚一點(diǎn)點(diǎn)去起，把身體之中的陽氣都給藏一藏，尤其在平常的時(shí)候一定要去注意，絕對(duì)不能夠去強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，在人的身體出過大量汗液過之后，就很容易導(dǎo)致寒氣入侵到人的體中，從而就會(huì)使氣血受到影響。
平常的時(shí)候，冬練三九并不是說一定要去出大汗的去鍛煉，而是練的是人的五臟六腑，就例如人在日常生活中的跑步游泳練的都是肌肉，但實(shí)則冬練三九則是關(guān)于人的五臟六腑，在平常就可以去站樁，或者是打坐之類的，這些則是能夠使人的身體中的氣血得到一定的調(diào)節(jié)，而且也能夠自讓人的五臟六服，人身體之中經(jīng)絡(luò)通暢，氣血充盈也能溫暖全身。 其實(shí)像有很多的朋友，他們?cè)谄匠５臅r(shí)候都是已經(jīng)堅(jiān)持住去做運(yùn)動(dòng)，如果也是已經(jīng)習(xí)慣了的話，到冬天反而是一動(dòng)不動(dòng)就特別的難受，有一些注重于身材管理的，在冬天也會(huì)想著去練一練，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣之后其實(shí)再去鍛煉對(duì)身體也是比較好的，可是在鍛煉的時(shí)候是可以去做的，有一些問題一定要去多多的注意。
首先都是要去避風(fēng)寒，人在鍛煉的時(shí)候要去注意，千萬不要去，在風(fēng)寒之下再去鍛煉，也不要去在外面跑了一身的汗，不然則是很可能出現(xiàn)發(fā)熱感冒之類的癥狀，人在出汗的時(shí)候也就表明氣血是在人的身體之中在流淌著，人在運(yùn)動(dòng)過之后，體溫表面的溫度就會(huì)升高，再去一見風(fēng)就很容易著涼，從而病毒就能夠侵入到人的身體之中。
其次則是在鍛煉的時(shí)候微微出汗就已經(jīng)可以了，千萬不要去大汗淋漓，大量穿過之后對(duì)人的身體也是十分不好的不利于身體的健康，主要是做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以了，尤其是在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要去把握好時(shí)間，在到達(dá)冬季的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)也是有所講究的。 在晚上不建議去做運(yùn)動(dòng)，不然則會(huì)傷害到人身體的氣血，有很多人都是在晚上，不是白天不起，一坐一整天，其實(shí)這個(gè)身體來說是非常不好的，人如果是真的想要去養(yǎng)生保持健康，則是在早上7點(diǎn)至下午3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段之中再去做運(yùn)動(dòng)是比較好的。
如果真的是早出晚歸，在晚上也是可以去做運(yùn)動(dòng)的，但是要去注意是7點(diǎn)多到8點(diǎn)，再過了9點(diǎn)之后就不用再去運(yùn)動(dòng)了，不提倡去運(yùn)動(dòng)，如果真的是真的沒時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，過了晚上9點(diǎn)也要去多多的注意，一定不能夠再去運(yùn)動(dòng)了，那么在平常的時(shí)候也可以采用幾種方式去練人的五臟六腑，就比如站樁還有靜坐，多去跺跺腳，對(duì)人好處都很多。