現(xiàn)在抽煙的人非常的多，不論是青年人，中年人成年人又或者是老年人，在每一天都要去抽很多的煙，只要是不抽煙就會(huì)覺得是渾身不舒服，戒也戒不掉，這種情況是非常不好的。長期的去吸煙只會(huì)使身體有一些其他的危害，并非能夠獲得健康。
因此一定要去注意，但是像一些長期吸煙的人，忽然之間把煙戒了之后，也會(huì)感覺到特別的不舒服，渾身都是沒有力氣的，還容易失眠乏力暴躁之類的，身體狀況都會(huì)變得非常的差，大多數(shù)的人其實(shí)都是知道吸煙有害健康的。 現(xiàn)在自己還是好好的，并沒有其他的問題，所以都存在一些僥幸的心理，覺得都是非常幸運(yùn)的，即便是長期抽煙也會(huì)非常的健康，但實(shí)際上抽煙會(huì)使人獲得足夠多的疾病，只不過是有一些還沒有表現(xiàn)出來。
很多的煙民并沒有去感受到抽煙所帶來的損害，因此才會(huì)有著這方面的想法，等到最后親身經(jīng)歷過之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來自己很難再去戒掉香煙。在這時(shí)怎樣去把煙給戒掉身體則會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不舒適的感覺，很多人也都嘗試過，要去把戒煙這種習(xí)慣給改掉，也是知道了抽煙是有害健康的特質(zhì)，最終都是失敗為結(jié)局。
不是自己沒有堅(jiān)持下去，就是覺得不抽煙之后身體變得特別的不舒服，甚至是還沒有之前好了，所以覺得戒煙不是一件好事，但實(shí)際上長期抽煙的人把煙給戒了之后是絕對(duì)是好事的，只不過是突然戒煙會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些階段的反應(yīng)，抽煙的時(shí)間如果已經(jīng)超過了20年之后，身體之中已經(jīng)被香煙侵害的差不多了。 因此在戒煙這個(gè)過程之中，就像是很多的吸毒人士戒毒一樣，經(jīng)常性的能夠在電視劇里面看到這些人，都是非常痛苦難耐的，抽煙，其實(shí)也是如此，并不會(huì)特別的輕松，但戒煙對(duì)身體是絕對(duì)沒有任何危害的，只不過是會(huì)出現(xiàn)一些階段的反應(yīng)而已，總體來說對(duì)身體完全就是好事，利大于弊，絕對(duì)沒有任何的弊端。
戒煙這件事情身體出現(xiàn)不適應(yīng)有時(shí)候只不過是暫時(shí)的而已，只要是能夠堅(jiān)持過這一段時(shí)間就能好轉(zhuǎn)，而且還能夠把煙給徹底戒掉，像是一些長期抽煙的人在剛剛開始戒煙的時(shí)候就會(huì)感覺到特別的口渴，特別想要去喝涼的，渾身都不是特別的舒服，還非常的焦慮，嘴巴都發(fā)干，還會(huì)心神不寧，晚上都會(huì)失眠多夢(mèng)還會(huì)咳出濃痰。 突然之間戒煙身體也會(huì)特別的不舒服，但實(shí)際上這些都是一些比較正常的現(xiàn)象而已，正是因?yàn)樯眢w之中的有害物質(zhì)減少了之后，身體出現(xiàn)了不適應(yīng)，就像經(jīng)常性的按照一個(gè)生物鐘去起床睡覺，突然之間斷掉了之后也會(huì)感覺到不舒服，都是同一種感覺，有這些不適應(yīng)的感覺則是非常正常的，千萬不要覺得忽然之間戒煙是對(duì)身體不好。
一定要去堅(jiān)持下去，這樣到過了這個(gè)階段之后，肺部也會(huì)恢復(fù)，正常人的身體也會(huì)比較舒適，會(huì)比吸煙的時(shí)候更加的舒服，在突然之間戒煙的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，但是這一段時(shí)間并不是特別的長，如果是決心不夠，堅(jiān)定一般情況之下是堅(jiān)持不下去的，但如果是足夠堅(jiān)定20多天之后就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但主要還是要去看吸的到底多不多。 而在戒煙之后就能夠感覺到明顯的好處，胃口也變好了也不再咳濃痰，也不再咳嗽，連人的脾胃都已經(jīng)變好，肺部也特別的舒服，情緒都穩(wěn)定了，尤其是體重都會(huì)跟著增長知識(shí)非常好的一件事情，在戒煙的時(shí)候，如果是特別的想吸煙就可以深呼吸或者是嚼潰瘍糖，還有喝水，這些都是可以緩解的。
總是想要去吃東西就可以吃一些低熱量的小零食，在易怒焦慮的時(shí)候，就可以做一些其他的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，情緒低落的時(shí)候就可以去找人發(fā)泄一下，或者是自己看看電影去逛一逛，失眠的時(shí)候就要養(yǎng)成良好的睡眠時(shí)間，一個(gè)人不抽煙的情況之下，是能夠影響到壽命的問題，因此就要去注意抽煙，真的是有害健康。