人在平常的時候總是會有一些個人的小習慣有一些習慣是比較好的，但是有一些習慣就是非常差的一不小心就會危害到人的身體健康，就比如在睡前有一些小習慣，就會導致人的心血管出現(xiàn)健康問題，疾病也會入侵人的身體之中。
最終導致血液變得非常的粘稠，在這時就要格外的注意，要及時的去治療才行，不然就會導致人血液粘稠在血管壁產(chǎn)生血栓，要去尋找比較好的方式去調(diào)節(jié)，這樣也會導致身體健康，比較優(yōu)質(zhì)，不然血栓脫落之后，會在血管之中堵塞，造成血管狹窄，血液循環(huán)出現(xiàn)一定的問題，疾病也會找上門來，在睡前則是有一些睡前錯誤動作要注意掉，要及時改正。 一，有負面情緒
因為像是有很多的人在睡覺之前就會有一些負面的情緒所產(chǎn)生，畢竟是“深夜網(wǎng)抑云。”可實際上一旦是讓自己處于焦慮之中，再不去及時的轉移注意力，不釋放自己的壓力，最終也會導致自己胡思亂想，尤其是每天晚上躺在床上的時候，也沒有任何人打擾正式反思自己的時候，最終想來想去又會讓自己陷入到困境之中。
這種狀況對血管來說則是會造成非常嚴重的傷害，也會影響到人的指標健康，最終引發(fā)心血管的疾病要懂得調(diào)節(jié)才可以可以去找別人說出來找個人傾訴，又或者是干一些其他的事情轉移注意力，這樣也能讓人安全入睡，有一個比較好的睡眠質(zhì)量。
二，零食
大多數(shù)人其實都是非常不喜歡，在床上也就是在睡前去吃一些零食，畢竟這種行為對于身體來說沒有任何的好處，可是有部分人就有著這種不良的習慣，總是會在床頭放一些零食小吃之類的，只要是躺在床上就會一口接著一口，根本就停不下來，一不小心刷著手機，聽著音樂，吃著零食，幾個小時就過去了。 攝入量太多則會給人身體帶來足夠多的壞處，不知不覺也吃了許多的垃圾食品，也損害口腔健康，影響胃部，出現(xiàn)一些疾病。尤其是無法提供太多的能量，很多人睡前之后就特別喜歡去吃小吃，但實際這種給身體帶來的傷害則是非常大的，首先就會導致人發(fā)胖，血液粘稠，所以要改掉這種情況。
三，飲料
飲料則是被很多人都喜愛的一種飲品，正是因為有著許許多多的味道，還有不一樣的感覺，可實際都是添加了一些色素糖類物質(zhì)之類的，常喝并不能解決人口渴的狀況，反而還會導致依賴飲料最終血糖不穩(wěn)定血管會造成堵塞。
尿酸的指標也非常的高，還會產(chǎn)生結石，最終會發(fā)放血管受到損傷，因此在補水的時候就要去注意多喝一些溫開水，這樣也能代謝掉，人的身體廢物排泄出去，千萬不要去多喝飲料，要去選擇可靠的水來源。 四，抽煙
抽煙其實現(xiàn)在已經(jīng)非常的普遍，在生活之中有著許多的男性，甚至是還有一些女性，他們能夠緩解自己的疲勞以及匹配狀態(tài)，都會去選擇抽上一支煙，但實際上這是一種特別不良的行為和人的身體是有著很大程度的關系，只要是沒能注意之后，則是會加速疾病的到來。
還有一些人在睡覺的時候都會去抽煙這種行為也會讓人的身體沒有辦法去保證健康，特別是有一些人在早上起來會抽一根，在晚上睡覺前也會去抽一根在床上睡不著的時候，有一些莫名其妙的想法還會去抽一根，能夠給人帶來不一樣的感覺，尤其是比較有煩心事的時候，則是會帶來輕松的現(xiàn)象，可是在吸煙之后就會導致血液粘稠度高，正是因為有著諸多的有害物質(zhì)，才導致血管粥樣硬化。