我正好和你相反，我52歲，但是這幾天，我也對(duì)未來(lái)比較焦慮。我焦慮的原因，和你不一樣，你是怕思維跟不上社會(huì)節(jié)奏，我呢？是對(duì)疫情未知結(jié)果的焦慮。我們的結(jié)果是一樣的，都是焦慮。

什么是焦慮？

呵呵！其實(shí)，焦慮源自于我們對(duì)未來(lái)的一種擔(dān)憂(yōu)或恐懼。

是的，人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂(yōu)。你是怕思維跟不上社會(huì)節(jié)奏，而我呢？是怕世界各地的疫情無(wú)法控制，再次影響國(guó)內(nèi)，影響我們未來(lái)的生活。

對(duì)未知未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)，給我們一定的壓力、緊迫感和憂(yōu)患意識(shí)。

當(dāng)這種憂(yōu)患意識(shí)處在較低水平的時(shí)候，我們就會(huì)失去奮斗和前進(jìn)的動(dòng)力。

當(dāng)這種意識(shí)處在中等水平的時(shí)候，會(huì)激發(fā)我們?nèi)�奮斗，所以，這是好的。

但是，如果對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)超過(guò)了一定的程度，就變成了焦慮。

焦慮會(huì)影響我們的情緒，會(huì)影響我們的工作，甚至影響我們的睡眠，進(jìn)而影響我們的身體健康。所以，焦慮對(duì)我們是有害的。

焦慮，就是過(guò)高水平的恐懼和憂(yōu)患意識(shí)！

我們?cè)撊绾握{(diào)整我們的憂(yōu)患意識(shí)水平，使之處在中度的狀態(tài)，從而保持身心健康？

首先，意識(shí)到自己存在焦慮狀態(tài)，這個(gè)是一個(gè)很好的先提條件了。如果沒(méi)有意識(shí)到存在問(wèn)題，那就麻煩了。

其次，要了解自己焦慮的程度。如果僅僅是偶爾有焦慮感，并不是太影響我們的工作、生活和學(xué)習(xí)，那么，就全身心地投入到工作中，達(dá)到“心流”的忘我狀態(tài)，這時(shí)焦慮可能就會(huì)自動(dòng)消失了。但是，如果焦慮程度很?chē)?yán)重，那就不能自愈了，必須去看專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，得到專(zhuān)業(yè)的心理治療和藥物上的治療。

25歲這個(gè)年紀(jì)，有的在上學(xué)繼續(xù)深造，有的已經(jīng)進(jìn)入了社會(huì)這個(gè)年紀(jì)的人是年輕人難免會(huì)有焦慮那么我們就需要去思考一下，我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮？然后才能夠找到解決焦慮的方法

年輕人的焦慮，個(gè)人看法，第一個(gè)對(duì)于現(xiàn)在所做的事兒看不到希望，不知道自己的出路在哪里。第二，生活的壓力太大了，我們沒(méi)有一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的一個(gè)工作，能夠維持我們當(dāng)下的現(xiàn)狀。第三，我們怕與這個(gè)時(shí)代脫節(jié)脫軌，但是我們又看不懂這個(gè)社會(huì)的發(fā)展方向我們會(huì)選擇跟風(fēng)，也就是說(shuō)，我們的思維能力對(duì)社會(huì)的見(jiàn)解有脫節(jié)。

如何解決焦慮呢？你要知道自己是誰(shuí)？你要做什么事？你想在哪方面提升自己？要做這件事，需要如何來(lái)做？

我們?cè)?0多歲的時(shí)候缺乏父母的管教，在30歲的時(shí)候沒(méi)有遇到一個(gè)老師來(lái)指點(diǎn)，在40歲的時(shí)候我們依然是不知道為什么而活著

所以，解決焦慮需要從自身找原因起碼要知道自己是誰(shuí)？為什么而活著？應(yīng)該怎么來(lái)活？面對(duì)這個(gè)非常浮躁的社會(huì)，應(yīng)該怎么辦辦？

我是崔幽幽，謝謝題主提出的問(wèn)題，如果你有不同的看法，可以在下方留言

嗐，孩子，我都不惑了，還有這種感覺(jué)呢。

而且，答案是肯定的，社會(huì)節(jié)奏那么多元化，哪能都跟上，跟上你喜歡的就好了，要是什么都跟，那得累死。

我的建議是：靜心評(píng)估一下自己的優(yōu)勢(shì)，聚焦專(zhuān)注于某一領(lǐng)域，在工作時(shí)間盡全力去跟，而不是廣泛撒網(wǎng)，畢竟，不是哪個(gè)領(lǐng)域都有你的魚(yú)。

“焦慮是人生的毒藥，是滋生一切罪孽和悲慘不幸的溫床。在這個(gè)不確定的社會(huì)里，我們可能會(huì)極度的失望，掙扎在那痛苦中尋找希望，那為何還要縱容焦慮來(lái)困擾我們的心靈？難道僅憑焦慮就可以改變一切或者解開(kāi)神秘的人生之謎？”

人生不需要焦慮，告別焦慮，美好需要宣泄出來(lái)，才能開(kāi)創(chuàng)好的生活。

你的焦慮出于對(duì)未來(lái)沒(méi)有把握，過(guò)多思考不行動(dòng)，也不相信自己。

你不明確你現(xiàn)在自己要做什么，沒(méi)有客觀冷靜的評(píng)估自己現(xiàn)在的狀況。你有想到怕思維跟不上節(jié)奏的發(fā)展你就僅僅在那里擔(dān)憂(yōu)著，而不去行動(dòng)，沒(méi)有自信。其實(shí)，對(duì)抗焦慮的最好方法就是不要給自己過(guò)多的思考，想到了去做，當(dāng)你開(kāi)始做的時(shí)候，你的大腦就會(huì)自然的知道下一步要怎么去做。你的原因就是出自在想得太多，不去做，你內(nèi)心知道思維跟不上，可是就是在此地徘徊不定讓自己產(chǎn)生多余的焦慮。你不應(yīng)該出現(xiàn)這種焦慮的心理困擾。你應(yīng)該走出來(lái)，懷抱信心做好眼前清晰的事情，不著眼于模糊的未來(lái)。

焦慮會(huì)影響你的人生的一切

焦慮過(guò)多會(huì)讓你越來(lái)越迷茫，生活中會(huì)讓你茶飯不思，晚上睡覺(jué)徹夜不眠，思來(lái)想去，到最后影響到自己的身體健康，出現(xiàn)疾病。工作中會(huì)降低你的工作效率，心不在焉，做事磨磨蹭蹭，精神不集中。與形形色色的人交往他人會(huì)因?yàn)槟氵@種焦慮的情緒慢慢的遠(yuǎn)離你，誰(shuí)都不喜歡跟一個(gè)有著焦慮情緒的人在一起，影響到你的人際關(guān)系。有著焦慮情緒的人一定要明確焦慮帶給自己很大的負(fù)面影響，因此，焦慮是摧毀一切的魔鬼，走出焦慮，勢(shì)在必行。

焦慮困擾著我們內(nèi)心的心靈，讓我們變得膽怯，擔(dān)憂(yōu)，心態(tài)消極。

對(duì)未來(lái)比較焦慮怎么辦，怕思維跟不上社會(huì)節(jié)奏的發(fā)展？給你的建議

建議一、給自己樹(shù)立明確的目標(biāo)

目標(biāo)就像一盞燈一樣，能夠照亮你前進(jìn)的道路。給自己找到目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)不要盲目的和別人進(jìn)行攀比，而是要選擇合適自己的目標(biāo)，不好高騖遠(yuǎn)。有了目標(biāo)后，看似很難實(shí)現(xiàn)，但是你要學(xué)會(huì)分解自己的目標(biāo)，把大目標(biāo)化解成為小目標(biāo)，一步一步的完成。有了目標(biāo)就有了方向，朝著目標(biāo)的方向走，永不言棄。

建議二、多去學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的大腦并學(xué)以致用。

人生不設(shè)限，越去努力你就會(huì)越幸運(yùn)。之所以擔(dān)憂(yōu)，你不去努力行動(dòng)。如果你把時(shí)間花在努力學(xué)習(xí)的事情上，你就不會(huì)去想未來(lái)的事情。美好未來(lái)是靠你現(xiàn)在有沒(méi)有奮斗，有沒(méi)有投入時(shí)間和精力學(xué)習(xí)，與你的付出成為正比的。不要羨慕別人的未來(lái)是多么的美好，全靠自己過(guò)程努力拼搏出來(lái)。你沒(méi)擁有的，你不必抱怨。不想爛在社會(huì)的最底層，現(xiàn)在你可以抓緊時(shí)間努力學(xué)習(xí)自己喜歡的課程并且用于你的事業(yè)，生活中。

建議三、你需要調(diào)節(jié)好心態(tài)，心態(tài)好了做什么都會(huì)很順利。

心態(tài)消極你就會(huì)往著消極的事情去想，你要讓自己保持一顆積極向上進(jìn)取的心理�；钤诋�(dāng)下，把握好現(xiàn)在，過(guò)去了就為過(guò)去了，現(xiàn)在你就要抓住每一個(gè)機(jī)遇，機(jī)遇來(lái)臨時(shí)大顯身手。以坦然的心態(tài)面對(duì)，積極樂(lè)觀的心態(tài)看待，學(xué)會(huì)順其自然。與其讓自己焦慮的心理，不如以積極的心理面對(duì)現(xiàn)在，才能擁抱美好的未來(lái)。

建議四、行動(dòng)，行動(dòng)是最好的開(kāi)始。

你對(duì)未來(lái)焦慮在于你不行動(dòng)，給自己過(guò)多的思考，思考得多不行動(dòng)內(nèi)心就會(huì)出現(xiàn)焦慮的心理。如果你行動(dòng)起來(lái)，也許最初焦慮的心理慢慢的就會(huì)隨著你在做的事情中間慢慢的消失。因此，想到的事確定了就行動(dòng)，不必過(guò)多的思考。

總結(jié)：消除焦慮的心理，明確自己的目標(biāo)，問(wèn)問(wèn)自己想要什么，再一步一步去追求，給自己做個(gè)評(píng)估。保持良好的心態(tài)并不斷的去學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的人生。

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感謝邀請(qǐng)。其實(shí)你所擔(dān)憂(yōu)和憂(yōu)慮的情況也是當(dāng)下許多人所憂(yōu)慮和焦慮的。而歸根結(jié)底之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。最為根源性的原因還是源自于自我本身能力的缺乏與不足。而要改變這樣的焦慮，最為重要的還是要時(shí)刻不斷的提升自我能力。自信來(lái)源于自身的實(shí)力。而自身的實(shí)力來(lái)源于不斷的學(xué)習(xí)。希望可以幫助到你。

一般焦慮都會(huì)產(chǎn)生于自身能力的不足，如果你在社會(huì)中時(shí)刻能發(fā)現(xiàn)自己有和社會(huì)不匹配的地方，可能你在原地踏步，可能你有很多地方已經(jīng)在落后了。你的落后說(shuō)明社會(huì)的確是在逐步發(fā)展。

所以面對(duì)焦慮這個(gè)問(wèn)題，你首先要解決自己的實(shí)力問(wèn)題。你這個(gè)年紀(jì)其實(shí)非常讓人羨慕的 年紀(jì)，已經(jīng)過(guò)了青春的青澀，來(lái)到了即將成熟的季節(jié)，但是卻距離面容的衰老和心的成熟差那么一段時(shí)間。

所以這個(gè)年紀(jì)是非常有生機(jī)和活力的年紀(jì)，一切都充滿(mǎn)了挑戰(zhàn)力！而且思維的快速程度和成熟程度足以應(yīng)付世界的任何變化。所以不要感到焦慮，你應(yīng)該將注意力集中在提升自己實(shí)際能力上面。

平時(shí)看看自己在那些方面不是很成熟，就在那些方面加強(qiáng)自己的修煉�？磿�(shū)，參加各種培訓(xùn)。自主地在各種渠道尋求升級(jí)的途徑。畢竟學(xué)無(wú)止境嘛！多去了解時(shí)事，不要和社會(huì)脫節(jié)。就是我們?cè)趯W(xué)習(xí)和提升自己的過(guò)程中，也要試著配合一下社會(huì)和世界的節(jié)奏和步調(diào)。

學(xué)習(xí)是累不死的，我們大腦的容量要比想象當(dāng)中強(qiáng)大很多。

我平時(shí)也是在不斷看書(shū)，昨天看了一部歷史題材的電影，決定將周邊的歷史題材的書(shū)籍都看一遍。增加自己這方面的知識(shí)。時(shí)間久了，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槟悴粩嗟貙?duì)不同領(lǐng)域產(chǎn)生興趣，你的知識(shí)面也變得非常廣了！

當(dāng)你成為一個(gè)類(lèi)似全才的人你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的焦慮已經(jīng)消失不見(jiàn)了。而且無(wú)論社會(huì)發(fā)生了什么樣的變化，你的應(yīng)對(duì)模式會(huì)很快得到轉(zhuǎn)變。這就是人提升自我的重要性。

【結(jié)論】焦慮的根源是對(duì)不確定性的恐懼，解決的辦法在于將關(guān)注重點(diǎn)由關(guān)注圈轉(zhuǎn)移到影響圈。

首先，一定先要和你說(shuō)一句：恭喜恭喜！25歲開(kāi)始對(duì)未來(lái)產(chǎn)生焦慮真的不是一件壞事，相反，這是一個(gè)絕佳的機(jī)會(huì)，讓你去重新考量和校準(zhǔn)自己未來(lái)的人生。

這個(gè)時(shí)期的你應(yīng)該正處于大學(xué)畢業(yè)剛工作沒(méi)幾年，職業(yè)生涯還可以實(shí)現(xiàn)路徑轉(zhuǎn)換。如果是讀研的話(huà)，應(yīng)該也就是剛畢業(yè)，即將或剛剛面臨生活和職場(chǎng)的雙重考驗(yàn)。感情生活信息未知，估計(jì)應(yīng)該還沒(méi)有結(jié)婚，但不管是結(jié)婚與否，有沒(méi)有情侶或是單身，都沒(méi)有關(guān)系，關(guān)鍵的是你開(kāi)始感覺(jué)到自己的不足了，你渴望進(jìn)步了，你想讓自己的實(shí)力和社會(huì)的發(fā)展節(jié)奏想匹配，進(jìn)而過(guò)上一個(gè)體面充實(shí)的人生。有焦慮的念頭才會(huì)有改變的動(dòng)力，下面從兩個(gè)大方面給你一些指導(dǎo)，希望能幫到你。

1、【不完全信息博弈】我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮？

博弈論里的很多假設(shè)都有一個(gè)前提，那就是信息對(duì)博弈雙方都是透明的，可這畢竟只是一個(gè)理想的狀態(tài)。在現(xiàn)實(shí)生活里，我們與環(huán)境、他人甚至自己進(jìn)行博弈之時(shí)，很多信息都是不完全對(duì)稱(chēng)的，知之甚少到一無(wú)所知才是常態(tài)，所以我們總會(huì)恐懼選擇，選錯(cuò)了沉沒(méi)的就是寶貴的時(shí)間、精力、財(cái)力和認(rèn)知資源。

那么面對(duì)這種常態(tài)，要如何做才能讓自己更智慧呢？建議就是：在做選擇時(shí)，盡可能“占有十分豐富和合乎實(shí)際的感性材料”。

面臨職業(yè)選擇、學(xué)歷深造、行業(yè)類(lèi)型和終身伴侶這種大事，一定要多去收集和了解情況，多咨詢(xún)征集其他過(guò)來(lái)人或者權(quán)威方的信息，在綜合比較之后再做決定，因?yàn)樵诓煌耆�信息博弈下，維護(hù)和打破信息不對(duì)稱(chēng)是最重要的事情。

2、【關(guān)注圈與影響圈】積極主動(dòng)地選擇做好影響圈內(nèi)的事情

史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中提到了“關(guān)注圈”和“影響圈”的概念。看一個(gè)的時(shí)間和精力集中于哪些事物，就能判斷出這個(gè)人是否積極主動(dòng)。

每個(gè)人都有格外關(guān)注的問(wèn)題，類(lèi)似健康、家人、事業(yè)、工作等，這就是我們的“關(guān)注圈”，在關(guān)注圈之中，有些可以被我們掌控，有些則超出個(gè)人能力范疇，能被我們掌控的就形成了一個(gè)“影響圈”。積極主動(dòng)的人會(huì)專(zhuān)注于影響圈內(nèi)的事情，安心做好自己的事情。

舉個(gè)最貼近現(xiàn)實(shí)的例子，2020年春節(jié)前后暴發(fā)的新冠肺炎疫情牽動(dòng)著億萬(wàn)地球村民的心，春節(jié)假期闔家團(tuán)圓之際，更是拉大了這個(gè)話(huà)題的討論度。這時(shí)候就能判斷出一個(gè)人大致是積極還是消極，有個(gè)人每天關(guān)注新聞在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)推送并輔之以負(fù)面評(píng)論，還有的人也會(huì)關(guān)注這些信息，但是能控制好情緒不信謠不傳謠，做好自己及家人防護(hù)的情況下繼續(xù)提升自己，這就是一種主動(dòng)。

從這個(gè)角度來(lái)看，25歲的你對(duì)外來(lái)比較焦慮，怕思維跟不上社會(huì)節(jié)奏，這是你的關(guān)注圈，而且類(lèi)似“社會(huì)節(jié)奏”、“整體環(huán)境”這種都屬于我們一己之力無(wú)法改變的，我們能做到什么呢？好好鍛煉身體，保持健康的作息和合理飲食，努力讀書(shū)學(xué)習(xí)，豐富頭腦、積累知識(shí)、磨煉技能；多出去走走（疫情過(guò)去之后），多接觸不同領(lǐng)域的人，提升自己的眼界和視野，這才是你最應(yīng)該做的事情，等這些自己能掌控的事情都能盡善盡美完成之后，其他的就交給命運(yùn)，“盡人事，知天命”就是一種達(dá)觀，而且要相信越努力越幸運(yùn)，期待一個(gè)更好的你，我們一起認(rèn)真，共同努力！

視頻解答：

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謝邀，特意做了個(gè)視頻，希望對(duì)你有幫助！

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過(guò)去的不去追問(wèn)，未來(lái)的不去妄想，珍惜當(dāng)下。思考當(dāng)下：

1、想沒(méi)想自己功課應(yīng)該做些什么？

2、認(rèn)為做哪些功課能提升自己？

3、真正的能發(fā)揮作用的是什么？

4、現(xiàn)在有沒(méi)有勇氣去這些功課？

5、改變自己，應(yīng)該做些什么功課？

6、自己最想解決問(wèn)題是什么？

7、能讓自己心生歡喜接受的是什么？

8、現(xiàn)在應(yīng)該做的是？

其次，學(xué)會(huì)擁抱幸福的當(dāng)下，珍惜每一天， 用生命去拼搏無(wú)悔的人生，用智慧導(dǎo)航人生的無(wú)悔，爭(zhēng)取生命無(wú)悔。??????

1、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，擁抱幸福的當(dāng)下。

2、欣然接受，一切都是最好的安排。

3、不在憂(yōu)愁，用關(guān)愛(ài)和分享代替。

4、不在抱怨，心變了、一切就變了。

5、不在煩惱，常想一二。

6、與心靈對(duì)話(huà)，回歸自然。

7、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)彎，找到愉快與平靜的狀態(tài)。

8、照亮心地，好心情。

生命的前行。不管前方的路怎么樣？我們要做的就是砥礪前行；不管前方的路怎么樣？我們要做的就是不畏艱辛；不管前方的路怎么樣？我們要做的就是放大心海；不管前方的路怎么樣？我們要做的就是志存高遠(yuǎn)；不管前方的路怎么樣？我們要做的就是善柔智慧；不管前方的路怎么樣？我們要做的就是努力奮斗，與命前行。

生命的錦囊。給生命安裝錦囊，生命能量場(chǎng)有正能量和負(fù)能量。生命的本身不需要安裝錦囊，需要安裝的是本身。讓自己用好自己的生命，當(dāng)生命的能量場(chǎng)出現(xiàn)負(fù)能量的時(shí)候，就會(huì)心作俗事，所謂的俗事就是沮喪、不安、憂(yōu)慮、抑郁；當(dāng)生命的能量出現(xiàn)正能量的時(shí)候，奮進(jìn)、拼搏、積極、愉悅，生命的錦囊是“勇于奉獻(xiàn)”。