綠茶，性偏寒，適合夏天喝；紅茶，性偏溫，適合冬天喝。綠茶與紅茶，哪個(gè)更適合血壓高的人喝呢？關(guān)于這個(gè)問題，目前尚無定論，大多飲茶的朋友也持這樣的觀點(diǎn)：畢竟只是一杯茶，對(duì)我們的血壓或許影響甚微。那他們對(duì)血壓的影響究竟有區(qū)別嗎？

綠茶，屬未發(fā)酵茶，在加工過程中，綠茶的茶多酚大約保留了90%；紅茶，屬發(fā)酵茶，在加工過程中，紅茶的茶多酚大約降低了90%。它們各自所含主要成份的區(qū)別在于茶多酚含量的多少。就目前已有的證據(jù)顯示，茶多酚進(jìn)入人體后，可產(chǎn)生類似于血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑的作用，抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，舒張血管，降低血壓，這和普利類降壓藥的降壓機(jī)理相似。所以，綠茶與紅茶茶多酚含量的差距，可能導(dǎo)致它們對(duì)血壓的影響有一點(diǎn)區(qū)別：前者茶多酚含量高，可能會(huì)稍降血壓或穩(wěn)定血壓；后者茶多酚含量低，可能會(huì)穩(wěn)定血壓不升。但他們對(duì)血壓影響的真實(shí)性有待考證，畢竟紅茶和綠茶中含有的其它成分，可能也會(huì)對(duì)血壓有一定影響，飲用后對(duì)血壓究竟會(huì)產(chǎn)生何種影響可能也因人而異。在此，醫(yī)學(xué)莘不作定論或推薦。

需要注意的是，血壓高的人在飲茶時(shí)，盡量以淡茶為主，少喝濃茶。因?yàn)椴枞~中的咖啡堿含量豐富，可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，帶來的好處是可以提神，但對(duì)于血壓高的人，攝入過多咖啡堿，可升高血壓，不利于血壓的控制。相比于淡茶，濃茶的咖啡堿含量更高，不適合血壓偏高的人群飲用。但很多朋友有飲濃茶的喜好，可能和濃茶所致提神作用有關(guān)。在此，醫(yī)學(xué)莘不推薦各位朋友飲用濃茶，因?yàn)闈獠璨粌H對(duì)血壓有影響，還會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響，尤其是合并胃食管反流病、消化道潰瘍的患者，不建議飲用，可能會(huì)加重病情。

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茶的種類繁多，紅茶、綠茶、苦蕎茶、普洱茶、茉莉花茶、鐵觀音、碧螺春等，簡(jiǎn)直數(shù)都數(shù)不清，茶的價(jià)格從幾十塊錢一斤到上千塊錢一斤不等。對(duì)于不喜喝白開水的人來說，茶水是最好的飲品，茶的主要成分包含茶多酚、氨基酸、生物堿、有機(jī)酸、咖啡因等。這么多品種，哪一種最適合血壓偏高的人群呢，是茶多酚含量豐富號(hào)稱抗氧化的綠茶，還是據(jù)說可以降三高的苦蕎茶呢？

其實(shí)，茶只是一種很平常的生活必備品，所謂的各種功效都是商家給他的產(chǎn)品增加銷量的一種促銷手段。但是，喝濃茶是不利于血壓的控制，主要是由于茶葉中含有咖啡因這種成分，咖啡因具有興奮的作用，交感神經(jīng)的興奮可引起血壓的升高，因此血壓偏高者，建議喝淡茶，避免飲用濃茶、濃咖啡。

大部分高血壓的人拒絕承認(rèn)自己有高血壓，只是認(rèn)為自己的血壓稍稍偏高一些，不嚴(yán)重。血壓偏高時(shí)，我們首先需要明確血壓升高多少，屬于哪一級(jí)別的高血壓，是否需要降壓治療。高血壓的治療是多方面的，包括生活方式和運(yùn)動(dòng)等非藥物治療及藥物治療兩大方式。

我們建議高血壓患者在日常生活中做到：①低鹽飲食，鹽攝入量不超過6g為宜；②少吃辛辣刺激等重口味食物；③少吃動(dòng)物內(nèi)臟、豬油、雞皮、肥肉、蛋黃等高膽固醇、高脂肪飲食；④少吃巧克力、奶油等富含反式脂肪酸的食物；⑤增加新鮮蔬菜、水果攝入；⑥適當(dāng)增加瘦肉、魚肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入；⑦不飲濃茶和濃咖啡。⑧適當(dāng)選擇自己能耐受的運(yùn)動(dòng)方式（建議慢跑、健身操、太極拳、騎自行車和游泳等方式），每天半小時(shí)左右，每周3～5天以上為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。⑨不吸煙、不飲酒，已經(jīng)吸煙者要逐步戒煙。最好不飲酒，如飲酒必須在病情穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行，且需嚴(yán)格控制飲酒量。⑩日常生活中要注意保持良好的心態(tài)，避免暴怒、焦慮、抑郁等，以免引起血壓波動(dòng)。?要按時(shí)休息，避免熬夜、勞累等不健康生活方式，特別避免熬夜打麻將。生活方式是控制血壓的非藥物方式，且貴在堅(jiān)持。藥物的治療需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下合理使用。

總之，血壓偏高的人群主要不是選擇茶葉的種類，而在于控制喝茶的濃度，一定是“淡茶”。

高血壓號(hào)稱現(xiàn)代五大文明病之一，已經(jīng)不再是中老年人的“專利”，一些青年人，甚至是未成年人也會(huì)患有“高血壓”。罪魁禍?zhǔn)自谟陔S著人們?nèi)粘９ぷ�、學(xué)習(xí)、生活的節(jié)奏不斷加快，許多人生活作息越來越不規(guī)律，酗酒、抽煙、緊張、久坐、少動(dòng)，吃太咸，或吃得太好了，過度肥胖……長(zhǎng)期如此，便極易患上高血壓。

簡(jiǎn)單了解了高血壓的成因，便是我們解答這道題最基本的背景知識(shí)。其實(shí)，這道題可以拆成兩個(gè)小問題來回答：

其一是高血壓的人到底能不能喝茶？

其二是如果能喝茶的話，那么高血壓的人應(yīng)該怎樣喝茶才是最健康，而不僅僅是喝綠茶好呢，還是喝紅茶好。

我們先來回答第一道問題。

茶是國粹，也是天然健康的飲品，對(duì)于任何珍視自身健康的人士來說，喝茶無不是最佳的選擇之一。

福建醫(yī)科大學(xué)曾就喝茶與高血壓的關(guān)系進(jìn)行過大數(shù)據(jù)研究，通過采集了5000多位30-60周歲區(qū)間的人群調(diào)查資料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝茶人患高血壓的機(jī)率比不常喝茶的人少了1倍多。

可見，經(jīng)常喝茶對(duì)于高血壓還是具有一定的預(yù)防作用。

現(xiàn)代生物科學(xué)研究，表明這得益于茶葉里含有兒茶素、葉酸、茶多酚、各種蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等各類營養(yǎng)物質(zhì)的綜合作用。茶葉的藥用價(jià)值及保健作用正是源于它的這些內(nèi)含物質(zhì)。

如果沒有天生的忌口，那么嚴(yán)格意義上講，我國六大茶類，對(duì)于高血壓患者來說，都是可以喝的，這是毫無疑問的。

問題在于，應(yīng)該如何喝才算是最健康的。這也就是第二個(gè)需解決的問題。

這里應(yīng)該遵循一個(gè)原則：不宜過多，也不宜過濃。不管是什么茶類，只要喝多了，或者喝濃茶了，茶葉中含有的茶堿等成分，具有興奮作用，容易使得高血壓患者的血壓上升，反而不利于患者身體健康。

至于是喝綠茶好呢，還是喝紅茶好，甚或是喝烏龍茶，黑茶。義芳君認(rèn)為應(yīng)該根據(jù)季節(jié)、個(gè)人體質(zhì)、口感、喜好等因素具體決定。

我們不能強(qiáng)迫要求一位早已習(xí)慣清爽自然綠茶口味的患者突然之間改口喝烏龍茶，否則再好的茶葉，對(duì)于他們來說，也是食之無味，并且產(chǎn)生逆反心理。這種逆反心理對(duì)于患者病情是極其不利的。高血壓患者的日常防護(hù)重點(diǎn)在于保持心情愉悅。

此外，例如：夏天來臨的時(shí)候，氣溫大幅上升，熱浪襲人，此時(shí)應(yīng)該說喝上一杯清爽的綠茶，應(yīng)該比喝一杯馥郁的紅茶，來得令人舒暢。

我們知道，茶并非靈丹妙藥，但也是國粹級(jí)的好東西，恰到好處的飲用能給大家的健康帶來意想不到的效果。

營養(yǎng)師小糖來為大家解答。根據(jù)小糖所學(xué)的營養(yǎng)知識(shí)，認(rèn)為紅茶綠茶高血壓的人都可以喝，但相比之下，綠茶要更適合高血壓的人。

首先我們來了解一下紅茶和綠茶的主要區(qū)別。紅茶和綠茶不僅僅是在外觀和口感上有區(qū)別，在功效作用上也有區(qū)別。紅茶是全發(fā)酵茶，性溫，適合在冬天喝，而綠茶不經(jīng)過發(fā)酵，性寒，適合在夏天喝。紅茶的主要功效是促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，還有延緩衰老、消炎殺菌、調(diào)節(jié)血壓和血脂的作用。綠茶的抗氧化性也很強(qiáng)，能夠保護(hù)心腦血管、調(diào)節(jié)血糖和血壓。常喝綠茶還能夠提神醒腦、利尿去火、生津止渴等。

那為什么說綠茶更適合高血壓的人喝呢？主要是因?yàn)榫G茶保留了較多的天然物質(zhì)，維生素的損失比較少，綠茶中的茶堿比紅茶低，而紅茶中的茶堿含量比較高，過量的茶堿是會(huì)引起血壓升高的，所以高血壓不宜大量喝紅茶。

這里小糖要提醒大家，三高患者無論是喝什么茶，一定不要喝濃茶。因?yàn)闈獠柚械牟鑹A、咖啡因含量比較高，會(huì)刺激血壓升高。三高的人可以在飯后喝點(diǎn)淡茶水，像大麥茶、苦蕎茶、山楂茶、菊花茶等都可以。常喝茶對(duì)我們的身體有益，但要注意但不宜在空腹時(shí)和睡覺前喝茶，否則會(huì)引起腸胃刺激和興奮失眠。

希望小糖的回答能夠幫到大家，記得點(diǎn)贊哦！

我國茶文化博大精深、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，許多人都有著飲茶的習(xí)慣，對(duì)于高血壓患者來說，能不能飲茶？如何飲茶？一直是大家關(guān)心的問題。我們的建議是，高血壓患者如果血壓控制平穩(wěn)，是可以飲茶的，究竟是紅茶還是綠茶，還是應(yīng)根據(jù)自身情況決定，但總的選擇是飲淡茶，避免濃茶，同時(shí)睡前、空腹和服藥前后的一到兩小時(shí)也不宜飲茶。

綠茶為未發(fā)酵茶，茶多酚保留最多；紅茶為全發(fā)酵茶，茶多酚損耗較大。而茶多酚則有一定穩(wěn)定和降低血壓的功效，從這方面來看，綠茶應(yīng)該更適合高血壓患者一些。但實(shí)際上，這點(diǎn)茶多酚對(duì)于血壓的降低作用很有限，對(duì)高血壓患者而言，飲用后對(duì)血壓有何影響也存在個(gè)體差異，并不能一概而論。

綠茶性寒，適合夏季飲用，但不適宜胃腸道功能較差的人群飲用；而紅茶性偏溫，適合冬季飲用，則適合胃腸道功能茶的患者飲用。所以，高血壓患者究竟是飲紅茶還是綠茶，還需要根據(jù)自身體質(zhì)和脾胃的屬性來選擇適合自己飲用的茶葉。

對(duì)于高血壓患者來說，無論飲茶與否，正規(guī)的治療才是控制血壓必不可少的，我們需在醫(yī)生指導(dǎo)下改善生活方式，做到低鹽飲食、戒煙限酒、規(guī)律作息、保持心態(tài)和控制體重。并需根據(jù)根據(jù)自身情況，選擇合適的降壓藥物，并規(guī)律服藥、定期復(fù)查，方能穩(wěn)定控制血壓，減少并發(fā)癥發(fā)生。

如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關(guān)注作者，每日持續(xù)性更新健康知識(shí)。

綠茶是六大茶類中唯一不發(fā)酵的�？寡趸�能力最強(qiáng)，紅茶是全發(fā)酵茶，營養(yǎng)最全面。兩者各有干秋，飲者應(yīng)看脾胃屬性是寒是暖�；蛳木G秋烏冬紅模式。

對(duì)于高血壓患者而言，喝茶是一種不錯(cuò)的消遣方式，它可以緩解壓力、放松心情，有助于血壓的穩(wěn)定；但也有人認(rèn)為，喝茶之所以能夠穩(wěn)定血壓，不僅僅在于心情的調(diào)整，還在于茶葉本身，比如其茶多酚成分，確實(shí)有相關(guān)研究證實(shí)，茶多酚有類似普利類藥物的降壓作用，可以在一定程度上促進(jìn)血壓的穩(wěn)定，但如果想利用喝茶來降血壓，怕是有點(diǎn)想當(dāng)然了；

而且，茶葉中除了茶多酚的成分，還有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，它對(duì)交感神經(jīng)有興奮作用，可以促使心率加快、血壓升高，這就有點(diǎn)和茶多酚對(duì)抗的意思了，這么一來，茶葉對(duì)血壓的影響也就更加微乎其微了； 另外，需要注意的是，高血壓患者或許可以從喝茶這一行為中獲益，但想要借此影響血壓卻有些力有未逮了；

以目前的醫(yī)療水平而言，高血壓的治療只能依賴于良好的生活方式和合理的用藥方案，至于其它辦法，最多只能作為輔助調(diào)劑之用，并沒有實(shí)際療效！

也就是說，茶葉本身對(duì)血壓的影響是極其有限的，所以，我們根本沒必要糾結(jié)哪種茶葉更合適，喜歡哪個(gè)喝哪個(gè)就好，唯一需要注意的就是——?jiǎng)e喝濃茶！

綠茶和紅茶對(duì)于高血壓患者來說，只要血壓控制平穩(wěn)，都是可以適當(dāng)飲用的，但建議大家飲淡茶，避免飲濃茶，同時(shí)不宜空腹、睡前飲茶，也不宜在服藥前后一到兩小時(shí)左右飲茶，以免影響藥效發(fā)揮。

綠茶和紅茶的差別在于紅茶屬于發(fā)酵茶，而綠茶為未發(fā)酵茶，相對(duì)而言，綠茶中的茶多酚含量較多，紅茶在發(fā)酵過程中損失了很多，而茶多酚有一定擴(kuò)張血管、降低血壓的功效，所以單從這一點(diǎn)來看，綠茶應(yīng)該更適合高血壓患者飲用。但綠茶對(duì)胃腸道的刺激更大，并不適合胃腸道不好的人群飲用，而紅茶發(fā)酵后對(duì)胃腸道刺激較小。所以胃腸道不好的人群，還是可以飲紅茶，畢竟這點(diǎn)茶多酚對(duì)血壓真正的影響也并不大。

總的來說，高血壓患者在病情穩(wěn)定時(shí)可適當(dāng)飲茶，但以淡茶為宜。同時(shí)，一些茶水如決明子、荷葉茶、夏枯草、玉米須、羅布麻等也對(duì)血壓控制有一定的幫助。但大家需要注意的是，茶水對(duì)血壓控制作用很弱，并且濃茶還會(huì)加快心率，引起血壓波動(dòng)，所以高血壓患者必須堅(jiān)持規(guī)范化治療，保持良好的生活方式和規(guī)律服藥，以穩(wěn)定控制血壓。

高血壓患者規(guī)范化治療對(duì)于血壓控制必不可少，大家要做到低鹽飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、規(guī)律作息、保持良好的心態(tài)和控制體重，同時(shí)也要做到規(guī)律服藥，并注意監(jiān)測(cè)血壓變化和定期復(fù)查，以穩(wěn)定控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

最后，感謝大家閱讀，祝大家身體健康。關(guān)注作者，獲取更多健康知識(shí)。版權(quán)?所有，轉(zhuǎn)載務(wù)必注明出處。

任何東西適量，多加運(yùn)動(dòng)注意飲食！��！血壓太高不要指望茶葉能有多大功效，

答案是肯定的:紅茶