感謝邀請(qǐng)。

允許！偶爾吃一小塊是可以的，但是不要養(yǎng)成天天都偷摸吃幾小塊的習(xí)慣。有時(shí)饞蟲(chóng)實(shí)在控制不住了吃一小塊其實(shí)是可以接受的，如果長(zhǎng)期過(guò)度抑制自己，可能會(huì)對(duì)心理造成影響，反而不易控制自己的飲食，可能突然暴食一些甜食，讓自己深處文獻(xiàn)中。但還是應(yīng)當(dāng)盡量控制自己不吃高糖食物，特別是一型糖尿病朋友們，因?yàn)橐葝u素比較“脆”，難以控制劑量，攝入高糖食物對(duì)血糖的影響將會(huì)更大。

選擇無(wú)糖、低糖食物/少食多餐

吃甜味食物不是不可，主要要看該食物對(duì)血糖的影響大小，對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，當(dāng)然應(yīng)該選擇影響更小的。我們可以選擇味道吃起來(lái)甜，但不添加蔗糖的“無(wú)糖食物”，無(wú)糖食物用甜味劑代替蔗糖，雖然它們也帶有甜味，但對(duì)血糖影響極小。但要注意無(wú)糖食物不是敞開(kāi)來(lái)吃的，比如無(wú)糖餅干、無(wú)糖月餅這些富含油脂和淀粉的食物應(yīng)該控量，因?yàn)榈矸圩罱K也會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，因此吃多了不僅攝入油脂多，也會(huì)攝入不少糖分，影響血糖。建議無(wú)糖的糕點(diǎn)類食物一次吃個(gè)50g就足夠（半個(gè)小塊月餅），一天吃100g足夠。可以分多幾次來(lái)吃，一次不要吃完，避免血糖飆升。

低糖食物也不是不能吃，比如含糖量極少的甜食，吃一小塊飽飽口福也是可以的。

選擇兩餐之間或低血糖時(shí)食用

糖友們由于吃降糖藥、注射胰島素的緣故，也能控制餐后血糖恢復(fù)平穩(wěn)，兩餐之間血糖可能會(huì)較低，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)量大可能還有低血糖出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就是你們的絕佳機(jī)會(huì)！選擇一些低糖的甜食來(lái)少量吃點(diǎn)，不僅能滿足一下饞嘴，還能調(diào)調(diào)血糖，讓我們不至于低血糖。但注意餐后最好是不要額外加餐，除非血糖感到較低。餐后血糖本就是處于升高狀態(tài)，如還去吃一些甜食，血糖就是狂飆了。

饞蟲(chóng)難忍，水果幫忙

雖然甜食應(yīng)當(dāng)能控就控，但糖友們是可以適當(dāng)吃些水果的。水果是甜味食物，如果實(shí)在忍不住想吃點(diǎn)甜的，水果就是最好的選擇了。水果中富含膳食纖維，還能夠幫助血糖平穩(wěn)，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，也能夠提供很多有益成分給糖友。但水果最好不要過(guò)量，畢竟也是含糖豐富的食物。建議一天200g（兩個(gè)小個(gè)點(diǎn)蘋果的量）。

【劃重點(diǎn)！！】

千萬(wàn)不要為了想吃一塊蛋糕去多服用降糖藥和多注射胰島素劑量，很容易造成血糖大幅波動(dòng)，還可能出現(xiàn)低血糖的危險(xiǎn)。應(yīng)當(dāng)多借助運(yùn)動(dòng)消耗糖分來(lái)平穩(wěn)血糖。

謝謝邀請(qǐng)！我是福爸，臨床營(yíng)養(yǎng)師，專注體重管理、疾病營(yíng)養(yǎng)治療和母嬰營(yíng)養(yǎng)，希望我的回答對(duì)您有益。

糖尿病人最擔(dān)心的就是吃東西之后血糖升得厲害，所以讓我們先看看吃什么樣的東西，對(duì)餐后血糖的影響會(huì)比較大。這里我們要介紹兩個(gè)指標(biāo)，一是食物含碳水化合物的數(shù)量，二是血糖指數(shù)。碳水化合物的數(shù)量決定了餐后血糖升高的程度，血糖指數(shù)決定了餐后血糖升高的速度。而食物的甜度反而和血糖沒(méi)有直接的關(guān)系。

舉個(gè)例子，一碗白米飯，吃完之后，血糖升的是又快又高，可是白米飯并不甜。原因就是白米飯含有大量的碳水化合物，而且是精細(xì)的碳水化合物，血糖指數(shù)非常高。再舉一個(gè)例子，蘋果是甜的，吃一個(gè)蘋果之后，血糖的升高的速度反而并不快，原因就在于蘋果的碳水化合物含量并不高，而且血糖指數(shù)也不高，所以餐后血糖增高的速度和程度都很一般。

看到這里大家都明白了，糖尿病人能不能吃甜食，取決于這種甜食對(duì)餐后血糖的影響。經(jīng)常有糖尿病人咨詢，他們可不可以吃水果？其實(shí)糖尿病人是可以吃水果的，只是要選對(duì)水果。有很多種的低糖水果就非常適合糖尿病人，例如蘋果，橘子，柚子等。這些水果的特點(diǎn)就是血糖指數(shù)都不高，餐后血糖升高的速度也不快，只要控制好總量，糖尿病人每天吃一個(gè)中等大小的水果是完全可以的。

還有一種甜食是加了糖做成的甜食，例如布丁，蛋糕，甜面包，奶茶等。這種甜食，它的碳水化合物總量很高，而且血糖指數(shù)也非常高，吃了之后升高血糖的速度，那是飛快��！這類甜食就是糖尿病人的禁忌了。

還有一類食物，是由精細(xì)碳水化合物構(gòu)成的，例如白米粥，白米飯，白面饅頭，這些食物雖然不甜，但是他們餐后血糖升高的速度和程度也是非常厲害的。糖尿病人也要少吃。

我是福爸，臨床營(yíng)養(yǎng)師，如果覺(jué)得我的回答對(duì)您有用，不妨關(guān)注我，獲得更多營(yíng)養(yǎng)健康資訊。有任何問(wèn)題也可以留言討論，樂(lè)意分享我的專業(yè)知識(shí)。

感謝邀請(qǐng)。

糖友到底能不能吃甜食？這個(gè)問(wèn)題很多人給出的答案一定是不能，不過(guò)其實(shí)并非如此，比如糖友在自己血糖極低，甚至已經(jīng)處于低血糖的狀態(tài)下，吃甜食讓血糖回升反而是救命的做法，糖友比普通人更容易出現(xiàn)低血糖，很多時(shí)候包里都備一些糖果以備不時(shí)之需。所以糖友其實(shí)是可以吃甜食的，只不過(guò)前提是保證自己血糖的相對(duì)穩(wěn)定，以維持血糖相對(duì)穩(wěn)定為前提，其實(shí)糖友并沒(méi)有一定不能吃的食物。

不過(guò)糖友千萬(wàn)不能為了吃甜食而做一些不應(yīng)該做的事情，比如擅自增加胰島素注射量、擅自增加降糖藥用量，這樣會(huì)引起血糖大幅波動(dòng)和不適應(yīng)，反倒讓血糖更難以控制，如果藥效過(guò)大，低血糖癥狀出現(xiàn)在晚上睡眠階段，可能還會(huì)造成生命危險(xiǎn)！正確的方式是盡量減少甜食的攝入量，如果實(shí)在想吃的情況下，應(yīng)當(dāng)選擇含糖量較低的甜食，分多次食用，食用后如果血糖有不對(duì)的狀況，多通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)主動(dòng)調(diào)節(jié)血糖。一些國(guó)家給糖尿病患者的菜譜里還可能加50g的小甜點(diǎn)，這些甜點(diǎn)是低含糖量食物，但這也證明了，糖友并不是不能吃甜食的人群。

糖友沒(méi)有絕對(duì)“不能碰”的食物，但回過(guò)來(lái)，比起甜食來(lái)，糖友還應(yīng)當(dāng)注意幾種食物的攝入量不要過(guò)多： ①高油高脂食物 高油高脂的食物好像和血糖并沒(méi)有直接關(guān)系，不過(guò)它們還真有間接影響血糖的效果！如果長(zhǎng)期攝入高油高脂的食物，如愛(ài)吃五花肉、肥肉、油炸食品的糖友，我們身體需求更多的酶來(lái)分解這些油脂，內(nèi)分泌可能會(huì)變得更加紊亂，對(duì)胰島素的分泌是有影響的；高油高脂讓我們發(fā)胖，肥胖人群需求更多單位的胰島素來(lái)平穩(wěn)血糖，這會(huì)大幅增加胰島素抵抗，長(zhǎng)期下去，不僅會(huì)增加其他心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加糖尿病并發(fā)癥的幾率，同時(shí)對(duì)日常血糖的控制也會(huì)有一定弊端。

②加工類食物 加工類食品就有很多了，比如膨化零食、速溶飲品、罐頭食品等等，這些食物中可能會(huì)含有不少添加劑，甚至是蔗糖、油脂類的添加，同樣對(duì)控制血糖不利。另外，這些食品中還可能含有反式脂肪酸，反式脂肪酸的攝入對(duì)心腦血管不利，它會(huì)增加低密度脂蛋白濃度，增加脂蛋白堆積在血管壁的幾率，從而誘發(fā)心腦血管疾病，而增加糖尿病并發(fā)癥幾率。

③淀粉類食物 雖然淀粉并不是精制糖，不過(guò)淀粉最終也會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖進(jìn)入血液影響血糖，淀粉含量豐富的食物糖友也需要控制，例如主食類、薯類、大豆類等食物，一些寫著“無(wú)糖食品”的食物也可能是含淀粉較高的食物，同樣需要控量食用，比如無(wú)糖月餅、無(wú)糖餅干等。

“哼，我不想跟你說(shuō)話，餓死我算了�！�

“我又不是不讓你吃飯，都是為了你好啊。”

“你又不是不知道我喜歡吃甜食，一點(diǎn)都不吃，那不是要我的命嗎？”

“哼，懶得管你了！”

糖友李阿姨和老伴在診室“吵架”。因?yàn)槔畎⒁?個(gè)月前被確診為2型糖尿病，老伴看到檢查結(jié)果后查詢了很多書(shū)籍，很是緊張李阿姨的病情，于是嚴(yán)格控制李阿姨的飲食。

李阿姨說(shuō)自己1米7的大高個(gè)，半碗飯根本吃不飽，自己一直愛(ài)吃甜品，現(xiàn)在老伴也完全不讓吃，自己又餓又委屈。

難道糖尿病人真的一點(diǎn)甜食都不能吃嗎？

答案是：可以吃，但需要控制量、時(shí)間以及種類。

很多甜食都是由動(dòng)物奶油、淀粉、蔗糖、煉乳等組成，含糖量高，升糖速度快。不過(guò)我們可以選擇無(wú)糖甜食，一般是用含糖量低但甜味大的甜味劑做成的，適合糖友食用。

另外，建議糖友可以在兩餐之間食用少量甜食，一天不超過(guò)50g。同時(shí)，水果也是甜味食物，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充維生素C，可以用水果代替甜食。

當(dāng)然，也需要注意水果的食用量，并且盡可能選擇柚子、蘋果等低升糖的水果。

最后，祝身體健康！

有任何健康管理或是糖尿病方面的疑問(wèn)，可以直接私信或在評(píng)論區(qū)交流~

——END——

責(zé)任編輯|金笑笑

醫(yī)生一定不會(huì)允許的，但我個(gè)人認(rèn)為都可以吃，必須得控制量。

甜食指的是額外加入添加糖的食品，包括餅干、奶油蛋糕、蛋糕、薩其馬、酥皮點(diǎn)心、甜面包等。甜食的主要原料是精制面粉、添加糖和脂肪，還有少量奶粉、蛋類等。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，精制面粉和添加糖都是導(dǎo)致快生糖的主要食物，對(duì)糖尿病人控血糖、控體重、保護(hù)胰島功能非常不利。限制面粉等淀粉類食物和避免額外的添加糖，是糖尿病人控制血糖主要的飲食方法之一，所以只要沒(méi)有低血糖情況的發(fā)生，就沒(méi)有必要吃甜食。

日常生活中，如果糖尿病人過(guò)生日切蛋糕、或者有某種甜點(diǎn)特別想吃，可不可以吃呢？建議最好把生日蛋糕改成全麥面做的長(zhǎng)壽面、雞蛋面。如果糖尿病人非常想吃蛋糕等甜點(diǎn)時(shí)，可以在血糖控制良好的情況下，在加餐吃一小塊甜點(diǎn)，最好同時(shí)吃點(diǎn)不加沙拉醬的蔬菜沙拉。

有不少糖尿病人覺(jué)得被診斷為糖尿病后，被剝奪了吃甜食等美食的權(quán)利，感覺(jué)很不爽。其實(shí)從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的角度講，甜食含過(guò)多碳水和脂肪，幾乎沒(méi)有膳食纖維、營(yíng)養(yǎng)單一，不是必須吃的食物。而且不僅糖尿病人要避免吃，就連血糖正常的人也要少吃、甚至不吃甜食。

甜食雖然帶給人快樂(lè)，但除了甜食外，人還能從很多途徑獲得快樂(lè)，例如唱歌跳舞、書(shū)法繪畫、運(yùn)動(dòng)以及旅游等，這些愛(ài)好不僅鍛煉身體，還能讓人身心愉悅，糖尿病人就不必從甜食中獲得短暫但有害的快樂(lè)了。

作者簡(jiǎn)介：注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)技師 孫玉紅

營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)為大家解答。糖尿病人偶爾想吃點(diǎn)甜食，當(dāng)然是允許的。但是有個(gè)小前提，血糖控制得還可以。如果血糖很高，比如餐后血糖經(jīng)常高到十幾，那是不建議吃甜食的，還是忍到血糖控制較好了再吃吧。

其實(shí)，糖尿病人不必談“糖”色變，想吃甜食，可選擇代糖類食品來(lái)調(diào)味。所謂代糖，是指具有甜味但熱量很低的一種甜味劑，常見(jiàn)的有木糖醇、甜葉菊、氨基酸蛋白糖、果糖、元貞糖等，適量食用代糖對(duì)血糖的影響比較小，但代糖也不可多吃，因?yàn)檫^(guò)量食用也會(huì)造成弊端。比如木糖醇，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致腹瀉，還可能引起甘油三酯水平升高。一般食用木糖醇每日不宜超過(guò)50克。

代糖食用方法：糖友們把代糖類作為調(diào)味品食用即可，比如煲綠豆湯用點(diǎn)木糖醇，純牛奶平淡無(wú)味也可以加少許木糖醇，在家自制糕點(diǎn)時(shí)也可以使用代糖。

順帶一說(shuō)，吃無(wú)糖食品能控糖嗎？

其實(shí)無(wú)糖食品不是真正的“無(wú)糖”，它只是沒(méi)有添加蔗糖，而使用的阿斯巴甜、木糖醇、安賽蜜等來(lái)增加甜度，雖然沒(méi)有額外添加糖，但是無(wú)糖糕點(diǎn)餅干中往往含有較多的淀粉，升糖速度還是比較快的，只是說(shuō)相對(duì)普通糕點(diǎn)稍微慢點(diǎn)。所以即便是無(wú)糖食品，糖友們也不可放縱去吃。

希望小糖的回答能夠幫到朋友們，更多糖尿病飲食知識(shí)我們?cè)诤笃趩?wèn)答中分享！

在我日常的健康管理中，有一部分客戶是糖尿病患者。自從他們得了糖尿病以后，自然對(duì)飲食控制是比較嚴(yán)格的，但是人嘛，總是會(huì)有想吃自己喜歡吃的食物，比如說(shuō)甜食。那么作為糖友們，偶爾想吃一下甜食，到底允不允許呢？我是這樣給予建議的。

根據(jù)血糖的控制情況，科學(xué)合理的安排。

在血糖控制的比較穩(wěn)定的前提下，如果糖友們想吃一些甜食，可以安排在加餐的時(shí)候少吃一口，完全可以。但是吃的量也是要控制的。不能大吃特吃，品嘗一下就行了。吃完了以后，要嚴(yán)格的監(jiān)控血糖的變化。

加餐吃了甜品，正餐的主食量要相對(duì)應(yīng)的減少一定的量，一天整體食物的熱量也要相對(duì)減少。畢竟甜品的含糖量和熱量都不低。

吃完了甜品以后，不要窩在家里，出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性。

總結(jié)一下就是糖友們按照文中提出的方法，在血糖控制好的情況下，少吃，控制吃的次數(shù)，吃完了相應(yīng)的減少主食量和整體一天其它食物的熱量，一樣可以偶爾的享受甜蜜滋味。

偶爾吃一些甜食，允許。

只不過(guò)是必須控制數(shù)量。資深和精致的糖尿病人或者家屬，是會(huì)計(jì)算熱量的。只要控制總的攝入熱量大卡，食物的品種，不應(yīng)該太過(guò)苛求。

可怕的是無(wú)節(jié)制暴飲暴食，讓全身器官和組織長(zhǎng)時(shí)間泡在高血糖里，久而久之，必然會(huì)形成并發(fā)癥，而且大多不可逆的損害。

更可怕的是控制太過(guò)嚴(yán)格，甚至形成厭食癥，一旦發(fā)生低血糖，更加損害身體甚至致命。這樣說(shuō)吧，一年的高血糖和一次的低血糖的危害差不多。

糖尿病是痛苦的，繁瑣的。但臨床上許多糖尿病、高血壓、冠心病、等等疾病滿貫的人，活八十、九十的很多，反而是幾十年一點(diǎn)毛病沒(méi)有的人，突然間嘎嘣的不少。

人都有這么個(gè)心理，有時(shí)候越是得不到的東西，越渴望得到它，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，也是這樣，都知道得了糖尿病不能吃甜食，但對(duì)于很多習(xí)喜歡甜食的患者，有時(shí)候卻想吃一點(diǎn)，到底能不能吃呢？我們往下看。

人體正常代謝需要糖分。

糖作為我們身體的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，也是我們必不可少的，而我們平時(shí)吃的糧食如米飯、面條、饅頭等，都是淀粉類食物，吃到體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝最終變成葡萄糖以提供能量。

而日常我們所說(shuō)的，所謂“甜食”，是含有大量蔗糖、葡萄糖的食品，比如葡萄糖水、紅糖水、蔗糖、蔗糖糕點(diǎn)等。

唯一的區(qū)別，食用甜食時(shí)含有的葡萄糖和蔗糖，可以快速被人體吸收，吃了這些食品，糖會(huì)很快被人體吸收，血糖陡然上升并會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。而糧食中代謝成糖緩慢一些。

可能對(duì)于很多糖尿病朋友來(lái)說(shuō)，如果去吃這類甜食，會(huì)對(duì)自己糖尿病影響大一些。

那么糖尿病患者什么時(shí)候可以吃甜食？

第一，糖尿病患者發(fā)生低血糖時(shí)，尤其應(yīng)用胰島素治療的患者，如果應(yīng)用不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)低血糖表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)充糖分，而甜食是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

第二，如果糖尿病患者血糖控制理想，日常偶爾少量吃一次也是沒(méi)有關(guān)系的，只要不是頻繁吃也是被允許的，即使血糖有波動(dòng)，也會(huì)很快平復(fù)，不會(huì)有很大的影響。

甜食盡量安排在兩餐之間。如果正餐時(shí)吃過(guò)甜食之后，需要減少其他食物的攝入，避免糖分過(guò)量。

第三，如果糖尿病患者，血糖控制不理想，那就不要去吃甜食，避免引起血糖急劇升高，對(duì)身體造成損害。

糖尿病患者日常確實(shí)迷戀甜食怎么辦？

肯定不能過(guò)量或者經(jīng)常食用日常甜食。好在為了讓糖尿病患者也會(huì)愉快吃“甜”，人們發(fā)明了甜味劑。但是這些甜味濟(jì)也僅僅用于糖尿病患者解饞之用，不能長(zhǎng)期過(guò)量使用。

1、糖精

是一種古老的甜味劑，甜度很高，但用量過(guò)多味道會(huì)變苦，過(guò)量食用而且有害健康。

2、木糖醇

吃木糖醇后血糖上升的速度要遠(yuǎn)低于食用葡萄糖后的血糖上升速度，但木糖醇吃多了引起腹瀉，也不應(yīng)大量服用。

3、山梨糖，在很多水果中都存在，熱量稍低于葡萄糖，服用后不會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，是適合糖尿病并發(fā)肝炎、膽囊炎者服用的甜味劑。

4、麥芽糖醇，甜度和蔗糖接近，不產(chǎn)生熱量，也不含合成脂肪和刺激膽固醇形成。它是糖尿病、冠心病、肥胖病患者較理想的甜味劑。

5、甜菊苷，俗稱甜菊糖。甜菊苷的甜度為蔗糖的200--250倍，甜味特點(diǎn)接近于蔗糖。

其實(shí)目前市場(chǎng)上有很多糖尿病患者專用的“甜食”，多是由添加甜味濟(jì)而成的食品。

日常糖尿病還有什么注意事項(xiàng)？

1、注意飲食。

不僅要注意甜食，還需要低鹽低脂低油飲食，不要暴飲暴食，少吃油膩和煎炸食物，多吃新鮮蔬菜水果。

2、戒煙戒酒。

3.不要通宵熬夜

生活要有規(guī)律，不熬夜。

4、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，避免過(guò)度疲勞

規(guī)律鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的熱量，對(duì)糖尿病十分有效。避免過(guò)重體力勞動(dòng)和高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)。

5、保持樂(lè)觀心情，避免情緒波動(dòng)

日常保持樂(lè)觀心情，不過(guò)分憤怒、興奮等。

6、患者要注意規(guī)范用藥，不要自己隨便減量。吃藥時(shí)間要規(guī)律，要定時(shí)、定量，規(guī)律服藥。

綜上所述，得了糖尿病，就需要很多的注意事項(xiàng)，對(duì)甜食盡量避而遠(yuǎn)之，如果確實(shí)想吃，可以在血糖控制理想的前提下少量食用，也可用甜味濟(jì)食品代替甜食，日常做好糖尿病管理。

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