老詹的身體強(qiáng)強(qiáng)悍詩中所周知的事情，一向靠身體吃飯的詹姆斯報自己的身體維護(hù)的也很到位。持球全場4秒到達(dá)前場往往在進(jìn)攻中你能看到一個行如風(fēng)的詹姆斯橫跨全場瞬間抵達(dá)戰(zhàn)場，和開了閃現(xiàn)一樣，它作為一名小前鋒擁有就200多斤的的體重，但是跑起來絲毫不比任何一個后衛(wèi)慢，詹姆斯的速度就可以說明他的身體條件愛你有多么的好，平時的詹姆斯對吃也很講究，曾經(jīng)持續(xù)7年不吃豬肉保持健康，肉的熱量將決定你訓(xùn)練的作用有多大，脂肪含量熱量：豬肉>羊肉>牛>鴨肉>魚肉>雞肉。而詹姆斯為了自己的肌肉強(qiáng)度也達(dá)到最優(yōu)化他戒除豬肉是對他身體保證的第一步

科學(xué)的訓(xùn)練，每年的詹姆斯在自己身體和訓(xùn)練方面都花銷幾百萬美元，為了那個有一個更健康的身體來適應(yīng)強(qiáng)度很高對抗又強(qiáng)的NBA，詹姆斯也算是下足了功夫會吃是一方面。而會比賽又是另外一方見面，他們的前車之鑒也很多，羅斯就是這樣的球員，為了進(jìn)球絕對不顧自己的安全在內(nèi)線橫沖直撞，結(jié)果傷的可慘，詹姆斯及時的保護(hù)了自己，除了在身體訓(xùn)練上邊下足功夫在籃球技巧方面也做著長足的改變，詹姆斯整個職業(yè)生涯都在一個合理的沖撞范圍進(jìn)行身體硬抗單打，也大大減小了傷病的襲擊，這最近幾年詹姆斯在投籃方面也是做足了準(zhǔn)備三分手感暴增，也是在時刻保護(hù)自己的職業(yè)生涯能夠長久和繼續(xù)。

詹姆斯在賽季中很少去做一些危險的動作包括扣籃都是讓人看的也都是很實(shí)在的扣籃，沒有過多的花哨動作，目標(biāo)直指籃筐，具有攻擊性的詹姆斯被對手針對但也被詹姆斯用自己的身體打出了一片天，所以詹姆斯的身體是個不可多得的寶貴籃球材料，可能近幾十年來能與他速度力量相匹配的籃球運(yùn)動員就只有當(dāng)年的張大帥了。所以詹姆斯并不是鋼鐵俠，沒有超能力，有的是自己對自己的飲食約束，刻苦的訓(xùn)練身體，并且找著適合自己的進(jìn)攻節(jié)奏在打球，所以詹姆斯的身體狀態(tài)在NBA才能夠保持常青的最主要原因。

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首先，詹姆斯在學(xué)生時期體型就算強(qiáng)壯的了，一直是力量十足的球員，而且非常重要的一點(diǎn)，詹姆斯體型生長一直很勻速，沒有像濃眉等人體重增長的突然那么多，一直做一個循序漸進(jìn)的過程，體重和力量同步上漲。還有就是核心力量的強(qiáng)大，讓他足以在任何對抗中保持平衡，不被突然而來的力量所破壞，甚至有些惡意犯規(guī)都達(dá)不到想要的效果。

第二就是體能的充沛，體能極其優(yōu)秀，在高強(qiáng)度比賽進(jìn)程中能一直保持高出場時間是一件很難得的事。體能充沛肌肉就不會乏力，傷病自然就少。今年其實(shí)崴過腳，不是他力量弱，而是因為太累了。

第三打法的問題，都覺得樂邦打球鋼猛，其實(shí)他打的很有技巧，鋼猛的很有技巧，不是一味的鋼。比如韋斯就是把自己扔進(jìn)三秒?yún)^(qū)去對抗，而樂邦從來都是用身體倚住人，靠住你去進(jìn)攻，而且他很清楚自己柔韌和協(xié)調(diào)球性不是最好的，所以他很少做一些類似科比，阿杜那種動作幅度非常大的動作。比如羅斯就是個很好的例子，動作又大又快又橫，可是傷病不饒人。他基本上很少去改變很大的進(jìn)攻路線，這是他的聰明之處也是技術(shù)特點(diǎn)。

第四，這是很多人常常無耐發(fā)出的感慨，天賦，絕對的天賦，從基因散發(fā)到骨頭的天賦。當(dāng)年的巴克利也是爆炸力，甚至身體素質(zhì)的變態(tài)程度高過詹姆斯，可是傷病就是傷病，也包括他不認(rèn)真訓(xùn)練等問題。詹姆斯自身骨骼韌帶的基因，確實(shí)強(qiáng)，很強(qiáng)。

第五，就是數(shù)十年如一日的刻苦訓(xùn)練，飲食作息，枯燥乏味的各種按摩放松，加強(qiáng)力量，平衡等等，很不幸，這些他都做到了，這就是為什么很多人討厭他還不得不看著他的原因。

本人是科密，但是沒罵過詹姆斯，以前也不喜歡看他打球，在嘮嗑退役以后突然覺得看詹姆斯打球還挺幸福的，起碼還有個熟悉的人在，覺得另一種欣賞吧，希望樂邦可以繼續(xù)打球，希望自己更堅定一點(diǎn)，畢竟競技運(yùn)動不是完全商業(yè)活動，有時候應(yīng)該任性堅定一些。

本賽季的詹姆斯確實(shí)狀態(tài)非常好，在NBA歷史上所有單賽季場均得分過25的表現(xiàn)里，截至目前為止，詹姆斯效率是歷史第二（僅比2016賽季的那個庫日天少了0.3%），這可是一個33歲的老漢了，但是他的效率不但沒有下降，反而還提高了。

自從詹姆斯進(jìn)入NBA以來，他的每個賽季從未缺席過15%的比賽（常規(guī)賽和季后賽），這種身體耐艸性絕對是歷史罕見的，包括喬丹、科比、庫里都因為傷病缺席了很多比賽，然而詹姆斯一個被人們稱之為靠身體打球的球員居然生涯沒有缺席過一場季后賽，有時候我真的懷疑他是機(jī)器人。

據(jù)報道詹姆斯每年都會投入100-200萬美金到自己的身體上，這包括了科學(xué)的訓(xùn)練和飲食，還有請了很多醫(yī)生和專家調(diào)理他的身體，他并不是只訓(xùn)練他的力量，他還投入了很多精力去訓(xùn)練他的協(xié)調(diào)性等等，另外有一個原因就是他是O型腿，意思就是O型腿落地時會多了一層緩沖，保護(hù)關(guān)節(jié)。

從生物運(yùn)動學(xué)的角度來講，勒布朗的跑動、起跳、落地、橫移動作都是非常完美的。舉個例子吧，在防守、橫移時，他的兩只腳從來不會與彼此交叉、在轉(zhuǎn)身時他首先轉(zhuǎn)動自己的臀部、肩部，最后才是膝蓋。大部分膝蓋的傷病都是由于快速轉(zhuǎn)動導(dǎo)致的，而不是對韌帶的水平?jīng)_擊。

當(dāng)然最重要的還是他身體的天賦，畢竟詹姆斯這種球員幾十年都不一定會出一個。

本賽季騎士隊經(jīng)歷了開賽初期的狀態(tài)萎靡到近期的一波十三連勝，過山車般的表現(xiàn)只有勒布朗-詹姆斯一人表現(xiàn)平穩(wěn)，雖然本賽季多次在比賽中受傷，卻仍未缺席騎士至今的一場比賽。截止到目前本賽季詹姆斯仍高效的砍下28.3分8.3籃板8.7次助攻，多項數(shù)據(jù)再創(chuàng)生涯新高。

月末就即將年滿33周歲的詹姆斯是現(xiàn)役當(dāng)之無愧的鐵人，十四年的職業(yè)生涯里幾乎從未遭受過重大傷病，那么詹姆斯難道是“鋼鐵俠”嗎？首先最重要是因為詹姆斯天生的運(yùn)動天賦，詹姆斯是非常罕見的集體重、力量、速度、爆發(fā)力及韌性于一身的運(yùn)動天才，我想在NBA歷史上也只有喬丹可以和其一較高下，良好的遺傳基因加上后天良好的訓(xùn)練體系讓他運(yùn)動能力得到最大化，強(qiáng)大的肌肉含量仿佛鎧甲一樣保護(hù)著詹姆斯。

其次，詹姆斯是一個非常職業(yè)的球員，非常舍得對自己的身體進(jìn)行投資，在2008年受到背傷困擾后就聘請專業(yè)瑜伽導(dǎo)師，讓他強(qiáng)壯之余增加了更多柔韌性。不僅聘請專業(yè)的私人訓(xùn)練教練以及身體理療師，還花巨資購買液氮冷凍倉為自己隨時隨地方便接受治療，每場比賽后始終堅持類似冰敷等基礎(chǔ)治療程序，十年如一日。每周都對自己身體進(jìn)行專業(yè)的評測、球館路上穿著定制的保護(hù)靴提高腳部血液循環(huán)……可以說詹姆斯在對自己身體的投資上無人可以出其左右。

最后，詹姆斯的個人生活非常自律，與其他很多黑人球員賺得大筆美刀后花天酒地不同，詹姆斯即使在奪冠慶祝中喝香檳酒都有限制，科學(xué)的飲食計劃讓他從進(jìn)入聯(lián)盟開始就拒絕垃圾食品。生涯至今更從未受到過緋聞困擾，因為他知道這些會挖空他的身體。

天賦、職業(yè)、自律讓“鋼鐵俠”詹姆斯現(xiàn)在依然可以在橫行無忌、大殺四方！

詹姆斯：因為我不吃雞蛋灌餅這類的垃圾食品！

詹姆斯作為2003年的狀元秀，出道即巔峰，職業(yè)生涯17個賽季以來，已經(jīng)獲得過4個總冠軍、4個FMVP和4個MVP，并創(chuàng)造了許多NBA的紀(jì)錄，在許多NBA歷史排行榜中，他都排在第二。

詹姆斯能夠取得這樣的成就，這取決于他的鋼鐵般的身軀，詹姆斯的速度、力量、彈跳等都是NBA最頂級的那一檔，除此之外，他的身體耐操性更是NBA獨(dú)一檔。詹姆斯職業(yè)生涯17個賽季，從未受到大的傷病困擾，他做過的最大的手術(shù)竟然是植發(fā)手術(shù)。

詹姆斯能夠在保持這樣的身體狀況，得益于他對身體的重視。據(jù)悉，詹姆斯每年都要花費(fèi)上百萬美元的費(fèi)用來保養(yǎng)身體。此外，他對于飲食非常的謹(jǐn)慎，就連豬肉都不會食用，更別說是雞蛋灌餅這樣的美食。

還有就是，詹姆斯雖然天賦異稟，但他從未放松過自己，他是NBA訓(xùn)練最為刻苦的球員之一，經(jīng)常都會在休賽期或者假日進(jìn)行訓(xùn)練，讓自己保持最佳的狀態(tài)。

詹姆斯這樣的良好狀態(tài)，至少還能保持好幾年，非常期待他在這幾年中能夠取得更大的突破！

謝邀，他不是鋼鐵俠，但他訓(xùn)練得夠努力。

NBA的賽場從來不缺乏天賦

在整個世界范圍的籃球聯(lián)賽里，美職籃是絕對匯聚了全球最有天賦和能力的籃球運(yùn)動員。在NBA選秀沒有限制高中生參加的時候，詹姆斯、麥迪、霍華德、加內(nèi)特等高中畢業(yè)就進(jìn)入NBA的球員，就已經(jīng)展現(xiàn)了恐怖的統(tǒng)治力。所以，你要在這樣一個聯(lián)賽里，想依賴天賦去脫穎而出是根本不可能的。

傷病毀掉了很多天才的籃球夢

在NBA里，防守球員最好的方式就是恐怖的傷病，而且是持續(xù)不斷的傷病。距離科比退役已經(jīng)一年多了，還記得這位偏執(zhí)狂終究沒有能躲過韌帶撕裂的痛。羅伊、奧登、麥迪、羅斯等那一個不是躊躇滿志，但傷病卻阻止了他們進(jìn)一步追尋更大夢想舞臺的機(jī)會。喬丹、利文斯頓和喬治是為數(shù)不多從重大傷病中恢復(fù)后，保持更好競技狀態(tài)的球員，但這并不是每一個球員都能遇到的。今年的NBA賽季才達(dá)到20多場，就有很多大牌球星正在養(yǎng)傷中。

唯有勤奮努力，才能兌現(xiàn)得起更多的天賦

我們回到詹姆斯的討論上，詹姆斯擁有史上最恐怖的身體素質(zhì)和籃球智商。很多人都因為他身體的素質(zhì)，而忽略了他的訓(xùn)練刻苦。詹姆斯在自己的生活里是非常自律的，不喝碳酸飲料，不吃豬肉，不沾糖。每年的休賽期，除了商業(yè)活動之外，他都會躲在訓(xùn)練場。NBA的賽程安排是非常緊湊的，沒有很系統(tǒng)的訓(xùn)練，身體是根本抵擋不住高強(qiáng)度的比賽對抗的。詹姆斯不但自身身體素質(zhì)很強(qiáng)，而且還有持續(xù)不斷的訓(xùn)練堅持。你經(jīng)常能在比賽中看到：橫沖直撞的小皇帝，無人敢去補(bǔ)防。詹姆斯早到肉搏式的防守后，身體失去平衡后，卻很快能夠恢復(fù)平安落地，即使是一些腳踝的扭傷，很快就能進(jìn)入到比賽中去。

詹姆斯：可能是這個時代最后一位具有統(tǒng)治力的球員

在科比沒有退役前，你依舊相信黑曼巴具有那種改變和殺死比賽的能力。詹姆斯是這個時代的王者，雖然上賽季總決賽輸給了勇士，但他32歲的他，個人數(shù)據(jù)依舊很全面28+7+7。歲月肯定會最終帶走這位王者，所以，我們盡可能地去珍惜和享受有他在的比賽。

勒布朗可不是鋼鐵俠

但是橄欖球的經(jīng)歷給予了他很大的幫助

首先美國的籃球天賦簡直多到溢出來，可是成為超級巨星的能有幾個？

勒布朗的刻苦訓(xùn)練成就了他

可能很多人看到的是他的光鮮亮麗和非常高的成就！

但是很多人有沒有發(fā)現(xiàn)，勒布朗已經(jīng)在聯(lián)盟征戰(zhàn)了15個賽季，很少因為大傷而缺陣很久。

其實(shí)有一種說法就是只要你有足夠強(qiáng)壯的肌肉包裹著你的骨骼和韌帶，那么就不會受很嚴(yán)重的傷

中間也包括了科學(xué)的飲食，科學(xué)的訓(xùn)練分配。

這讓勒布朗能一直處在巔峰，當(dāng)然勒布朗的自身天賦也算世間罕見！

所以不要說黑任何一個人，他們的成功自己都有自己背后付出的努力。