前些日子，b站推出真人秀、職場觀察類綜藝《花樣實(shí)習(xí)生》，并請來了很多老牌明星做嘉賓，如呂良偉、蔡明、韓喬生等老藝術(shù)家，來綜藝?yán)镆詫?shí)習(xí)生的身份做起。大家追了幾集綜藝之后，越來越多的觀眾發(fā)現(xiàn)一件驚訝的事情。就是嘉賓呂良偉的年紀(jì)問題。紛紛表示\"這是63歲的男人？\"、\"為什么這么年輕\"、\"這平時(shí)是怎么保養(yǎng)的��？\"這些彈幕出現(xiàn)。

其實(shí)早在這個真人秀綜藝以前，呂良偉對自己的健身保養(yǎng)就已經(jīng)很出色了。像前年播出的綜藝\"吐槽大會\"，他自創(chuàng)的\"呂氏馬步\"就火熱出圈了。不僅演藝明星爭相效仿，就連專業(yè)領(lǐng)域的健身教練、博主等都開始模仿。還有很多專業(yè)的武術(shù)家表示，厲害，穩(wěn)定性很強(qiáng)，一般人可能嘗試不來。

除了日常練功之外，呂良偉堅(jiān)持運(yùn)動了很多年。每周至少三次高強(qiáng)度訓(xùn)練，每次都要將近兩個小時(shí)。平時(shí)還會去騎車、爬山、自由泳等，而且呂良偉不沾染煙酒這些習(xí)慣，也從來不熬夜。

這樣高強(qiáng)度的自律，一般人是達(dá)不到的。即使現(xiàn)在出來錄節(jié)目，呂良偉也沒有放棄鍛煉和運(yùn)動。更是自創(chuàng)了一套新的健身方法，利用碎片時(shí)間，最大化的消耗、運(yùn)動�？梢哉f十分注重保養(yǎng)了。等待時(shí)刻來個平板支撐，沒事扎個馬步，一口氣來個徒步上十八樓。讓人不禁感嘆，實(shí)在是太自律了啊。

除了顏值高，和高度的自律精神之外，呂良偉在節(jié)目中還給大家留下了另一個深刻的印象。就是充滿活力，是團(tuán)隊(duì)的核心人物。無論是搶占C位的游戲環(huán)節(jié)，還是在其他環(huán)節(jié)，呂良偉總是奔跑著、不會閑下來。影院活蹦亂跳的樣子呈現(xiàn)給大家。\"渣哥\"體力可一點(diǎn)也不\"渣\"啊，永遠(yuǎn)是活蹦亂跳，永遠(yuǎn)是給隊(duì)友支持加油的精氣神兒。

一個游戲環(huán)節(jié)結(jié)束，呂良偉徹底玩脫了，玩爽了。每個角落仿佛都有他的氣息，每個鏡頭都能感受到他的快樂。再看看我們身邊六十多歲的人，心態(tài)都不會這樣開放。都是往回收的狀態(tài)。到最后，青燈古佛，三兩好友。因?yàn)橥鎯旱哪贻p，所以一直擁有年輕的狀態(tài)

而呂良偉的特別之處就是，他的心態(tài)始終年輕，永遠(yuǎn)熱情地接觸新鮮事物，迎接挑戰(zhàn)，期待一切未知的領(lǐng)域，并愿意為之奮斗下去。

當(dāng)然了，有些先天條件就決定了明星和普通人的高度不同，普通老年人沒辦法保持這樣的狀態(tài)。但是至少，我們還是應(yīng)該學(xué)習(xí)他的自律、他年輕的心態(tài)。不要猶豫，從現(xiàn)在開始就去嘗試自己未知的領(lǐng)域，對一切事物保持新鮮感，用年輕的積極樂觀的心態(tài)面對周遭的變化。