講一下母乳喂養(yǎng)的知識。目前母嬰指南推薦的是前六個月純母乳喂養(yǎng)，然后繼續(xù)喂養(yǎng)至24個月。

那么哺乳期媽媽有沒有辦法讓自己的乳汁分泌多起來呢？辦法肯定是有的。

三甲醫(yī)院乳腺科主治醫(yī)師 為女性的乳房健康保駕護航！

第一個辦法：也是首要的最重要的辦法，嬰兒多吮吸，多刺激乳頭。

當嬰兒一個需要喂養(yǎng)時，首先應(yīng)該吃的是媽媽的乳汁，而不是奶粉。不要覺得自己乳汁不夠，餓了寶寶，嬰兒首先刺激的應(yīng)該是媽媽乳房！

多吮吸多刺激，導(dǎo)致的神經(jīng)沖動，傳至大腦的垂體，大腦垂體分泌泌乳素，刺激乳腺細胞，產(chǎn)生乳汁，這是一個正反饋。就是刺激越多，大腦產(chǎn)生的泌乳素就越多，泌乳素刺激乳腺分泌的乳汁就越多。

第二個方法就是飲食。

哺乳期的飲食非常重要，哺乳期媽媽的飲食就是產(chǎn)生乳汁的糧倉，糧庫儲備力量，營養(yǎng)不足，導(dǎo)致的乳汁分泌也會不足。推薦優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，魚蝦雞湯豬蹄湯等等。優(yōu)質(zhì)的飲食帶來優(yōu)質(zhì)的乳汁。

第三個方法就是中醫(yī)中藥的應(yīng)用。

當常規(guī)方法刺激乳房，產(chǎn)生乳汁依然不夠的時候可以吃一些中藥，來促進乳汁的分泌。推薦一個顆粒，使用起來非常方便，一個星期是一個療程，很多媽媽反饋效果非常不錯。

關(guān)于哺乳期有相關(guān)咨詢的，請關(guān)注后留言。乳腺科主治醫(yī)師，為女性朋友的乳房健康保駕護航！

1 不要急于催奶

一般剛生完寶寶，很多長輩們就張羅著給產(chǎn)婦大補特補，生怕沒奶。其實這是很不科學(xué)的。在乳腺還未完全暢通前，千萬不要急于催奶，乳汁的分泌也需要一個過程。產(chǎn)后身體虛弱，免疫力低，各器官功能如消化及代謝功能還沒有完全恢復(fù)，過急進補則容易引起乳房脹痛甚至造成乳腺疾病。且過度營養(yǎng)不但起不到催奶作用，還可能導(dǎo)致產(chǎn)婦肝腎功能負擔過重，并出現(xiàn)糖尿病等產(chǎn)后代謝綜合征等。此時堅持讓新生兒學(xué)習(xí)吮吸即可，乳腺暢通了，自會加快泌乳。

2 避開飲食催奶誤區(qū)

催奶誤區(qū)最常見的要數(shù)吃雞了。產(chǎn)后催奶到底是吃母雞還是公雞？事實上，產(chǎn)婦由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發(fā)揮促進泌乳的作用，若吃了母雞，雌激素的濃度增加，勢必會抑制催乳素的效能，不但催不出奶，還可能使產(chǎn)婦腸胃不適，導(dǎo)致腹脹、腹瀉等。反之，吃清燉大公雞則會促進泌乳。但若乳房發(fā)脹而乳腺不通時，切勿吃公雞催奶，會引起乳腺炎。

3 飲食均衡

產(chǎn)婦既要喂奶又要照顧寶寶，會消耗很多的精力，更需要注重營養(yǎng)的多元化，尤其是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素的補充，力求飲食均衡。飲食均衡不但有利于體力和精力恢復(fù)，更是泌出高質(zhì)量奶水的保障。過于偏食，一方面會造成代謝負擔，另一方面也不利于寶寶發(fā)育。產(chǎn)婦平時飲食要清淡，多吃蔬菜及溫性水果如木瓜、葡萄、櫻桃、山楂、蘋果、青果等。寒性的水果則不宜多吃。

作息規(guī)律，心情愉悅

新媽媽的任何情緒波動都會通過大腦皮層影響垂體活動，不但抑制催乳素的分泌，還容易肝郁氣結(jié)甚至產(chǎn)生血瘀，嚴重影響乳汁的質(zhì)和量。因此，如果產(chǎn)婦在生寶寶后心情不佳、吵架賭氣甚至患上產(chǎn)后抑郁癥，或者睡眠不好、昏昏沉沉，這些都會導(dǎo)致奶水不足甚至變成“火奶”，寶寶吃了這樣的奶也會顯得煩躁、愛哭鬧、睡眠不好等。

要變“奶�！�，說到底，不光是生理上的事情，心理作用也絕對不可忽視。首先，要調(diào)整好心態(tài)，要對母乳喂養(yǎng)有信心。媽媽們只要作息規(guī)律，合理搭配飲食，就可以正常下奶，滿足寶寶的需求。很多不能正常下奶的媽媽都是心理過于焦慮所致。因此，要建立信心，養(yǎng)成良好的作息和生活習(xí)慣。其次，要避免過度疲勞。產(chǎn)婦擔任著喂養(yǎng)新生寶寶的重任，家務(wù)等操勞就要相應(yīng)減少一些。家有產(chǎn)婦，就需要其他家庭成員的支持和呵護，為產(chǎn)婦減輕身心負擔。媽媽也要學(xué)會保護自己，讓自己輕松喂養(yǎng)。

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當然可以追回來了，我覺得一般母乳喂養(yǎng)，大多數(shù)媽媽都應(yīng)該是奶水充足的，想想自然界，動物是沒有奶粉的。

關(guān)于追奶，有3個基本點：

1. 讓孩子多吃，2個月以內(nèi)，應(yīng)該供需剛剛平衡了，需要通過孩子的刺激，來告訴身體需要多產(chǎn)奶；

2. 夜晚是泌乳高峰期，如果孩子沒有吃夜奶的習(xí)慣，媽媽在入睡前， 一定用吸奶器排空乳房，以告訴身體，晚上要多分泌乳汁；

3. 非常關(guān)鍵的一點，多喝水！至少保證每天2L的飲水量，如果不愛喝白開水，可以熬紅豆水；母乳80%以上是水分，如果媽媽不喝比平時多的水，就會造成奶水不足。

堅持了以上三個基本點，應(yīng)該就可以成功大半，當然營養(yǎng)充足，心情好就更好了。

感謝誠邀。

很高興解決您的問題，首先，咱們先談?wù)勔�起奶水不足的原因有哪些？奶水少的媽媽們都可以學(xué)習(xí)一下！

其一、睡眠質(zhì)量不好，過于勞累會引起乳汁分泌過少。

其二、心情不好生氣容易產(chǎn)生回奶。

其三、飲食方面不注意，吃到了回奶的食物。

以上三點是引起乳汁分泌少的原因，所以，各位寶媽們可以注意一下上面三點。

那么，母乳期間該如何追奶呢？

其實在寶寶前3個月的時候追奶都是比較容易的！所以，媽媽們也不用心急，對于追奶，咱們也簡單談?wù)勔恍┐吣痰氖匙V以及下奶的中藥，相信對奶水少的媽媽們幫助都是很大的。

a、我們常見的有鯽魚湯，木瓜牛奶湯、豬蹄湯等都是對下奶幫助很大的。在月子期保持自身營養(yǎng)以及調(diào)理身子都是最好的選擇。

b、母乳少也要讓孩子多進行吸吮，只有多吸吮對寶寶幫助才更大，畢竟母乳就是越吃越多，多吸吮有利于刺激乳房，提高乳汁分泌。

c、用中藥調(diào)，安全健康，可去上網(wǎng)找一下“郭樺錚”的下乃法子，還是很好用的。

追奶并不是多難的事情，一定要選對方法其次就是保持良好的心態(tài)，心態(tài)是成功最重要的。在我接觸的很多寶媽里面，總有太多的寶媽杞人憂天，怕東怕西，經(jīng)不起一點風(fēng)浪。又怎能把奶水追上來？

追奶一定要心平氣和，不要想著一口氣吃個大胖子！就如咱們?nèi)�減肥一樣，總想一步登天，可能嗎？所以，我建議寶媽們要堅持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)對孩子的幫助是非常大的，而且母乳喂養(yǎng)更容易消化，寶寶更容易吸收，不要輕易放棄了母乳哦。

好了，以上是個人的一些建議，希望對各位寶媽們有一定的幫助哦。

謝謝邀請�？梢钥隙�，一定能催回來的。因為你本來就有母乳，所以現(xiàn)在是如何讓奶水更多的問題。平時多喝點湯水，鯽魚湯，小米粥啥的多喝點。然后保持心情愉快，只有心情好了，奶水才會越來越多。再就是多讓孩子吃母乳，孩子需要得越多，母乳生產(chǎn)得越多。

謝謝邀請。我生完二寶后住院一個月，母嬰分離。出了月子才開始母乳，20天實現(xiàn)全母乳。過程可以參見我的頭條文章“我的母乳逆襲之路”。

所以我的答案是肯定的。兩個月了并不久，何況你還一直是有奶的。想要母乳更多，就決心追奶就好啦。頻繁喂，不計時，只要吃就喂。多喝湯水，多休息。逐漸減少奶粉的量，觀察孩子的尿量。也推薦請一個靠譜的通乳師幫你催奶，或者你每次喂完再用吸奶器吸十分鐘刺激奶陣�？傊�追奶就是頻繁刺激，讓大腦知道需要更多分泌乳汁。慢慢來，加油。

3款催乳營養(yǎng)湯，產(chǎn)后坐月子喝，益氣補血！漲奶不長胖！

產(chǎn)后奶水少是現(xiàn)在寶媽常遇見的難題，包括我自己也是奶水不多，苦的不止是孩子，還有自己！在產(chǎn)后就一直在喝油膩的肉湯，以為會對下奶有幫助，沒想到最后下奶沒成，反而體重蹭蹭往上漲！在產(chǎn)后如何正確的下奶真的很重要。

后來就去月子中心找月嫂幫忙下奶了，雖然價格貴了點，但是教我的方法真的很有用，沒過幾天奶水量就變多了，現(xiàn)在寶寶吃得飽，白白嫩嫩的，睡覺也很香��！

下面分享一下月嫂給我的3種產(chǎn)后催乳湯，都是低脂肪低熱量的，下奶效果好，還不容易長胖哦~

紅豆木瓜奶

制作方法：

準備紅豆100克，木瓜200克，牛奶1盒，冰糖5顆

把紅豆浸泡發(fā)，時間在4-6小時，然后鍋中加入清水，把紅豆煮到粉糯，然后加入木瓜，再次煮開后加入牛奶和冰糖，煮到冰糖化就可以了。

紅豆是可以益氣補血的，木瓜是通乳食物，搭配牛奶一起喝，奶水漲得很快，月嫂說氣血和奶水分泌關(guān)系很大，所以平時可以經(jīng)常做來吃，對于產(chǎn)后恢復(fù)也很好的。

豌豆蛋白質(zhì)粉

制作方法：

準備豌豆粉2勺，牛奶1盒，麥片5勺

把牛奶和燕麥加熱好，等到溫度適宜喝的時候，加入2勺豌豆粉攪拌勻就可以了。

豌豆是通乳好物，喝這個可以提高母乳質(zhì)量，適合產(chǎn)后奶水不足的寶媽們喝，0添加的食品吃起來安全放心，植物蛋白對于坐月子恢復(fù)很有幫助�。�

這兩個湯每天都要堅持喝的，最后想說的就是每天多喝水，少熬夜，有時間可以多給寶寶吸吮，這些日常的小事都是對母乳分泌有幫助的，希望大家都能下奶成功，給寶寶一個全母乳喂養(yǎng)的環(huán)境吧！

下奶的“扛把子”被發(fā)現(xiàn)，老母雞靠邊站，若愛吃，奶水多，不發(fā)胖

在新生兒門診里，一個焦慮的新手爸爸抱著十多天大的孩子來看醫(yī)生，主要是寶寶今天一天都沒有喝奶，整天都在昏睡的狀態(tài)，幾天前還哭鬧的要吃奶，好像不知道飽一樣，今天突然就不吃不喝了，才出生十來天，體重不僅沒有變重反而害輕了一點，嚇壞了一家人，馬上帶來就診了。后來經(jīng)過醫(yī)生檢查才知道，是“母乳喂養(yǎng)不足癥”所導(dǎo)致的。

話說現(xiàn)在寶媽平時都很注重營養(yǎng)，懷孕的時候吃的可不比別人少，怎么還會奶水不足呢？

下面一起了解一下母乳不足常見的4個原因：

1、產(chǎn)后飲食不平衡

寶媽產(chǎn)后飲食不均衡就很容易造成奶水不足，比如支吃肉類，不吃水果青菜，而且產(chǎn)后馬上喝母雞湯、鯽魚湯等油膩的湯水，就會引起脂肪堵塞，排乳不暢。

2、產(chǎn)后睡眠不好

寶媽們都要起來半夜喂奶，所以會導(dǎo)致睡眠不足，精神狀態(tài)變差，這些都會影響催乳素的分泌，讓寶媽奶水減少。

3、缺乏哺乳刺激

很多寶媽坐完月子就要著手準備恢復(fù)工作了，早出晚歸的導(dǎo)致一天給寶寶也喂不了幾次奶，吮吸的次數(shù)變少了，乳汁的分泌也會相對應(yīng)的減少。

4、產(chǎn)后不良情緒導(dǎo)致的

導(dǎo)致奶水不足的罪魁禍首還是不良的情緒，因為很多寶媽還沒有從角色中轉(zhuǎn)化過來，就會產(chǎn)生煩躁的情緒，會影響腦垂體分泌催乳素，導(dǎo)致奶水減少。

很多寶媽一開始就陷入了產(chǎn)后喝下奶湯的誤區(qū)，反而奶水沒有增多，還造成了乳腺堵塞，其實，下奶界的“扛把子”被發(fā)現(xiàn)，不是大豬蹄也不是老母雞，每天吃點，奶水多，不發(fā)胖

這里的下奶界的“扛把子”指的是豌豆蛋白質(zhì)粉，豌豆自古就有通乳的功效，然而經(jīng)過現(xiàn)代工藝提取出來的豌豆蛋白質(zhì)粉則是更細膩、更利于人體吸收的。堅持喝可以保證寶媽體內(nèi)蛋白質(zhì)充足，可以促進奶水的分泌，還可以提高母乳的質(zhì)量，母乳變得濃稠有營養(yǎng)。而且是無糖零脂肪的，還可以有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。

吃法：取2少蛋白粉放入溫牛奶或者溫水中攪拌均勻即可，補充蛋白質(zhì)棒棒的。

平時多做3件事，有利于奶水源源不斷：

1、勤排空

排空對于下奶來說是至關(guān)重要的，可是也是最容易被很多寶媽所忽視的，因為母乳的分泌收到激素的影響，產(chǎn)奶也會根據(jù)胸部的存奶有多少，來決定每次分泌奶水的量是多少。

2、寶寶多吸吮

寶寶的吮吸可謂是最好的催奶神器，不僅可以刺激體內(nèi)的催乳素，還可以刺激體內(nèi)的催產(chǎn)素，可以讓胸部分泌奶水，吮吸的次數(shù)越多，產(chǎn)奶就會越多。

3、按摩胸部

寶媽們可以通過適當?shù)陌茨�來來促進奶水的分泌，需要注意的是，按摩之前要保持干凈衛(wèi)生，避免有細菌感染，而且可以請有經(jīng)驗的按摩師按摩，不要自己亂按一通，這樣子會對胸部造成傷害的。

需要注意四點：

一、盡早開奶，讓寶寶頻繁吸吮。寶寶出生后越早開奶越好；之后的時間，也需要堅持讓寶寶頻繁吸吮乳頭（24小時至少10次），寶寶吸吮有效的刺激乳頭上的神經(jīng)末梢，促進乳汁分泌，使乳汁越吸越多。

二、保持飲水量，及營養(yǎng)均衡。寶媽每天攝入的水量是和乳汁分泌量密切相關(guān)的，所以要記的定時喝水，及時補充水分，也可以喝一些清淡的菜湯、肉湯等（溫馨提示：需要清淡的湯，不建議喝高油高鹽）。

三、保持愉悅的心情，同時要樹立信心。寶媽要保持心情愉悅，適當調(diào)整心態(tài)，舒緩壓力，家人也需要多關(guān)心寶媽，多溝通交流，樹立母乳喂養(yǎng)的信心。

四、保證睡眠，盡量生活規(guī)律。生寶寶后，寶媽可能很多時間都要照顧寶寶，但盡量要調(diào)整好自己的休息時間，寶寶休息，您要及時休息這樣寶寶醒后鬧騰，不會因休息不夠而感到更累。

保證上邊四點，基本不用擔心奶水問題，寶媽要相信，不用太擔心寶寶喝不夠，放松心情，順其自然，記得定時給寶寶進行體檢即可。

感謝邀請，個人覺得奶水不足，建議去醫(yī)院找催乳師專業(yè)做幾次催乳理療，寶寶不怎么喝奶粉建議考慮是否選擇的奶粉味道過于偏甜或者清淡，消化不良可考慮讓醫(yī)生給寶寶開點調(diào)理腸胃的益生菌，以上就是個人的拙見，僅供參考，謝謝