愛美之心人皆有之，尤其女性在抗老這件事上絕對是堅持不懈，但為什么有的女性就比同齡人衰老速度快呢？

今天，美妝博物館就來分享幾點讓女性易老的原因，希望能幫助大家辨別誤區(qū)。

1. 皮膚清潔不徹底

化妝可能是大多數(shù)女性的日常，確實化妝會讓我們看起來更加明艷動人一些，但是你是否每天認真徹底的卸妝了呢，是不是用洗面奶洗臉就草草了事。卸妝不徹底會導(dǎo)致毛孔堵塞，長期下去就是皮膚暗黃松弛，看起來顯老。

2. 長期睡眠不足

睡眠不足是衰老的一大元兇之一，現(xiàn)代女性常常熬夜加班，通宵達旦娛樂，皮膚變得干燥暗淡無光，細紋滋生。所以保證充足的睡眠十分重要，也就是睡足美容覺。

3. 內(nèi)分泌失調(diào)

有些女性由于身體原因經(jīng)常服用藥物，導(dǎo)致身體激素失衡，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色斑、面色暗黃等現(xiàn)象，皮膚提前進入衰老狀態(tài)，看起來比沒有服用藥物的人會顯老一些。

4. 常年不運動

很多女性日常都很宅，平日里原本就活動量小，再不加以額外的運動，身體就容易出現(xiàn)肥胖、抵抗力弱等問題。運動能使肌膚血液循環(huán)，活動身體肌肉，加速新陳代謝，增加皮膚彈性個光澤度，增強身體抵抗力，減緩衰老速度。

5. 抽煙喝酒

吸煙飲酒對皮膚影響極大。香煙中的尼古丁對皮膚血管會有收縮作用，而酒精會導(dǎo)致皮膚脫水，減緩皮膚正常的新陳代謝，都會加速皮膚的衰老。

那么應(yīng)該如何做才能幫助女性抗衰老呢？這里有一些建議（以下內(nèi)容摘自《帶著我去化妝品柜臺》）：

1.使用溫和的清潔產(chǎn)品和配方良好的爽膚水。

爽膚水中需要添加抗氧化物、皮膚修復(fù)成分、抗刺激物和細胞溝通因子。雖然它們不能抗皺，但在清潔肌膚的同時能夠減少炎癥和刺激。

2.使用有效的果酸或水楊酸產(chǎn)品。

使用配方良好的果酸或水楊酸產(chǎn)品能夠有效去除外層的死皮，改善膚質(zhì)。

3.使用高級防曬品。

防曬對于抗衰老的作用不再贅述，它的重要性也不言而喻。這類高級防曬產(chǎn)品的防曬指數(shù)要達到15或更高，而且其中還要添加有效的紫外線UVA防護成分。每天都要使用，而且要涂抹得非常充分。

4.可以使用含有視黃醇的產(chǎn)品。

視黃醇和其他一些維生素A衍生物能夠促進膠原蛋白合成，并有一定的抗皺效果，而與防曬產(chǎn)品同時使用還能防止產(chǎn)生新的皺紋。

5.使用配方優(yōu)秀的高級抗衰老保濕產(chǎn)品和精華素。

這里使用的產(chǎn)品要含有抗氧化物、肌膚修復(fù)成分、抗刺激物和細胞溝通因子。這些成分結(jié)合起來不僅能夠改善膚質(zhì)，還能促進膠原蛋白合成，帶來抗衰老功效。

要說女性朋友最怕什么？那肯定繞不過衰老，尤其是35歲以后的女性，身體開始呈現(xiàn)下坡趨勢，皮膚也沒有以前有彈性了，精神氣也不如從前了。

我們還會發(fā)現(xiàn)一個問題，為什么同齡，有的人就衰老的那么快，像志玲姐姐、劉曉慶等明顯看起來都與實際年齡不符。其實除了化妝與美容之外，合理的飲食習(xí)慣和生活方式也是非常重要的。一些不好的飲食習(xí)慣是會讓女人加速衰老的。

過度節(jié)食

減肥可謂是女人一生的主題，要想瘦身就繞不過節(jié)食�？茖W(xué)實現(xiàn)證實，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍�，限制能量的攝入，確實有利于緩解老化。

但是如果過度節(jié)食，甚至徹底斷食，是弊大于利。過度的能量缺乏不僅可造成腸粘膜細胞的老化，也會造成多種營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色斑、松弛和皺紋等現(xiàn)象。

因此，建議女性朋友不要靠節(jié)食來瘦身，一日三餐控制總能量，食物多樣化，飲食結(jié)構(gòu)合理。

外賣快餐

互聯(lián)網(wǎng)信息化和快遞業(yè)的發(fā)展，外賣正好迎合了工作繁忙的女性，快餐成為了不二選擇。快餐最大一個特點就是高脂、高鈉、高油，調(diào)味品用量過大，缺少綠色蔬菜。膳食纖維嚴重不足。

最好可以自己帶飯，最起碼可以控制油、鹽調(diào)味品的量。

過度素食

現(xiàn)在很多女性流行素食，適當(dāng)?shù)乃厥炒_實可以抗衰效果。但全素的飲食方式把握不好，很容易造成蛋白質(zhì)、鐵的攝入不足，會導(dǎo)致貧血。鈣和維生素D攝入不足，容易過早的患骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等疾病。

喜愛甜食

飲食業(yè)的繁榮，花樣翻新的甜品著實誘惑人，好多女性對甜品是毫無抵抗力的。過多吃糖容易誘發(fā)肥胖、糖尿病、高脂血癥、骨質(zhì)疏松等。

不喜歡運動

上班坐車，到公司坐電梯，運動的機會特別少。其實適量的運動可促進全身血液循環(huán)加速，從而增強皮膚潤滑，同時全身肌膚大量流汗，也可讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。

還有一些女性的特殊嗜好抽煙、喝酒不僅不利于健康，而且會加快衰老的進程。想要保持美顏，合理飲食是核心，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。

考古學(xué)家~蘇娟 （國家二級公共營養(yǎng)師、王興國營養(yǎng)師特訓(xùn)班學(xué)員、營養(yǎng)科普原創(chuàng)作者）

其實生活中有跟多不經(jīng)意的習(xí)慣都會加快衰老，特別是這5個“小習(xí)慣”，瞧瞧你占了幾個。

　　習(xí)慣一：過度減肥

　　苗條的身材是每位女生的追求，現(xiàn)在十多歲的孩子都知道要少吃，保持身材，更何況是20幾歲的小女生呢!而且還有“一胖毀所有”的說法，面對肥胖，很多人都采用節(jié)食的方法來減肥，但其實這種減肥的方法最傷身，不但容易反彈，而且還會導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，出現(xiàn)各種問題。另外，超負荷的運動也是不可取的，得到的結(jié)果可能都是肥沒減下來，人反倒老了幾歲。

　　習(xí)慣二：吃太多的糖

　　吃糖有讓人變開心的魔力，偶爾或是適當(dāng)?shù)某蕴鞘强梢缘�，但可不要貪吃，若是糖分攝入過多，不僅容易發(fā)胖，同時也會加速人的衰老。

　　習(xí)慣三：貪涼

　　很多女性喜歡喝冷水、吃冷飲，尤其是在炎熱的夏天，但其實這很容易傷脾胃，脾胃不好也會加速人的衰老，除此之外，有些寒性的水果也盡量少吃些，例如西瓜、獼猴桃、芒果等，都會加速脾胃的衰老。

　　習(xí)慣四：睡前不良的習(xí)慣

　　熬夜是加速衰老的最大“兇手”，除了熬夜以外，睡前卸妝不徹底，導(dǎo)致毛孔堵塞；敷著面膜入睡，導(dǎo)致皮膚干燥等，睡前玩手機，不論是手機還是電腦，都是有輻射的，對皮膚有傷害的，尤其是睡前近距離的玩手機，輻射就更高了，很容易長斑、長痘，皮膚漸漸變差。這都是睡前的一些不良習(xí)慣，容易加速女性的衰老進程，有則改之。

　　習(xí)慣五：帶氣入睡

　　很多人喜歡帶著氣睡覺，氣大傷身，尤其是在睡覺前生氣，對身體的傷害就更大了，會阻礙身體的代謝，加速人的衰老，容易出現(xiàn)一夜老好幾歲的情況。

女性衰老的五個“表現(xiàn)”，若一個都沒有，恭喜身體還很年輕

每一個人都想擁有一個永遠年輕的身體，畢竟年輕就意味飽滿的活力永不熄滅的精力以及一副滿滿膠原蛋白的臉和身體，但是人怎么可能不老呢？那就違背了正常的生長規(guī)律了，雖然很多人即使年紀變大，也永遠能保持著一個年輕的心態(tài)，但是身體也總會在一些地方悄悄的告訴你，自己在某些方面已經(jīng)開始衰老了，這些表現(xiàn)在哪里呢？快來看看！

2.脾氣變得不在溫和，經(jīng)常無緣無故地發(fā)怒。這一點在女性的身上非常的有體現(xiàn)，很多年紀大的女性朋友都會感到自己之前一直都是比較溫和的人，但最近一段時間卻總是脾氣突然就來，而且經(jīng)常讓跟前的朋友或者親人受到傷害，事后又感到后悔，但是每到脾氣來的時候總是無法控制，這確實有可能是衰老的癥狀，需要讓身邊的親人或者朋友多包容一點。

3.頭發(fā)脫落很多。脫發(fā)也是衰老有可能存在的癥狀之一，身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)慢慢缺失，那么頭發(fā)的根基也會不再穩(wěn)固，這時候就要多吃一些健發(fā)的食品來保證它的健康，比如芝麻和核桃都是對頭發(fā)很好的食品。

4人中變長。衰老表現(xiàn)在臉上就是臉部肌肉下垂不再飽滿，而相應(yīng)的，我們的人中也會被拉的很長，顯出老氣的感覺，這個是無法改變的，畢竟人要遵從身體細胞的自然生長方式，但是該做的保濕措施還是要做，也可以借助一些人工動作，比如每日進行臉部的按摩，或許會稍微減緩一下這種情況。

5.身上的肌肉松動。年紀變大了，我們的身體也變的衰老，明顯地感到身體的肌肉不再飽滿有力，而是變得松動，并且力氣也沒有年輕時的大了，做不了體力活，這時候就要稍微減少一點體力的活動來保護我們的骨骼和肌肉。

5.便秘。年紀大后消化功能變?nèi)酰�有時就會消化不了身體里的食物，便秘是有可能發(fā)生的。

有的女性衰老得快，主要取決于心態(tài)，女性要肩負家庭工作的雙重壓力，沒有一個好的心態(tài)，整天杞天憂人，處處報怨別人，不注重保養(yǎng)，委屈了自己，就沒有快樂的時候，如果不調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，女人就象缺水的鮮花一般，快速老去。這樣的老去是女性自己的問題。

還有使女性快速的衰老，是環(huán)境因素造成的，家庭發(fā)生重大變故，女性朋友一時無法接受，這樣的情況也會使女人加速衰老。這樣的衰老是讓人同情的。

所以女性朋友們！不管遇到了什么情況，都要善待自己，必竟生活還得繼續(xù)向前走。

生活中見過好多衰老程度快的女性。

同學(xué)聚會時，我就見到三種歲月淬煉下的女性。

1.面容和歲月一致的。其實就是對于她長這樣沒有驚訝，覺得這個歲數(shù)就是這樣。這樣的女性生活平穩(wěn)，過著大多數(shù)人普通的生活；

2.面容特別蒼老的，皺紋特別多，一看就很滄桑，大家看到她，都會默默地自然而然地問好后，就給她夾菜。這樣的女性家境比較困難，丈夫和自己掙錢能力比較弱；

3.面容比同齡人明顯年輕10多歲的，著裝優(yōu)雅大方，讓人覺得歲月已經(jīng)忘記她了�？吹剿�就知道，她家庭生活幸福，不用為五斗米折腰的。

好了，前面說那么多，就是為了一個結(jié)論：有的女性衰老得快，沒有讓自己像花般保持容顏，是因為她這朵花開在沒有養(yǎng)料的土壤，沒沒有清新的空氣，沒有陽光雨露滋潤。

土壤就是好的家庭環(huán)境，清新的空氣就是丈夫的憐愛，陽光雨露就是保養(yǎng)的行動和心態(tài)加經(jīng)濟實力。

————所有的女性生下來就是花�；ㄆ谟虚L有短，但是，只要美麗過，你就是令人驕傲的花。就算老得快，你的曾經(jīng)也是歲月的恩賜，盡量讓自己老而優(yōu)雅，不負女人稱號吧。

這兩組圖片，大部分人都會覺得下面一組更年輕吧？

其實，圖中6人同齡，都是1982年出生的。

可是，為什么阿sa、張韶涵、陳意涵看著更年輕呢？

和以下生活飲食中的這幾點有很大關(guān)系

1.“抗糖”越早，越年輕

人體不需要額外攝入添加糖，很多人常說的“生活太苦，需要吃點甜的”并不是在治愈自己，而是在給肌膚”投毒”。

BBC紀錄片《駐顏奧秘》中曾揭秘，糖分一旦依附在膠原蛋白上，會使膠原蛋白更脆弱、易碎，皮膚難以完成自我修復(fù)，從而加速衰老。

年復(fù)一年的高糖飲食，就在不知不覺中促進皺紋的產(chǎn)生，加速皮膚的衰老。

實驗表明，糖遇到蛋白質(zhì)，在特定條件下，會變成褐色，這是導(dǎo)致肌膚暗黃的重要原因。就像紅燒肉為了賣相好看要炒糖色，焦糖布丁上面一層褐色的焦糖，那都是糖化作用的產(chǎn)物——AGEs。

而你羨慕的那些“不老”女神，因為深諳此理，所以早早做起了“抗糖”工作，才能擁有數(shù)十年如一日的年輕容貌，比如張韶涵，已經(jīng)數(shù)年沒有碰過甜食、甜飲料了。

目前并沒有科學(xué)證據(jù)支撐市面上這些抗糖產(chǎn)品的功效，我們能做的，就是從源頭控制——減少添加糖的攝入。

2.脂肪占比過高的飲食，可能促進你的衰老

很多人都是談“脂”色變，實際上，適量的脂肪對人體是有利的，可以保護器官、供暖、供能等。但現(xiàn)在我國居民的脂肪攝入量已超過“適量”的標(biāo)準(zhǔn)。

根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》公布的數(shù)據(jù)，我國居民平均每人每日脂肪攝入量為80g，脂肪在總能量供應(yīng)中所占比例高達32.9%，已經(jīng)超過了中國營養(yǎng)學(xué)會和亞洲各國營養(yǎng)界所推薦的30%上限。

這是什么意思呢？是指三大營養(yǎng)素(脂肪、碳水、蛋白質(zhì))中，脂肪提供的熱量占總熱量的比例過高了，也就是我國居民每日從飲食中攝入的脂肪量超標(biāo)了。

脂肪的來源不只是肥肉，還存在加工零食、蛋糕甜點、烹飪油、天然食物中，如薯片、千層餅、花生瓜子、大豆油等等。

人類研究表明，富含脂肪而缺乏膳食纖維的飲食會增加人類糞便中羥基自由基的形成。當(dāng)受試者食用脂肪含量高而膳食纖維含量低的食物時，糞便中產(chǎn)生的羥基自由基是攝入低脂高纖維飲食時的13倍。

羥基自由基（-OH）是一種重要的活性氧，它是人體新陳代謝中毒性最強、危害最大的自由基，可使體內(nèi)的糖類、氨基酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)發(fā)生氧化。衰老、腫瘤等多種慢性疾病的發(fā)生均與羥自由基有關(guān)。

自由基是新陳代謝過程中不可避免的產(chǎn)物，自由基的數(shù)目一旦過多，超出了機體的清除能力，就會轉(zhuǎn)而攻擊我們的細胞，導(dǎo)致組織損傷，加快人體衰老，引起或加重腫瘤、心腦血管病、肺氣腫、白內(nèi)障、帕金森綜合征等多種退行性疾病的發(fā)生。

3.過量鈉的攝入，可能加速衰老

美國心臟協(xié)會(AHA)聯(lián)合大會上公布的研究結(jié)果顯示：高鹽攝入和肥胖能夠協(xié)同加速青少年細胞老化。

我們都知道，生命始于細胞，細胞以分裂的方式增殖更新，而細胞每分裂一次，保護染色體的端粒就會變短，當(dāng)端粒短到一定程度，無法再保護染色體時，染色體就不能正常復(fù)制，細胞也就不能分裂，接近凋亡。

端粒的長度會隨著年齡的增加而縮短，到35歲時大概在7500bp左右，而到60歲時就只有4800bp左右了。這就好像是生命的倒計時，端粒越短，衰老越明顯。

因此，要注意清淡飲食，炒菜時可以用八角、茴香、辣椒等來提香，并在即將出鍋時再放鹽，能有效減少飲食中的鈉攝入，同時對腌制食品、調(diào)味品、加工食品等“隱形鹽”食物也要多加留意，減少舌尖的“鮮”才會有臉蛋上的“鮮”。

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大姨媽決定女人的衰老速度，一組動作，讓你凍齡在今天

美好肉體集合地，關(guān)注我遇見更多美好肉體。

最近小伴經(jīng)常聽說到這樣的一句話，“一般女人的大姨媽會決定女人的衰老速度”，當(dāng)小伴第一次聽到這句話的時候，還真是有點被震撼，不過后來小伴發(fā)現(xiàn)，身邊的小姐姐都在練習(xí)瑜伽，盡管也會有大姨媽，但是，她們并沒有任何衰老的跡象，這充分說明一個問題，瑜伽真的會讓女人凍齡的喲。

頭手倒立式

其實對于女人而言，最怕的就是身體的變老，最怕頭發(fā)不經(jīng)意間就掉，這確實很讓女人感到很糾結(jié)，如果你感覺你正在處于這個狀態(tài)，那么你大可不必擔(dān)心，小伴接下來就教給你一些方法，讓你的身體能夠延緩衰老。

牛面式

其實想要我們的身體延緩衰老很簡單，但是，凡事都要有所付出，才能夠有所回報，所以，想要身體衰老的速度變得緩慢，就需要我們付出，我們可以練習(xí)瑜伽，讓瑜伽為我們的身體帶來新鮮的血液，從而延緩衰老。

船式變式

對于船式這個體式而言，在練習(xí)的時候，切記。雙腿一定要繃直。

Step1：開始，腰部彎曲。臀部坐在地面上。

Step2：之后將雙腿繃直，利用上身的力量，將雙腿撐起。

Step3：同時，雙臂伸向雙腳，輔助雙腿用力上升。

全眼鏡蛇式變式

小伴一開始也是不相信練習(xí)瑜伽能夠讓我們的身體放慢衰老的速度，但是，在練習(xí)了一段時間之后，發(fā)現(xiàn)自己不僅身體素質(zhì)變好了，而且也不像之前很容易感到疲憊，再加上皮膚也有了光澤，所以，事實證明，練習(xí)瑜伽，真的會讓我們的身體延緩衰老的。

下犬式變式

現(xiàn)在請大家跟著小伴我一起練習(xí)一下“下犬式”的變式體式。

Step1：首先，我們要山式站立在地面上，放松身體。

Step2：隨后雙腿左右分開，距離約是兩個肩寬的距離。

Step3：利用腰關(guān)節(jié)，上身前屈，并且雙臂伸出，觸及雙腳。

側(cè)鴿式

小伴身邊有很多通過練習(xí)瑜伽而變得身體很健康的例子，瑜伽就是這樣的一個神奇的運動項目，它可以由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)你的身體，讓你宛如新生一般，并且，在練習(xí)的過程中，你也會不斷的成長，讓自己感知更多，學(xué)到更多。

如果你正在處于一個身體漸漸衰老的狀態(tài)中，請不要放棄自己，去練習(xí)瑜伽吧，是時候讓自己重獲一次新生了，你會感到很開心的，相信你自己。

轉(zhuǎn)發(fā)點贊。體重減半�。�！

都說“男人四十‘一枝花’，女人四十‘豆腐渣’”。不得不承認，女人到了四十歲以后，衰老的速度明顯比男人要快，在一起過日子的夫妻，很明顯大多數(shù)女人要比男人老的快一些。很多女性不解其中的原因，認為是自己生孩子之后，造成了身體走形、托兒帶母等，由花季少女到孩子的母親等角色轉(zhuǎn)變，讓女人比男人要衰老的更快。其實，這種想法是猜對了其一，而不知其二。

女人的身體是水做的，這句話有它的道理。我們看一個女人的皮膚有無光澤、彈性，得看皮膚是否有充足的水分。如果沒有水分保養(yǎng)，那么皮膚就會變得皺巴巴的，也更容易衰老、長斑等。于是，我們就會聯(lián)想到這樣的問題：是什么決定了女人的皮膚富含充足的水分？

答案很簡單：雌激素。這種對女人重要的意義，堪比女人的心臟。如果沒有了雌激素，女人衰老的速度會明顯加倍。這是為什么呢？因為這種激素可以調(diào)節(jié)身體的水分代謝，它參與人體的肝臟、卵巢等器官的代謝，所以少了它就等于少了世界上最好的化妝品。那么，這種激素究竟從哪里合成的呢？

答案也很簡單：卵巢。女人的卵巢不僅有排卵功能，還有分泌功能。可以說，女人能不能生孩子，關(guān)鍵在于卵巢好不好使。所以，當(dāng)卵巢開始排卵以后，激素也會跟著發(fā)生變化，即每個月從月初到月末的波動，讓女人有了卵子釋放、月經(jīng)來潮。那么，既然這么重要的激素存在于女性體內(nèi)，為什么就不能持續(xù)存在，讓女人長生不老呢？

答案更簡單：卵巢有壽命。一個女人的卵巢有多長壽命，從月經(jīng)初潮算起，到絕經(jīng)為止，期間大約是40年。也就是說，過了絕經(jīng)以后，女人的卵巢幾乎就停止工作了，這個時候激素也就會跟著下降，身體一系列問題也會隨之而來。那么，為什么說女人從四十歲就開始衰老了呢？

答案在于：卵巢從這個時候走下坡路了。我們都知道，女人生孩子的黃金時間是25-30歲。三十歲以后生娃的風(fēng)險會增加，這與身體多項因素有關(guān)，其中就包括卵巢。也就是說，即使女性在三十歲以后可以懷孕，那么風(fēng)險也會相應(yīng)增加，只是看誰最不幸運，碰巧遇見了這樣或那樣的風(fēng)險。

到四十歲以后，卵巢的功能開始走下坡路，就像人到中年一樣，其功能開始發(fā)生衰老轉(zhuǎn)變，這個時候身體的激素水平也會跟著變化。不僅如此，環(huán)境的變化和心理承受能力等，都會對女性的卵巢構(gòu)成潛在威脅，當(dāng)女性壓力過大、休息不好等負面影響較大的時候，卵巢是很容易跟著受影響的。另外，人體本身就是不斷經(jīng)歷氧化應(yīng)激的過程，氧化必然會導(dǎo)致機體衰老，卵巢在這種不斷受氧化的過程中，其衰老也會慢慢變化著，越是負作用大的影響，就越會加速卵巢的衰老。

所以說，女人要想使自己永遠年輕貌美，重點不是化妝品，也是呵護自己的卵巢。讓卵巢衰老的步子減慢，就能贏得青春和美麗。那么，具體應(yīng)該如何去保養(yǎng)自己的卵巢呢？

首先，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如每天保證足夠的睡眠時間，切忌在晚上熬夜、加班等，這樣只會加速卵巢的衰老。有時間就要多運用，尤其是有氧運動對卵巢很重要，最好是給自己制定一份計劃，堅持每個星期有足夠的時間鍛煉。

其次，要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。飲食問題關(guān)乎身體各個方面，有些女性為了保持好的身材，經(jīng)常節(jié)食減肥，這樣是不利于健康的。要保證健康的飲食，就是要做到規(guī)律飲食、均衡飲食、營養(yǎng)飲食。通俗來說，就是不能飽一頓、饑一頓，攝入的營養(yǎng)物質(zhì)要充足全面。

最后，要養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)。到了一定年齡之后，女人的心理變化也會發(fā)生變化，尤其是當(dāng)媽媽之后，更好很快適應(yīng)自己的角色。有不順心的事要學(xué)會傾訴，交流和溝通。切忌將怨氣壓在心里，這樣只會對自己健康減分，讓卵巢跟著受累。

總而言之，女人要愛自己，就要學(xué)會先愛自己的卵巢。

愛美是女人的天性，而衰老則是女性最大的“敵人”。

現(xiàn)代隨著各種美容新技術(shù)如雨后春筍般不斷涌現(xiàn)，定格衰老的步伐不再是海中撈月，“青春永駐”的美好愿景似乎也觸手可及。

但為什么有的女性就比同齡人的衰老速度更快呢？

肌膚衰老是一個自然過程，也是多種因素作用的共同結(jié)果。撇開內(nèi)在的遺傳因素不提，外在因素包括紫外線、抽煙、環(huán)境污染、生活壓力等都會影響肌膚衰老。

具體來講：

1. 熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵。夜間處于深度睡眠時，肌膚自動進行修復(fù)調(diào)整，細胞更新、老化角質(zhì)清除都在此時段發(fā)生。而熬夜導(dǎo)致肌膚新陳代謝功能受阻，造成老化角質(zhì)堆積增厚，令肌膚失去透明感。眼部肌膚最為嬌嫩，熬夜也會導(dǎo)致眼睛周圍血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋的情況。

2. 不愛運動

適量的運動能促進全身血液循環(huán)，使肌體活動張弛適度，令肌膚更加緊致有彈性。運動也讓全身肌膚獲得大量流汗的機會，讓肌膚達到健康平衡，大大降低肌膚衰老的機會。長期缺乏運動會使肌膚循環(huán)代謝減慢,體內(nèi)代謝廢物過量堆積、內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致肌膚疲態(tài)外露，膚色暗黃。

3. 經(jīng)常抽煙飲酒

吸煙時，香煙中的尼古丁通過皮膚進入人體，破壞皮膚內(nèi)的彈性纖維組織，讓皮膚提早老化。抽煙還會阻止人體對維生素的吸收，如果長期吸煙，人體內(nèi)會因缺少維生素而堆積大量自由基，使人體衰老。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，使皮膚脫水，導(dǎo)致皮膚過敏、泛紅。過度攝入的酒精隨著血液流通全身，令細胞更新變緩，導(dǎo)致膚色喑啞暗黃，從而引起衰老提前。

4. 不愛喝水

曹雪芹說：“女人是水做的骨肉”。人體組織中水的比重占70％，全身機能的運轉(zhuǎn)都需要依靠水分輸送營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個角落。機體細胞有了水分，自我修復(fù)的速度才會變快。

肌膚缺水，導(dǎo)致細胞無法有效吸收養(yǎng)分。沒有了養(yǎng)分的滋養(yǎng)，肌膚細胞就會不斷老化。身體細胞老化，同時細胞更新不及時導(dǎo)致整個身體的自然老化加速。

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關(guān)于日常飲水，每天早晨起床喝一杯水，有助腸道清潔；晚上睡前喝一杯水，能夠補充夜間失去的水分。

5. 忽略防曬的重要性

雖然現(xiàn)在很多人去海邊沙灘、戶外徒步等，都會抹防曬霜，但大部分人對防曬的認識，僅僅只是怕曬黑曬傷，并沒有從皮膚老化這件事來認識陽光。

人的衰老75%來自紫外線的照射。長期暴露在陽光下，真皮層中彈性纖維蛋白被破壞，肌膚表層失去支撐，肌膚便會松弛起皺。

BBC最近新出的一個紀錄片《美麗的真相》，向我們展示了一位女客車司機的面部皮膚照片。在長達四十年的時間里，她的右臉都暴露在從駕駛窗戶上透射進來的紫外線下，導(dǎo)致右臉的皺紋周圍明顯比左臉多得多。

所以防曬霜是一年四季都必備的，即使在寒冷的冬季也不要忘記它哦~

在挑選防曬霜時，一般選擇SPF指數(shù)為50以及防護UVA指數(shù)達到5星級的防曬霜。

6. 不注重自己的形象

一個人的外在形象永遠都走在內(nèi)在形象的前面。

世界上沒有丑女人，只有懶女人。肌膚每時每刻遭遇外界污染（粉塵、電腦/手機輻射、汽車尾氣、霧霾、廚房油煙等），如若不護膚就出門，不清潔卸妝就睡覺，黑頭、痘痘便會越長越多，人看起來也越來越老。

敏感對待肌膚需求，認真做好每日護膚。愛自己，也愛生活！

GAYL’OY(簡稱GL)品牌倡導(dǎo)年輕女性無懼時光，探索更美的自己，致力于為女性塑造自由、優(yōu)雅、與眾不同的風(fēng)格。

產(chǎn)品結(jié)合前瞻生物科技，不斷探索適合中國女性肌膚的配方，使用多肽精萃配方與優(yōu)質(zhì)的植物天然成分融合，帶給年輕女性溫和、安全、天然的肌膚體驗。

若我們的回答對您有幫助，歡迎點贊關(guān)注！如有更多好的護膚方式，可以留言與我們交流~~

美麗臻顯自信，優(yōu)雅凝筑未來！GL，你的愛美小秘書，解決您的問題肌膚，開啟美肌時光之門!