皮膚出油，是體內(nèi)的水油不平衡，缺水導致的。臉上長痘，是由水油失衡造成的，還有就是清潔不到位，導致毛囊堵塞。

1:注意飲食清淡，少吃油膩，少吃辛辣，少喝刺激性飲料，少吃高脂肪的食品。

2:注意休息，不要熬夜�？梢赃m當喝點花茶，也可以喝些清茶。

3:臉部清理次數(shù)不要太多，一次盡量清理干凈�；瘖y品的選擇上，依自己的年齡和皮膚的性質(zhì)選擇，不要亂用化妝品。一種化妝品不要使用很長時間。

作為資深痘痘膚質(zhì)人士，與痘痘抗戰(zhàn)已經(jīng)很多年了，現(xiàn)在已經(jīng)保養(yǎng)出自己的一套方法論，也比較成功。此外我也喜歡看別人的抗痘皮膚保養(yǎng)，畢竟痘痘皮膚是那種，你不能固定保養(yǎng)方式的，隔一段時間就得更新一下。

最近有關(guān)注歐陽娜娜，因為她和我一樣，都是痘痘資深人士，肌膚看起來保養(yǎng)很好的她，其實一直在打痘痘這個大怪。她常推薦痘痘藥膏、閉口粉刺適合的產(chǎn)品等，不同階段使用不同產(chǎn)品，我覺得你若冒痘痘，不妨可以參考一下她都用哪些吧�。ㄎ易约旱淖o理，前兩天已經(jīng)在頭條號上分享了，也可以查看）

歐陽娜娜治痘痘推薦：清潔痘痘棉球早晚用

娜娜最近使用的是來自韓國的Dr.Jayjun洗面乳，她表示不只敏感肌可以使用，而且洗起來泡泡很細，洗完后也不會有干澀的問題。

另外因為巡演的關(guān)系，娜娜臉上最近長很多閉口粉刺，但不想每天擦痘痘藥養(yǎng)成習慣，因而發(fā)現(xiàn)這款「Dr.Jayjun去痘棉球」超好用，自己擦痘痘藥之前都會先用它來清潔，早、晚使用，天然的成分~娜娜已經(jīng)用很多了。

歐陽娜娜治痘痘推薦：專屬痘痘肌Dr.Jayjun洗面乳與Dr.Jayjun去痘棉球

娜娜表示自己其實不是屬于頻繁長痘痘的人，不過最近巡演的關(guān)系，皮膚長了很多小顆粒，因而找到這款來自韓國的Dr.MIND面膜，是一款專門給痘痘肌敷的面膜。

歐陽娜娜表示它的質(zhì)地水水的，不會很黏膩又濃稠，很適合痘痘肌，而且拿下面膜后保濕效果很好。

歐陽娜娜治痘痘推薦：專屬痘痘肌Dr.MIND面膜

娜娜表示到新西蘭拍戲的時候發(fā)現(xiàn)個好物「澳洲茶樹凝膠」，用起來味道是濃濃的天然茶樹的植物味道，純天然，也很溫和。這款也是出國必買產(chǎn)品喔！

娜娜也公開自己的去痘方法。在日常清潔后，用棉簽點涂在痘痘上，早晚各一次，接著做好補水保濕。

歐陽娜娜治痘痘推薦：茶樹去痘神器

痘痘有時就是在深處不出來~娜娜推薦2款產(chǎn)品，第一個是「獅王Pair去痘膏(右下圖)」，溫和不刺激，臉部清洗干凈后會擦在紅腫部位，讓痘痘長快一點，非常推薦。

另外一款是「曼秀雷敦Acnes25去痘膏(右上圖)」娜娜表示這款質(zhì)地比較濃稠，自己會厚涂2~3天，管口很好拿捏份量。

歐陽娜娜治痘痘推薦：深處痘痘怎么辦？

這款是歐陽娜娜最愛的(沒有之一)「KIEHL’S 亞馬遜白泥面膜」，她表示自己除了一個禮拜使用一次之外，還會在冒出痘痘的時候厚敷痘痘。

歐陽娜娜治痘痘推薦：冒痘厚敷使用

這款是娜娜一直持續(xù)使用的淡斑精華，她表示自己完全沒有在省的擦在全臉，只要有痘疤或是閉口留下的小印子，都會使用這罐反復按摩(不過她也笑說~有沒有效果自己也不知道，就是擦了有安全感)

歐陽娜娜治痘痘推薦：痘疤印子必用

她的這份清單確實挺適合你的膚質(zhì)使用，不妨一試。

（喜歡此篇的你別忘了點贊+關(guān)注我哦~）

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我是皮膚科教授，我建設(shè)到醫(yī)院皮膚科就診，醫(yī)生會針對你的情況采取恰當?shù)闹委煼桨负驼{(diào)護措施。很多問題的答復看似高大上，卻難以解決問題。有問題，找醫(yī)生。

有很多女孩子都會長痘痘，臉上長了痘痘可是一件非常煩惱的事情。那么，我們要如何預防和緩解痘痘呢？下面給大家總結(jié)推薦了幾款抗痘界的口碑產(chǎn)品。

一． 悅木之源菌菇水

大名鼎鼎的悅木之源菌菇水，有著三種珍稀草本成分。聞起來有一股淡淡的香氣，大概就是靈芝的味道了~

官網(wǎng)上說這款菌菇水質(zhì)地輕盈不粘膩，適合四季使用。根據(jù)實際使用體驗來說，小編認為它的質(zhì)地病沒有十分輕薄，勝在極為容易吸收，保濕效果還是不錯的。

日常使用的話有一定鎮(zhèn)定肌膚的效果，長期使用皮膚狀態(tài)會慢慢變好。如果出現(xiàn)忽然爆痘的情況，用來進行濕敷，第二天起床就會收到驚艷的效果。唯一的缺點就是濕敷有點費“水“。

二、黛珂紫蘇水

作為黛珂家的明星產(chǎn)品，紫蘇水被譽為去閉口神器。

從使用感上來說，紫蘇水雖然號稱輕盈，但實際上也并不是十分的輕薄，剛抹上去的時候會感到有一絲粘膩，但隨著按摩粘膩感會逐漸降低，是一容易吸收的產(chǎn)品。它的最大賣點就是可以去閉口，穩(wěn)定肌膚，如果你的皮膚摸上去并不是滑滑的有些粗糙，那么收入一款紫蘇水會是比較好的選擇。

三、奧爾濱健康水

作為奧爾濱家的口碑產(chǎn)品，健康水可謂是油敏皮的救星。

在使用感上，由于酒精成分的添加，它的使用感是十分輕盈的，大家聽說酒精也不必聞風喪膽，酒精其實是非常好的溶劑，化妝品中的酒精都是經(jīng)過特殊處理的，對皮膚無害的。由于薄荷腦成分的添加，用起來還會感覺涼涼的哦~

健康水對于黑頭和毛孔粗大有奇效，如果用來急救濕敷，同樣也是一款見效快的可怕的產(chǎn)品。但健康水又是一款維穩(wěn)神器，就算是敏感皮，也非常值得一試哦！

第一，早早睡不要熬夜，恢復自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)

第二，不要吃辣的刺激性食物

第三，用去油的洗面奶早晚洗臉

出油的皮膚容易長痘痘。建議是勤用清來水洗臉，不要讓油膩停留太久，影響皮膚的正常呼吸氧氣。選用清潔洗面奶要選用控油款的，注意保持面部的清潔。然后要少吃油炸的東西，少點化妝，痘痘肌膚最好就是不要化妝，進自行簡單的護膚就行。像現(xiàn)在這樣的天氣注意進行保濕就行。痘痘可以試試用蘆薈擦一下，這個會減少痘痕的殘留的哦。

第一步，少熬夜，管住嘴，煎炸上火的食物少吃，還有，含糖量高「人工合成糖」的食物也盡量少吃，糖，對痘痘并不友好。

第二步，清潔

對于油性痘痘肌來講，清潔實在是太重要了，毛孔的深層清潔，才能防止毛孔堵塞，才能避免痘痘的再次生長。

洗面奶推薦

1.城野醫(yī)生清潔泡沫洗面奶城野醫(yī)生家的產(chǎn)品都比較適合混油肌和油皮使用，在深層清潔和控油收斂方面挺出色的。這款洗面奶只要擠出綠豆大小的量，加水就能揉搓出很細膩的泡沫，所以這只是真的可以用很久。洗的很干凈，但是不會拔干，是溫和型的，所以痘痘肌也可以用的，對了，這款對黑頭很有攻擊性。

2.科顏氏洗面奶

這款是啫喱狀的，但是起泡很不錯，夠綿密，用量其實很省，我一瓶用了半年才用完。也是超級溫和的一款，清潔力度很夠，洗完會覺得臉很干凈，這一瓶我覺得拿來做晚潔也不是什么問題。

去角質(zhì)推薦

建議油皮定期要去角質(zhì)，一周可以使用1-2次.

1.Miorio黃糖去角質(zhì)凝膠

質(zhì)地是咖啡色的乳狀膏狀，味道就是一股黃糖味，說實話，不好聞。上臉還是很溫和的，膏狀在臉上一擦一搓，就能揉搓出臟臟的老舊角質(zhì)，清洗之后，會覺得臉很清爽。這款性價比很高，150ml可以用很久了。

2. Cure去角質(zhì)凝膠

這款是啫喱的質(zhì)地，超級溫和，這款的成分91%是天然水，所以在去角質(zhì)的同時也有補水的功效。潔面后取適量啫喱在臉上涂開，然后揉動，就能看到白色的顆粒，那些就是老廢角質(zhì)。清洗之后進行后續(xù)的護膚品，吸收會更好哦。

清潔面膜推薦

油皮可以選擇一周用一次清潔面膜，不要貪多，一次足矣了。

1. Swiess麥盧卡蜂蜜清潔面膜

面膜的顏色是灰色的，面膜的質(zhì)地比較稀，是那種會流動的，所以好涂抹，也很容易涂均勻。五六分鐘后，面膜就開始凝固了，等完全干透就可以洗掉了，這款很好洗，基本就是遇水就化了，洗掉之后就可以用粉刺針把浮出來的白頭給刮掉。 對了，使用清潔面膜后，最好是用收斂水擦上，要不然毛孔很容易變大。

2. 悅木之源泥娃娃活性炭清潔面膜

這款是活性炭，所以吸附能力很強，但是放心使用，用完并不會緊繃，只是用完能感覺到皮膚都白了，這大概是因為皮膚里的臟東西都被吸附出來了的緣故吧。敷個十五分鐘左右就可以洗掉了，這款不能久敷，越干就會越難清洗。

要解決皮膚出油長痘的問題，先要知道導致皮膚愛出油的原因，內(nèi)調(diào)外用，才能更好的控油祛痘，并且讓痘痘不再反復。

1、皮膚缺水導致出油

皮膚所含有的水分和分泌的油脂處于平衡狀態(tài)的時候，皮膚就會表現(xiàn)出健康的狀態(tài)；一旦油和水不平衡，水分流失過多，肌膚就會分泌更多油脂來鎖水，導致面部油膩。

2、溫度上升促進皮膚油脂分泌

你知道嗎？氣溫在28°C以上時，溫度每上升1度，油脂分泌就會增加10%，所以夏季出油出汗是正常的。在你清洗面部時，不要過度清潔。

3、內(nèi)分泌失調(diào)導致肌膚出油

精神壓力，熬夜，睡眠不足，都會影響女性的內(nèi)分泌紊亂，導致荷爾蒙失衡，雄性激素過于旺盛從而使皮膚出油狀況嚴重。\r改善：養(yǎng)成良好生活習慣。

4、護膚品涂太多導致油膩

很多妹子會出現(xiàn)過度護膚的習慣，每天一些乳液、精華、面霜、防曬、隔離、妝前等就不要錢似得往臉上抹。其實這樣會讓皮膚變得油膩不親水，阻礙對水分的吸收。所以，必要時需要換用更清爽的護膚品呦。

5、長期呆在空調(diào)房里

長時間待在空調(diào)房里：皮膚的水分容易蒸發(fā)掉，皮膚也開始缺水，導致肌膚水油不平衡，皮膚會分泌更多油脂，從而導致皮膚出油旺盛。這個時候可以多喝水，準備一瓶保濕噴霧及時給肌膚補充水分。

6、清潔過度

皮膚出油較嚴重后，為了將油脂清洗干凈，我們會使用除了洗面奶以外的潔面產(chǎn)品。例如卸妝油、吸油面紙、清潔面膜等等，但頻繁使用這些，會率先讓我們健康的皮膚受損，破壞皮膚自然屏障，加快皮膚的水分流失，進而分泌更多的油脂來保護皮膚，導致皮膚水油平衡失調(diào)。

不要熬夜，適當運動，忌油膩辛辣這些大家都知道的放法我就不再多說了，就說說我是如何按照醫(yī)生給的方法，去油祛痘的

總是反反復復長痘痘是因為油脂分泌過剩導致毛囊發(fā)炎阻塞引起的，包括臉上的小粒粒，每天一瓶葡萄糖酸鋅口服溶液，就維穩(wěn)的控制住出油情況。這還是首都醫(yī)科大學張教授教的~另外激素藥膏還有什么各種diy，凍干粉千萬別再用了對皮膚的傷害可以永久的，一旦形成非正常敏感肌神仙也救不了你。

關(guān)于痘痘：用過無數(shù)祛痘膏后才知道藥膏一定要用溫和！溫和！溫和的！見效快的一定有副作用。像我之前抹克林霉素，基本上抹完當天痘痘能熟透了，但是周圍會泛紅，有時還脫皮。后來換了醫(yī)生開的韓號的oumuamua祛痘膏，祛痘效果雖然不如克林來的快，但確實實實在在的溫和。連著三兩天痘痘也會慢慢下去，重點是同一個地方不會再反復長痘，我一般都乳液后抹，藥膏涂上去的那一刻很油，幾分鐘之后皮膚就吸收了。稍微等會痘痘泛紅的地方就會慢慢退去。我現(xiàn)在臉上幾乎都不咋長痘了~

關(guān)于痘�。憾欢粍傁氯ナ庆疃挥〉淖罴褧r期，尤其是前1周我每天至少抹5次巴復平祛疤膏。這個最開始抹完痘印幾乎沒啥明顯跡象，但請注意!!一定要給他時間，見證它的奇跡，我大概抹了快半個月了痘印的地方明顯淡了很多，像一些小痘印幾乎就消失了。我每天醒來最大的快樂就是看著痘印一點一點的消失。而且不知道是不是我心里作用，感覺曾經(jīng)長痘痘的地方毛孔都出奇的小了~

【終于告別油痘肌啦！沒想到我也能擁有牛奶肌】

膚質(zhì)：八年油痘肌，敏感皮，t區(qū)出油多，下巴容易長痘，因為這皮膚，沒少瞎折騰，幸好皮膚終于變好了，有一樣的油痘肌姐妹可以抄作業(yè)啦！

??清潔特別重要，化妝防曬都要先卸妝的，卸妝油的刺激性比卸妝水小，但清潔力很可

卸妝后馬上就用洗面奶清潔，氨基酸潔面很溫和，這支潔面我一直在用，性價比沒得說。

皮膚脆弱的姐妹一定要用，不要買皂基！天天用真的會爛臉

如果擔心毛孔洗不干凈，可以一個月兩三次清潔面膜，像我自己鼻子臉頰黑頭多，就重點清潔這塊位置，也能減少刺激。

刷酸我已經(jīng)堅持兩三年了，確實能看見效果，敏感肌可以用果酸水或者水楊酸棉片，都是一周兩次左右，果酸剝落角質(zhì)，水楊酸疏通毛孔，根據(jù)自己需求選擇，多用幾次，皮膚明顯有變好。

油痘肌控油一定要做，我以前皮膚出油真的特別特別多，用了安心水，已經(jīng)好太多了！它主要成分都是消炎維穩(wěn)的，長了紅腫痘也能很快消下去，皮膚也越來越細膩。

搭配了柔膚露和它一起用，它淡化痘印的效果真的很niu！我下巴那一圈痘印都慢慢淡化了，不仔細瞧，根本看不見！

很喜歡穿小裙子小吊帶，一年四季都逼著自己涂身體乳，日跡這個牌子用了半年多，美白太厲害了，我能變成行走的打光板都是靠它，當然了，手部護理也要做，出門必帶護手霜，便宜大碗，一雙手隨時都香香的

防曬嘛，就是要堅持。選對適合自己膚質(zhì)的就行。這兩只都是便宜大碗的那種，一個涂身體，一個抹臉，對油痘肌都很友好，完全不搓泥！！

前面主要說的都是學生黨能承受的基礎(chǔ)護膚，還是提醒大家，18歲以后就要開始抗老啦，小棕瓶雙萃精華都很值得入手，皮膚穩(wěn)定多虧了它們～