秋天溫度舒適，秋高氣爽，令人心曠神怡。但舒適的背后，也容易使人肝火旺盛，導(dǎo)致容易發(fā)脾氣、心煩氣躁，從而傷害到肝臟的健康。再加上晝夜溫差大，容易導(dǎo)致病毒入侵身體，容易引起肝病的發(fā)作以及復(fù)發(fā)，這時(shí)候養(yǎng)肝就顯得尤為重要了。

而且，這時(shí)候肝臟也是很脆弱的，若是吃錯(cuò)了東西或者做錯(cuò)了一些事情，都很容易影響到肝臟的健康，要注意了。

肝臟最怕5件事，稍微不注意，肝病就會來襲

1、肝臟怕熬夜

凌晨1到3點(diǎn)鐘是肝臟養(yǎng)氣補(bǔ)血的時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間熬夜不睡覺的話，肝臟就得不到足夠的補(bǔ)充，無法全力運(yùn)作，來進(jìn)行代謝排毒的工作，就會導(dǎo)致毒素沉積在肝臟中，危害肝臟健康。

2、肝臟怕酗酒

酗酒者，身體中會攝入過量的酒精，而酒精大多是經(jīng)過肝臟進(jìn)行分解的，過量的酒精會讓肝臟負(fù)擔(dān)加重，無法正常完成其他排毒工作，最終導(dǎo)致毒素沉積，發(fā)生病變。

3、肝臟怕亂吃藥

我們吃進(jìn)去的藥物，都是得經(jīng)過肝臟來進(jìn)行分解代謝的，如果不遵守醫(yī)囑亂吃藥的話，很容易吃錯(cuò)藥，導(dǎo)致肝臟受損。

4、肝臟怕肥胖

肥胖不僅影響外形，還會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)榉逝值娜�，體內(nèi)脂肪含量會很高，如果同時(shí)還經(jīng)常吃油膩的食物的話，會導(dǎo)致進(jìn)入到肝臟中分解的脂肪分解不過來，堆積在肝臟中，最會引發(fā)脂肪肝。

5、肝臟怕生氣抑郁

中醫(yī)認(rèn)為：“肝喜條達(dá)”，意思是說肝臟喜歡開朗豁達(dá)的心情，如果你經(jīng)常生氣抑郁，那多半肝氣不順，肝氣得不到順暢的運(yùn)行，就會影響到肝臟的正常工作狀態(tài)，長期下來，對肝臟的傷害是很大的。

開水里放1把，連喝30天，肝病好轉(zhuǎn)，渾身有力了

養(yǎng)肝護(hù)肝，從飲食入手是很好的一個(gè)選擇，有肝病的人，可以準(zhǔn)備決明子、菊苣、枸杞、蒲公英、鮮白茅根這5種天然的養(yǎng)肝食材，抓一把放到開水中熬煮成仰甘草茶，堅(jiān)持喝30天后，你會發(fā)現(xiàn)肝病有所好轉(zhuǎn)了。這是因?yàn)?種材料，都是對肝臟有益的：

l 枸杞中的甜菜堿成分，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，還能促進(jìn)肝細(xì)胞新生；

l 決明子能快速提高肝臟代謝速度，幫助肝臟排出毒素；

l 白茅根能夠幫助肝臟分解酒精，起到醒酒護(hù)肝的作用；

l 蒲公英富含膽堿以及其他有機(jī)酸成分，能夠清除肝火，調(diào)理肝臟；

l 菊苣入肝經(jīng)，能夠疏通肝臟中的經(jīng)脈。

每天飯后泡仰甘草茶喝，能有效降低患上肝病的風(fēng)險(xiǎn)，起到養(yǎng)護(hù)肝臟，預(yù)防諸如肝硬化等各種肝臟疾病的作用，適合經(jīng)常熬夜加班、喝酒應(yīng)酬等人群長期飲用。

養(yǎng)肝護(hù)肝還有3件事要注意

1、夜宵少吃

如果在睡前吃宵夜，吃完后馬上躺床上睡覺的話，會使得肝臟沒法得到休息，因?yàn)槟愠粤藮|西后肝臟是需要運(yùn)轉(zhuǎn)起來消化食物的，這就會導(dǎo)致肝臟的代謝與排毒工作受到影響，長此以往，肝臟的負(fù)擔(dān)會越來越重，肝病也隨之而來。如果真的要吃，最好是睡前3小時(shí)前吃，并力求簡單。

2、學(xué)會身心放松

人體是非常復(fù)雜的，當(dāng)人體感到有壓力的時(shí)候，血液中的腎上腺素就會增加，導(dǎo)致血液流向肝臟的量變少，肝臟的代謝工作也會受到影響，損害肝臟健康。反之當(dāng)放松的時(shí)候，流入肝臟的血液就會變多。

3、保持正常體重

肝臟與身體的聯(lián)系密不可分，身體中的脂肪若是減少的，那么肝臟中的脂肪也會減少，這大大降低了脂肪肝的發(fā)生幾率。建議要控制飲食，并且保持運(yùn)動，這樣能夠有效控制體內(nèi)的脂肪含量。

結(jié)語：肝臟的健康，是能夠左右人體的狀態(tài)的，肝好則人健康有力。肝不好的人，可以在開水里放1把養(yǎng)肝食材，堅(jiān)持喝30天，肝病會得到改善的。