人生低谷和心煩意亂就是我現(xiàn)在的狀態(tài)，我是一個(gè)創(chuàng)業(yè)者。

作為一個(gè)創(chuàng)業(yè)者，只要你用心認(rèn)真踏實(shí)做事，你一定就會(huì)遇見問題。遇見的問題有時(shí)候沒人理解，傾述，只能一個(gè)人默默面對(duì)，思考。我的選擇就是安靜。安于所發(fā)生的事讓自己心先沉浸下來(lái)，免于浮躁，魯莽行事，靜靜思考問題所在。我感覺心靜下來(lái)把問題看清楚，哪怕找張紙寫出來(lái)，認(rèn)真思考對(duì)待比焦躁不安，心煩意亂魯莽行事有意義!

許多事每個(gè)努力做事，認(rèn)真生活，認(rèn)真對(duì)待人生的人都會(huì)遇見�？赡茏约耗芰τ邢�!想做事，做好事，做成事!因?yàn)樽隽撕妥龊檬怯胁町惖?我現(xiàn)在定位做事要么不做，要做一定傾心而為，全力以赴。哪怕沒人理解，充滿誤解，只要初衷是公心所立，能成就服務(wù)更多人我還是愿意嘗試挑戰(zhàn)的！說心里話創(chuàng)業(yè)者真實(shí)不易，許多事如果只為做事而做事，缺乏遠(yuǎn)大目標(biāo)理想，只感覺好像浮游于平淡趨于平淡確沒有讓平淡開花結(jié)果，綻放出光芒色彩。
我倒是不趨于凡事也能吃得了辛苦，磨琢，可是有時(shí)候就是莫名其妙的想知道，靈魂深處的能量波誰(shuí)能察覺，理解，實(shí)際也沒報(bào)太大希望。因?yàn)殡S涉世入世后慢慢也趨于不期待不幻想，做好努力奮斗后沒有成功接受失敗的結(jié)局。人啊活著就是這樣，說出來(lái)可能會(huì)好點(diǎn)!盡人事聽天命吧！

好了，我知道我沒什么學(xué)問也沒什么朋友更沒什么聽眾，沒關(guān)系，我也不需要你們強(qiáng)出頭，更不需要你們的可憐和同情，過去的事都已經(jīng)過去人要相前看，我很享受現(xiàn)在的我，不在自欺欺人，現(xiàn)在的我只想做好自己，完善自己提高自己對(duì)的起自己，做個(gè)好人不做個(gè)更好的自己，該來(lái)的總會(huì)來(lái)不分早晚，水到渠成，順其自然，我心里關(guān)心的人，你們能好好的開心快樂的，我也會(huì)開心快樂，這幾年我真的有點(diǎn)生不如死，雖然很苦，但讓我收獲了要做個(gè)更好更強(qiáng)更高的人，讓我不在幻想做夢(mèng)，我有了，腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印的努力和勤奮，先在的我更明白人性的美于丑，我也一直追求美讓自己更美更好，這樣的我很好很好，新年快到了你們要開心快樂高高興興的過個(gè)年不要站錯(cuò)了隊(duì)，有的人很小心眼會(huì)害你們的那是我不想要的我不想為了我讓你們受一點(diǎn)那怕就那么一點(diǎn)的傷害，梅花香自苦寒來(lái)，我如那花香在風(fēng)中淡淡的瓢入你們身邊，就那么一點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)的讓你聞著舒服，安慰你心。

正如題主所言：人生不如意十之八九，平平淡淡的生活中也會(huì)遇到人生低谷和心煩意亂之時(shí)。

如何一步步走出來(lái)，回到正常狀態(tài)，成為我們每個(gè)人都不可避免的人生難題，遇到這種情況，有書君認(rèn)為，我們還是有許多事可做的：

第一，列一張清單，做一個(gè)計(jì)劃。

將可能導(dǎo)致自己陷入人生低谷和心煩意亂境況的原因一一列出，然后逐一分析，找出最主要的原因。

畢竟出現(xiàn)這種狀況不可能是毫無(wú)理由的，想要走出來(lái)，首先就要分析原因，才能有針對(duì)性的制定解決困難、走出困境的計(jì)劃。

計(jì)劃時(shí)間可長(zhǎng)可短，但一定要切實(shí)可行，并能持之以恒的堅(jiān)持下去。

第二，有一個(gè)好心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)人生低谷期，減少不必要的心煩意亂。

人生不可能一直處于高峰期，跌入低谷也是一種正常的現(xiàn)象，我們不必為此沮喪和絕望，要冷靜理智地看待自己。

更要心平氣和地對(duì)待周圍的人：對(duì)于親人的鼓勵(lì)，我們心懷感恩，對(duì)于朋友的不解，我們耐心解釋，對(duì)于他人的嘲諷，我們一笑置之。

無(wú)論怎樣，越是低谷，越不能頹廢絕望，更不能自暴自棄。

第三，堅(jiān)持學(xué)習(xí)和工作，不斷提升自己。

可以是自學(xué)，通過讀書和網(wǎng)課來(lái)提高自己的學(xué)識(shí)，也可以參加專業(yè)的培訓(xùn)，學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，提高工作技能。

同樣，越是處于人生低谷和心煩意亂時(shí)期，越要做好手頭的工作，因?yàn)楣ぷ骷瓤梢跃S持基本的生存需求，也可以充實(shí)我們的內(nèi)心。

當(dāng)我們?yōu)闈M滿的工作不斷努力時(shí)、當(dāng)我們?yōu)楣ぷ髦腥〉玫某删万湴習(xí)r，自然無(wú)暇為心煩意亂而焦慮擔(dān)憂。

第四，換一個(gè)環(huán)境，也就是換一種心情。

可以做一次短期的旅行，走出自我封閉的小世界，去看看外面的大世界，在全新的山山水水中敞開心扉，放松心情。

也可以是一次長(zhǎng)久的遷徙，去一個(gè)新的地方工作生活，轉(zhuǎn)變心態(tài)，忘掉曾經(jīng)的不快和悲傷，走出人生低谷，擺脫心煩意亂，重新開始。

第五，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)一項(xiàng)自己新的愛好。

運(yùn)動(dòng)健身是大家普遍提倡的，可以進(jìn)行跑步、瑜伽、打球等，讓身體動(dòng)起來(lái)，用勞累和汗水沖散心煩意亂。

還可以培養(yǎng)一個(gè)新的興趣，繪畫攝影、陶藝美食等，只要自己感興趣，都可以努力培養(yǎng)。

用小小的成就換來(lái)新的滿足……不要因?yàn)樯硖幍凸绕谛臒┮鈦y便隨意荒廢時(shí)間、虛度光陰，要利用這段時(shí)間彌補(bǔ)人生缺憾，學(xué)會(huì)好好享受生活。

第六，多多陪伴家人朋友，主動(dòng)尋求他們的幫助。

可以�；丶铱纯锤改福�陪他們吃吃飯聊聊天，或者多陪陪伴侶子女，體會(huì)家庭的溫暖和家人的關(guān)懷。

可以和三五好友小聚一番，談天說地大醉一場(chǎng)；還可以說出自己的煩悶不順和當(dāng)前困境，主動(dòng)尋求他們的幫助。

第七，學(xué)會(huì)去幫助別人。

可以參加公益活動(dòng)，可以去做志愿者，可以去支教，也可以幫助困難家庭孩子……做力所能及的事幫助別人。

不是逃避現(xiàn)實(shí)，不是無(wú)能為力，而是積極行動(dòng)起來(lái)，發(fā)揮自己的光和熱，在別人真誠(chéng)笑臉和感激，獲得的是內(nèi)心的滿足，驅(qū)散掉低谷期的心煩意亂。

人生在世，從來(lái)不可能是一帆風(fēng)順，我們每個(gè)人，都可能會(huì)陷入人生低谷和心煩意亂時(shí)期。

這時(shí)候，不要害怕、不要退卻，正確看待、從容應(yīng)對(duì)，一步步走出這段艱難時(shí)期。

有書君語(yǔ)：對(duì)此問題你有什么不同的見解呢？歡迎在下方留言評(píng)論，別忘給有書君點(diǎn)個(gè)贊哦~關(guān)注有書君，私信回復(fù)句子，有書君送你一句特別的話

每個(gè)人的一生都是潮起潮落，有輝煌時(shí)光跟低迷時(shí)光，并不是一帆風(fēng)順的，我們經(jīng)常聽說一命二運(yùn)三風(fēng)水四積德五讀書，其實(shí)命運(yùn)還是把握在自己手里，勤奮是會(huì)有回報(bào)的，一個(gè)人要受的了誘惑，耐的住寂寞，誘惑是指在榮華富貴時(shí)不要迷失自己，寂寞是在人生低落時(shí)，要耐的住煎熬，經(jīng)的起白眼，堅(jiān)持自己才是勝利，你可以嘗試以下方法快速的出來(lái)：

1、一個(gè)人開不開心，快不快樂，就是心理的坎過不過的去，多想想父母，孩子，家人，幫助過你的人，心存感恩，活著比什么都重要，留的青山在，還怕沒柴燒嗎？

2、努力工作，都想想美好的未來(lái)，如果沒有幾個(gè)懂心懂你的好朋友，就默默的忍耐吧，然后再想想，其實(shí)不如意的人比你多，只是沒有說出來(lái)，你也一定會(huì)出頭的

3、運(yùn)動(dòng)起來(lái)，讓自己揮汗如雨，健康起來(lái)，有個(gè)異性知己朋友能開導(dǎo)開導(dǎo)你，讓你獨(dú)自哭出來(lái)，男人哭吧哭吧不是罪，然后重新出發(fā)

人生沒有誰(shuí)一帆風(fēng)順，十有八九不如意，自己心理素質(zhì)提高，學(xué)會(huì)暗暗鼓勵(lì)自己，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，上帝給你關(guān)上一扇窗，肯定會(huì)再打開一扇門的，朋友，珍惜自己，請(qǐng)友友們多關(guān)注，留言，點(diǎn)贊，謝謝！

作為一名生活領(lǐng)域的創(chuàng)作者，下面我就給大家解答一下這個(gè)問題。

首先，人生，總有許多溝坎要跨越；歲月，總有許多遺憾要彌補(bǔ)；生命，總有許多迷茫要領(lǐng)悟。在我們漫長(zhǎng)的人生當(dāng)中，總會(huì)有一些起起落落，甚至有時(shí)候會(huì)走到絕境。在這種時(shí)候，我們是用自己的力量去戰(zhàn)勝它，還是走到絕境邊緣就任由它破罐子破摔。

其次，我想，既然已經(jīng)身處低谷了，那么就不會(huì)有比現(xiàn)在更加糟糕的情況了，無(wú)論我們?cè)鯓幼�，其�?shí)都是朝上。有些人總是抱怨走不出低谷，那是因?yàn)樗麄冞�開始走就一直蹲在那里哭。

最后，人們常說如果你還沒有長(zhǎng)大，那么你一定沒有經(jīng)歷痛徹心扉的磨難。只有人生到了谷底，才會(huì)拼命想要向上爬，在這個(gè)過程中，你會(huì)不斷地鍛煉自己，積蓄能量，完成一次鳳凰涅盤。人生不如意事，十之八九，學(xué)著莫生氣，就是人生的另一境界。不要太急于想著走出低谷，太過于著急往往會(huì)讓我們迷失方向。

以上就是我對(duì)這個(gè)問題的分享，希望可以幫助到大家，謝謝！

人生低谷，和心煩意亂的時(shí)候？怎樣一步一步走出來(lái)。我來(lái)告訴你？我是有靈感的人又是研究命理，風(fēng)水，香火的人。我在廟院已經(jīng)修行16年了，關(guān)于人生低谷這一事情我是這樣看待的。人來(lái)到這個(gè)大自然界和動(dòng)物植物星辰日月都一樣的，都包含著陰陽(yáng)五行，春夏秋冬，白天晝夜。特別是人類無(wú)論你是好人壞人惡人一及善人每一個(gè)人來(lái)到世上，都有每一個(gè)人的低谷期。每一個(gè)人的低谷期就好比植物冬天特別的枯萎太陽(yáng)的夜晚，月亮的白天有光不能大現(xiàn)，人遇到低谷期的時(shí)候有力使不出來(lái)，好比是金子不能夠發(fā)光。這究竟是怎么回事呢？這就應(yīng)驗(yàn)了這句話每一個(gè)人都有生命，都有運(yùn)氣都三魂七魄。人在低谷期的時(shí)候就說明一個(gè)人的運(yùn)氣不好，一個(gè)人的運(yùn)氣不好的時(shí)候，就說明大自然也可以叫做“老天爺”對(duì)每一個(gè)人懲罰的時(shí)候。這就說明人生低谷期時(shí)候，運(yùn)氣在好的時(shí)候。曾經(jīng)在過去犯過錯(cuò)。在這個(gè)時(shí)候，如果要想走出低谷。必須做到認(rèn)錯(cuò)懺悔挽回自己的心靈說話客氣，溫柔和善，改邪歸正，遵守法律，學(xué)會(huì)放棄與實(shí)施，忍讓與善良，心煩意亂的時(shí)候，說明這一天這一段時(shí)間的運(yùn)氣是不好，有一種無(wú)形的力量，肉眼是看不見的控制著每一個(gè)人的心情。要想走出這種困境，只有施舍花錢。比如購(gòu)物，旅游，吃飯�？梢曰ㄥX消災(zāi)避難，或者換一個(gè)環(huán)境，心情自然就好了，這就是人生哲學(xué)。

謝您邀請(qǐng)！

人生低谷期也是又一個(gè)上升期的開始！

人生沒有一帆風(fēng)順，峰谷轉(zhuǎn)換才是人生。

所以，當(dāng)人生處于低谷期時(shí)，我們能做的就是 :

首先，從心理上接受一切不如意皆為此生必受。不哀不怨，不怒不憤，這樣可以減輕負(fù)面情緒的影響。

其次，適當(dāng)?shù)男�泄�?/span>可以找朋友聊聊。適當(dāng)?shù)膬A訴可以幫助自己梳理頭緒，緩解壓力。也可以參加朋友的聚會(huì)或戶外活動(dòng)，身心放松，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

第三，走出去看看外面的世界。給自己放個(gè)假，選一處心之向往之地，走走停�？纯�。人生低谷期也是又一個(gè)上升期的開始，旅行中可以對(duì)未來(lái)做個(gè)冷靜的思考和新的規(guī)劃。

第四，讓自己忙起來(lái)。把自己每天時(shí)間排滿工作內(nèi)容，使自己無(wú)暇顧及那些不順和不如意。

第五，尋找自己新的興趣點(diǎn)。比如看書，聽音樂，寫作，跑步，健身等等，都可以釋放自己的不良情緒。

其實(shí)，所有辦法都只是外在的，關(guān)鍵是自己能心理上接受，認(rèn)同，并充滿信心的積極應(yīng)對(duì)。說到底，拯救我們的，只有我們自己。

人的一生當(dāng)中都會(huì)遇到這種情況，迷茫，心煩，找不到人生的出路，為此有的人沒有處理好這個(gè)問題，自此一蹶不振，對(duì)人生迷茫不知所措。

這種情況有兩個(gè)解決辦法，一 自愈法 ，一個(gè)人默默面對(duì)去思考，先讓自己心慢慢靜下來(lái)，安靜的思考一下那個(gè)地方出現(xiàn)了問題，只有靜下心來(lái)把問題看清楚，找到了問題的出處，然后認(rèn)真思考怎么去解決這個(gè)問題，讓自己逐步的走出困境走出迷茫，重新迎接新的人生挑戰(zhàn)。

二 當(dāng)人處于低谷和心煩意亂的時(shí)候往往自己不能自愈的情況下，朋友和家人起著關(guān)鍵性的作用，一個(gè)懂你的朋友會(huì)在你迷茫，絕望的時(shí)候開導(dǎo)你，會(huì)在你困難的時(shí)候慷慨解囊的幫你渡過難關(guān)。家人也都在無(wú)時(shí)無(wú)刻的關(guān)心著你，讓你感覺不是你一個(gè)人在戰(zhàn)斗，而是身旁有他們和你共同承擔(dān)，讓你對(duì)人生充滿希望，逐步走出困惑走出人生的迷茫。

人一輩子沒有一帆風(fēng)順，跌跌撞撞才是人生的常態(tài)，只有經(jīng)歷過了，人生才能充滿了精彩。

人生，總有許多溝坎要跨越；歲月，總有許多遺憾要彌補(bǔ)；生命，總有許多迷茫要領(lǐng)悟。

在我們漫長(zhǎng)的人生當(dāng)中，總會(huì)有一些起起落落，甚至有時(shí)候會(huì)走到絕境。在這種時(shí)候，我們是用自己的力量去戰(zhàn)勝它，還是走到絕境邊緣就任由它破罐子破摔。我想，既然已經(jīng)身處低谷了，那么就不會(huì)有比現(xiàn)在更加糟糕的情況了，無(wú)論我們?cè)鯓幼�，其�?shí)都是朝上。有些人總是抱怨走不出低谷，那是因?yàn)樗麄冞�開始走就一直蹲在那里哭。

人們常說如果你還沒有長(zhǎng)大，那么你一定沒有經(jīng)歷痛徹心扉的磨難。只有人生到了谷底，才會(huì)拼命想要向上爬，在這個(gè)過程中，你會(huì)不斷地鍛煉自己，積蓄能量，完成一次鳳凰涅盤。相信不少人都看過《當(dāng)幸福來(lái)敲門》吧，克里斯·加德納在人生低谷經(jīng)歷了“妻子出走”、“和兒子相依為命”、“21美元的存款”、“沒薪水的實(shí)習(xí)”、“求助收容所甚至賣血”……特別是和兒子在地鐵的廁所里那段場(chǎng)景特別打動(dòng)人，最后他終于頑強(qiáng)的熬過來(lái)了。

羅曼·羅蘭曾說過：世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認(rèn)清生活真相之后，依然熱愛生活。給自己一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)下去的理由，輸了就認(rèn)賬，也是為了在谷底往上爬的時(shí)候可以全力以赴。

人生無(wú)常，人心善變，何必為那些是非恩怨糾結(jié)？看淡了，也就無(wú)所謂是非了；放下了，也就無(wú)所謂成敗了；看開了，就無(wú)所謂得失了，人生也就那么回事兒。人間三千事，淡然一笑間。面對(duì)人生種種境遇，一笑而過是一種人生的優(yōu)雅。人生不如意事，十之八九，學(xué)著莫生氣，就是人生的另一境界。不要太急于想著走出低谷，太過于著急往往會(huì)讓我們迷失方向。這時(shí)候，何不靜下心來(lái)，允許自己有這樣一段低谷時(shí)光，接納這樣的自己呢？

現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都要走過平坦或彎曲之路，有的人在風(fēng)雨中匍匐；有的人在風(fēng)雨中嘆息；有的人卻執(zhí)著地前行，世界于我，相互而已。生活中經(jīng)常會(huì)有人問“低谷了，怎么才可以觸底反彈？否極泰來(lái)？”是的，不錯(cuò)！都低谷了，你咬緊牙關(guān)，不管往哪里走都是在走上坡路。人，總是要逼著自己去成長(zhǎng)，不是逼著自己優(yōu)秀，就是默認(rèn)自己去墮落。許三多說過：不拋棄，不放棄�，F(xiàn)在的我正經(jīng)歷低谷，但是，但我依然希望自己能和所有正處低谷的朋友，一起努力度過這些困難，也許在不久的將來(lái)就能有轉(zhuǎn)機(jī)。

每個(gè)人都有一段不堪回首的過往，看上去已經(jīng)毫無(wú)希望可言，并且隨時(shí)可能繼續(xù)沉淪下去。在這個(gè)時(shí)候，如果你選擇放棄，也就開始了一段自欺欺人的旅程。

1、時(shí)間是世上最好的一劑“療傷藥”，時(shí)間可以沖一切恩怨情仇！

2、讓其安靜下來(lái)，獨(dú)處一會(huì)兒，自我安慰是一種不錯(cuò)的療傷手段。

3、運(yùn)動(dòng)是一種不錯(cuò)的療傷圣藥，運(yùn)動(dòng)可以改善人體的內(nèi)分泌與代謝，激素水平會(huì)得到改善，從而緩解內(nèi)心的陰霾。

4、多看一些勵(lì)志雞湯或是找一個(gè)偶像級(jí)的人物出來(lái)開導(dǎo)一下，分享一些更大的不幸與挫折來(lái)弱化或是平衡一下目前的窘境。

5、如果心情低落至極致，有一句話可以讓您立刻像打了雞血一樣重新站起來(lái)，那就是“如果死您都不怕，那么您還怕活著嗎？”