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寶寶頻繁夜醒是媽媽每天去入睡前焦慮的問題。特別是對于想要享受一點夜生活的媽媽，剛入睡就要遇到寶寶夜醒的問題。那種困卻不能睡覺的感覺確實讓人抓狂。對于題主提出的睡覺變碎覺的問題，個人分享解決頻繁夜醒的幾個要點：

一、認真觀察，排查原因

喂母乳靠奶睡的媽媽必然會遇到娃頻繁夜醒的階段。排除尿太濕、濕疹、脹氣、驚跳反應等生理上原因造成夜醒頻繁難哄睡外，最常見的就是運動型夜醒（晚上起來翻身，爬行，站立訓練）和奶睡習慣性夜醒。遇到娃頻繁夜醒問題，首先要記錄下娃每次夜醒的時間，做到心中有數。

二、針對運動型和奶睡習慣性夜醒的前期安排

專家說寶寶壞習慣的養(yǎng)成只要三天，而想要改變一個壞習慣卻需要大概一個月的時間。在準備改變寶寶夜醒習慣前需要做好準備工作。（1）讓家人在寶寶半夜哭鬧時盡量不隨便進屋開燈，打破寶寶睡眠環(huán)境。（2）自己和老公要遵循與寶寶同樣的作息，便于后半夜有精神帶寶寶。（3）實施計劃前，在白天要給寶寶做好心理建設，念叨寶寶晚上醒來太多次了，媽媽很勞累，寶寶要體諒媽媽，晚上要認真睡覺，吃飽就睡等等碎碎念，別以為寶寶小就聽不懂，他們聰明著呢。（4）多發(fā)掘除了奶睡外能讓寶寶安穩(wěn)入睡法，比如拍拍，嘴里發(fā)出噓噓聲，假裝睡覺法等，在白天哄寶寶睡覺時多嘗試，成功幾率大的運用到晚上夜醒接覺。

三、選擇一段時間改變寶寶夜醒頻繁壞習慣

比如母乳寶寶晚上八點入睡，九點醒來（需要找奶），12點醒（需要喝奶），凌晨2點、4點各醒來一次，五點又醒來哼哼唧唧，母乳媽媽有時為了睡覺這些時段都以喂奶來解決，造成寶寶頻繁夜醒習慣性找奶。一般娃每晚都有一個長覺，長覺過后就會越睡越短，越睡越清醒。而像前面舉例那樣，長覺只有九點到十二點三個小時，后面就都是短覺，加上寶寶找奶習慣了，就容易夜醒頻繁。想改變的話，可以嘗試延長喂奶間隔時間和延長長覺的方法：

1、比如娃晚上九點醒來，嘗試不喂安慰奶，在完全醒之前就用前面對娃比較有效的拍拍法或者嘴巴發(fā)出噓噓聲進行干預，看能否繼續(xù)睡，不行就喂奶，等12點醒了，先不喂奶，嘗試上述說的其他安撫方法，這時候娃一般都經歷較長睡眠了，不容易醒透，盡量把喂奶時間延長到凌晨2點。這樣娃的長覺就從晚上8點到凌晨2點。喂奶頻率減少，夜醒次數也會逐步減少。注意要是當天失敗了，娃哄不睡，就還是喂奶睡，等第二天再嘗試，就算等不到2點，慢慢延長也是有效的。等寶寶12點不醒來吃奶了，就等于改變成功了一點。然后繼續(xù)按相同方法改2點、4點夜醒。

2、延遲喂奶的安撫方式盡量選對于大人是低運動量的，不推薦抱哄，還是以發(fā)出吸引寶寶安靜的聲音和拍拍法為主。對于運動型寶寶夜醒，可以使用裝睡法，不要與寶寶眼神交流，等他覺得無聊了可能就自己睡過去了，萬一玩了半個多小時，依然不睡哭鬧時再進行干預安撫，實在不行就喂奶睡，第二天再試，不能硬來。

解決夜醒頻繁問題不是一天兩天的事，失敗了明天再試。主要是在不斷嘗試中慢慢培養(yǎng)寶寶自主接覺入睡能力，讓寶寶意識到晚上沒人陪玩，吃飽要認真睡覺的意識。此外，為了寶寶晚上提高睡眠質量，白天大人應多陪伴寶寶玩耍建立更多安全感，同時多給寶寶做運動和撫觸，讓寶寶體力消耗更多些（特別是翻身期、爬行期白天要運動充分，晚上就不容易夜醒運動）。

我是辣媽侃熊娃，以上是個人言論，如有不正確的地方請多見諒。

寶寶睡覺頻繁醒來的情況是家長最擔心的的事情。而我們會以自己的長期生活經驗來想這是因為寶寶是受到驚嚇了。實際情況是，寶寶夜間會出現頻繁醒來也是分為多種不同的因素，我們不能一概而論。

1. 和寶寶的生長周期有關

處于2歲階段以內的寶寶，寶媽會發(fā)現，寶寶正睡著呢，突然之間會出現煩躁不安，哼哼唧唧的表現，過一會兒寶寶自己，或者寶媽哄一會自己就睡著了。這種頻繁夜醒是由于寶寶生長周期導致的，這個時間段寶寶的身體發(fā)育會出現快速增長的表現，而過了這個時間段，寶寶的情況就會好轉，同時，寶媽也會驚醒的發(fā)現，寶寶又一次變得更加有本事了。

2. 寶寶由于饑餓醒來

這和成年人是一個道理，餓的睡不著。由于配方奶的水分兌的太多，導致營養(yǎng)密度太低，或者寶寶的輔食還沒跟上，寶寶餓醒了。寶媽給寶寶吃母乳后，寶寶自然又進入睡夢了。寶媽可以考慮是不是寶寶的營養(yǎng)不夠，輔食有沒有及時跟上。

3. 寶寶缺少鈣

寶寶缺鈣會導致煩惱出現多汗的表現，由于不舒服，寶寶會表現出搖頭。對于這種情況，寶媽可以咨詢兒科醫(yī)生，給寶寶進行正確，適當的補充鈣質。

4. 睡眠環(huán)境差導致睡眠質量差

人多太吵，或者房間濕度太高，溫度太低都會影響到寶寶的睡眠質量。或者寶寶睡覺的時候穿衣太多，太厚，都會影響到寶寶的睡眠。

針對以上寶寶情況，寶媽要進行辨別，排除影響到寶寶睡眠的核心影響因素，給寶寶整夜安穩(wěn)睡眠。

如何應對寶寶頻繁的夜醒？

想信很多寶媽都有同感，寶寶出生后，最難帶的是前三個月。因為剛剛開始，嬰兒是不知道白天和黑夜的區(qū)別。寶寶的胃容量很小，不論白天還是晚上，一餐吃飽后最多只能堅持3~4小時，所以出生頭幾周必然會晝夜不停地經常醒來吃奶。這是孩子的生長規(guī)律，比較難解決。

但在這個階段，父母可以這樣做：

1.可以開始培養(yǎng)他晚上睡覺，白天玩耍的習慣。

2.夜間喂奶時盡量保持安靜，不要開燈，或盡量減少入夜間更換尿片的頻率，盡量用吸水性好，透氣的紙尿褲。

3.喂奶或換完尿片后不要跟寶寶玩，不要逗他，立刻將他放回去睡覺。

4.如果寶寶白天一覺超過3~4小時，特別是在傍晚前，提前把他叫醒，跟他玩一會兒。這樣可以培養(yǎng)他白天少睡晚上多睡的習慣。

5.開始培養(yǎng)固定的睡前儀式，比如晚上先給予一定感官刺激(如洗澡)然后放松，接下來最后喂一次奶，再講個簡短的睡前故事，向寶寶傳達“現在要開始睡大覺啦”的信號。

我們來了解一個寶寶的睡眠模式：

1. 快速眼動睡眠：這一階段的夢境非�；钴S。孩子的眼球會在閉合的眼皮下轉動就好像正在觀看自己的夢境。寶形容詞可能身體驚跳、面部抽動，或者手腳有突然的動作。這些都是快速眼動睡眼的正常標志。

2.非快速眼動睡眠包括4個階段：昏昏欲睡、淺睡、深睡和沉睡。從昏昏欲睡到沉睡過程中，寶寶的動作越來越少，呼吸放緩。變得非常安靜，睡得最沉的時候身體會完全靜止，非快速眼動睡服階段很少做夢，甚至完全不會做夢。

剛出生的嬰兒每天將近要睡16小時，分成3-4段，均衡地分布在幾次哺乳之間。 每一段睡眠都由幾乎等量的快速眼眠和非快速眼動睡眠組成，順序為:昏昏欲睡、快速眼動睡眠、淺睡、深睡、沉睡。

當寶寶到2-3個月后這種規(guī)律將改變。當寶寶長大一些后，他會先經過所有非快速眼動睡眠階段，然后進人快還眼動睡眠。這種模式將一直持續(xù)到成年。當他長大后，快速眼動睡眠的時長會減少，睡眠變得更安靜。當寶寶到3歲時，兒童的快速眼動睡眠不會超過睡眠總量的1/3。

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我是Mr禾，專注自我成長的的倆娃媽，感謝的邀請。

首先想說的是，每個爸爸媽媽都不容易。妻子生完小孩后幾乎沒有完整的睡眠，精神身體都快垮掉，新手爸爸媽媽們要怎么樣協作才可以安穩(wěn)度過新手期？作為老公能為她提供哪些切實有效的幫助？這里有很多方法能夠為媽媽提供切實有效的幫助！

母乳親喂必須媽媽上陣，母乳瓶喂或沖奶粉爸爸可以了解一下。

因為母乳的關系，很多媽媽習慣在夜里起床，有的時候給孩子養(yǎng)成了必須母乳親喂的習慣。如果夜間媽媽不漲奶，完全可以睡整覺。到了寶寶餓了就用奶粉代替，而且奶粉普遍比母乳抗餓。

可以把水溫調到四十度左右放進保溫杯（現在也有能控制水溫的飲水機），把寶寶一次的奶粉量單放小盒里，連同奶瓶一起放在手邊。夜里到了沖奶的時候，不用起床，直接把溫水倒進奶瓶，奶粉一加，搖好塞進寶寶嘴里，前后操作不到兩分鐘，省時省力。某種程度上也可以挽救一下被寶寶打擾的支離破碎的睡眠！如果寶寶不吃奶粉，可以讓媽媽提前把母乳吸出來，到夜里吃奶時再加熱給寶寶吃。

瓶喂母乳要注意一點：母乳不能長時間放置在室溫下，容易滋生細菌，最好是寶寶要吃的時候再熱。這樣爸爸就辛苦一些，需要一邊安撫寶寶一邊熱奶。

哄睡工作爸爸完全可以替代媽媽

很多人說，爸爸總是哄不熟孩子，我覺得那是沒有給爸爸們機會，其實哄睡沒有什么難度系數，就是誰手生誰手熟的事兒。而且男人力氣大，抱娃可以堅持的更久！

我們家爸爸傳授的經驗是：如果能夠趁寶寶還沒徹底清醒時就通過拍、噓、按等方法把覺接上是最幸運的，如果不太走運娃開始大哭起來那關鍵就是要讓娃平靜下來了。很多時候別看前一秒哭的歇斯底里，下一秒安靜下來馬上就又入睡了。

可以唱歌（正好可以把兒歌里的媽媽都換成爸爸）、也可以輕輕撫摸、甚至可以快走慢跑，都是很有用的哄睡方法。我們家孩子還小的時候，幾乎都是爸爸獨立完成哄娃入睡并且安放到小床上的工作，那滿足感，杠杠的！看提問的爸爸可能對夜里怎么哄孩子不太熟練，現在就可以動手啦！

多了解寶寶睡眠知識，提升寶寶睡眠質量才是根本

小嬰兒的睡眠周期比較短，夜醒是正�，F象，但是可以通過一些方法去改善，這些東西在百度上一搜一個準，我在這里不做贅述了。只是有一點我想提醒新手爸媽們：小寶寶容易夜醒是正常的，即使嘗試過很多方法也都沒有改善的話請不要焦急煩躁，要相信，孩子很快就會長大，這樣的情況很快就會改善。

白天創(chuàng)造機會，支持媽媽的休息

早上娃睡醒后，爸爸可以把寶寶抱出去，讓媳婦兒再有一兩個小時的睡眠；如果有條件的話，中午讓寶媽睡個午覺，保證最起碼下半天是精神的；晚上讓媽媽早點睡，前半夜的接覺抱哄任務由爸爸來承擔。周末帶著娃出去幾小時，既增加父子/女感情，又給你孩子媽媽一個清凈的休息空間，一舉兩得！

總之辦法總比困難多！家庭中的每個成員，在這樣的時期，相互關系和互相體諒，才是根本，其他的，無足掛齒。

我是Mr禾，專注自我成長的的倆娃媽，也是國家二級心理咨詢師，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。

哄寶寶睡覺是每個新手寶媽必須經歷的一課，寶寶晚上頻繁夜醒讓不少寶媽都感覺很崩潰。這種感受真的有很想把寶寶塞回肚子里那時還能睡得好點。那么寶寶不睡覺頻繁夜醒，有沒有方法可以改善呢？

新寶寶夜醒次數會比較多

如果是新寶寶基本上每隔兩到三個小時左右就需要吃一頓，因為新寶寶胃量少所以需要少吃多餐來喂養(yǎng)，對于新寶寶來說，寶寶夜里醒來3~4次喝奶是正常的，這階段寶媽起來喂寶寶吃奶是必須要修煉的一課。

寶寶在3~4個月后，寶寶會逐漸形成晝夜規(guī)律，晚上通常能連續(xù)睡4~5小時甚至更長時間。這時，如果寶寶夜醒，寶媽可根據實際情況喂一次奶，如果寶寶熟睡，寶媽不要過分擔心寶寶肚子餓而叫醒他起來吃奶，只要寶寶不起來寶寶就不會餓肚子，這時寶媽可以安穩(wěn)的睡個小長覺了。

白天有規(guī)律地控制好寶寶睡眠時間

在寶寶3個月以后，白天建議小睡3次，每次1小時左右；到6個月以后，白天小睡2次，中間清醒時間間隔3-4小時，有助于寶寶夜間連續(xù)睡眠。有些寶寶白天睡覺時間過長，特別是傍晚時分睡得太久，或是白天無規(guī)律的睡眠，容易造成夜醒。

寶寶長牙階段晚上也會頻繁夜醒

寶寶大概在5~6個月的時候就會開始長牙，在出牙的時候，寶寶會呈現出一種焦躁不安的狀態(tài)，并且伴有流口水，牙齦腫脹的情況，在晚上寶寶也會頻繁夜醒的，這個時候需要寶媽好好的照顧寶寶，盡量安撫好寶寶情緒。

晚上夜醒哭鬧要觀察寶寶的身體狀況

如果寶寶半夜醒后，哭鬧情況持續(xù)很久，寶媽就要檢查寶寶是否不舒服。在寶寶出生到3~4周期間，有個現象叫“嬰兒腸絞痛”，也會導致寶寶頻繁夜醒，通常表現為寶寶突然性大聲哭叫，可持續(xù)幾十分鐘，也可陣發(fā)性發(fā)作。寶寶面部漲紅，腹部微漲，兩腿屈曲等癥狀，抱哄喂奶都不能緩解，最終以哭得力竭，排氣或排便而止。不過，隨著寶寶長大，腸絞痛的情況一般在4-6個月后逐漸緩解。

寶寶身體缺鈣也會造成頻繁夜醒

寶寶在缺鈣的時候，會出現多汗。睡眠不安，夜驚易醒，煩躁哭鬧的情形，因為骨骼會疼痛，一旦發(fā)現寶寶有以上的疑似缺鈣的癥狀，建議寶媽最好帶寶寶去醫(yī)院進行檢查，確診是否缺鈣，并在醫(yī)生指導下進行治療。缺鈣癥狀較輕的孩子，則可以通過食補方式提高體內鈣含量。

訓練寶寶學會自我安撫

如果寶寶夜里醒來，給點時間讓他安靜下來，不要一有動靜就趕緊抱起來哄睡，這樣反而容易造成寶寶過度依賴媽媽。寶媽可以給他一個安撫物，比如一個小的布娃娃，一個安全的玩具，讓他學會自我安撫。如果幾分鐘后，寶寶還是不睡，甚至哭起來，就要檢查寶寶的紙尿褲是否尿包過多不舒服或者拉屎了也會使寶寶不舒服而哭鬧，這些檢查都沒有使寶寶不舒服的，寶寶可能是餓了要吃奶。

結語：寶寶頻繁夜醒哭鬧，可能是身體出現了這些問題，寶媽要找準哭鬧的原因，從根源出發(fā)，讓寶寶免受身體的折磨！

寶寶總夜醒，什么原因？

寶寶的睡眠真的困擾了不少的爸爸媽媽呢，寶寶半夜醒來哭鬧，全家都得跟著醒，做家長的也是操碎了心�？墒情L期這么下去也不是辦法，那么寶寶總是夜醒，有什么原因呢？

第一，環(huán)境因素，寶寶睡眠的地方溫度應該在22度左右，濕度在至少百分之50，不超過百分之65，入睡前營造良好環(huán)境，盡量關燈，或者保留一個小燈，方便夜里換尿布。

第二，尿布的質量也是影響孩子睡眠的，半夜尿布濕了，讓孩子感到嚴重不適，當然會醒來哭鬧啦，應該選擇吸收性好的尿布，夜里也不用換的太頻繁，睡覺前別喝太多奶。

第三，長牙困擾，也是影響夜醒的重要原因，白天可以給孩子用冷毛巾多敷一敷，這樣夜里不容易痛醒，等牙齒長出來，就好了。

第四，腸胃不適，也是讓寶寶半夜難受地醒來，如果寶寶還未斷奶，寶媽們得注意喂奶姿勢，喂奶時候及時安撫寶貝，幫助氣體排出去，如果寶寶處于吃奶粉的階段，考慮是不是奶粉不適應。

第五，減少睡眠干擾，寶媽們不放心寶寶一個人呆房間，可以同房不同床這樣可以避免自己睡覺影響寶寶，或者發(fā)生意外，又可以照看到孩子，為孩子減少睡眠干擾，培養(yǎng)孩子獨立意識。

第六，鼻塞使寶寶夜醒，嬰兒的呼吸系統(tǒng)還處于發(fā)育中，家長們要注意預防呼吸系統(tǒng)疾病，睡前用溫水敷鼻子有助于加濕鼻腔，預防感冒，讓寶寶睡眠呼吸更順暢。

媽媽們都希望寶寶晚上能睡整覺，讓自己從繁重的育兒任務中獲得短暫的解脫，但總有一部分家長不能如愿。面對1歲多還在頻繁夜醒的寶寶，家長是又困又怨，但對怎樣緩解寶寶的夜醒卻始終摸不著頭腦。家長可根據以下參考排查影響寶寶睡眠的原因。

睡眠方式

家長長期和寶寶同睡并習慣幫忙接覺容易讓他養(yǎng)成頻繁夜醒的習慣，相反，晚上獨自睡覺的寶寶反倒更容易自己接覺。

睡眠環(huán)境

睡眠環(huán)境的舒適程度十分影響寶寶晚上的睡眠質量，過于嘈雜或過于安靜的環(huán)境都不利于寶寶安睡，溫濕度、光線明暗、衣被薄厚、床鋪軟硬程度等諸多因素都可能影響寶寶半夜醒來的頻次。

寶寶身體舒適度

寶寶睡覺時身體是否感覺舒適，也是影響他睡眠質量的因素。如果寶寶睡前饑餓或過飽，吃了不宜消化或寒涼的食物導致腸胃不適，或者蚊蟲騷擾，身體出汗黏膩等，都會表現得難以入睡，或睡后易醒。

寶寶能否實現睡整宿覺，關鍵在于他能否不借助家長的幫助自己接覺，如果他能獨自入睡，晚上的睡眠時間就會逐漸增加，直到睡整夜覺為止。所以，家長平常要注重強化寶寶的睡眠模式，白天的小睡時間要保證，晚上也盡量保證在固定的時間段上床睡覺，讓寶寶逐步形成睡眠習慣，培養(yǎng)獨自入睡的意識。

好不容易迎來了國際睡眠日，想要放下手中的活早早地睡上一個安穩(wěn)的覺。沒想到半夜里，睡在旁邊這個小家伙卻一點也不安份，一雙小手一直在身上竄，真的是既生氣又無奈��！

寶寶夜醒的原因有很多，有些是吵著鬧著要“喝奶奶”，有些則是因為睡得不香，吵醒大人來安撫自己，有的則可能是疾病的原因，很多家長都對此都撓破頭皮，卻也是毫無對策！今天我們就來分享一些方法幫助各位寶媽寶爸解決孩子夜醒頻繁的問題吧！

我們先來看看寶寶夜醒的原因有哪些？

1、身體不舒服。

正常成人如果睡前沒有常規(guī)地去上廁所，半夜可能都會因為膀胱脹得不行而夜起跑廁所，解決好了才能繼續(xù)睡。因此，如果寶寶是因為身體不舒服而睡得不踏實，也是完全可以想象的。寶寶，也有可能會出現身體不舒服而引起夜醒哦。

2、喝夜奶

寶寶沒吃飽晚上餓肚子時，媽媽們要及時給寶寶“干糧”——喂奶喲，并適當安撫寶寶。

2、剛斷奶

寶寶剛斷奶的一段時間可能會因為長期的習慣改變，而出現夜醒的現象。

3、腸絞痛

腸絞痛的孩子常常會在晚上突然驚醒大哭，一般為小月齡寶寶多見，通常在4-6個月的時會慢慢消失。

4、干擾過度

很多寶寶在夜晚睡覺時都喜歡“咿咿呀呀”的，家長們就以為寶寶可能是醒了的，于是乎各種拍各種哄的招數都使出來，反倒把寶寶折騰醒了。但其實寶寶壓根就沒醒！

5、白天黑夜不分

現代的家長基本上都是愛子如命吶！為了讓孩子得到更好的照顧，常常會給他鋪設一暢通無阻的道路，就連白天孩子睡個覺，都想方設法地去擋住光線、消除聲音，宛如一個宮內環(huán)境。但其實這是不對的，寶寶出生前在媽媽的子宮里一直都是黑漆漆的，對白天還是黑夜沒概念，所以應該讓寶寶分清晝夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。

6、家長叫醒

年齡小的寶寶常常會被家長叫醒喝夜奶，但其實并沒有必要掐準時間讓寶寶喝奶，要是餓了想吃，他自然會醒來討吃的！年齡稍大一點的小朋友又被擔心他尿床而叫起上廁所，長期以來孩子容易形成夜起的習慣，家長可以讓孩子臨睡前少喝水并養(yǎng)成睡前上廁所的習慣喲~

6、舒適度變差

睡眠環(huán)境與平時不一樣，太吵、太熱、太冷、空氣不好、枕頭、被子、床……的改變。

給你支大招！

• 判斷寶寶是否處于疾病狀態(tài)。如果有鼻塞、腹瀉、咳嗽、便秘、高燒等的情況，晚上頻繁夜醒也不足為奇了。待寶寶恢復健康，夜醒自然就會少了。

• 腸絞痛。可以用“5S法”幫助寶寶緩解不適，即swaddle（襁褓蠟燭包）、side（側臥法）、shuxu（噓噓法）、swing（搖晃法，建議在前面3鐘方法無效時再使用）、suck（吸吮法）。

• 白天多與寶寶玩耍。白天玩累了，夜晚自然會疲憊一些，也就不會吵吵鬧鬧啦！白天孩子睡覺時，不用過于給他制造一個非常安靜的環(huán)境，大人們正常活動就可以了哦！給寶寶準備專屬睡衣，這樣會讓寶寶感受到儀式感，長期這樣，寶寶會明白穿上睡衣就代表要睡覺的意思了。

• 睡眠環(huán)境。夜晚睡覺時，給寶寶營造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，可以讓寶寶區(qū)分白天黑夜的不同，室內溫度最好控制在22~24攝氏度，保證適宜的濕度，必要時可以打開空氣凈化器，舒適透氣的衣物和被子，床墊不要太軟等。

• 從小培養(yǎng)孩子規(guī)律作息的好習慣。不管什么日子都盡量在差不多一個時間點入睡和起床，不要因為某些特殊的日子就讓寶寶晚睡、睡懶覺等，容易擾亂孩子的作息習慣。

• 不要過早去哄寶寶。當寶寶在夜間咿咿呀呀、翻身扭動、輕度哭鬧時，先不要去安撫寶寶，觀察一會，如果仍繼續(xù)這樣，給予適當的安撫，如輕輕撫摸。如果寶寶開始哭鬧了，再去哄他。

• 選擇干爽透氣的紙尿褲。質量不好的紙尿褲在寶寶尿尿之后會產生不適感，夜晚醒來吵鬧也是難免的喲！

#了不起的醫(yī)生#

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做到這些 幫助寶寶減少夜醒次數養(yǎng)成良好的睡眠習慣

寶寶睡覺黑白顛倒，頻繁夜哭是一個非常普遍也讓很人頭疼的現象，時間久了，夜里不能安睡，多次夜醒更會影響寶寶大腦和身體的發(fā)育，降低對疾病的抵抗力。而且長時間的失眠缺覺，很容易拖垮老人和新手爸媽的身體。

對寶寶自身來說而且一旦養(yǎng)成了不良的睡眠習慣，只能花更久的時間調整和適應，對寶寶和照料的成人來說都將是一場耗時久的攻堅戰(zhàn)。

那么我們要如何幫助寶寶形成良好的睡眠習慣呢？

首先我們來了解一下，寶寶睡眠習慣的規(guī)律：

1.各月齡寶寶規(guī)律分睡眠時間和夜醒次數：

0-3月齡 每日睡14-18小時 夜醒3-4次

3-6月齡 每日睡14-16小時 夜醒2-3次

6-12月齡 每日睡 12-14小時 夜醒1-2次

12-24月齡 每日睡10-12小時 夜醒1次

家長們可以參考一下以上表格，如果寶寶睡眠的時間過少或則夜醒的次數過多，寶媽寶爸就要注意調整了。規(guī)律有效的睡眠對寶寶的成長至關重要。

2.規(guī)律睡眠對寶寶的益處：

• 促進寶寶身體發(fā)育

人體生長激素分泌的時間段在晚22:00到凌晨1:00 這時如果睡眠質量較好，可以促進骨骼，肌肉，結締組織和內臟的發(fā)育，如果寶寶睡眠過晚或者夜醒后長時間入睡困難，必然會減少生長激素的分泌而影響寶寶的身體發(fā)育。

• 促進寶寶大腦發(fā)育

夜晚的睡眠時間是大腦緩解疲勞，供氧供血最充足的時間，所以同時也是寶寶大腦發(fā)育和形成神經網絡的黃金時刻。

• 提高寶寶免疫力

睡眠時會分泌一種睡眠因子，不僅有催眠的作用還可以提高身體免疫力，幫助寶寶減少生病機率。

幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣要注意什么呢？

1. 不要要求4個月以前的寶寶有過于規(guī)律的睡眠狀態(tài)

• 寶寶在媽媽的肚子里的九個多月的生活都是日月顛倒的，所以剛出生的寶寶吃喝拉撒不分晝夜也是情理之中，這時的寶寶需要一段時間，來調節(jié)對接外面的生活規(guī)律，所以對4個月以前的寶寶的作息時間不要有太多要求。

• 寶寶最佳的學習規(guī)律睡眠的時間是4-6個月，要養(yǎng)成一個好的睡眠規(guī)律是需要六周到十二周的時間那家長們只要把握好時間段。

• 培養(yǎng)寶寶作息習慣，寶寶和媽媽都將會得要更好休息，如果超過這個時間段太久，已經長時間形成了不規(guī)律的作息，就需要花更多的時間和精力來調整了哦。

2. 不要讓寶寶白天睡的過多

• 寶寶每個階段的睡眠時間是固定的，白天睡的過多，夜晚就精力旺盛沒有困意。白天保證寶寶的規(guī)律小睡時間，但每次不要超過2-3個小時到時間就去叫醒寶寶玩一下。

• 白天爸爸媽媽可以帶寶寶出去走走，動一動，消耗掉寶寶的精力，疲憊感會讓寶寶的困意更強，睡眠的質量更高。

• 另外白天早上時先打開窗簾，讓陽光進入房間。由帶著寶寶接觸戶外空氣，適當接收陽光。但盡量不要讓陽光直接照射到寶寶，出門多適應光線，適量的紫外線可以刺激寶寶的交感神經，減少困意，也是為了讓寶寶區(qū)分白天黑夜的生活規(guī)律，為正常生活作息打基礎。

• 白天睡覺時家里可以稍微遮蔽一部分光線，不用完全變黑，可以有一些輕微的走動和聲音，夜里睡覺時聲音要輕，睡前一兩個小時就把燈光調暗，不要開燈睡覺，幫助褪黑素分泌睡。需要喂奶時只需開小夜燈，讓寶寶區(qū)別睡眠環(huán)境，自己加以調整。

3. 不要讓寶寶餓著

寶寶的胃比成人小，所以餓的更快，這也是寶寶頻繁夜醒的原因之一。所以媽媽們白天寶寶清醒的時候，盡量少吃多餐將寶寶喂飽，這樣寶寶在夜里就不容易餓醒而喂食。另外也能更好的給寶寶建立一種，白天吃飯夜里睡覺的行為意識。

4. 不要一哭馬上就抱著孩子哄睡

• 寶寶的睡眠周期和成人不同，成人是6-8個小時而寶寶一般是1-2個小時就是一個周期，并且是淺睡眠-深睡眠不斷交替的。
• 寶寶在淺睡眠時期可能會出現眨眼，翻身，抽泣這時是寶寶從淺睡眠到深睡眠的正常過渡階段。很多時候并不是有意識的需要家長，可以暫時等1-2分鐘，看看寶寶有沒有哭聲或者情緒加大，如果沒有，往往過一會兒寶寶自己就能平穩(wěn)的進入下一個深睡眠期。

• 如果寶寶已經醒了，可以先輕撫寶寶的額頭，蓋蓋被子或者幫他換一個舒服的姿勢，盡量不要動作過大 直接抱起哄睡。
• 如果馬上去開燈，抱起寶寶查看尿布，奶睡或拍打抱睡，反而打攪到寶寶的睡眠，讓他們徹底清醒，破壞了寶寶睡眠周期的連貫性，久而久之，寶寶在每個睡眠的過渡階段都會習慣性的清醒，必須要成人來哄抱或者喂奶才能入睡。

5.不要做讓寶寶興奮的活動,建立睡眠程序

盡量避免睡前的興奮神經的游戲和活動，建立入睡程序。比如睡前一個小時給寶寶洗個溫水澡做一些撫觸，然后給孩子喂奶，輕聲給孩子講故事或者唱搖籃曲，然后關掉所有的燈，再讓寶寶入睡。一旦養(yǎng)成規(guī)律，寶寶就跟不自覺的進入睡眠的狀態(tài)形成習慣了。

一般寶寶半歲左右就能養(yǎng)成規(guī)律的睡眠，夜里只醒來1-2次哦。一旦寶寶形成了好的睡眠規(guī)律和自主入睡的習慣，不僅可以把寶爸寶媽從辛苦的夜陪中解救出來，也能給寶寶一個好的成長條件，對寶寶將來的獨立性和適應能力也有很大的幫助！

您好，很高興有機會回答您的問題，并且希望我們的回復對您有所幫助。

寶寶在新生的一個月里，因為胃容量小，會反復胃排空、感到饑餓、需要喝奶；而且寶寶沒有日夜節(jié)律，每隔一兩個小時就會醒來。這也是“坐月子”的意義，因為媽媽真的很辛苦。

隨著寶寶長大，父母要“訓練”寶寶養(yǎng)成一定的習慣，有日夜的節(jié)律。

人的日夜節(jié)律與褪黑素的分泌有關，而褪黑素的分泌受到日照、溫度、光線、季節(jié)等等影響。白天要讓室內光線充足，給寶寶一定刺激；晚上要給寶寶安靜、溫暖、有安全感的環(huán)境。晚上睡覺前要給寶寶喂飽奶、換好尿布。漸漸地讓寶寶睡長覺。

當然夜醒夜哭的原因很多很復雜，夜醒不等于餓，屎尿、濕疹、冷熱、白天受刺激、換床、家里來人、媽媽上班、學翻身、長牙，乃至蚊子咬都可能夜醒, 留幾秒時間判斷，不要一醒就塞奶頭，無原則夜奶是導致習慣性夜醒的主因。給寶寶做撫觸，是最好的解決辦法。

另外，一般而言，頻繁夜醒不會持續(xù)很長的時間，媽媽們無需焦慮。只要找準原因，通過精心的護理，寶寶的睡眠很快就會恢復正常。睡眠對寶寶的生長發(fā)育至關重要，如果是持續(xù)的頻繁夜醒并且找不到原因，建議媽媽們及時帶寶寶去醫(yī)院就診。