體溫與免疫力關(guān)系十分大！為什么？看下去！

一，免疫力最強體溫

是36一37度，即便是37.5也是正常體溫。一天中體溫有變化在0.6范圍內(nèi)。不同人體溫有差異，在2度之內(nèi)。

由于36一37度是健康體溫，說明代謝正常，血中營養(yǎng)充分，白細胞得到提升功能，有助抗菌入侵，增強免疫力？

二，體溫低免疫力低，陽氣不足，就多��！

體溫下降在35.5度，或下降一度，造成血液循環(huán)不良，免疫力下降30%，肺炎，哮喘，風濕等上身。這個體溫導致癌細胞大肆增殖！

嬰兒，老人體溫略低平均在0.3度左右。因此老人，嬰兒免疫力略低。

女人體溫略高于男人0.3度左右。女人免疫力比男人強，因此一般女人壽命比男人長。

三，怎樣提高體溫有利提高免疫力？

現(xiàn)代科學證實:

體溫上升比正常人高一度，兔疫力提高5一6倍。這樣癌癥，抑郁，心血管病風險下降明顯，抗菌，抗炎癥功能增強，可延年益壽！

提高體溫方法，就是提高陽氣！就是提高免疫力，就少生病！

|，吃熱食，喝熱水，熱牛奶，經(jīng)常喝熱雞湯，防感冒，提高免疫力，溫度在35一38度左右。

2，早上空腹生姜，蜂蜜茶，200cc開水放4片生姜，等溫至50一40度時放蜂蜜。喝下熱茶，渾身生陽氣，一天陽氣充足，渾生發(fā)熱。

3，太陽下運動，快走，慢跑，渾身肌肉運動，血流加快，產(chǎn)生熱量，出微汗，體溫明顯上升一度至1.5度左右。免疫力上升5一6倍。心血管病下降，癌癥風險明顯下降45%。運動助長壽厡理就在于免疫力提高了！毛病少了，吃得下，睡得著，中醫(yī)講陽氣充足了，要長壽，堅持運動吧！

4，每晚睡前，熱水39一42度，泡腳，時間30分鐘。等額頭冒汗了，這時體溫上升了一度左左。兔疫力又提高了！

5，如睡前洗熱水澡更好。水溫39一40度，30分，出微汗，渾身發(fā)熱。效果同上。

6，糾正錯誤觀點？

喝酒升體溫！！

喝酒會產(chǎn)生熱量，一克酒清熱量是7千卡。這種產(chǎn)熱是對血液產(chǎn)生的副作用，酒精刺激了毛細血量，使血管變粗，血流加速，血流向皮膚表面。同時內(nèi)臟血液也加速流向皮膚，使人產(chǎn)生熱感覺。不論感覺多熱，只是熱量重新分配而已。體溫并沒升高！實質(zhì)上是體內(nèi)大量熱量是從皮膚上散發(fā)掉，造成體溫下降。所以喝酒不是升體溫，最后體溫下降！最后酒精促癌細胞不斷增殖！

酒精不能升體溫！記著！

總之，體溫決定免疫力，靠科學提高體溫，不靠感冒提高體溫，那是抗炎，抗菌引發(fā)體溫升高，暫時的。只有時常生活中，健康生活方式，一天中有幾種，幾次機會提高體溫方式。不充分利用虧大了！能充分利用上，那一生免疫力始終提高，一生少生病，真延年益壽！

最近，新型冠狀病毒肆虐，疫情的發(fā)展讓很多人每天都在恐慌中度過，擔心自己被病毒感染。而測量體溫也成為很多人的日常工作之一。這是很多公司對員工的要求，也是進出公共場合必須要做的。如此每天測量體溫，也讓很多人產(chǎn)生了一些疑問。

免疫力和體溫有什么關(guān)系嗎？

正常來說，腋下體溫有一個正常的范圍，即為36.0-37.0℃，高于最高值或低于最低值，都是不正常的表現(xiàn)。但是，很多人發(fā)現(xiàn)，自己是沒有任何不適癥狀的，但是體溫就是要低一些，常常在35.7℃，而且還會忽高忽低。都說體溫高低與免疫力高低有關(guān)，事實是否真的如此呢？

首先，先來看免疫力與體溫高低的關(guān)系。體溫代表人身體內(nèi)陽氣的充盈程度和功能狀態(tài)，中醫(yī)認為，體溫低則代表機體寒冷，體內(nèi)陽氣不足或者陽氣的功能狀態(tài)不活躍。人體最理想的體溫是36.5-36.8℃，體溫處于該范圍內(nèi)，預示機體基礎代謝正常，熱量能夠滿足機體所需。但是，研究表明，如果在理想體溫基礎上，體溫下降1℃，基礎代謝下降12%左右，免疫力隨之會下降約30%左右。而且，在正常體溫范圍內(nèi)，確實也存在體溫越高，免疫力越強的現(xiàn)象。

這是因為，免疫細胞只有在體溫處于36.8℃左右時才會更加地勤奮工作，否則它將對侵犯人體的病原菌“視而不見”。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，如果人體體溫降至35℃，癌細胞和病毒會在此溫度范圍開始大量滋生。由此可見，當體溫過低時，人體對外界病菌的抵抗力是很弱的。而體溫越高，就會激活人體內(nèi)更多的免疫細胞，從而能更好消滅病原菌。

不止如此，從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，體溫低則血液循環(huán)慢，而血液循環(huán)慢了，就會使得輸送營養(yǎng)和氧氣的速度變慢，進而減慢基礎代謝，降低免疫力，加速機體的衰老；另外還會導致毒素積累，累及各個器官。

其次，看一下如何提高基礎體溫。其實，人們的體溫并非一成不變的，它會受外界因素的影響，如外界氣溫變化，飲食，情緒和運動等，另外隨著年齡的增長，基礎體溫也會逐漸下降。女性比男性體溫要高一些。下午體溫比上午體溫要高一些等等。可以肯定的是，體溫低于36℃，預示體溫較低，應通過生活方式干預來提高免疫力。

具體來說，要注意加強鍛煉，循序漸進，持之以恒的進行中低強度的有氧運動；注意合理安排飲食，保證均衡營養(yǎng)，滿足機體每日所需；規(guī)律作息，保證充足睡眠；每天泡泡腳；每天保證充足飲水量等。

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有免疫力與體溫相關(guān)性的相關(guān)問題，歡迎留言，我們共同探討！

免疫力好的人，感染病毒幾率很小，免疫力好的人基本都是愛鍛煉身體注意飲食質(zhì)量和個人衛(wèi)生愛護環(huán)境衛(wèi)生的一類人，而體質(zhì)不好加很少鍛煉身體的人自然免疫力也不強，這是本質(zhì)身體素質(zhì)不好決定的，身體素質(zhì)好而不鍛煉身體不注意飲食和個人衛(wèi)生同樣免疫力也不高。免疫力不高的人容易得病，感冒風寒等等疾病容易發(fā)生，而一旦感染傳染病毒，無論怎樣，都會體溫異常并且發(fā)燒，可以說不發(fā)燒不等于沒有染病，也就是現(xiàn)在必須檢測每個人出入公共場合的體溫來判斷這個人是否健康的原因。但是人一旦發(fā)燒幾乎說明人體免疫系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)生繚亂，發(fā)燒等于身體出現(xiàn)問題，幾乎都是發(fā)病信號，所以近期疫情必須重視自己體溫變化，會不會出現(xiàn)發(fā)燒是衡量自己是否近期健康的一個標準，體溫上下波動大并且伴隨發(fā)燒，告訴你，已經(jīng)發(fā)病了。

前幾天還真的剛看了一個文章，說的我覺得挺有道理的，說的是以前我們?nèi)祟惖恼�常體溫平均值是37度，那時候人的免疫力要比現(xiàn)在好，現(xiàn)在我們?nèi)祟惖捏w溫平均值正常是36.4還是36.6來著，平均值下降了零點幾。大部分人免疫力就會下降。我們?yōu)槭裁炊颊f水一定要燒開再喝？燒菜一定要把菜燒熟透了？其中有一個原因就是高溫可以滅掉所有的病菌�？墒抢鋬鰹樯恫荒苣�，我也不知道，文章里沒說，我個人認為冷凍可能只是會降低病菌的活性吧。所以病菌不喜歡高溫，為啥呢，溫度高，人體的白細胞就會很活躍，就會瘋狂的滅掉病菌。體溫低了，白細胞就懶得動了，病菌就肆無忌憚了，人體也就更容易被感染了。。

體溫高一些有利于殺死病毒，免疫力也會提高。適度運動體溫就會升高，所以運動。

人體溫度高一度，自身免疫力提升30%，體溫底，身體寒，人們常說寒擇凝，凝擇淤，淤擇堵。身體一旦淤堵了，運行減慢，身體代謝變差，同時免疫力也會下降

最近只要聽到體溫連個字，心里都會打顫。新型冠狀病毒爆發(fā)后，每天最關(guān)心的事情就是自己的身體狀況，只要稍微有點不舒服便會開始自我懷疑。這一段時間，做過最多的事情就是量體溫，無論出入哪個場所都不要測量體溫，量體溫也成為了日常生活中并不可以的一件事。

但是，對于測量體溫的爭議也是很大的。有人說，型冠狀病毒的癥狀并不是只有發(fā)熱這一癥狀，查體溫并不能完全的排除傳染源。新冠病毒的癥狀主要是要發(fā)熱為主，發(fā)熱是我們可以有效排查及控制的，因此，疫情期間通過測量體溫排除隱患還是有作用的。但是體溫計的不同也是會存在誤差的哦！

正常的體溫溫度:

腋溫： 36.0℃-37.0℃

口溫： 36.3～37.2℃

肛溫： 36.5～37.7℃

在日常生活中，最接近人體溫度的還是腋溫，最精準的測量體溫的措施是水銀體溫計。水銀體溫計最大的弱點是時間較慢，因此隨著科技的發(fā)展，體溫槍、紅外線體溫儀等測量體溫的技術(shù)也越來越先進了。體溫槍也隨著時間推移在臨床的運用也是越來越廣泛，它可以很快速的測量出人體的溫度，但是和人體的時機溫度存在著一定的誤差。

在現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)常把一個充滿激情的同學稱之為“熱血青年”，意識就是很有活力及拼勁，因此在正常體溫范圍內(nèi)，體溫越高也是一個人身體免疫力好壞的代表哦！之前很多都認為，我們?nèi)耸呛銣貏游�，其實不是的。人體的溫度也會隨著人體的變化而發(fā)生變化。

體溫變化的情況有那些？

性別因素

大家不知道有沒有發(fā)現(xiàn)，男性的皮膚溫度比女性要高，冬天的時候，大多數(shù)女性的體表溫度都是溫涼的，但是男生的不一樣，那是不是男性的體溫會比女性的高呢？不是的，一般來說，女性的溫度會比男性的稍高。男女的身體結(jié)構(gòu)不一樣，女性子啊每月排卵時，體內(nèi)的體溫都是比正常溫度低的。但是妊娠早期體溫則會比正常體溫稍高。

年齡因素

說到年齡我想大家都很容易理解，有人說人體的溫度會隨著年齡的增長而降低。是的，人體隨著年齡的增長，各項身體器官也會有相對應的變化，自身的代謝能力也是會有所下降，體溫也會隨著降低。

除此之外，人體的溫度還會隨著情緒的變化而變化，不知道大家有有沒有發(fā)現(xiàn)，當你情緒激動的時候，你會覺得全身體溫頓時升高?沒錯，人體的溫度還隨我們情緒的變化而變化。

我覺得“免疫力”這個概念不準確，在“免疫力”概念中再分割出一部分稱:“免疫啟動力”，它就像用腳踩“油門”調(diào)整上下的平衡量，從而釋放真正的“免疫力”。體溫的高低反應了“免疫啟動力”的大小。心率于體溫有關(guān)，那么心率可以看成是一個“免疫啟動力”的因素，人的大腦思維于心率有關(guān)，人的大腦思維也是“免疫啟動力”的一個因素。環(huán)境溫度和人體內(nèi)外物質(zhì)的刺激等都是“免疫啟動力”的因素。真正的“免疫力”是人體內(nèi)的“物質(zhì)”免疫力，把真正的“免疫力”和“免疫啟動力”區(qū)別開來。

有病毒侵入，身體會暫時關(guān)閉消化系統(tǒng)，所以感覺胃口不好，再會提高體溫抵抗病毒，所以會發(fā)熱，反之同道里，因為發(fā)熱需要能量所以會調(diào)用全身水分，糖分，等，這時候就感覺到，口干，想吃水果

當自身體溫過低的時候，我們?nèi)梭w對外界病菌的抵抗力是非常弱的。而自身體溫越高，或許就會激活我們?nèi)梭w之內(nèi)更多的免疫細胞，從而可以更好消滅病原菌體溫決定自身的免疫力。

靠科學來提高自身的體溫，不靠感冒提高自身的體溫，那是抗炎，抗菌引發(fā)體溫升高，只是暫時的。