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				教育培訓(xùn) > 醫(yī)生建議我多吃核桃，孕婦吃核桃對胎兒有啥好處，哪個時間段吃最
      
			
      
				
      
					
      醫(yī)生建議我多吃核桃，孕婦吃核桃對胎兒有啥好處，哪個時間段吃最
      
2020-07-21 07:25閱讀(66) 
				
					
					
      
						
      
							
      
	醫(yī)生建議我多吃核桃，孕婦吃核桃對胎兒有啥好處，哪個時間段吃最好？:你好，非常高興為你解答問題，每100g核桃含蛋白質(zhì)14.9g，脂肪大約58g，其中脂肪主要是以亞

      

      
						
						
      
						
  
					
      
				
      
				
				
      
				
						
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      你好，非常高興為你解答問題，每100g核桃含蛋白質(zhì)14.9g，脂肪大約58g，其中脂肪主要是以亞油酸或亞麻酸為主，亞油酸大約占71%，亞麻酸占12%，另外100g核桃里還含有碳水化合物和膳食纖維大約9.6g。核桃仁中的核桃油中含豐富的亞油酸，亞麻酸在體內(nèi)能合成DHA，而被認為是必需脂肪酸，
      DHA有利于視神經(jīng)的發(fā)育和腦細胞的發(fā)育，因此，孕婦吃一些核桃是利于胎兒腦神經(jīng)和視神經(jīng)發(fā)育的。 　　
      核桃還含有微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關(guān)鍵成份。但是核桃含油脂多，吃多了會令人發(fā)胖，因此，核桃雖好，但也不可多吃，孕婦每天宜吃2～3個核桃或一小把核桃仁即可。 
      核桃的吃法有很多，可以在早餐和午餐之間或者午餐和晚餐之間作為加小餐，將核桃去皮以后生吃，也可以將核桃制作成美味可口的點心，或者加入芝麻糊里吃也是很不錯的。 
      希望我的一定能夠幫助到你！
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      中國人通常說“以形補形”，核桃仁酷似人的大腦，且核桃仁里有很多人體需要的微量元素，一定有好處，但過猶不及不能貪多，只需堅持每日食用一到兩顆即可！除了晚上，其他時間都可以吃！
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      DHA有利于視神經(jīng)的發(fā)育和腦細胞的發(fā)育，因此，孕婦吃一些核桃是利于胎兒腦神經(jīng)和視神經(jīng)發(fā)育的。 　
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      核桃富含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素和各種微量元素。核桃里面的不飽和脂肪酸，dha可以促進寶寶的大腦發(fā)育。核桃里面的微量元素有利于孕婦補鈣，有利于孕期預(yù)防貧血。
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